How did I get on with food? // practices, overeating, habits, motivation, weight loss, psychology 

✨Мой телеграм: t.me/laktionovaaaa

Маленькое обращение к подросткам, которые есть комплексы с лишним весом. Это все временно, придет время вы похудете, сильно изменитесь, ваш круг общения , люди которые окружает вас, постоянно будет менятся, вы будете меняться, отношения с вашими родителями тоже меняется.

Ты одна из тех, кто изменил мою жизнь в лучшую сторону. Большое спасибо от всего сердца!

меня так бесит, что еда которая полезная порой дорогая, те же чипсы стоят рубле 100, а ягоды по 300-500

Первое видео на русском ютубе, в котором человек наконец-то сказал, что надо слушать в первую очередь себя, а не зеркало/СМИ/других людей...Лучше тебя самого никто и никогда не скажет, что/когда/сколько тебе есть/как тренироваться/как выглядеть...Спасибо за это огромное!🖤🖤🖤

Шикарное видел! Как раз переживаю этот период в жизни. Отношусь к еде странно. То не ем сутками(грубо говоря), то просто жру как родители из "унесенные призраками". Спасибо Кристина - ты великолепна❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Честно, я весила 65 кг с ростом 165 см, я была настолько не уверена в себе, я настолько ненавидела себя, никто не представляет. Меня с детства сравнивали с другими, говорили "Смотри на них, а ты рядом с ними ничто", я выросла с самооценкой ниже плинтуса. Когда кто-то нечаянно смеялся над моими комплексами, я смеялась вместе с ними, а дома я рыдала. Сейчас я вешу 50 кг с ростом 170 см. Да, я изменилась, я стала нравится себе больше, но вот то, что я когда то пережила, мои комплексы, они ещё со мной. Я хотя и похудела, но не стала от этого лучше. Что я этим хочу сказать..., я поняла то, что вы худой или нет, пока вы не осознаёте, что вы, это самое лучшее что у вас есть, даже будучи всеми признанной красавицей, вы не будете счастливы. Любите себя, любите то, что это вы. Благодарите за все, за всё что вы сделали. Верьте в свои мечты(никто не говорил, что мечты должны быть разумными), верьте, мечтайте, идите, добивайтесь, но помните, пока вы не полюбите себя и не будете нужны себе, вас никто не полюбит и не будет вас ценить! Всем удачи и здоровья, а главное, любви к себе 😘 Спасибо за видео, каждый раз смотря твои видео, я понимаю, что всё больше и больше прощаюсь со своими комплексами💋❤️

Про разделение себя на два Я - гениально. Как человек страдающий синдромом отличника и перфекционизмом с самого детства, скажу огромное спасибо!

Я заметила, что когда у меня огромный стресс, я ем не переставая и не жевая, потом очень сильно жалею... Благодаря тебе и твоим видео, я хоть и немного, но становлюсь лучше)) Спасибо тебе ♥️

Боже, хочу плакать. Я так устала от всего этого.

Я хочу поделиться своей историей. Мне 14, в начале года решила заняться правильным питанием, ввиду появившейся тревоги о будущем и о здоровье. Я не ела сладкое, мучное, хлеб в том числе, картофель, мясо и любое масло; до этого не ела овощи, потому что не любила - начала есть их вполовину своего рациона, давилась. Все из-за одной тревожной мысли, подкрепленной бесчисленными статьями в Интернете, которые попались очень впечатлительному подростку, который верит каждому слову "экспертов, диетологов". Каждый продукт, который я ела, я забиваю в Интернете и читаю его пользу и вред, если есть состав на упаковке, перечитываю его несколько раз. Со спортом тоже проблемы: если не позанималась - все, плохая, всех болезней мира теперь не избежать. Если кто-то задается вопросом, что это за штука - орторексия. Достаточно юное расстройство пищевое поведение, которое пока не признают за расстройство. Но тем не менее, жить оно мешает. Когда ты помешан на составе, калорийности, соотношении белков, жиров и углеводов, правилами и правилами и правилами. Мне кажется, я не так строго отношусь к правилам в школе, как к правилам своего "правильного" питания. И я до сих пор не могу избавиться от этого, хотя осознаю наличие проблемы. Спасибо, если Вы прочли это. Никому не желаю испытать такое! Пожалуйста, осознавайте, что каждый организм - уникален. Если для кого-то норма есть преимущественно овощи, каши и не есть сладкое совсем, то не значит, что это подходит Вам. Учитывайте желания и потребности своего организма, любите себя, блин!

Кристиночкаа у тебя скоро 1 миллион, поздравляю, так здорово наблюдать за ростом и прогрессом блогера, я с тобой с 300 тысяч и слежу за каждым твоим видео 🤗💗

Мне так нравится смотреть твои видео так как они реально помогают разобраться в себе и не навредить. Я реально понимаю что могу сделать многое во благо себе. Спасибо 💗💗💗

Спасибо тебе большое что помогаешь мне и многим девушкам,ты вправду очень помогаешь ❤️❤️❤️

Аккуратнее девочки, кто это все сейчас переживает... Цените себя, любите себя, вы каждая у себя одна. Не нужно впадать в крайности, пожалуйста. Я в 14 лет вдруг тоже решила что я толстая, хотя до этого вообще было очень далеко. Начала худеть, пропали критические дни даже, чувствовала себя плохо от малого количества еды. Чуть не дошла до пункта невозврата. Было бы очень грустно и меня бы уже не было. В моё время не было развитого интернета, не было возможности прочитать дельные советы. Сейчас мне 31. Я имею заболевание щитовидки, с которым борюсь уже 3 года, от этого энергии меньше чем у других людей, также это плохо влияет на мое настроение и есть до сих пор тяга к сладкому от тех ограничений. Фигура сейчас тем не менее в порядке уже. И это благо, что тогда я выжила, начала есть нормальное количество еды и поправилась тогда с полускелетного состояния до стройного. Это было ужасно и никому не советую. Берегите себя! Ваша угловатость в 12-17 лет это норма и ничего страшного нет в ней, примите как данность, это период такой. Вы постройнеете обязательно как придёт время. Найдите себе любимое хобби, а лучше несколько и не думайте о фигуре. Кушайте сколько необходимо организму и побольше полезного, но не циклитесь на этом, не старайтесь худеть специально в этом возрасте. Не нужно. Вы все прекрасны!

Когда мне было 14, я начала худеть, при росте 163 мой вес составлял 90кг. Когда я ходила магазин, мне предлагали одежду бабушек, потому что подходящих размер не было.. В примерочной я рыдала просто, это был большой стресс для меня. Потом я решила похудеть, и похудела на 30кг. Были побочки от голодовок, гормональный сбой, выпадение волос и так далее. Но я была настолько счастлива, что даже не смотрела на эти последствии. Сейчас мне 16, вешу я 64кг. При росте 168 Сейчас я намерена похудеть на 9кг, буду стараться. А также я вам всем желаю удачи и здоровья!🫶🏻

В подростковом периоде, я никогда не будучи даже пухлой, всегда пыталась похудеть… пол года без сладкого, никакого хлеба и мучного, и прочие запреты. Так вот о чем я, подростковый период и правда сложный, но самое главное! Это проходит! Чуть позднее приходит осознание своей значимости, любовь к себе, а не к худеющим моделям в Инстаграмм. Всем добра!

Очень крутое видео , а главное, что оно касается меня Мне 14 лет Я не знаю, почему я так вдруг решила , но где то на протяжении уже 2 лет я комплексую из-за своего тела Всю жизнь ела без всяких ограничений , не задумывалась о том , что я ем , какое количество Но сейчас я не могу спокойно питаться, чувство вины после каждого срыва и переедания не покидает меня на протяжении всего дня. На следующий день решаю начать всё заново , сидеть на диете , пить много воды Родители очень волнуются за меня , так как нормально я не развиваюсь ( а в моём возрасте развитие должно идти полным ходом) В общем я многое что поняла , просмотрев твоё видео Спасибо тебе огромное ❤️

Кристина, я восхищаюсь твоей речью! Тебя приятно слушать и именно советы с твоих видео откладываются в голове ведь они даже звучат както магически из твоих уст🥰 Твой стиль речи чем-то напоминает мне стиль речи психолога)

Кристина, спасибо тебе огромное!!! То то, что мне сейчас очень нужно! Я ограничила себя буквально во всём и сейчас хочу научиться жить без ограничений. Просто позволить всё, чего мне хочется. Буду применять твои упражнения)

Кристина спасибо тебе за это видео!! Раньше я думала что у меня абсолютно здоровые отношения с едой, но после просмотра этого видео поняла что это не так. Половина сказанного было про меня. Твои видео дают большую мотивацию и желание чтоб изменить свою жизнь, какие-то привычки и т.д. Уже давно слежу за тобой и просто хотела бы поблагодарить тебе за твои видео. Они сняты безумно качественно и очень много реальной НУЖНОЙ информации и главное без воды. Очень интересно тебя слушать, жду вторую часть видео!!❤

какие нужные слова. солнышко, ты чудо! держись там 🕊☁

Видео очень атмосферное) С каждой минутой просмотра понимаешь, как близка тебе Кристина) Она рассказывает, делится, советует, помогает, делает всё для нас. Спасибо Тебе за всё💜

Ты сильная, ты учишь нас быть таким же как ты в хорошем смысле. Спасибо тебе ❤️

Спасибо тебе огромное, Кристина! Я очень ждала это видео, ведь у меня большие проблемы с едой. Ты дала очень много неизвестных мне раннее советов. Спасибо, люблю тебя и твои видео 💗💗

Смотрю и кайфую, думаю, что это действительно серьёзная проблема, к счастью я с ней не столкнулась, удачи всем с налаживанием отношений с едой)))

Кристина, я очень благодарна тебе за твои видео, они очень сильно помогают мне даже в тот момент, когда я сильно устала. Я рада, что могу найти твой канал в любой момент

Привет, солнышко. Благодарю Бога за то, что ты есть, уже 3-4 года прошло как я присоединилась к этой семье. Мне сейчас 19. Я счастлива. И полностью согласна всему, что сказано в этом видео. Тем больше вы ограничиваете себя какими-то продуктами, тем больше вы жаждуете есть это, потому что в ваших мыслях этот мысль постоянно " мне нельзя это есть, это вредно и т.д" Я наладила свой отношения с едой после видео про "интиутивное питание", когда я пью чай у меня на столе присуствует сладости, и я не наедаюсь этими сладостями, хотя раньше это было невозможно.

10:50 на этих минутах я заплакала, честно как с близкой подругой поговорила ❤ это очень важно для меня, ты потрясающая) безумно благодарна тебе, что делишься своим опытом, в результате это помогает ответить на важные для меня вопросы и быстрее найти верный путь, ты лучшая!

Часто возвращаюсь к этому видео, чтобы укрепить нужные мысли в голове. Благодарю тебя за то, что делишься своим опытом❤️

Кристина, твои слова просто доводят до слез, это так похоже на то, с чем я борюсь сейчас, что твоё видео для меня таблетка поддержки ❤спасибо (

Я тоже уже долгое время пытаюсь наладить отношения с едой,очень ждала такое видео от тебя!! Ещё не посмотрела,но знаю, что это будет замечательное и полезное видео♡

Здравствуй, Кристина. Спасибо огромное за такое полезное видео, лично для меня это ужасная проблема, с которой я борюсь больше года, но пока я даже не понимаю, как и что мне надо менять. Твоё видео помогло мне разобраться в некоторой степени с самой собой! Я очень жду вторую часть!

Большое спасибо за изменение в моей жизни благодаря тебе 💗💗💗💗

Кристина, ты очень сильно мотивирует каждых девочек и, меня в том числе, ты очень талантлива я очень рада за тебя что ты делаешь такие успехи в своей жизни ,и помогает другим это же просто божественно. Я много блоггеров знаю но ты одна из лучших люблю тебя!!! Успеха, и здоровья тебе ведь оно самое важное!!

Спасибо большое, ты наполнила мою жизнь красками и спокойствием. У меня меньше стало проблем с едой и психикой. Обожаю тебя💗💗💗 Скоро у тебя будет миллион, поздравляю заранее💗✨

Честно, при каждом прсомотре твоих прекрасных видео у меня все больше возникает желание поменять что то, внести в свою жизнь новые корректировки) хочу сказать спасибо,за мотивацию не стоять на месте💕 ты прекрасна💗

Кристина.. боже, видео просто в самое яблочко.. я недавно начала позволять себе снова сладкое, чипсы, колбасные изделия. Спустя год, спустя год я позволила себе это. Да, первые дни я переедала. И сегодня я тоже сьела много сладкого, но ведь мой организм так захотел.. да я съела 7 вафель и примерно 10 конфет! Но, ведь мой организм так захотел? Значит ему нужно это, в этот момент. Благодарю тебя за это видео ... Очень жду 2 часть!!! Надеюсь увижу это видео на этой неделе🦝

спасибо тебе огромное, что помогаешь с этой проблемой. Твои видео всегда мне помогают измениться в лучшую сторону и я не знаю, что бы я делала без тебя. Спасибо тебе, Кристина💗💗

Как же я тебе благодарна за твой труд❤️🥰

(I watched this video with english subtitles) I've been having a lot of difficulties with food lately. I was limiting myself but I really liked what you said " food at any time is good for my body ( i hope is true) . I hope you add automatic english subtitles to your videos.

Спасибо тебе огромное.Сейчас как раз стараюсь нормализовать свои отношения с едой,переедаю уже около года из-за стресса и непонимания своих эмоций.Очень жду вторую часть.Ты вдохновляешь меня идти дальше💛

Говорю спасибо, за то, что ты появилась в моей жизни. Ты меня очень мотивируешь, желаю успехов!

Спасибо, что вдохновляешь и не перестаешь делать такие прекрасные видео!

Начинаю медленно для себя это осознавать, когда заработала ЖКТ и СРК. Где-то с год уже загоняюсь, но искренне надеюсь наладить с самой собой контакт. Спасибо за невероятно полезные советы 💗

С помощью этого чудесного канала я за пол года успела кардинально поменяться, обожаю тебя🙂💗

Это видео-то, что мне было так нужно ✨. Спасибо тебе, что ты есть, что снимаешь на такие темы, это очень ценно и важно😌

Видео, которое несет в себе столько полезной информации, всё же существует. Кристина, спасибо, что рассказала столько полезных вещей. Каждая секунда этого видео содержит нужную и мотивирующую информацию. Я очень хочу, чтобы было продолжение❤💕

Кристина, ты самый лучший блогер, ты мотивируешь меня на все и на все 100%, поверь!😃

Спасибо огромное!! Это именно то что мне было нужно. Вы меня успокоили 🤗🤗🤗🤗

Ждём вторую часть! 😍 Спасибо тебе огромное! Ты очень мотивирует меняться❤️❤️❤️

я пересматривала твои старые видео и наткнулась на видео в котором ты благодарила подписчиков за 7к. и сейчас у тебя ещё осталось немного до миллиона и я очень горжусь тобой. ты помогаешь людям стать лучшей версией себя! как минимум ты очень помогаешь мне, и я уже очень жду вторую часть!

Кристина, спасибо тебе огромное. Жаль, что это видео не вышло чуть раньше, когда у меня была нервная анорексия. Честно, это было ужасно. Но я не хочу вспоминать как это было. Сейчас твоё видео укрепило во мне уверенность, и я еще больше пытаюсь разобраться в себе и научиться слушать свое тело. 💕

К - красивая Р - радостная И - искренняя С - способная Т - творческая И - интересная Н - необыкновенная А - авторитетная 💕💕💕

Спасибо огромное за это видео. Это как раз то, чего мне так не хватало, жду вторую часть❤

Спасибо тебе, я с таким чувством комфортности и удовлетворённости слушаю тебя! Очень полезно, а главное так близко какому смотрящему! Дальше больше, продолжай! Ты прекрасна!❤️

Спасибо, твои видео и ты сама изменяешь мою жизнь в лучшую сторону .. Благодарю тебе❤🤗

каждую неделю жду твоё видео, благодаря тебе мне хочется саморазвиваться и расти🥺♥️

Спасибо огромное!! Это видео сейчас для меня как никогда кстати😭❤️‍🩹

Это самое полезное и важное видео,которое я смотрела за последнее время!! Спасибо,Кристина💕😭 просто Спасибо! За вложенный труд и что делишься опытом)))

Спасибо, Кристина, что делишься таким личным и важным! В современном мире, к сожалению, многим будет полезно, может после таких подобных видео, начнутся изменения в жизни многих людей☺️

Сейчас я поведаю свою историю... Я родилась с недостаточным весом и все детство оставалась такой до переходного возраста, когда гормоны решили все за меня. Тогда, не зная ничего о питании и своём организме, я начала обрубать себя в еде: не ела вооще или ела, но настолько мало, насколько могла. Потеряла сознание от голода и решила немного сменить тактику. Начала бегать почти каждый день и пить 0,3 сока, чтобы сахар не падал и была энергия жить. Да, я похудела, но какой ценой? В 11 классе из-за подготовки к егэ и тд мне просто было некогда есть (только ужин), да и вообще весь тот период как в тумане из-за стрессов. И я стала идеально худой в рамках своих параметров. Я была в восторге! Потом питание наладилось и я начала набирать вес здорового человека, но не получала от себя хейта в эту сторону. Мне как бы было все равно. А далее случилась работа. Работа на которой я узнала что такое жёстких буллинг от коллег и начальства, что такое нервный срыв и как это, когда уже просыпаешься в состоянии стресса и проживаешь в нем весь день. Заедала проблемы, обратилась к психиатру (было много причин), начала пить АД и транквилы. Мой вес за 3 месяца вырос на почти 20кг. Помимо того, что я была мертва внутри, я ещё и "умерла" снаружи. Пыталась худеть, заниматься, но вечные срывы, рпп, эмоциональное состояние и состояние организма не давали и шанса сбросить хотя бы часть того, что было уже на тот момент. Решила, что интуитивно питание - это то, что мне сейчас надо. Но это было ошибкой. Интуитивно мне хотелось только шоколада и конфет с чаем + алкоголь. Одумалась и вовремя остановилась, когда получила ещё +5кг. Позже, проделав гигантскую работу над своей головой и приняв себя такой, какая я есть, я лишилась этих 5 кг. Сейчас мне лучше в эмоциональном плане, я чувствую это всем сердцем, душой и телом. Начала внедрять спорт в свою жизнь и теперь знакомлюсь с едой и своим организмом заново. Но главное - я продолжаю говорить себе каждый день, что я самая красивая, умная и классная, я продолжаю любить себя. Мне все равно на мнение других людей о моем теле. Суть этой истории длиною в 12 лет: все начинается и заканчивается в голове. Вес, плохая кожа, любые другие недостатки (?) - это следствие. Всё придёт само - и силы на перемены, и само желание и стремление к переменам, как только вы сами будете готовы ❤

Спасибо тебе большое за видео! Очень давно не испытывала подобных эмоций, и классно знать что мою проблему можно решить и сделать мою жизнь лучше . буду рада видеть 2 часть.❤❤❤

Ты одина из тех людей, кто внушает доверие, от которого веет лёгкостью и позитивом. Спасибо тебе что заставляешь увидеть то, что было раньше не видно и узнать себя лучше чем когда либо. Thx 🤍

Ты просто прекрасна, очень важную тему подняла, так как меня лично было очень важно это услышать, в моей жизни сейчас такой период как рпп и булимия, и знаешь очень страшно, потому что когда пытаюсь питаться обычно появляется переедание, спасибо большое❤

Когда смотрела буквально захотела плакать, после этого видео мне кажется что я правда смогу измениться. Я столько лет пытаюсь это сделать но все приводит только к одному " срыв" моральный или физический. Я так долго ненавидела себя, но я верю что теперь смогу себя полюбить и опять восстановить отношения со своим телом

Спасибо большое! Это то видео, которое я интуитивно я давно хотела увидеть и слова, которые давно хотела услышать. Буду очень ждать вторую часть:)

❤️❤️❤️ Отдельная благодарность за пункт про самооценку)

Оууу как же вы вовремя Кристина , сколько я вас смотрю , всегда помогаете мне ,я благодарна вам за ваш труд , жду каждое ваше видео , спасибо огромное , я мечтаю когда нибудь встретиться с вами , очень хотела бы увидеть своего идеала ❤️❤️❤️😢, люблю

Спасибо большое за это видео. Заметила за собой, что постоянно виню себя после каждого приема пищи. Мол, можно было меньше, ты не то съела, снова без овощей. Это очень утомляет и пробуждает ненависть к себе. Что самое плохое, то есть хочется постоянно. Поела/не поела, очень хочется пложить себе что-то в рот. Попробую применить упражнения на практике. Очень рада, что у людей есть решения этой проблемы, так как мы в своем горе, чаще всего, не одни и тем более не первые, кто испытывает что-то подобное

Невероятно полезное и такое нужное видео, спасибо тебе!❤️❤️❤️

Спасибо тебе Кристина большое....За твои бесценные советы и поддержку, за психологическую помощь, за твои взгляды на жизнь которые побуждают меня ( и не только) действовать... Ты - словно близкая подруга, психолог, сестра, готовая в любую минуту подставить своё плечо и сказать: "Эй я рядом. Забей на всё и будь собой"... Реально спасибо за такую моральную поддержку...

У меня все перевёрнуто.На завтрак не ем ну вообще ничего,в обед ем много,на ужин стараюсь есть меньше,а в "полдник" просто съем что-нибудь и спать, ты просто мотиватор, спасибо тебе, я только что подписалась✨❤️

Я как раз уже несколько месяцев пытаюсь избавится от ограничений в еде после резкого похудения и мыслей, что если я съем кусок торта, то сразу снова наберу. Начались проблемы со здоровьем, поэтому мозг все же забил тревогу. Недавно начала себе чуть больше позволять, хотя противные мысли о наборе веса все еще лезут в голову, но очень надеюсь рано или поздно справиться с этим мышлением, найти баланс, начать снова наслаждаться ВСЕЙ едой и перестать так много думать о "правильной" и "неправильной" еде, а также перестать видеть спорт и физическую активность, как способ расхода съеденных калорий, и начать видеть это, как просто способ поддержания организма в тонусе. Отличное видео! Спасибо!

С нетерпением буду ждать продолжения! Спасибо большое за старания и за то, что поделилась таким ценным опытом!❤️❤️❤️❤️

Ты очень сильно мне помогла, когда я была внутренне очень загнана , надеюсь, сейчас твои очень понятные и правильные шаги станут моим спасением снова. Спасибо за всё, что ты делаешь, ты прекрасна во всех аспектах, буду ждать продолжения 💕

Я весела 24 кг но я за год набрала вес и теперь я вешу 36 ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

Я сидела на ограниченной диете в течение 3 лет, только последние пару месяцев начала позволять себе ранее запрещённые овощи и фрукты, мучное, сладкое. Мне тоже комфортно не устраивать себе резкий обрыв в тонну шоколада, а пробовать по чуть-чуть и наблюдать за своим состоянием после принятой пищи. Я вешу крайне мало, из-за чего у меня уже почти год нет менструации, и это пугает меня до такой степени, что я пытаюсь намерено переедать до большего кол-ва калорий, даже если мне некомфортно. Я думала, что таким образом я вырвусь из порочного круга, но вес прибавился лишь немного и застрял на месте, женское здоровье не изменилось, а я стала чувствовать себя хуже прежнего и от стресса вновь сбросила. Первое, что я сделала до просмотра видео: обращалась к различным врачам от гастроэнтеролога до психотерапевта. Сейчас нахожусь в процессе прорабатывания проблем с головой. Я не чувствую вкуса еды, я не чувствую наслаждения от неё, я не доверяю себе, только адским цифрам в телефоне и информации от диетолога про "белок на обед". Я очень устала от этого. Первое, что я сделаю после видео: удалю приложение подсчёта калорий

это самое потрясающее видео на такую сложную тему. ты восхитительна и прекрасна❤

божечки, как я радуюсь когда выходит новое видео

Кристин,спасибо за такие видео. Они очень вдохновляют .Мне как человеку с такой проблемой очень важно слышать поддержу и подобные слова.После них правда хочется что то менять в жизни,быть независимой и здоровой,перестать постоянно думать и накручивать себя. Огромное спасибо,правда,это очень ценно и важно🤍✨

Я похудела на 10 кг после очень жестких диет,а потом было кп.Ела все,что себе запещала,причем ела до тошноты.Будто эта еда уйдет от меня,ведь «завтра я на диету,значит надо сегодня нажраться,устроить читмил»Так продолжаюсь примерно неделю,набрала 3 кг.Хоть я больше и не переедаю и не на диете,хоть я и перешла на ИП,мне кажется,что я толстею с каждым куском еды..Мне очень тревожно когда я ем,я боюсь потолстеть.Мне вкусно,я ем только по голоду,я ем интуитивно,я ем что хочу,я ем и полезное тоже.Но уже после еды появляется чувство вины.. Просто удалите еду,пожалуйста…….это все слишком сложно и триггерно для меня..

Спасибо тебе,Кристина!Мы все хотим и ждём вторую часть!)

Ты всегда мотивируешь нас,я очень тебе благодарна🤭💝

У меня нервная анорексия. Всегда страх съесть лишнего, боязнь того, что талия будет толще или ноги крупнее. Меня устраивает мое тело, но не устраивает то, что я буквально зависима от подсчета калорий, взвешивания еды и тд. Как это проработать?

Как мне нужно было это видео… я погрязла в компульсивных перееданиях и орторексии. У меня уже не было надежды на восстановление, твоё видео- это шанс. Спасибо тебе 🤍

Кристина , огромное тебе спасибо за такое видео 🤍. Всю мою жизнь ,я не оставляла попытки бороться с этой проблемой,но никак не получалось 😭. Очень надеюсь ,что твои советы помогут ,и несомненно я буду ждать 2-ю часть .

Спасибо, я говорила, что мне очень нужно это видео и для многих как я вижу актуально. Кароче love❤️

Долгожданное видео🤍 Спасибо тебе, Кристина, за твою заботу о нас и труд🕊

Пошла за стаканом воды🙌✨ Олды вспомните)

ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЖДАЛА НОВЫЙ РОЛИК💕💓💕💓💓💕💓💕💓💕💓

Как же я обожаю твои видео, честно,смотрю твои видео и прям мотивация появляется, спасибо что ты есть ♥️♥️♥️

В этом году я решила построить новые, здоровые отношения с едой, и через пару дней после того как я написала эту цель, ты выпустила это видео. Думаю, я на правильном пути. Спасибо тебя Кристина❤️

Бегу смотреть и наконец-то вылезать из этого болота☺️

господи... как же вовремя... спасибо, спасибо, спасибо!!! 💌

Очень полезное видео, спасибо! Хочется продолжения))💖💗

Всё законспектировала, чтобы не забыть и жду продолжение. Очень хотелось бы подробнее поговорить о том, как же справиться со стрессом

Год назад я сталкивался с такими проблемами , но к счастью я поняла что не надо себя ограничивать от еды , я наконец поняла что нет запрещённых еды и каких то правил. Просто тогда когда я сильно пыталась не есть , моё состояние (организм,тело) был в большом срыве и стрессе(+не могла худеть). после того как я решила забить на всё , у меня уже не было аппетита. Данное время я ем когда хочу и чего хочу и это вполне нормально (сейчас я похудела, это странно , но без особых усилий хэхэх)

Какая же ты молодец, что научилась со всем этим справляться, сама безумно хочу убрать проблему расстройства пищевого поведения, работаю над собой уже больше полу года, но пока результатов особо нет, более того, они идут только в худшую сторону, многое нужно переосознать.

Спасибо большое, что затронула такую тему, она сейчас важна для меня ❤️