ടെൻഷൻ വരാനുള്ള കാരണം ഇതാണോ? അറിയാം ടെൻഷൻ വരാനുള്ള കാരണങ്ങളും പ്രതിവിധികളും...
ടെൻഷൻ എന്താണ്?
ടെൻഷൻ, അഥവാ സമ്മർദ്ദം, ജീവിതത്തിൽ ഏവർക്കും നേരിടേണ്ടി വരുന്ന ഒരു സാധാരണ അനുഭവമാണ്. ടെൻഷൻ അത്രപെട്ടെന്ന് നമുക്ക് ഒരിക്കലും കാണാനാകുന്നില്ല, എന്നാൽ ഇതിന്റെ ഫലങ്ങൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ വളരെ ദോഷകരമായ കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ടെൻഷൻ ഉണ്ടാകാനുള്ള പലതരം കാരണങ്ങൾ നമുക്ക് ജീവിതത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ വീഡിയോയിൽ, ""reduce tension"" എന്നതിന് അനുയോജ്യമായ മാർഗങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പരിചയപ്പെടാം.
ടെൻഷൻ വരാൻ കാരണങ്ങൾ:
ജീവിതത്തിലെ പിരിയുന്ന സംഭവങ്ങൾ: പലപ്പോഴും, നമുക്ക് കണ്ടുപിടിക്കാനാകാത്ത പല കാരണങ്ങൾക്കും നമ്മുടെ മനസ്സ് ടെൻഷൻ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇതിൽ ധനകാര്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, തൊഴിൽക്ഷേമം, കുടുംബ പിരിയൽ, വ്യക്തിപരമായ ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ പ്രധാന കാരണങ്ങളാണ്.
പ്രവർത്തന സമ്മർദ്ദം: ജോലിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പരിമിതികളും, ദിവസവും ചെയ്യേണ്ട നിരവധി ജോലികളും, ഡെഡ്‌ലൈനുകളും, ടെൻഷൻ വളർത്താം.
ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ: നിസാരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ മുതൽ ഗുരുതരമായ അസുഖങ്ങളേയും ശാരീരിക പിരിയലുകൾക്കും ടെൻഷൻ ഉളവാക്കാം.
ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ്: നിങ്ങളിൽ ആത്മവിശ്വാസം ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് ടെൻഷൻ ഉണ്ടാക്കാനുള്ള കാരണമാണ്.
ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കാൻ എന്തു ചെയ്യാം?
ധ്യാനം: ടെൻഷൻ കുറയ്ക്കാൻ മനഃസമാധാനം ലഭിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് ധ്യാനം. ഓരോ ദിവസവും കുറച്ചുനേരം മനം സ്ഥിരമായി ഇരിക്കുന്നതിനായി ധ്യാനിച്ചാൽ ടെൻഷൻ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
ശ്വാസോപായങ്ങൾ: സമ്പൂർണ്ണ ശ്വാസം എടുക്കുന്നതിലൂടെ tension reduce ചെയ്യാം. വ്യായാമത്തിനും ശ്വാസോപായങ്ങൾക്കും സമയം കണ്ടെത്തുക. ഇതിലൂടെ മനസ്സ് ശാന്തമാവുകയും ടെൻഷൻ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ജീവിതത്തിലെ സമതുലിതം: ടെൻഷൻ കുറയ്ക്കാൻ മനഃസമാധാനം ലഭിക്കാൻ ജീവിതത്തിൽ സമതുലിതം പാലിക്കുക. ജോലിയിലും, കുടുംബത്തിലും, വ്യക്തിപരമായ സമയത്തും മാറ്റം വരുത്തുക.
കൂടുതൽ ഉറക്കം: ഉറക്കം tension reduce ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണം: അനന്തമായി, ടെൻഷൻ കുറയ്ക്കാൻ മനഃസമാധാനം ലഭിക്കാൻ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
ടെൻഷൻ കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമായ മാർഗങ്ങൾ
ഈ വിഡിയോയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ടെൻഷൻ കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മാർഗങ്ങൾ, tension reduce ചെയ്യാൻ വഴികൾ, മനഃസമാധാനം ലഭിക്കാൻ മികച്ച രീതികൾ, എല്ലാം അറിയാൻ കഴിയും. ഈ മാർഗ്ഗങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ കൂടുതല് സമാധാനകരമാക്കും. ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കി മനഃസമാധാനം ലഭിക്കാൻ ഈ സാധാരണ മാർഗങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം.
വീഡിയോ മുഴുവനായി കാണുക. ഇനി അതവോ ഈ വിഷയത്തിൽ എന്തെങ്കിലും സംശയങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ, കൗൺസിലിംഗിനോ താഴെ പറഞ്ഞിട്ടുള്ള ഫോൺ നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടാവുന്നതാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും, സമഗ്രമായ മാനസിക ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾക്കുള്ള എല്ലാ പിന്തുണയും പരിഗണനയും ഈ വീഡിയോ വഴി ലഭിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
Anu Renjith
Psychiatric Counsellor
🤙 +91 73061 60839 🤳
============================================================
Goodlife Counselling by Anu Renjith provides direct offline and online psychiatric counseling. Helps families, students, parents, couples, and individuals to overcome their difficulties😞 to live a peaceful and healthy life through psychiatric counseling. Committed to improving quality of life by providing you with the best solution for improving😃 your health, personal and emotional well-being, behavioral and relationship problems. She has an experience of 18 years in the last 5 years alone she has counselled and given results to around 1000 people including students, families, and individuals for solving their personal problems and to lead a healthy and peaceful life.
SERVICES PROVIDED - Psychiatric Counseling for A) Student Behavioral Problems B) Learning Disability C) Teenage Problems D) Family Counselling E) Couples Counselling F) Individual Counselling. G) Anxiety & Stress Relief Counselling
We are located in Kochi, Kerala, and Offers direct offline counselling and online counselling.
For Free Consultation and Appointments,
Contact 👉Anu Renjith, Psychiatric Counsellor - 🤙 +91 73061 60839 🤳
"
8 окт 2024
