How to do a relay start. For competitive swimming 

just what i needed

Ty I want to be a olpic swimmer and I am realy good but I don’t know how to do a relay start and this help me so much and this dive help my relay win

Hey skills nt ..whenever I am diving or relay starting... I'm going too deep in the water..what should I do

Love this!!!!

Me encantan tus videos!!🎉

You guys are awesome....

Very nice!

也祝您游的快😂

When your doing a start how do you not do a belly flop

do you have a swim team?

Dq?

The arm movement is illegal

1 00:00:01,118 --> 00:00:04,089 Relay Start 계영 발사 2 00:00:09,684 --> 00:00:14,052 Doing good relay starts can give your team a big advantage. 계영 발사를 잘해야 당신의 팀이 크게 유리해집니다. 3 00:00:14,187 --> 00:00:17,839 The relay start is all about timing and momentum. 계영 발사에서 가장 중요한 것은 때맞춤(timing)과 타력(momentum, 모멘텀)입니다. 4 00:00:18,100 --> 00:00:21,920 To make it simple let's divide it in three parts. 이해하기 쉽게 계영 발사를 세 부분으로 나누겠습니다. 5 00:00:21,945 --> 00:00:24,384 1- The follow 2- The arms 3- The legs 1- 따라가기 2- 팔 동작 3- 다리 동작 6 00:00:26,065 --> 00:00:27,237 1- The Follow 1- 따라가기 7 00:00:27,392 --> 00:00:31,539 The first part is following the other swimmer with your arms. 첫 번째 단계는 들어오는 선수를 팔로 따라가는 것입니다. 8 00:00:31,564 --> 00:00:36,787 Here you try to get a feel for when your teammate will get to the wall. 여기에서 여러분은 동료가 벽을 향해 언제 들어오는지를 느끼려고 노력하십시요. 9 00:00:36,858 --> 00:00:40,585 You follow their head with your fingers pointing at them. 손가락으로 가리키면서 동료의 머리를 따라가십시요. 10 00:00:40,610 --> 00:00:46,930 Before they take their last stroke you should have already started the movement of the arms and legs. 동료가 마지막 팔 젓기를 하기 전에 당신은 이미 팔과 다리 움직임을 시작하고 있어야 합니다. 11 00:00:47,219 --> 00:00:52,494 It is better if you have already practice the relay start at full speed with your teammate. 당신의 동료와 함께 실제 경기 속도로 계영 발사를 미리 연습해 두는 것이 좋습니다. 12 00:00:52,647 --> 00:00:57,031 Specially if they are swimming backstroke, breaststroke or butterfly. 특히 앞 선수가 배영이나 평영 또는 접영으로 헤엄쳐 들어올 경우에는. 13 00:00:57,229 --> 00:01:04,433 Freestyle is a more constant and fast stroke so there are no big surprises like in the other strokes. 자유형은 더 일정하고 빠른 영법이므로 다른 영법에서 그러는 것처럼 크게 놀랄 일은 없습니다. 14 00:01:04,687 --> 00:01:12,570 Once you decide to go, when the swimmer in the water is about half a second away from the wall, you need to start the second phase. 들어오는 선수가 벽으로부터 0.5 초 정도 떨어져 있을 때, 출발하려고 마음먹었다면 당신은 2단계를 시작해야 합니다. 15 00:01:12,729 --> 00:01:17,790 The second phase consists of moving the arms and legs simultaneously. 2단계는 팔과 다리를 동시에 움직이는 것으로 이루어집니다. 16 00:01:17,976 --> 00:01:25,777 The arms do a circle. This will give you speed in the movement and help you carry more momentum off the blocks. 두 팔로 원을 그립니다. 이를 통해 움직임이 더 빨라지고 발사대를 떠날 때 타력(momentum, 모멘텀)을 더 많이 가져갈 수 있습니다. 17 00:01:25,931 --> 00:01:32,417 Once the circle is done, the arms go straight into a streamline. 원을 그리는 동작이 끝나면, 두 팔은 곧게 뻗어 흐름선(streamline, 流線) 자세로 들어갑니다. 18 00:01:32,631 --> 00:01:34,640 Part 3 are the legs. 3단계는 다리 동작입니다. 19 00:01:34,816 --> 00:01:37,962 Both legs should do a step forward. 두 다리는 전진 스텝을 밟아야 합니다. 20 00:01:38,100 --> 00:01:39,766 One before the other one. 한쪽 다리가 다른 다리 앞에 가면서. 21 00:01:40,088 --> 00:01:44,856 You can also have one leg already on the edge and the oth er one behind. 또 다른 방법으로는 한쪽 다리를 먼저 모서리에 걸치고 다른 다리는 뒤에 두고 해도 됩니다. 22 00:01:45,004 --> 00:01:51,253 The legs should both be ready to jump when the arms are passing the knees. 두 다리 모두 양팔이 무릎을 지나고 있을 때 뛸 준비가 되어 있어야 합니다. 23 00:01:51,566 --> 00:01:56,713 To practice coordinating the arms and the legs, you can do it on land. 지상에서 팔 동작과 다리 동작을 서로 맞추는 연습을 하십시요. 24 00:01:56,835 --> 00:02:03,916 Create a mental image of the blocks and practice there. 머릿속으로 발사대의 형상을 그리고 그 위에서 연습하세요. 25 00:02:06,636 --> 00:02:15,931 By the time your body is straight while the feet are still touching the blocks, that's when the swimmer in the water should have just touched the wall. 두 발이 아직 발사대에 닿아 있는 상태에서 몸이 펴지는 순간, 바로 그때 들어오는 동료가 막 벽에 닿아 있어야 합니다. 26 00:02:16,019 --> 00:02:21,197 A good relay start should be around .10 to .20 reaction time. 반응 시간이 0.1 에서 0.2 초 근처여야 좋은 계영 발사라 할 수 있습니다. 27 00:02:21,378 --> 00:02:26,449 Any more than that is playing it safe but losing some precious time. 반응 시간이 그보다 길면 안전하긴 하지만 소중한 시간을 낭비하고 있는 것입니다. 28 00:02:26,545 --> 00:02:29,249 Any less than that is risking it too close. 그보다 짧으면 실격당할 위험이 있습니다. 29 00:02:29,294 --> 00:02:33,479 This takes a lot of collaborative practice to master. 이것을 숙달하려면 많은 시간을 같이 협력하며 연습해야 합니다. 30 00:02:33,696 --> 00:02:39,810 The more time you spend with it, the more confident the whole relay will be and the faster you'll be. 더 오랜 시간 연습할수록, 전체 계영에 대해 더욱 확신하게 되어 더욱 빨라지게 됩니다. 31 00:02:39,964 --> 00:02:45,890 To practice at full speed the swimmer in the water may use fins and swim about 10 meters fast. 실제 경기 속도로 연습하려면 물속에서 들어오는 선수는 물갈퀴(fin, 오리발)를 착용하고 약 10미터를 빠르게 헤엄치십시요. 32 00:02:46,075 --> 00:02:55,435 This is by far the fastest start in swimming, but individually your time will not be official, so make sure to have fun doing it and practice hard. 이것은 수영에서 가장 빠른 발사 방법입니다, 하지만 당신의 기록이 개별적으로 공인되지는 않습니다, 그러니 열심히 그리고 재미있게 연습하시기 바랍니다. 33 00:02:55,422 --> 00:02:57,664 Your teammates will appreciate it. 팀 동료들이 고마워할 것입니다. 34 00:02:58,002 --> 00:03:03,848 If you want to buy one of our brand new swim-caps, click here 우리의 신상품 수모를 사고 싶으시면, 여기를 눌러주세요. 35 00:03:05,576 --> 00:03:08,996 Thanks for watching! Swim fast! 시청해주셔서 감사합니다! 빠르게 헤엄치세요!

I cannot do a relay dive for the life of me

You should put in the title that it is now illegal.

No hate but you are supposed to put your foot behind your other foot on the block and you have to hold the front of the block put good job though

this skill is now illegal, sorry

he's doing it wrong