Como SALVAR seus MÚSCULOS e recuperar a FORÇA MUSCULAR após os 50 anos (FAÇA O TESTE e DESCUBRA)! 💕💕INSCREVA-SE: bit.ly/2IUdn43 ✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas! Você está perdendo seus músculos e força muscular e quer saber como salvá-la? Neste vídeo detalho quais os melhores exercícios para ganhar massa muscular, o que você deve se alimentar, quais os suplementos mais promissores para ganhar músculo e o que é sarcopenia? Preste muita atenção nos seus músculos! É de extrema importância identificar e tratar a perda de força e massa muscular! Músculo tem tudo a ver com envelhecer bem. Ter músculos reduz seu risco de diabetes, de infarto e até de demência. Será que você precisa de suplementos como creatina, se você quer ganhar massa muscular após 50? No fim você fará um teste para saber se tem risco de morte precoce. Assista até o fim, curta e compartilhe! 0:00- Como SALVAR seus MÚSCULOS e RECUPERAR a FORÇA MUSCULAR após os 50 anos (FAÇA O TESTE)! 1:15- Como SALVAR seus MÚSCULOS e RECUPERAR a FORÇA MUSCULAR após os 50 anos (FAÇA O TESTE)! 1:20- Você já decidiu se quer ter autonomia ou dependência na 3a idade? 1:42- Qual a importância de você ter massa e força muscular e evitar a sarcopenia? 3:15- Por que com a idade perdemos músculos? 4:00- Quais os sintomas da sarcopenia? 5:07- Quais os passos mais importantes para ganhar massa muscular? 5:23- Quais os melhores exercícios para envelhecer bem? 6:12- SERÁ QUE VOCÊ DEVE FOCAR EM EXERCÍCIO AERÓBICO OU PUXAR PESO? 6:32- Por que puxar pesos é importante para seus músculos? 7:34- Tem que puxar peso na academia? 8:59- Por que focar nos exercícios aeróbicos para ganhar evitar a sarcopenia? 10:58- QUANTO DE EXERCÍCIO FÍSICO VOCÊ DEVE FAZER para ganhar massa muscular? 11:15- COMO MELHORAR A SUA FLEXIBILIDADE? 11:58- O QUE COMER PARA MELHORAR SUA MASSA MUSCULAR E PREVENIR A SARCOPENIA? 12:27- Por que devemos focar em proteínas para ganhar músculos? 13:48- CARBOIDRATOS TAMBÉM SÃO IMPORTANTES para nossa força muscular? 14:20- GORDURAS SAUDÁVEIS TAMBÉM SÃO IMPORTANTES PARA SEUS MÚSCULOS! 14:36- A MICROBIOTA INTESTINAL TAMBÉM AJUDA NA MASSA MUSCULAR 14:59- O descanso muscular também é importante para ganhar força e crescer músculos. 15:20- VOCÊ PRECISA GASTAR DINHEIRO COM SUPLEMENTOS para ganhar mais músculos? 15:56- Para que serve a creatina? 16:12- Quanto tempo leva para ver os resultados na força e massa muscular? 16:35- Faça o teste! - - - - - - - VÍDEOS RELACIONADOS COM 7 DICAS PARA GANHAR MÚSCULOS APÓS OS 50 ANOS | O QUE COMER, SUPLEMENTOS E EXERCÍCIOS QUE FUNCIONAM! 👉 PRÉ-DIABETES e RESISTÊNCIA À INSULINA: SINTOMAS e como REVERTER | 2021 - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XbYsWhA71Ls.html 👉 METFORMINA causa CÂNCER? EVITA DIABETES? Ataca o FÍGADO? Faz mal para a SAÚDE? Saiba tudo! (glifage) - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WrBAXJd2l3I.html 👉10 PRINCIPAIS SINAIS de DIABETES na PELE! (aparecem se você tem MUITO AÇÚCAR no sangue) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XLEzPQqqd6U.html 👉 10 MELHORES FRUTAS PARA DIABÉTICOS (e 5 PROIBIDAS na DIABETES) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Zb-wV3PuX84.html 👉6 BEBIDAS PROIBIDAS PARA UM DIABÉTICO (e quanto você pode beber se tem pré-diabetes ou diabetes) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-scd45wOKxaA.html 👉SINTOMAS MAIS PERIGOSOS EM DIABÉTICOS (e as 8 EMERGÊNCIAS RELACIONADAS AO DIABETES E PRÉ DIABETES) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5G4SkE_EJTk.html 👉10 DICAS para BAIXAR o AÇÚCAR DO SANGUE HOJE MESMO (diabetes e pré-diabetes) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4kFFjBOhExo.html 👉 5 DICAS DE COMO REVERTER o PRÉ-DIABETES e o DIABETES TIPO 2 NATURALMENTE- ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qs4l0brFnRw.html 👉 7 TRUQUES para PARAR COM O AÇÚCAR, ACELERAR seu METABOLISMO e evitar DIABETES (dieta DETOX de DOCES) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WQOXK6wn7VE.html 👉 Fontes: www.nature.com/articles/s41574-019-0310-7 www.bbc.com/portuguese/geral-63058329 www.bbc.com/portuguese/geral-60479529 www.frontiersin.org/journals/public-health/articles/10.3389/fpubh.2023.1203203/full www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(23)00136-1/fulltext Indivíduos que procuraram primeiros sintomas de sarcopenia também procuraram sintomas de atrofia muscular #MÚSCULOS #FORÇAMUSCULAR #CARDIODF ⚠ AVISO LEGAL ❤ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral. ❤ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. ❤ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. 🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. 🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. 🎯cardiodf.com.br
Fiz 65.ESTE mês cheguei pensar cento e quinze quilos cheio de problemas tomando três tipos de remédios hoje com exercícios físicos e caminhada todos os dias hoje com oitenta e oito kilos estou me sentindo UM jovem muito ativo caminho des quilometros por dia é musculação
Completei 63 anos e sempre me exercitei, em 2023 optei pela hipertrofia. Pouco mais de um ano com nutricionista, treino orientado 5 vezes na semana e todos os cuidados baixei meu percentual de gordura e conquistei 5 quilos de músculos. Tenho dores? Sim, mas dores dos treinos são as melhores.😊
Eu qdo estava fazendo academia as dores eram somente dos exercícios,parei e agora dor de tendinite de glúteo médio, bursite Trocanterica gritando e a dor erradia para a lombar, vou voltar não aguento mais essas dores, realmente melhor as da musculação, sabendo que estou ficando forte e saudável!!!!😅
Tenho 57 Só homônimo da reposição é meu remédio! O resto, alimentação saudável! Mais não faço aquelas loucuras, não como fritura, muito pouco feijão, sempre ponho de molho! 36 horas até, grãos de bico, lentilha, etc...Gratidão!
61 anos e resido em Portugal. Sou fisicamente ativo. Faço corridas leves (5 a 10 km) e Pilates. Tenho boa alimentação. Sei que preciso fazer musculação também. 😬
Nunca gostei de fazer exercícios e nem de ir a academia , mas agora com 70 anos me arrependo muito....Mas acho que na vida nada é impossível , entrei para aula de musculação. Continuo não gostando(😅),mas me sinto melhor, sei que infelizmente nunca terei de volta a força e a massa muscular de outrora, mas espero que diminua a velocidade da perda com os exercícios. Não quero dar trabalho à familia ( acho que é desejo de todos os idosos), e isso me motiva a continuar. Doutor, o senhor é um dos melhores médicos do RU-vid, sempre com ótimas informações sem enrolação!!! Gratidão sempre...!!!!🙏
Faltam poucos meses para completar 60 e estou me sentindo bem, fazendo atividades físicas intensas ( musculação, natação, ciclismo, corridas)...cuido da alimentação e tomo suplementos indicados pela nutricionista. Moro sozinha e tenho bastante autonomia. Minha mãe, 97 anos, faz ginástica até hoje...uma inspiração.
🌺 hoje eu estou tão feliz porque a pessoa que está lendo essa mensagem, é uma pessoa muito abençoada por DEUS e vai viver tempo de renovo em sua vida 🌺...🌺
Tenho 53 anos e comecei a fazer musculação há um pouco mais de 1 ano. Sinto-me bem como não me sentia há anos e até ganhei uma massa muscular que nunca tive na juventude.
❤❤❤❤ O canal desse médico é de grande ajuda. Os médicos atendem nós pobres em dois minutos e mal olham pro paciente. Esse médico e outros médicos excelentes que tem canal no RU-vid nos ajudam muito. Sou mulher,com 49 anos e sinto já o peso de ter quase meio século de vida. Lembro de minha juventude e não sinto falta da beleza como sinto da vitalidade,bom sono, disposição que eu tinha até meus 35 anos. Mas a partir dos 47 anos é que venho me sentindo fraca,sem energia pra nada.
Tenho 59 anos, faço musculação ha 20 anos sem interrupção. Porém na pandemia fiquei 2 anos sem fazer nada, isso trouxe muitos prejuízos para a saúde. Tem sido difícil, adquirir condicionamento. Porém mesmo sem vontade, estou indo todos os dias na academia, fazendo musculação e 2 x por semana, aulas de spinning
Na pandemia minha varanda virou uma micro academia. O condomínio liberou itens emprestados para os moradores. Chamávamos de small fit 😂. Não pode parar de forma nenhuma. Estou às vésperas dos 61, 5 anos de musculação 4x e algumas pedaladas em ladeiras, mantenho 1,68m com 75kg, pouca gordura localizada no cinturão da pochete 😂. Musculação é saúde!
64 ANOS prático caminhada capir baike trilha de montanha sou muito ativo durmo bem , nos somos o que comemos e aprendermos , 15 anos zero comprimido nunca tomei suprimento , alimentação saldavel livre de transgênicos sem homônimos sem açúcar sem lactose sem refrigerante sem industrializados sem álcool faço palavras cruzadas para manter a mente sempre saldavel, invista numa alimentação saldavel , quinoa, batata doce, HIAME, ovos , gengibre galanga, PANC , aveias , feijão moyage, gergelim, frutas, carnes branca , urtiga , açafrão, erva baleeira, etc !
Moro em Pernambuco!!Minha Cidade é Carpina, que bom ouvir novamente esse Médico dando uma explicação sobre os exercícios que devemos fazer pra que possamos ter músculos fortes,que DEUS lhe abençoe sempre e com saúde melhor,lhe agradeço pelas suas explicações muito boa mesmo.
Bom dia pra todos vocês eu sou de Recife eu comecei treino com 16 anos a correr e malhar e hoje tenho 46 anos continuo a fazendo isso me forçando se alimenta melhor que Deus abençoe a todos vocês
Eu era marginalizado quando fazia musculação nos anos 80, tinha 15 anos e treino até hoje, sempre fui adepto de atividades físicas e há uns 15 anos me adequei na alimentação. O resultado alem da saude é não aparentar a idade que tenho.
❤❤❤❤. SHOWWWW. Dr. Fiz o teste nos dois pés , e fiquei mais de 30 segundos de cada lado. Vou manter meus exercícios, com 68 anos, vou chegar com uma boa estrutura.
Sou de Francisco Machado de Manaus. Tenho 65 anos, pratiquei esportes durante toda a juventude inclusive jogando vôlei por 10 anos para minha cidade Diadema/SP. Porém, após entrar para indústria, parei geral, e hoje percebo a redução significativamente nos último 5anos. Tenho hipertensão, sou pré diabético, porém cuido desses fatores, mas a atividade física zero. Me tornei um sedentário inveterado. Preciso seguir seus conselhos!!!
Mesmo com seus 65, se vc fizer uma mudança radical na sua vida (Atividade física intensa + Alimentação saudável), acredito que da para REVERTER esse quadro., mas isso só vai depender da sua força de vontade!
Malho desde os 16 anos, hoje continuo colhendo os benefícios aos 56, com boa massa muscular, muita disposição física e mental, tenho parceiros de treino nas academias e na calistenia inclusive bem mais jovens do que eu que penam para acompanhar meu ritmo. Quem quer ter saúde de verdade a musculação💪🏼 é algo indispensável
Dr André parabéns pelo seu trabalho. Perdi minha mãe de 68 anos e minha filha de 21 anos por erros médicos brutais. E não foi na rede pública, foi no Hospital 9 de julho e no H Cor, em São Paulo. Passei a não confiar mais nos médicos. Agora estou com um tumor na parótida e não me sinto segura em de fazer a cirurgia. Se pelo menos 50% dos médicos deste país tivessem a sua empatia, a saúde não estaria esse caos. Já vi vários vídeos de outros médicos e a maioria só quer vender algum remédio milagroso. O seus vídeos são muito claros e muito abrangentes. Seu jeito simples e alegre deixa os vídeos ainda mais interessantes. Parabéns por sua dedicação à medicina . Espero que outros médicos sigam seu exemplo. Que Deus te dê muita saúde e paz. Obrigada
BOA NOITE DR ANDRÉ, EU MESMA ESTOU FICANDO MURCHA QUE SO BOLA DE FESTA, A PANDEMIA ME ATRAPALHOU MUITO, HOJE TUDO ME DOI , COMECEI A TOMAR LAVITAN UNHAS E CABELO , E VOU VOUTAR AS MINHAS CAMINHADA , ATÉ ISSO NÃO ESTOU CONSEGUINDO , TUDO EU FICO CANSADA. VOU VOLTA NA MINHA ÓTIMO VIDEO. OLINDA.
Dr. Cardio DF. Eu fazia tudo certinho. Mas, aos 73 anos, sofri um acidente catastrófico. Romperam-se três ligamentos em minha perna esquerda. 😢 Perdi 90 % dos movimenntos. Não consegui fazer fisioterapia. Até alguns meses atrás, eu estava muito estressada. Agora que cai na real, e aprendi a conviver com a situação, estou mais tranquila.
Excelente Dr. André, vc é especialista em tudo: Educação física, cardiologia, nutrição, não precisa ver outros vídeos sobre perda de massa magra, ou sarcopenia. Tudo q vc disse é a pura verdade.Parabéns!
Ya busqué tus videos para actualizarlos! Nuestro gobierno no tiene idea de cómo la gente está sufriendo económicamente estos días en el mundo. Gracias Sra. Melanie Rose Caparro, imagínese invertir $6,000 y recibir $14,000 cada 8 días. Es importante que todos prioricen la inversión
Déspotas recaudaron hasta 75k negociando con la señora Melanie Rose Caparro, compré una casa nueva y un auto aquí en Estados Unidos = y también pagué la cirugía de mi hijo (Sergio). Gloria a Dios.shalom
Lo mismo, conocí a la Sra. Melanie Rose Caparro el año pasado por primera vez en una conferencia de la Bolsa de Valores en Nueva York, luego mi familia cambió para siempre. Dios bendiga a Melanie Rose.
Estou fazendo alguns exercícios em casa e tô ganhando massa muscular, até meu marido já notou a diferença falou que eu tô ficando " musculosa " ando muito a pé e subo escada e não sinto cansaço, é muito bom se exercitar se movimentar porque logo você vê os resultados positivos, agora vou incluir a creatina para um melhor desempenho.
Muito bom o vídeo. Consegui ficar 25 segundos sobre a perna esquerda, e, pelo menos, 40 segundos sobre a perna direita (parei porque achei suficiente 😊)
Prático corrida há anos e apesar de Magra tenho músculos bem definidos, mas não volumosos. Tenho 43 anos . Faço exercícios resistidos em casa mesmo, tenho alguns halteres e anilhas, faço minhas séries de exercícios com ajuda de um aplicativo
Obrigada querido pelas informações importantes. Acabei de completar 70 anos no dia 21 de maio e minha luta para manter a musculatura é intensa. Abraço pra você e sua família. Que Deus abençoe sempre vocês 🙏 ❤❤❤❤❤
Eu tenho dificuldade de ganhar massa muscular, sempre tive flacidez desde de jovem. Tenho insônia desde da infância, durmo em torno de 3 horas por noite.
Sou do estado do Rio, sou ativa e uso a bike como transporte e também como atividade lúdica em passeios para outras cidades. Tenho 59 anos e de três anos para cá vi um declínio considerável na minha massa muscular! Por conta disso estarei começando a atividade de musculação! Obrigada Dr. Deus abençoe 🤗🙌🏼
Bom diaaa Doutor André!!! Obrigada pelo vídeo ! Eu tenho 67 anos 😁 e ainda com bom condicionamento físico, mobilidade, equilíbrio e musculatura 😅 enfim ,quero me assegurar da manutenção do todo, portando,esse vídeo veio na "medida" para aplicar no meu dia-a-dia.Valeu! Ah moro onde "o vento faz a curva" 😂 num Sítio no interior,do interior do Ceará 😊🤩🙌❤️🔥🙏 Obrigada, Deus te abençoe sempre 🙏
@dr André Wambier, boa noite. Eu comprei uma Mini Bike 4:21 Pro Com Monitor E13 Acte Sports para fazer exercícios com as pernas e braços. O que o senhor acha ? Pode me dizer sua opinião, por gentileza ?
Eu uso a creatina, eu Não tinha força nem para abrir uma garrafa de água. Faço musculação, caminhada e estou bem melhor. Na 3a idade é importante estar ativo.
Pois é sempre tive uma boa atividade fisica hoje com 63 sofro de artrose coxofemoral e só ando se tomar anti inflamatório tenho hoje um bom controle alimentar consumo azeite, ovo, suco de beterraba acrescento rucula limão chia e mesmo assim tá difícil vejo meus músculos sumindo sou contador e não dá para aposentar as contas ainda estão altas 3 filhos na faculdade moro em Santos/SP e trabalho na capital subo e desço todo dia. Acompanho seu site toda vez que sai novos conteudos. Muito bom.
Que maravilha são seus vídeos, Dr André! Tem nos auxiliado e inspirado muito, muito mesmo. A cuidar de nós mesmos e daqueles a quem amamos. Muito agradecida, sempre 😊
Depois de uma certa idade o melhor é andar de bicicleta, nadar, dançar, fazer exercícios leves como alongamento em relaxamento, exercícios de contração com relaxamento. Caminhadas variadas. E principalmente fazer exercícios respiratórios.
Tenho 57 anos. As minhas taxas estavam todas alteradas. Comecei a fazer caminhada rápida de 1 hora três dias na semana. Há 3 meses melhorei as taxas de glicose e pressão. Tudo aliado a uma boa alimentação. Excelente a explicação desse médico.
Moro em Nilópolis/RJ , tenho 57 anos e sou praticante de musculação desde o inicio dos anos 80. Estou melhor que os amigos do meu trabalho que só reclamam de dores no joelhos, braços e ombros. Se Deus me permitir, levarei essa vida até os últimos dias da minha vida.
Doutor, poderia me responder pfvr? Eu ando sentindo palpitação mesmo em repouso. No mês de fevereiro acabei ingerindo pré treino e tive taquicardia queimação no peito e dores nas costas e braço, fiz eletro no mesmo dia mas só deu distúrbio do ramo direito. Fiz teste ergométrico n deu nada, fiz Holter 24 e o cardiologista disse que n tinha nada pra se preocupar, que era coisa emocional e pediu pra eu procurar um psiquiatra. Mas mesmo assim eu estou tomando succsonato de metropolol de 25 eu sinto muita palpitação e meu corpo fica se mexendo com os batimentos. Que estão bem acelerados.
❤tenho 68 anos. Sou sedentária . Tenho pouco equilíbrio. Tenho dificuldade para realizar as tarefas domésticas . Sou diabética. Tenho doença renal crônica . Preciso de ajuda e sua orientação ❤
Oi Dr., fiz o teste, levantando a perna esquerda 11seg, a direita 4 seg😳 eu tenho labirintite isso conta pro desequilíbrio no teste ?🥺...minha nossa o açúcar está me matando, fiquei 21 dias sem doces, mas acabei caindo em tentação 🙄...mas agradeço pelo vídeo tão informativo e de grande valia😊🌹
Perdi muito peso com a bariátrica e consequentemente massa magra. Tenho 56 anos. Consigo recuperar músculos na musculação, suplementando com Whey e creatina, fora suplementos (tipo Baristar) e vitamina B12, @CardioDF ?
Para quem está perdendo músculos, use Extima .A nutricionista me indicou há 2 anos, estou na décima lata, e consegui manter músculos, tenho 74 anos. Faço musculação com personal 2xpor semana.
Dr tenho 67 tô perdendo músculo muito rápido depois da cvd já fiz de tudo mas estou muito magra sou pré diabetes.oque fazer.sou de presidente prudente São auxiliar de enfermagem aposentada 🥰
Eu faco Pilates, e danca de salão, tenho 61 anos. Faco alimentação saudável e tento compensar o que nao posso comet devido ser alérgica , a tidos grãos Md dao processo inflamatório, feijão, vagem, milho, amendoim, etc, frutos do mar. A lista e grande. Tento repor comendo castanhas, faço pao integral com semente de abóbora, chia, linhaca, farinha de banana, castanha, nozes. Ovos, leite, frutas. Faco reposição de vitamjnad seguindo a nutricionista e minha geriatra, ultimo examed neste início deram ok. Cardio ok. Minhas alergias me levaram para alimentacao caseira e saudavel a muitos anos. Tenho slergia a oleo de soja e amido de milho, tudo que é industrializado tem estes componentes como conservantes e espesssantes. Entre outros. Preparo minha alimentação em casa.
Como atividades físicas são tão importantes para uma saude geral ! Nosso corpo precisa de movimento! Eu prático caminhadas , bicicleta, e agora coloquei o Pilates tmb .Me sinto muito melhor fazendo atividades físicas! Obrigada Dr pelas informações!! Sou de Pelotas RS
Dr amo seus vídeos e ensinamentos...Deus te abençoe. Dr gostaria de saber se tem um vídeo sobre Síndrome do intestino irritável...😢😢😢😂😂😂 Isso é triste e """irritante""" mesmo... Gostaria que, se tiver, me passasse o link.. Um grande abraço e o meu agradecimento... Bom dia ❤
Aqui no sul do RS o Borrachudo ta aloprando até no inverno. O medonho consegue aproximas nas estremidades do corpo, pegar sangue, deixar a pintinha de coagulo na pele sem nem sentirmos mesmo. ( Alem de quem for alérgico.. dai ta lascado !) Que bichinho miserável ! Solução facil acho não tem. Vou tentar espalhar umas 10 garrafas de armadilha daquela mistura de fermento que vi em alguns videos por aqui..pra ver se pelo menos mato umas dezenas.
engraçado, tempos atrás eu fiz um teste ergométrico com um cardiologista que parou o teste no meio do caminho e me desaconselhou a fazer caminhadas e indicou a fazer somente musculação. Hoje estou como 58 anos, faço musculação há 5 anos todos os dias e aeróbico na esteira por 30 minutos diariamente e faço reposição hormonal a cada 10 dias.
Obrigada pelo vídeo tão relevante! Vou fazer o teste. Faço exercícios físicos e mentais diariamente, mas como tenho 73 anos (estou bem pra idade) e fiz 2 cirurgias na coluna lombar com artrodese, não tenho certeza se vou conseguir!
Estou com muita dificuldade em ganhar músculo, porém consigo fazer todos os movimentos, tenho 55a. Tenho medo de ficar como essa pessoa que fica magrinha, andando de bengala.😅
O que a CREATINA pode fazer para SEU CORPO? Como a CREATINA FUNCIONA? Quais os RISCOS para a SAÚDE? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-RMGtC5s6gig.html
Os aminoácidos essenciais são melhores absorvidos para as pessoas que tem problemas de digestão de proteínas, porque essas proteínas já vem quebradas facilitando a digestão e absorção delas. Para as pessoas idosas os aminoácidos são também melhor, porque a uma queda na digestão e absorção de proteínas. Sou de lavras Sul de Minas Gerais e adoro seus vídeos. Parabéns❤❤
