📝 김경철 원장님의 웰케어 클리닉에서 검진을 받고 싶으신 분들은 다음의 링크를 통해 검진 상담을 신청하시면 됩니다. 👉 bit.ly/WCCXGyum (저희 구독자님들을 위한 약간의 혜택이 있으며 저희는 관련하여 수익을 얻지 않습니다.) 📝 최겸이 만들고 있는 것 👉 bit.ly/GyumBIO ① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스맵 플레이북' (위의 링크에서 무료 다운 가능) ② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너' ③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022' ④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스' ⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 '제로또띠아' & '제로모닝빵' & '글루텐프리 쌀면' ⏰ Time Stamp 00:00 인트로 01:26 항노화란 07:57 노화에 대한 다양한 관점 09:57 인지 노화 10:58 마음 노화 12:00 텔로미어 17:38 중간 정리 18:20 미토콘드리아 노화 21:41 잘 늙는 방법 26:35 자율 신경계란 30:06 교감/부교감 신경 35:51 뇌파 38:53 신경계 치유 44:52 파동, 양자물리학
안녕하세요. 웰케어 클리닉 김경철 원장입니다. 이번 인터뷰는 4시간 동안 진행되며 의식의 흐름대로 이야기하다보니 특히 오늘 주제는 다양합니다. 미토콘트리아 텔로미어. 자율신경. 뇌파. 시냅스. TMS 등의 정리된 내용을 체계적으로 리뷰하고 싶으신 분은 제 채널에서 분류에 따라 다시 보심 될듯합니다. 4시간이 몇 분 밖에 지나지 않은 것처럼 느낄정도로 저희가 먼저 재미나게 이야기할 기회주신 최겸님께 감사드려요❤
원장님은 전문가적 지식도 앞서지만 인문학철학적 소양도 겸비한 종합적인 견해를 가진 분 같습니다 환자를 대하는 마음이 다르실것 같아 기대됩니다 원장님 말씀을 개인적으로 듣고 궁금하던 차에 최겸님과의 요즘 콜라보가 신선하고 공감됩니다 다음에 꼭 뵙고 싶습니다 진주 윤이맘 기억해주세요!
안녕하세요 최겸님!! 덕분에 건강 잘 챙기고 있고 살도 빼고 있습니다 그런데 단식 시작하는 시간의 기준이 궁금합니다! 예를 들어 제가 오늘 점심에 마지막 식사를 했습니다 그럼 12시부터가 단식의 시작이고 3일 단식을 한다면 밥 숟가락을 내려놓는 13시부터 시작해서 72시간일까요? 아니면 제가 뱃속에 넣은 음식물이 다 소화되고 꼬르륵 소리가 나는 약 6~8시간 이후부터가 단식의 시작이고 그때부터 72시간을 해야 단식의 효과를 다 누리는 것일까요!? 궁금합니다!
교감신경이 우세한 'J' 접니다. 원장님이 얘기하시는 교감신경 부분에서 절두고 얘기하시는 줄 알았어요. ㅋㅋ 이상하게 위로가 됩니다. 정말 공감 많이 갔습니다. 오늘도 정말 흥미롭고 도움이 많이 되어서 적어가면서 들었어요. 어렵긴 하지만 내 몸을 이해하는데 꼭 들어야 하는 내용 같습니다. 다음 주제도 기대가 됩니다. 훌륭한 콘텐츠 감사합니다.
몰입해서 잘 들었습니다. 카메라의 포커스와 양질의 음향이 몰입도를 높여서 좋았습니다. 전문적인 내용의 보다 나은 이해를 위해 자막설명도 좋았구요. 추후에 Show notes도 추가해주시면 어떨까요? 해외 유투버중 Tom Bilyeu 의 예전 컨텐츠의 포맷을 참고하시면 더 도움될 것 같아요. 항상 감사합니다!
정희원 교수님은 단백질을 식물성 단백질 (두부,렌틸콩) 같은걸로 먹는 걸 추천하고 mind식사법에서는 붉은살고기 먹기를 줄여야 한다고 하셨어요 겸님은 콩류는 ㅇㅇ이슈가 있다고 동물성으로 추천 하시는 것 같은데 저속노화식단 mind 식단에 대한 겸님 의견 듣고 싶습니다 더불어 건강검진에서 장내 세균의 다양성이 부족힌 것이 유산균을 1종만 먹어서가 아니라 육식위주의 식단 때문이 아닐까요?
운동하면서 내가 느끼기에 자기한테 알맞은 만큼만 하는게 좋은것 같아요! 잉여에너지를 소모하면서 근력이나 심폐기능등 전체적으로 신체기능을 유지하고 적절히 발달시케는 정도 수준으로요~ 너무 진빠지게 하거나, 무리하면서 제대로 영양소 섭취를 하지 않으면 오히려 노화가 빨리오는듯요
저는 10년이상 나이보댜 어리다는 소리 듣습니다. 운동은 30분에서 1시간 이내로 합니다. 유산소 근력을 반반정도 적당히 힘든정도 합니다. 그리고 운동중 최고 중요한 운동은 하체 운동이지만, 안티에이징에 중요한 운동은 푸시업입니다. 푸시업하면 얼굴에 혈액이 쏠리면서 얼굴이 팽팽해지는걸 느낍니다. 푸시업할때랑 안할때 얼굴이 다릅니다.
와아~~~원장님 아버님을 알고있는 해외에서 살고있는 사람입니다. 해외 오시면 용돈을 쥐어주면서 힘들때 ' 밥 사먹어' 하면서 위로해주시는 분이십니다. 내 건강한삶 방향을 바꾸어주신 최겸님과 인터뷰하신분이 아버님께 들었던 원장님이시라 많이 반가워서 댓글 달아봅니다. 최겸님과