[Hors série] Le protocole "jenaipasletemps" pour rester fort (et utile) 

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Cette vidéo est là pour répondre à quelques personnes qui me demandent "à quoi ressemblent tes entraînements"?
Parce que vous le savez : sport = santé mentale. Et donc productivité.
La pratique physique de la #kettlebell à une certaine place dans mon quotidien, bien que le temps dédié à cette discipline soit limité.
Les semaines chargées, je fais 3 entraînements de 30 minutes (échauffement, pratique, stretching et douche froide comprise).
Le protocole "jenaipasletemps" s'adresse à ceux qui maîtrisent les 3 mouvements suivants :
- Swing à une main
- Snatch
- Turkish get up
En 8 minutes (objectif visé) vous ferez 100 swings, 10 snatchs et 10 turkish getup.
Quand vous êtes à l'aise avec un poids, vous passez au suivant.
À PROPOS DE MOI :
Je suis Julien Gueniat, amoureux des échecs (les jeux !), de l'approche systémique stratégique et des kettlebells.
Je suis le fondateur du site Organisologie. Avec mes programmes, je vous aide à être productif et serein dans un monde chaotique.
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