(RESPONDE,por favor)Dia 38 pedindo pro Laércio fazer um vídeo sobre alongamentos,mobilidade e como combinar a musculação com artes marciais e a corrida(+outras modalidades comuns).
Dia 06 pedindo pro Laércio olhar o comentário do amigo q está pedindo para fazer um vídeo sobre alongamentos, mobilidade e como combinar a musculação com artes marciais e corrida.
Legal esse vídeo. As academias na minha cidade geralmente não tem crucifixo máquina, só peck deck e fala-se pouco sobre ele. Então é legal ter um vídeo sobre peck deck
Gosto demais dos seus vídeos. A edição e a forma descontraída que você trás a informação dão uma dinâmica bacana onde o espectador obtém informação e também dá umas risadas kkkkkkkk
Seus vídeos estão me ajudando Legal, pois sou aquela aluna que o professor explica 3 vezes, mostra o movimento 2x e faço errado. Sou diagnosticada com a síndrome da lerdeza desde criança 😅 Muito obrigada Lalá
Valeu Lala, fui em uma academia nova ontem e fiz o peck deck, mas nunca tinha feito. Infelizmente, lá não tem crucifixo máquina. Vai ter que ser no peck deck mesmo. Valeu
Obs: Só recomendo supino declinado na máquina, paralela e crossover. Supino declinado livre demanda muita consciência e técnica, além de normalmente causar incômodo na cabeça. O que te faz render muito pouco. E o crucifixo declinado com halteres é ainda mais técnico. A chance de lesionar o ombro nisso é gigantesca. E fazer supino declinado com barra é perigosíssimo. O nível de controle e equilíbrio que demanda é muito alto pra iniciantes.
Nao sei como se chama em português essa máquina em outras cidades ou outros estados, mas aqui em Porto Alegre, RS essa máquina é mais conhecida como "voador".
Lala, eu tenho assimetria no peitoral. Onde o esquerdo é mais maior que o direito, poderia dar umas dicas de exercícios que podem corrigir essa assimetria por favor? Um forte abraço!❤
@@prof.anaheloisaportugues5748 certo, agora por favor faça um vídeo demonstrando a forma correta e quais os exercícios que mais ajudam. Já que é uma resposta óbvia, fazer um vídeo não é difícil.
Infelizmente na minha cidade não existe o crucifixo máquina, porém no pec-deck eu adapto ficando com os braços paralelos apoiando a máquina no ante-braço.
na minha primeira vez na academia isso caiu na minha ficha, e eu sempre sinto mais o braço e o ombro doq o peito, preciso prestar atençao.. e sempre o braço direito dói mais que o esquerdo
vi um vídeo de um profissional da área, um americano, e ele disse que o rompimento do biceps é mais em função da tendinopatia, já que a pessoa fica com aquela tendinite crônica. então fiquem tranquilos, gente, depende mais da sua periodização e se você treina de forma certa.
Eu sentia uma dor estranha nessa máquina e ficava com receio de fazer. Sabia que tinha algo errado kkkk Os profs nao explicam direito nas academias e a gente que é iniciante fica perdido
Por favor, e fazer com o braço em posição de crucifixo, ou seja, paralelo ao chão, com o bíceps apoiado na máquina e mão livre, é correto? Melhor ou pior?
Por favor, tenho uma dúvida muito simples, porém que me atrapalha muito. Eu tenho uma lordose muito acentuada, portanto, não consigo deixar a coluna reta principalmente no agachento. O instrutor me corrige, me orienta, até por fim, parecer desistir. Eu fiquei um bom tempo analisando o que ele falou, e me olhando no espelho, e vi que realmente a curvatura da minha coluna próximo ao quadril é bem pra dentro. Como resolvo isso? Obrigada.
Na academia que eu vou só tem Peck deck. Galera também usa para o posterior de ombro invertendo. Tem dica para não machucar o ombro e fazer direito no invertido ?
Mano, eu tenho 13 anos e minha academia é de bairro e vou ver amanhã se ela tem esse ajuste de cima da máquina, por causa meu braço é curto e dói quando eu vou dar a amplitude então eu só vou até onde consigo. Obs: minha academia não tem a máquina de crucifixo.
Mas rola fazer crucifixo no peck-deck, pegando nas manoplas de baixo, certo ? (O ponto que não daria para esticar mais os braços como no fly) Pergunto isso pq na minha academia tem apenas o peck-deck.
Eu diria pra não fazer, fazer no voador. Até pq se vc é pequena talvez seus braços nem sejam compatíveis com a máquina. Os vodot s geralmente tem dobradiças que se adaptam ao tamanho do seu braço. Se ainda assim quiser fazer, bota um step daqueles de borracha em cima do banco.
Ótimo vídeo! Talvez eu esteja fazendo esse exercício um pouco errado, vou corrigir! Fora as dicas, rindo pra caramba com as piadocas nível 5a série! 😂😂
Estou fazendo um TCC que envolve a instrumentação desse aparelho e gostaria de saber onde eu encontro a informação que ele já foi proibido?? alguém pode me ajudar?
Cara nao conheço a marca, mas se vc quiser ter um parametro busque pelos laudos de creatina, so jogar na internet "laudos creatina" e ve se vc acha a dessa marca
Lala, tenho uma duvida real. Precisei trocar de academia e na minha nova academia só tem Peck Deck, não tem o crucifixo maquina. Eu posso fazer ele com os braços abertos para simular um crucifixo?
