Hey ik ben Kelvin Egberink en ben 27 jaar aangenaam. Ik ben net een maand bezig met hardlopen en heb een tijd van 21:32 gehaald op de 5km. Binnen 2 jaar wil ik bij de korte afstanden bij de top staan! Ik krijg door jou video's heel veel inspiratie. Ik kom uit een zware drugsverslaving en wil nu met het hardlopen richting de top omdat ik weet dat het in me zit 💪 Ik blijf je volgen topper en blijf zo doorgaan
As woensdag een 10k race in Duitsland. Ik heb altijd moeite om mezelf in te houden en ga direct lopen op race pace. Dit keer ga ik opbouwen, ECHT. Die sub 38 moet nu wel komen 💪💥
@@emiel.berghout 45:08 is het geworden, toch een PB! Het was 18 graden dus vrij warm toch nog, gemiddelde hartslag 189 (max 202) dus het was een zware tocht.
10 km in 30 minuten hallelujah ik vind 11 km in 60 minuten al heel wat hahahah maar ben ook geen pro😂😂😊 Leuk en handige tips!!! Ik heb gwn goedkope dacatlon shoes😊😊😊 maarja zoals ik al zei ben nog beginnend😂 dus jou videos zijn enorm leerzaam.
Goed getimede video weer, want ik zit in de voorbereiding voor m'n eerste 10k race, na altijd langere afstanden gelopen te hebben. Ik denk dat de adviezen voor beginners en langzamere lopers wel anders zijn dan voor gevorderde en snellere lopers. Dat liep in deze video een beetje door elkaar heen. Iemand die sub-40 loopt zal wellicht meer baat hebben bij carbon plated schoenen en negative splits, terwijl iemand die op sub-70 inzet dit minder effect heeft en misschien juist beter bijvoorbeeld bij de waterposten een looppauze inlast. Ook de ideale hartslagzones zijn anders bij sub-40 dan bij sub-70. Iets wat vaak over het hoofd wordt gezien is dat de inspanning van een 10k bij een langzame loper meer lijkt op de inspanning van een halve marathon bij een (sub)elite loper, omdat beiden een uur en wat minuten inspanning leveren.
Ja exact dit! Je loopt een pak minder lang en kan dus in een hogere zone zitten, wat er bijgevolg ook voor zorgt dat je sneller loopt dan in een lagere zone (dubbel zoveel effect dus) ;)
8 tips voor je eerste marathon: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-PLfMPdyeYUE.html 5 Tips voor het starten van de marathon training: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1C77_p2K7NU.html Je kunt kijken bij de afspeellijst: Hardlooptips voor dit soort video's.
Toffe video Emiel! Je bent goed bezig, zowel met lopen als met de videos! Hoeveel km per week zou je aan denken voor een 10km onder de 40min? Ik ga binnenkort eerst voor een Pizza run. Moet nog wel iemand vinden voor de pizza... (februari begonnen met hardlopen en probeer mijn afstand/week langzaam op te bouwen)
Thanks! Ik denk dat rond de 40/50km je een heel eind gaat komen. Het ligt natuurlijk ook aan je niveau en wat je nu al kan 😁. Goed om eerst de 5km onder de 20 te lopen ja. Succes met de pizzarun! 🍕
Mooie video Emiel! Bedankt voor de tips. Heb je ook tips voor het lopen van een wedstrijd 10 EM? Hoe bepaal je je tempo? Kijk je dan naar je 10 km wedstrijd tempo en je halve marathon wedstrijd tempo en ga je daar tussenin zitten bijv?
Dankje voor je reactie! Ik heb voor het eerst Maurten gebruikt, die drink mix 160. Beviel me goed bij de 10 EM! Zou je dat ook aanraden voor een 5km wedstrijd? Of heb je dan andere tips qua sportvoeding?
Dankjewel voor de goede tips! Kan je dit ook voor een 5KM doen? ik loop 21 juni mijn eerste 5 km (kom van de halve en marathon afstanden) en voor het eerst op de baan 😅
Ik heb een mooie video met tips voor de 5km: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Foktyc2wlqU.html . Je kunt kijken bij de afspeellijst: Hardlooptips ru-vid.com/group/PLZIlSUGFWTpwHEiXUNeiwpUEjA2hgPc4E voor dit soort video's.
Hoi Emiel ik ben een jongen van 15 en mijn pr op de 10 km is 41 min 25 maar ik heb het gevoel dat mijn schoenen snelheid tegenhouden. Heb jij tips voor een redelijk snelle loopschoenen voor mijn leeftijd? Alvast bedankt
Snelle tijd hoor! Ik denk dat je het beste naar een hardloop winkel kan gaan zoals bijvoorbeeld Run2day. Die kunnen je goed helpen bij het uitzoeken van de juiste schoenen. 🔥
Was net lekker aan mijn 10KM training begonnen na de marathon, maar heb me geblesseerd (denk MTSS). Erg frustrerend, vooral omdat het mijn favoriete afstand is!