Como o JEJUM pode MELHORAR SEU CORPO de DENTRO PARA FORA: 10 BENEFÍCIOS PROVADOS DO JEJUM INTERMITENTE (e como funciona?) 💕💕INSCREVA-SE: bit.ly/2IUdn43 ✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas! 0:00- Como o JEJUM pode MELHORAR SEU CORPO de DENTRO PARA FORA: 10 BENEFÍCIOS PROVADOS DO JEJUM INTERMITENTE (e como funciona?) 1:38- Como o JEJUM pode MELHORAR SEU CORPO de DENTRO PARA FORA: 10 BENEFÍCIOS PROVADOS DO JEJUM INTERMITENTE (e como funciona?) 1:44- O que é jejum intermitente? 2:35- Quais os principais tipos de jejum intermitente? 3:32- O jejum pode melhorar a minha saúde? 5:13- Será que quanto menos você come mais você vive? 5:52- Onde a restrição calórica e o jejum agem? 6:30- O que é AMPK e por que você precisa dela? 7:22- Como o jejum ativa a autofagia? 7:45- A AUTOFAGIA É IMPORTANTE para seu corpo? 8:22- O que o jejum intermitente faz para o seu corpo internamente? 9:43- Quais os 10 benefícios do jejum intermitente para a sua saúde? 9:51- 10º benefício do jejum para a saúde: reduz inflamação do corpo 10:22- 9º benefício do jejum intermitente para o corpo: reduz o risco de diabetes tipo 2 10:51- Quanto a resistência insulínica aumenta seu risco de doenças? 11:00- 8º benefício do jejum para a saúde: reduz doenças cardiovasculares (infarto e derrame) 11:24- 7º benefício do jejum intermitente para o corpo: reduz depressão e ansiedade 11:50- 6º benefício do jejum para a saúde: melhora sua imunidade 12:12- 5º benefício do jejum intermitente para o corpo: melhora o sono 12:32- 4º benefício do jejum para a saúde: aumenta a longevidade 12:49- 3º beneficio do jejum intermitente para o corpo: reduz o risco de câncer 13:24- 2º benefício do jejum para a saúde: reduz seu peso 13:53- 1º benefício do jejum intermitente para o corpo: melhora seu cérebro 14:54- Quais os riscos do jejum intermitente? 15:00- Quais os possíveis efeitos colaterais do jejum para a saúde? - - - - VÍDEOS RELACIONADOS COM GORDURA ABDOMINAL, JEJUM INTERMITENTE E DIABETES 👉 10 sintomas iniciais de diabetes (que você não pode ignorar) - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-m-CG3cP2d8w.html 👉 10 MELHORES FRUTAS PARA DIABÉTICOS (e 5 PROIBIDAS na DIABETES) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Zb-wV3PuX84.html 👉 10 benefícios quando você PARA DE COMER AÇÚCAR (que você não conhece)- ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sU50yjqo_AQ.html 👉 PRÉ-DIABETES e RESISTÊNCIA À INSULINA: SINTOMAS e como REVERTER | 2021 - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XbYsWhA71Ls.html 👉 METFORMINA causa CÂNCER? 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Tenho 60 anos, como alimentação saudável (sem glúten, sem açúcar industrializado e sem lactose), bebo 1 copinho de água a cada hora, faço minha última refeição do dia às 18 horas, durmo e acordo cedo e faço atividade física. Não sou obesa, nem hipertensa, nem diabética, não faço uso de medicamentos nenhum. Com muito orgulho!!! Anchieta/ES.
Benefícios que o jejum intermitente pode ocasionar: 01) Reduzir a inflamação do corpo; 02) Reduzir o risco de pre-diabetes; 03) Reduçao de doenças cardiovasculares; 04) Melhora do humor; 05) Melhora da imunidade; 06) Melhora da qualidade do sono; 07) Prolongar a longevidade; 08) Reduzir o risco de câncer; 09) Redução de peso; 10) Melhora do desempenho do cérebro Obs: Quem não deve fazer jejum: Crianças, adolescentes, grávidas, mulheres que estão amamentando, pessoas com distúrbios alimentares, diabéticos, pessoas como baixo peso 😉
Dois meses atrás eu estava com hemoglobina glicada em 8,5 (=diabetes). Tenho 56 anos de idade e pesava 92kg. Iniciei exatamente o protocolo descrito neste vídeo, e mais. - Eliminei totalmente (totalmente!!) todos os carboidratos (simples e complexos - apenas consumindo os (poucos) contidos nas verduras); - Iniciei com 12h de jejum, me adaptei muito bem, passei para 18h, me adaptei muito bem, e após entrar em cetose, hoje tenho feito OMAD - uma refeição ao dia (comendo a mesma quantidade que comia num almoço 'normal', ou seja, cerca de 1/3 da ingesta calórica anterior); - Não aumentei as proteínas, aumentei os vegetais; Um ovo (caipira, galinha solta) ao dia; - Frutas: apenas romã e abacate; - Castanhas, sementes de abóbora; - Cozinho apenas com óleo de coco (TCM) e banha. Azeite de oliva extra virgem apenas crú, na salada e vegetais; - Alimentos processados/industrializados: zero, mas zero mesmo! - Dois litros de chá por dia (verde + flor de hibisco + gengibre + canela + cúrcuma + piperina + cascas de romã); - Álcool zero (esse é o pior, kkk). Nem 1 cerveja no churrasco.... - Suplementos: picolinato de cromo, L-carnitina, creatina, melão de São Caetano, Silimarina, magnésio dimalato, alho cápsulas, óleo de fígado de bacalhau, omega 3 (peixe), polivitamínicos e uma formulação para reduzir esteatose hepática. Bom, perdi em 2 meses 15kg, a glicada foi de 8,5 para 5,7 e a esteatose de grau 2 para 1 e em remissão (US esta semana indicou leve e difusa); minha energia na academia de ginástica (faço todos os dias) é excelente, disposição ao longo do dia muito boa, e uma enorme vontade de continuar esse protocolo e restabelecer a saúde plenamente. Portanto............este vídeo resume tudo isso, funciona, e eu endosso totalmente. Parabéns Dr.
@@vandaoliveira1165 Faço uma refeição ao dia apenas ocasionalmente. Mais frequentemente 2, o café da manhã (que na verdade é uma boa salada grega e um ovo cozido), e almoço, normal. Em ambos, sem carboidratos (pois brocolis e outros vegetais sempre tem um pouco de carboidratos). Normalmente não janto, no máximo um pouco de romã (que é excelente pra baixar a glicemia) e nozes. O objetivo não é comer em 1x ou 2x tudo que se comia em 3x...é reduzir mesmo.
Não existe nenhum obeso mórbido com 80 anos, acho que NUNCA existiu. Pessoas obesas morrem cedo. Quero viver até os 90 anos😅com saúde, ativa e lúcida. Minha morte será tranquila, depois dos 90 anos, numa cama quentinha e dormindo na paz do Senhor, para acordar na Glória 😊
Comecei a fazer jejum há 2 meses por questões financeiras (coloquei na cabeça que não gastaria mais do que 250/mês com alimentação) e acabou dando muito certo. Emagreci sem o menor esforço. Não sinto fome e minha autoestima tá lá na lua pq sinto que tenho autocontrole. meu humor melhorou da água pro vinho. raramente como porcarias. hoje escolho alimentos por questões nutricionais e preço , o q me tornou mega consciente sobre o que ingerir
Parabens Ronan, eu tbm só posso gastar 400 reais com mercado não só alimentação, então seleciono bem o meu cardápio, como bem saudável e 2 vezes na semana faço jejum de 16 a 18 hs, pra min da super certo porque não tenho fome pela manhã então vou direto para o almoço as 14 hs e estou muito bem 🙏
@Licieneferreira927 Triste por qual motivo se a pessoa tá se sentindo bem fazendo assim, pelo jeito vc não deve saber o que é se sentir bem consigo mesmo. COMENTÁRIO DEPLORÁVEL E DESNECESSÁRIO.
Faço jejum com propósito Espiritual, e quando fico verdadeiramente ligado ao Criador neste dia, não sinto fome nenhuma. 24 horas é o tempo que estou fazendo uma vez por semana. Deus Abençoe a todos.
Iniciei o jejum intermitente de 16 horas na quarta-feira de cinzas de 2023: pesava 103 quilos e hoje (28/04) estou com 94 quilos. Cortei 90% de açúcar, caboirdratos e de álcool. Super recomendo!
Tá ligado nas 1500 marcas de veneno desde 2016??? É crime orar antes das refeições. Mulher de sobrenome Bombardi fez mapa dos venenos teve que fugir do Brasil e muitos outros. Ela falou na TV 247 vai ser desgraça para crianças e mulheres.
Meu Deus. Dr. Andre, quanta empatia, quanta inteligência, quanta simplicidade, quanta elegância em um médico jovem e solidário. O senhor me incentivou a retomar meu jejum intermitente de 18 hj em dias alternados. Ganhei nova força. Gratidão meu Doutor. DEUS abençoe o Sr. e sua família. ❤❤❤❤❤❤
Eu amo o SENHOR JESUS CRISTO, ele é meu único e verdadeiro Salvador da vida da minha vida Antes eu não o conhecia não sabia que ele me amou de tal maneira que deu seu sangue, sua vida por mim. Vou ficar na obediência até o senhor Jesus Cristo voltar ele prometeu. Sempre cuidei de crianças com câncer por último na Universidade FEDERAL do Paraná.antes não tinha tempo nem parava pra ver a realidade das consequências da má alimentação,hoje eu tirei todos os tipos de gordura que faz mal,hoje me alimento bem saudável o refrigerante não entra mais dentro da minha casa😁🙌
@@cleidesilva3835eu fiz as contas: o vídeo foi publicado dia 23 de abril. Ela escreve há dois meses. Mais ou menos setembro - 2 meses = julho. De abril a julho são de foi a três meses dependendo do dia que ela assistiu.
Com o jejum intermitente fui de 105 para 80 quilos. Nao como nada ao acordar,só o cafezinho.Almoço apenas e depois um lanche as 19 hrs. Uma fruta antes de dormir. Pronto,mudei de vida para melhor de forma simples.
Nunca fiz jejum pensando em perder peso.pois já sou magro.porem fazia isso quando conheci a Cristo e matar a vontade do corpo e ficar mais sensível a voz de Deus .
Eu amooooo jejum intermitente. Reduzi 10kgs em um projeto MARATONA sAUDAVEL, hoje sou mentora de saude e vi resultados surpreendentes com o jejum intermitente.
Sou de buritis mg! Faço jejum intermitente a pouco tempo. Já perdi 4 kilos e sumiu a minha dor de cabeça q sentia todos os dias, o meu maior tempo em jejum foi 20 horas.
Emagreci 30 kilos em 4 meses em 2020 com jejum intermitente e low carb . Era diabética tomava glifage hoje não tomo mais nada . Faço jejum de 20 horas até hoje para manter o peso tinha 100 kilos, hoje fico entre 66 a 69 kilos não deixo passar disso. Já fiz jejum de 72 horas . Jejum é vida .
Dr, sou de São Paulo-SP, antes da pandemia cheguei a fazer 16h de jejum diárias, com o intuito de emagrecer. Eliminei 19kg (meço 1,57 e estava com 81kg) Andava melhor (tenho problemas no joelho que me impedem de fazer exercícios de impacto), respirava melhor (sou asmática), me alimentava melhor. Infelizmente aconteceram coisas na minha vida nesses 3 anos que me impediram de continuar...parei com tudo que fazia e hoje estou com 75kg...mas eu quero voltar a fazer o jejum, fazer uma hidroginástica ou apenas natação, e voltar a melhorar minha alimentação! Me senti muito bem e saudável! E olha, recomendado por endócrino e nutricionista na época! Parabéns Dr pelos vídeos, me ajudam muito! 😊
Moça, sua história é parecida com a minha, rsrs, até na altura 😂 depois da pandemia, devido à falta de rotina, parei de fazer o jejum e engordei tudo de novo, estou com 66k , mas no jejum cheguei aos 59! Aí a gente até se assusta 😅, dá medo de ficar flácida, mas a saúde é nosso principal foco, volte a fazer o jejum, vale a pena, decidi que vou fazer de novo, a gente come menos besteira, me identifiquei muito com vc, um abraço, se cuida❤
Vânia no RU-vid tem treinos sem impactos, com Herikin Lima, tem varis treinos, eu estou fazendo, pois também tenho problemas no joelho e na coluna, procura lá acredito que você vai gostar❤
Jejum de 16 horas vc começa contar a partir da última refeição da noite e por que não entendo muito quero fazer mais não entendo não sei se começa contar a partir da noite ou pela manhã ao acordar
Tenho 35 anos, 1,67 e 71,3kg. Começando a fazer o jejum hoje (21/09/23). Minha última refeição foi as 13:30. Voltarei daqui 1 mês contando os resultados (21/10/23). Meu objetivo -7kg. Me aguardem!!!
Eu acredito em vc, estou fazendo de 16 hs consigo pular p 18hs fácil, fácil,no App q baixei diz q vou perder meus 8 kilos em 30 dias ,iniciei dia 2 pesei dia 6 e deu perca já de 1 kilos,senti a barriga mais leve, e um leve perca de barriga,na verdade primeiro agente desincha ,depois a perca de peso.
Eu fiz esse jejum dois dias seguidos de 16 hrs,senti como se o corpo estivesse como uma fraqueza,isso é normal? Fiquei com medo e não fiz mais,pode fazer com menos tempo?
Excelente. Eu Me alimento apenas 2 vezes por dia por muitos anos. Comida viva (comida preparada em casa, natural, sem industrializados 80% das vezes). E jejum de 16 horas 2 ou 3 x por semana. Nada de carnes e refrigerantes, dieta mediterrânea. Sucesso pro corpo, mente e auto estima.
Ha dois anos atrás estava eu com 81 kg ai fiz j.i 16x8 e eliminei 16 kg em 5 meses. Ai dei uma relaxada, exagerei na cvj nos finais de semana e aumentei 6 kg. Mas acordei a tempo e comecei novamente a quinze dias e já eliminei 3 kg. Estou muito satisfeita e focada. Obs: isso é só um relato para inspirar outras pessoas que assim como eu que estava com a auto estima pra baixo, que não desanime. Dá super certo sim. 😊😊
Verdade Dr...minha avó completou 102 anos agora em fevereiro e um dia perguntei pra ela qual era o segredo da longevidade e ela me disse : " comer pouco"...ela come de tudo mas bem pouco, toma seu café com leite e açúcar, uma colherinha pequena....e nos finais de semana não abre mão de uma cuca, mas sempre aquele pedacinho...come frutas, iogurte e comida caseira.... dificilmente ela toma refrigerante e come alimentos tipo fast food...tá aí o segredo.... .
Oi bom dia, boa tarde, boa noite. Sim!! Faço jejum intermitente já emagreci 12 quilos me sinto muito bem. Gosto muito de pular o café da manhã indo direto para o almoço. Janto as vezes 17 horas as vezes 19horas e o mais tardar as 20 horas. Assim eu fico variado o tempo do jejum. O jejum mas prolongado que já fiz foi de 19 horas. Em todos me sinto bem graças a Deus. Espero que todos que desejam fazer também consigam, ficarei feliz por todos. Há!! Beber água e muito importante. Boa sorte!!
Dificilmente você vai encontrar algo que é SIMPLES, DE GRAÇA e que vai te fazer TÃO BEM. Pratico Jejum Intermitente há anos. Quando conheci sobre, eu pesava 100 quilos, tinha uma péssima alimentação, sedentário, etc. Hoje sou outra pessoa em todos os sentidos. E atualmente peso 76 kg. Estava com 74 dia desses, pequei nos lanches e nos exercícios. Vou corrigir o quanto antes.
Dr. André vc é o melhor médico do mundo !! Você realmente foi enviado de Deus para nossas vidas, quando assisto aos seu vídeos tenho até mas vontade de viver. Esse é o vídeo mas completo sobre jejum do RU-vid, em nenhuma consulta médica nós pacientes vamos ter tantas informações como temos nos seus vídeos. Obrigada Doutor que Deus continue te abençoando!!!🥰❤
Sou prova viva disso. Faço jejum intermitente todos os dias e em três meses já eliminei 12kg e tenho dormido muito bem, estou me sentindo maravilhosamente bem e com muita energia! Faço uma hora de caminhada também e outros exercícios físicos, nao como nada de trigo, industrializados, embutidos, leite, óleos vegetais, arroz, feijão,refrigerantes, etc, como a alimentação forte de Rodrigo Polesso. Estou dormindo oito horas por noite. Tenho 64 anos e uma energia de vinte kkkk...
Moro na Italia e já fiquei cinco dias sem me alimentar apenas com agua e algumas vezes uscito o caldo de ossos. Hoje já sound praticante do jejum intermitente com protocolos alternados. Tenho 54 anos, pós menopausa e com essa prática de alimentos de verdade e jejum de 91,3kg passei a 75 kg. Minha metà 57 kg, ah...tbm camino todos os dias.
Eu sou de São Paulo E amooooo fazer jejum Hoje dia 09/05/2023 estou de jejum a quase 48 horas e vou fica 72 horas 3 dias E estou me sentindo muito bem claro com fome mais nada que eu não possa suportar Estou bem com pensamento positivo
O jejum intermitente, para minha vida, foi uma virada de chave. De 93k para 61k Hoje como alimentos nutritivos, reduzindo em 90% os industrializados. A mudança foi gradativa, quatro anos mudando maus hábitos, na verdade péssimos. Somos mal educados na alimentação porque resolvemos imitar os nossos "amigos" adeptos do fast-food, porque originalmente nossa alimentação era a melhor. Segredo é, comida caseira, muitos legumes, verduras e frutas da época. 😊 Isso tudo sem exercícios. Preciso mudar esse último aspecto urgentemente. O próximo objetivo. ❤
Faço sempre A minha janela funciona assim Tomo café da manhã Uma fruta Almoço Depois só líquido Agua Cha sem açúcar Agua saborizada Resultado 32 kg a menos Pele maravilhosa livre de melasma Amoooo
@@geanefatima1843 oi tudo bem? Tem que tirar o que inflama .açúcar, lactose e glutem. Quase que zera o melasma sim .pra mim foi ótimo. Posso ir até a praia hoje em dia
Conteúdo excelente, informativo! Aprendi mais um pouco sobre jejum.Curei da pré diabetes, colesterol .Tomava 100mg de remédio de hipertensão, hj tomo 5mg.Antes do jejum e dieta, sempre doente, no pronto atendimento.Já fiz 24 hs de jejum, hj faço uma vez por semana de 18 hs.Deus te abençoe.
Mi chamo Tatiana e moro em Salvador Bahia. Eu faço jejum com tirando alguns alimentos e mi sinto muito bem. Tem 5 anos que parei de tomar refrigerante e não sinto falta nenhuma dele graça a Deus
Faço jejum intermitente há 04 anos, já perdi 20Kg e estou próximo do peso ideal. Claro que eu também cortei outros alimentos perigosos, como refrigerantes, e evito doces como chocolate. Vale a pena seguir uma dieta saudável!!
Boa noite Dr ótimo vídeo ,.faço sempre esse jejum é muito benéfico pra minha saúde, me sinto muito bem após 16. horas. Obg Jeová Deus abençoe o senhor e sua família ⚘⚘⚘⚘
Doutor , minha primeira refeição todos os dias é as 9 :00 hora ; a minha segunda refeição é as 15;00 horas , fico sem me alimentar por todos os dias por 18:00 horas, exceto quarta feira e sábado , estou nessa jornada a mais de 3 anos e me acostumei , sinto bem, tenho 73 anos 1.83 de altura meu peso varia entre 70, 71, 72 kílos .
Dr, muito obrigado pelo seu vídeo, vou começar a fazer jejum, mais como nunca fiz vou começar aos poucos, meu propósito nesse momento e realmente perda de peso, estou hoje com 91 kg 1,53 altura, 26 anos, que deus me ajude, torçam por mim favor, preciso mudar de vida já...
Como pouco e com qualidade coma arroz com feijão salada de alface cebola crua tomate é carnê de preferência costelinha de porco linguiça cofril e frango assado .nada de sorvete leite condensado pudim bolo açaí leite em pó iogurte pavê .coma maça banana laranja goiaba uva pera morango esses são os doces que não fas mal.e corta tudo de açúcar refinado.e coma de 16 em 16 horas.e PRIMEIRO LUGAR FÉ EM DEUS QUE EM NOME DE JESUS CRISTO VAI DAR TUDO CERTO.
Que vídeo maravilhoso, Dr. André, e que bela dica a sua de tomar seu café da manhã antes de ir pro consultório. Que bom se mais médicos ouvissem essa dica....
Muito bom e traz benefícios , eu faço sem necessidade de perder peso , só para me sentir mais Resistente e não passo dificuldade sem comer o dia todo , Minha Residência é Superior ao normal e vai além do que se possa imaginar desde criança faço jejum 😅, e eu gosto até demais para mim não é castigo já me acostumei sem problema até a memória melhora o raciocínio... 🙌🤞
A algum tempo atrás eu conseguia fazer esse jejum sem saber,mas o estresse do cotidiano não deixa eu fazer mais,mas sei que preciso urgente começar a fazer,preciso eliminar 10 kg pq está afetando a minha respiração qd caminho,me sinto cansada qd caminho ou subo uma simples lombinha,mas vou ver se começo com 8 horas de jejum e depois vou tentar aumentar o horário,outro fator que não me deixa emagrecer é não ter um tempo regular para dormir,pq tem noites que durmo três ou quatro horas só,qd consigo dormir pelo menos seis horas por noite eu consigo perder peso,tb sou formiga por doce embora não troco a comida salgada por doce
Querido Dr. Sou imensamente grata por seus ensinamentos. E um prazer ver e ouvir tudo que vc ensina. Eu compartilho tudo. Seus vídeos merecem 500 trilhões de likes! Você e o melhor médico e professor da medicina que eu já conheci em toda a minha vida. Desejo muita saúde a você e sua família ! ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Ah, doutor, obrigada por tantas explicações.... Estou fazendo o jejum de 16/8h...a 2 semanas... e é nítido a mudança.....na primeira semana foi brabo, mais toda vez que tinha fome bebia água e melhorei os hábitos. Cortei açúcar, bebidas alcoólicas, carne vermelha, embutidos..... Tomo café ao meio dia e faço um lanche antes das 20h. Foi a solução que encontrei, tudo alto, colesterol, açúcar no sangue, ácido úrico.... Quero ser saudável de novo. Já fui, cardiologista, endocrinologista e vou no nutricionista.....tomei bronca de todos...😅 É isso. Em 1 ano quero meu peso normal de volta e me livrar de tudo o a pandemia me trouxe.... Deus te abençoe imensamente
Boa noite Dr.André. Aqui em casa, eu e a minha mulher fazemos o jejum intermitente há alguns anos. Tenho um enorme bem estar geral, além de manter o corpo magro, porém sadio, porque as taxas dos exames laboratoriais sempre normais. Em minha mulher, além do bem estar geral, ainda ajudou a recuar a situação de pré -diabetes e houve redução de taxas de colesterol e triglicérides. Eu costumo fazer 1 ou 2 vezes na semana, geralmente, o faço por 18 horas (no momento), embora tenha feito antes, durante uns dois anos, por 16 horas. Ah! Mantemos atividades físicas diárias e nossa dieta alimentar seguem bem o estilo mediterrânea, com praticamente tudo feito em casa, pois minha mulher tem adoração pela culinária gastronomia. Além disso, uma de nossas filhas segue a dieta vegana devido a problemas alimentares (alergia a açúcar refinado, leite e derivados). Eu tenho uma dúvida e gostaria, se possível , esclarecimento se o jejum intermitente ajuda a melhorar taxa de testosterona em homens. Muito obrigado pelo vídeo! Abraços de Brasília 👏👍
Eu faço jejum com refeicao apenas 1 vez ao dia + musculação + medicacao orlistate. Já perdi 12 k em 2 meses e olha que meu jejum não é rigoroso. Tem dias que faço 2 refeições mas tô feliz com os resultados.
" Tão boa é a sabedoria como a herança, e dela tiram proveito os que veem o sol. " Porque a sabedoria serve de sombra, como de sombra seve o dinheiro; mas a excelência da sabedoria é que ela dá vida ao seu possuidor( Eclesiastes 7.11,12). Parabéns doutor!
VC É SIMPLESMENTE EXPETACULAR!! SEU CONHECIMENTO, SUA DIDÁTICA, SUA ENERGIA É CONTAGIANTE! SEM MAIS PALAVRAS!!! OBRIGADA POR CADA VÍDEO, OBRIGADA POR COMPARTILHAR SEU CONHECIMENTO. SAÚDE!!! 🙌
De todos os vídeos sobre jejum intermitente esse é o mais completo e com riqueza de detalhes, muito esclarecedor, estou na menopausa com 39 anos e com vários sintomas e dificuldade pra emagrecer, então comecei a malhar e fazer exercícios físicos e também tô querendo aderir o jejum pra melhorar a saúde. Parabéns doutor e que Deus te abençoe infinitamente.🙏🙌
Quando fazia Jejum estava com a saúde melhor, depois veio a pandemia, engordei 10kg, tudo desandou, preciso voltar com o jejum ❤ praticar exercícios, reeducar minha alimentação.
Sou de Gravataí/RS. Jejum intermitente funciona de verdade, tentei perder peso por anos e nada funcionou pra mim, quando aprendi sobre o jejum intermitente e mudei minha alimentação, consegui em pouco tempo perder 22kg , realmente funciona e incrível que pareça não é sofrido.....o maior tempo que fiz foi 24 . Realmente funciona
Doutor, você é um raio de luz em um universo de trevas ,parabéns pelo importantíssimo trabalho desenvolvido em prol do próximo e que Deus lhe retribui com saúde em dobro meu querido ❤❤❤
Feliz dia para todos nós, principalmente para o dr. DF, pois está dando aulas de informação para todos nós simples mortais! Portanto, só temos a agradecer! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Sou de São Tomé e príncipe E estou escrito no seu canal Por isso não perco nenhum dos seus vídeos, são maravilhosos Muito obrigada pelo seu tempo, pesquisas dedicação e esforço És muito generoso partilhas o seu conhecimento com todos que assistem Que Jeová Deus te abençoe junto com a tua família Bjs 😘
Que bom saber disso..Eu ja fazia Jejum sem saber agora vou continuar fazendo mas de acordo com essa sua orientaçao..Que bom que temos um bom profissional pra nos orintar..Parabens Doutor eu sigo todos seus videos e me ajuda e ajudou muito...Obrigado... Sinho ativado com prazer e um Lake.. Gege Trindade..Marlboro (Boston U.S.A)
GRATIDÃO SEMPRE DR. SEU CANAL É MARAVILHOSO!! GRAÇAS AS SUAS DUCAS SAUDÁVEIS, ESTOU MELHORANDO A MINHA SAÚDE. ESTOU FAZENDO JEJUM DE 20 HRS E CAMINHANDO TODO DIA POR QUASE 1 HORA. JA ESTOU EMAGRECENDO MUITO
Cheguei aos 125 kgs e um dia, cansada da minha vida estressada e descontando na comida, sem medico nem nutricionista iniciei a dieta Low Carb e o jejum intermitente. O resultado eh que apos 18 meses cheguei aos 82 kgs e muito bem com exames excelentes. Comia carne, legumes que dao acima da terra, frutas somente abacate e coco e eventualmente morangos, muita agua e chas variados. Muita proteina e pouco carboidrato.
13H por dia já é rotina pra mim. Meu máximo foram 32H. A sensação é otima. O jejum é o verdadeiro estado de repouso. Nao adianta deitarmos pra descansar se o aparelho digestivo vai precisar funcionar noite adentro. Esse é o melhor video sobre o tema.
Em 2018 perdi 16kg em 2 meses com jejum intermitente de 24hrs, pesava 70, fiquei com 54. Ano passado engordei ate 59 e fiz de novo até chegar em 52kg, em mais ou menos 3 semanas. E agora estou fazendo de novo, estava com 58,7kg, quero voltar para os 52. É difícil, mas não impossível.🎉
Vc faz todos os dias? No jejum só posso tomar café e chas sem açúcar e água? É isso? Acho que vou começar, estou cheio de problemas de saúde, gordura no fígado tbm. Vou parar de comer as 00 e almoçar somente as 16h pois é a hora que pego resto de comida no restaurante. Depois as 23:00 irei comer frutas que geralmente sempre vem e estará finalizado , Estava a poucos meses com 164kg, agora estou com 121 mais estou relapso de novo na alimentação, tenho que emagrecer urgente e ficar saudável. Grande abraço
O que mais me ajudou a atingir beneficios fisicos com o jejum foi quando comecei a jejuar às sextas-feiras e algumas vezes às quartas como recomenda a santa Igreja Católica. Aí percebi que, ao longo do tempo, fazia somente duas refeiçoes pequenas porém, altamente, funcionais por dia. A minha alimentaçao contém de tudo um pouco. Mas privilegio fibras através dos graos (leguminosas), nozes, vegetais verdes, muita salada, carne de peixe e frango. Cada vez menos como carne bovina ou suina, mas nao excluí nada. Quando o corpo pede eu como. Passei do 40 para o 38 e sempre fui atlética sempre praticando esportes ao longo da minha vida. Engraçado é que meu sono melhorou muito de uns anos para cá e nunca mais tive crises de sinusite devido à alimentaçao anti-inflamatória. Meus suplementos sao todos naturais. Nao tenho rugas. Bebo muita água, mate e chás. Atualmente consumo muito o de louro e alecrim.
Estou ha 6 dias praticando uma refeição ao dia dieta OMAD (almoço) como muito bem, fico super saciada (carne, queijo, feijão salada crua, verduras cozidas, azeite, bolinho proteico de batata doce e frango e ainda como uma fruta de sobremesa, pode ser qualquer uma) e depois de 7 dias vou tentar diminuir as porcoes kkkkkkkkkkkkk, mas de boa ate aqui e ja sentindo benefícios maravilhosos, fico com mais energia na academia de manhã e durante o dia fico mais focada é incrível isso, ja emagreci, mas bao sei o quanto pq so vou me pesar no próximo domingo e hj é ainda quarta feira, mas ja estou recebendo elogios kkkkkkkkkkkkk e a leveza das pernas ja é nitida e sentida por mim.
Maravilha Dr ! Sou de Fortaleza Ceará, estou sempre assistindo seu canal e pondo em prática seus ensinamentos. Já pedi 3 kilos em uma semana e falta 7 pra atingir minha meta. Vai dar certo. Obrigada pelos vídeos!
Amo demais seus vídeos. Muito instrutivos. Gosto do seu jeito simples e objetivo de falar. Impossível não entender. Vc tem muito conhecimento. É muito bem preparado. Tens meu respeito e gratidão.