ताई खूप छान काम आहे तुमचं. मी ही कामाच्या व्यापाने अपुरी झोप घेत होतो, त्यामुळे माझे आरोग्य बिघडत चालले होते , सद्या मी MNC job सोडून गावी आहे आणि शेती करतो. शेतीचे काम झाले कि झोप एकदम जबरदस्त लागते.
आणी एक New Generation सांगत आहे हे बरय.आभारी आहे.आणी हेच आजचा तरुण पिढीला समजत नाही ...आणी बोलतात with attitude generation gap...डोंबल्याच...या पिढीच आयुष्य बोंबलत आहे...कान पिचक्या देवून सांगा कानातला मळ साफ होईल...
मॅडम तुमच्यामुळ खुप महत्वाची माहीती समजली आज.. आम्ही शिफ्ट मध्ये काम करतो. त्यामध्ये नाईट शिफ्ट पण असतै. 😢 नाइट ला झौप खुप येते पण डुटीवर असल्यामुळे झोपु नाही शकत. आमच्या अडचणी तुमच्या तोंडुन ऐकताना खरच खुप बरं वाटल. कोणीतरी आमचा ञास पण समजुन घेतय असे वाटलं.
Guyss this is really true I was going through Panic attack and after years of it I understood the day I take less/more sleep I used to get panic attack....
ताई तुम्ही जी माहिती सांगताय ती अगदी बरोबर आहे पण मला झोप फार कमी येते.सारखी जाग येते अधून मधून.... आणि दुसऱ्या दिवशी आळस येतो त्यामुळे कामात हि एकाग्र राहता येत नाही.. यासाठी काही तरी उपाय सांगा प्लीज
नमस्कार, तुम्ही खूप छान माहिती सांगितली, माझ्यामते त्यामध्ये तीन महत्त्वाचे मुद्दे राहून गेले. १. माणसाची झोप होत असते तेव्हा खूप महत्त्वाची प्रक्रिया होत असते ती म्हणजे तुम्ही रात्री जेवलेल्या अन्नाच पचन आणि जर तुम्ही योग्य वेळेत नाही झोपलात तर तुम्ही जे काही खाता, संध्याकाळी पाच ते रात्रीच जेवणापर्यंत, ते नीट पचवल जात नाही. ते नीट न पचल्यामुळे तुम्हाला सगळे पुढचे त्रास होतात. २. दुसरी महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्ही बायोलॉजिकल क्लॉक म्हणता ते बरोबर आहे, त्या क्लॉकचा संबंध हा सूर्योदय आणि सूर्यास्ताशी आहे. सूर्य जसा उगवतो तसं तुमचं बायोलॉजिकल घड्याळ सुरु होतं आणि सूर्य जसा मावळतो तसं ते घड्याळ हळूहळू थांबतं. त्यामुळे सूर्याच्या अनुषंगाने जर तुम्ही आराम केलात तर तो तुम्हाला जास्त फायदेशीर होतो म्हणून जे सगळ्यात हेल्दी लोक असतात ते शक्यतो लवकरात लवकर संध्याकाळचं जेवण जेवतात ६ ते फारफार तर ७ पर्यंत जेवतात त्यामुळे लवकर ९ वाजता त्यांची शतपावली करून त्यांच्या झोपेची वेळ होते. ३. सगळ्यात महत्त्वाचं, झोप न येण्याचं कारण म्हणजे तुम्ही तुमच्या आयुष्यामध्ये काय बरं वाईट केलं आहे? हा खूप महत्त्वाचा भाग आहे, तुम्ही जर इतरांशी वाईट वागले असाल तर तुम्ही जेव्हा आराम करता, तेव्हा तुम्ही केलेल्या वाईट गोष्टी तुम्हाला आपोआप आठवतात आणि तुमच अंतर्मन तुम्हाला खातं पण जर तुम्ही स्वतःशी प्रामाणिक आहात, कदाचित फटकळ असाल, पण तुम्ही स्वतःशी प्रामाणिक आहात, तुम्हाला तुमच्याकडून घडलेल्या चुकांची, स्वतःची स्वतःलाच जाणीव आहे, तर तुमचं अंतर्मन तुम्हाला खात नाही आणि तुम्हाला चांगली झोप लागते.
Mi 10th std prynta boarding/ hostel la hoto tithe amhla 12 la zopyla milycha ani sakali 5 la uthwayche... Khup prinam hotat khrch. Dark circles tr dar ekala asyche.
"झोपेचा कालावधी कमी करता येऊ शकतो पण qualityof rest, तेवढीच ठेवता येऊ शकते पण त्याला प्रयत्नांची जोड लागते योगाची पण हो हे शक्य आहे, जर तुम्ही 8 तास झोपत असाल तर तसेच तुम्ही 30% आयुष्य झोपेतच घालवता तुम्ही जीवनात इथे झोपायला आला आहात की जगायला ? " ~ सद्गुरू
Niyameet pot saph hone garjeche ahe jhop changli yenyasathi. Ratri halka ahar ghya. Ani Jr jhop yetach nasel tr komat panyat honey takun pya.bagha Kashi jhop yet nahi.pan honey original asayla have. Phondaghat honey is pure. Gas from undigested food is one of the main reason for mental stress.honey helps to regulate gas and reduce stress.actually I told all of you root cause of this problem. Do work out as much as possible.namaskar🙏
Asaa kahi nahi yoga is biggest solution for everything yog guru waigery kuthe evdhe jhoptath appli jhop applya activities warti asstye jar tumhi positive assal ani yoga karala tar mag 5-6 Tass jhop khup jhali tumhala apo aap jhop yeyil bagha karun yoga meditation connect to your roots it's has all solution for problems....
So all she is trying to say is even if you do yoga the way yoga treats everyone's body would be doffrent and everyone's body is different... So The way we need foos, Exercise we need sleep for body and brain repair... Secondly it's not about hours of sleep but quality of sleep,there are stages in sleep REM, ROM and others... Please check stages of sleep or sleep cycle... Yoga also always ends with an Aasan called " Shavasan" Which is nothing but giving your mind, body, brain, heart to regenrate and repair... You are supposed to close your eyes in shavasan and also in other Asanas... Which means yoga also stresses and emphasises sleep... In fact our Ayurveda says that sleep early ( before 8/9 pm in night and wake up at Bramhamuhrt which is 4 am in the morning) so if you see yoga also says sleep for 6/7 hours... Understand the meaning of what she is saying... She is underlining smthing which is not only base of our culture and ayurveda but also world over accepted facts.
Life saving skill 😇 हे सगळं आपोआप पिढ्यानपिढ्या चालत आलेलं दैनंदिन routine होतं. आता stress निर्माण करून medicine घ्यायची असं सुरू आहे.तरुणाई कडून असा योग्य सल्ला देणे स्वागत आहे🤗👍 Music Therapy..very effective,🎶😴
एक करेक्शन आहे, क्वालिटी व क्वांटिटी असे दोन प्रकार सांगून क्वालिटी स्लिप म्हणून तुम्ही क्वांटिटीच वरच बोललात क्वालिटी म्हणजे त्या वेळात तुमच्या मनात विचार येतच नाहीत अगदी आत बाहेर एक प्रकारची शांतता पसरते व काहीच कळत नाही क्वांटिटी म्हणजे वेळ पुर्ण करणे पण या झोपेत उठल्यावर तुम्ही फ्रेश होताच असे नाही उठल्यावर डोक सुन्न होत जड होत चिडचीड होते तर अशा झोपेचा उपयोग नाही तसेच
Wonderful guide . I think if your routine is planned & organised including fitness activity it gives a good sleep . Every body sleep requirement is drifferent. Quality of sleep is important than 8 to 10hrs of rest.
Tai tuze other points valid aahet but, tu chukichi mahiti det aahes. Tu mhanalis ki schizophrenia sarkhe aajar bare hot nahit.. kon mhanal he tula.? Psychiatrist patients na tu demotivate karu nakos. Social media varti bolan he khup jababdarich kaam aahe. Study says .. Schizophrenia Recovery 50% of people with schizophrenia recover or improve to the point they can work and live on their own. 25% are better but need help from a strong support network to get by.
