How to overcome the social phobia? Malayalam Inspirational Talk- Madhu Bhaskaran 

ഞാൻ അന്തർമുഖമാണ് + സോഷ്യൽ ഫോബിയ... ഞാൻ ഓർമവച്ച നാൾ അനുഭവിയ്ക്കുന്നതാണ്... ക്ലാസ്സിൽ സെൽഫ് ഇൻട്രോഡക്ഷൻ ചെയ്യുമ്പോൾ എന്റെ അവസരം വരുന്നതിന് തൊട്ട് മുൻപ് ഞാൻ ക്ലാസ്സിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങി പോയിട്ടുണ്ട്.. അങ്ങനെ നിരവധി അനുഭവങ്ങൾ... എന്നെ എന്തിന് ഈശ്വരാ ഇങ്ങനെ സൃഷ്ടിച്ചു എന്ന് പലപ്പോഴും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ട്

Enikk undakarund എല്ലാവരും എന്നെ കുറിച്ചാ സംസാരിക്കുന്നത് എന്നൊക്കെ തോന്നാറുണ്ട് 😑

ക്ലാസെടുക്കാൻ പറയുമ്പോഴും, കൂട്ടുകാർ അല്ലാത്ത മറ്റാരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുമ്പോഴും പറയുന്ന വാക്ക് തെറ്റിപ്പോകുന്ന ഒരു ഭയം അറിയാതെയോ എവിടുന്നോ വരുന്നു. പിന്നെ ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുന്നു, പെട്ടെന്ന് വിയർക്കുന്നു, വയർ കത്തുന്ന ഒരു തോന്നൽ. ഇതിന്റെ ഫലമായി ആത്മവിശ്വാസം കുറയുന്നു. കൂടാതെ മറ്റുള്ളവരോട് സംസാരിക്കാൻ ഒരു മടി എനിക്ക് ഉണ്ടാകുന്നു.

എന്റെ ശരീരത്തിൽ ഒരുമാതിരി എന്തോ കുത്തികേറുന്നത് പോലെ തോന്നും പിന്നെ ഒത്തിരി വിയർക്കും. ഇതിനെക്കുറിച്ചോർത്താൽ തന്നെ എന്റെ ഉള്ളു കാളും.

എനിക്ക് ഇപ്പൊ ഒരു കാര്യം മനസിലായി😏 ഇപ്പോ ഈ കമെന്റ്സ് ഇടാൻ ആർക്കും ഒരു നാണവും ഇല്ല ഒന്നും ഇല്ല. അതിന്റെ കാരണം ഇവിടെ നമ്മളെ കാണുനിലാലോ. അപ്പൊ ഇപ്പോൾ ഉള്ള ധൈര്യം എന്തേ real ലൈഫിൽ വരുമ്പോ ഇല്ലാത്തത്🤨. നിങ്ങൾ ഒരു കാര്യം ചെയുക ഇവിടെ കാണിക്കുന്നത് ധൈര്യം അവിടെയും വരണം ആരുവേണമെങ്കിലും നോക്കിക്കോട്ടെ നമ്മൾ പേടിക്കുന്നത് കൊണ്ടാണ് കൂടുതലും കൊഴപ്പം ആവുന്നത്.നമ്മളെ അവർ നോക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒന്ന് ചിരിച് കാണിച്ച കൂൾ ആയിട്ട് നടന്ന് പോവുക. അത്രയേ ഒള്ളു 👍🤗

struggling with the same thing. hope to overcome. such a great motivation. thank you sir.

Sir എനിക്ക് രണ്ടുമൂന്നു ആളുകൾ ഉള്ളിടത് പോലും സംസാരിക്കാൻ പേടിയാണ്... അവരോടു casual ആയിട്ട് പോലും സംസാരിക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല... പിന്നെ മുഖത്തു നോക്കി സംസാരിക്കാനും ഒട്ടും പറ്റുന്നില്ല...സ്റ്റേജിൽ കേറാനുള്ള പേടി കൊണ്ടു ഞാൻ ഒരു പ്രോഗ്രാമിനും പങ്കെടുക്കാറില്ല...ഇപ്പൊ 10th full A+ കിട്ടിയപ്പോ അനുമോദനം വാങ്ങാൻ സ്റ്റേജിൽ കേറേണ്ടി വന്നു... സ്റ്റേജിൽ കേറിയതും ഇറങ്ങിയതും ഒന്നും ഓർമയില്ല full blank ആകെ വിറയൽ കണ്ണിനുള്ളിൽ ഇരുട്ട് കയറിയത് പോലെ... ഭാഗ്യത്തിന് ബോധം പോയില്ല ഒരു പാവയെപ്പോലെ വാങ്ങിയിറങ്ങി... അപ്പോൾ അവിടെയുള്ള ആരെയും ഞാൻ കണ്ടില്ല... അതിനു ശേഷം ഒരുപാട് അനുമോദനങ്ങൾക്ക് വിളിച്ചിരുന്നു ഞാൻ പോയില്ല... എനിക്ക് എന്താ ചെയ്യേണ്ടത് എന്നറിയില്ല....

ശെരിക്ക് എനിക്ക് വേറെ എന്തോ തേങ്ങയാണ്. കൂടുതലും ബുദ്ധിക്കുറവാണ് അബദ്ധങ്ങളുടെ പെരുമഴ 🎭🎭

Bus കാണുമ്പോൾ, ഒന്നക്കുപോകുമ്പോൾ oru പാടെ girls varumbol, soyam നമ്മൾ ബോറാണ് എന്ന് തോന്നുമ്പോൾ

Thank you sir. give a class in fear of future events

I also had this problem when I joined in my college for BA degree and my seniors had given some sort of ragging arguments in balckboard thereafter on the welcome day also they given us the same ragging approach finally I taken 3 months to adjust with the new atmosphere and education life. Now I am happy at my college with good classes, friends and professors. But in future this problem should not affect me. And I have to take every positive thoughts where I lives. Thank you sir for updating every good videos that solve the silly mind problem in everybodies life.

Very good talk and useful to all both young and adult. Great work.

thank you for your valuable knowledge share with us

Sir Good subject and Good class. Thank you

കുഞ്ഞുനാള് മുതൽ കേൾക്കുന്നത് ആണ് ഇവൻ ആരടുത്തും മിണ്ടില്ല 😐 main problem എനിക്ക് ഒരാളെ കാണുമ്പോൾ hai പറയും പിന്നെ എന്താ പറയേണ്ടത് എന്ന് അറിയില്ല

Kayyum kaalum virach aake viyarkunna oru vallatha avastha 😌

ആൾക്കൂട്ടത്തിൽ സംസാരിക്കാനും പേടിയാണ് സംസാരത്തിൽ പൊട്ടത്തരം വല്ലതും പറഞ്ഞാൽ എല്ലാവരും കൂടിപരിഹസിച്ചു ചിരിക്കും

എനിക്ക് ഉണ്ട് ഈ സാധനം😢😢😢

great one ,really good ,keep going

Well said... very helpful...👍

When a person goes to too anxious, he can't even able to think of breathing exercise. How a person can change his thoughts himself? If a person really needs to change his thoughts he must have continuous help from person in the social situations and after social situations Negative thinking also arise from brain chemistry of particular person. Certain brain chemicals makes person anxious These techniques help social anxious person when they are not busy and have lots of time. When a person is very busy with his work, he can't able to handle all this.

very very helpful,thank you sir

Sir നിങ്ങളുടെ വിഡിയോ എന്റെ ജീവിതത്തിൽ നല്ല ഉപകാര പെടും എന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പ് ഉണ്ട്...👍😍✌️

its vv helpfull sirr thank you....

Excellent video sir.......

thank you sir

Excellent performance sir.

Nice Video .. Thank you sir

I appreciate your effort in studying people great work sir may god bless you with more wisdom

Thank u sir... i have this problem.....but it sometimes effect my life .....i am triying to change

തൊലിഞ്ഞ ചിരി ആണെകിൽ എന്ത് ചെയ്യും 🥴

thanks. Really good

helpful. Realy this Video was very helpful thQ sir

Good advice sir.

thank you so much sir...

ur great. satharana ithupolathea chila videoz kanumbol ethu eniku onum thane padikunilla enu thonarundu. but sir nte videos angane alla.

Great always takes effective topics thanks a lot

great video sir

Very good and useful

really nice .....yes... helpful

All these have to be a part of our school.

Thank you sir.

You are the best madhuji

Tnk u sir Its very helpfull

valare nalla video sir....👌

all videos are useful.

Madhu sir super aann

no one is concerned about others ..i think so...just think it over when u face a new situation..

പൊതു വേതിയിൽ സംസാരിക്കാൻ ആദ്യം എല്ലാം ഓർത്തു വെച്ച് അവിടെ എത്തുമ്പോൾ മറന്നു പോവുന്നു പിന്നെ ഭയം എങ്ങനെ ഇതിന് പരിഹാരം 🤔😔

great sir....

good speech

കുറെ ആൾക്കാരെ കാണുമ്പോൾ അവർ എല്ലാവരും എന്നെ പോലെ "തൂറുന്ന" ആൾകാർ തന്നെ എന്ന് മനസ്സിൽ പറയുക.അപ്പോൾ അവരോടു ഒരു പുച്ഛം വരും. അപ്പോൾ മനസ്സിൽ അറിയാതെ ഒരു ധൈര്യം വരും.പിടിച്ചു നിൽക്കാൻ പറ്റും.ആ സമയത്ത് സ്വന്തം തൂറുന്നതിനെ കുറിച്ച് ഓർത്ത് പോകരുത്.

very good video

Progressive exposure is not possible if a person is going for study or work. When they go for work or study, they need to be interactive with too many people and can't do progressive exposure there. If exposure goes out of control in such situations, it will back fire all the progress they attained.

Strugling with this 😭😭

Oru group nea address cheyumbo ang viyarkum ..? Enthanu ath ...matan pattuvo

spr class sir ennikum ithupole social fear und

Thank uuuu sirrrr

thank you sir .very wise advice

thanks you sir

Thank u so much

nice sir ur great😃

Grt sir . Tnx a lot😍😍😍

Ee oru karyathil mathramalla pala karyamgalium pedi undu. Pedi koodumbol athinu support ayittu madiyum undu. Ithu randum ente jeevithathe saram ayi badhichitundu. Oru problem lifeil undakumbo athu engine face cheyyanam ennariyilla.

I was affected by social phobia from childhood.I sweat severely on my face,palm and feet.Medical science call it as hyperhidrosis.

sir good video,enike unde Ee bhayam

very nice speech sir,god bless you

സുഹൃത്തുക്കളെ ദയവു ചെയ്തു സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെ കാണാൻ പോവരുത് ഒരു കാര്യവുമില്ല ഈ ലോകത്തെ മോശം ആളുകളാണ് ഇവറ്റകൾ cash വാങ്ങാനല്ലാതെ ഇവരെ കൊണ്ട് ഒന്നിനും കഴിയില്ല ഒരുപാട് പണം നഷ്ട്ടപെട്ട ഒരു പാവം മാനസിക രോഗിയാണ് ഞാൻ 🥺

Thankyou sir

madhu cheattta.. ningal verey level anu.....

sir, is there any club or group where we can join and participate in there activities inorder overcome such kind of social phobias and nervousness....please reply

Thanks ❤️

thnx sir

good msg.

Thanku sir

nannayittund

nice clz sir😘😍

Thank u

Thanks sirr

thanks sir

Ee. video okke engneya dislike adikkaaan thooonunne?? 🙁

Thank u sir..

ഇതൊക്കെ ശരിയായ രീതിയിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത് കൊണ്ടല്ലെ ഇങ്ങനെ ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാവുന്നത്. എന്ത് കൊണ്ട് ഇങ്ങനെ ഒരാൾക്ക് സംഭവിക്കുന്നു എന്ന് ക്യത്യമായി കണ്ടെത്തണം. ചിരിയുടെ കാര്യം തന്നെയെടുക്കാം നമ്മുടെ ചിരിക്ക് ഒരു ഭംഗി ഇല്ല എങ്കിൽ നമ്മൾ ഒരാളുടെ മുഖത്ത് നോക്കുന്നതും സംസാരിക്കുന്നതു ചിന്തിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് ടെൻഷൻ വരും എന്നാൽ പിന്നെ നാളെ തൊട്ട് നന്നാവിട്ട് ചിരിക്കാം എന്ന് കരുതിയാൽ നടക്കാൻ പോവുന്നില്ല. കാരണം അതെല്ലാം ജൻമസിദ്ധമായ കാര്യങ്ങളാണ് പിന്നെ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ എന്ത് ചെയ്യും അതിനാണ് ഉത്തരം കിട്ടേണ്ടത്

Usefull

thank u sir

great thnx

Oru point koodi parayam. Over concerned ayi oridathekkum yathra povaruth. Innu enik abhadham onnum pattaruth enn karuthi purathek poyal abhadhangale undaku. Athe samayam saa mattil yathra poyal oru problevum illa.

nice video

thanks

1st bench il side seat il irikkumbol back il ulla students ne thirinju nokkuvan enikk entho pole aahn😁

Thankz

Thankyou

നല്ല സന്ദേശം ഇഷ്ടം.

Great

Sir some thaught are making our self sir.

എനിക്കു ചില സമയങ്ങളിൽ പേടിയുണ്ട് പ്രംസംഗിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ച്

Sir eye contact njan cheyyan sramikarund pakshe athu kore cheythal staring aville.

Super Sir

Good

i have also this problum