Lala. Tenho uma super dica do Lucas para melhorar os seus vídeos (com minha vadta experiência em te assistir e ficar levemente frustado, rsrs). Vc precisa urgentemente fazer uma alteração na edição dos seus vídeos. Coloca uns 5 segundos ou mais no final dos seus vídeos. Vc sempre dá dicas incríveis de próximo vídeo para assistir. E todos os seus vídeos é a mesma tensão (até já aprendi) para correr e clicar rápido. Pq no segundo que vc para de falar, o vídeo acaba e o atalho para o vídeo recomendado, que está na tela, desaparece. Eu até aprendi e criei uma estratégia de ficar com o dedo no pause. Mas ainda perco 50% das vezes
Lala, uma duvida. Aos 5:20 você cita que é bom alongar até o fim, pra esticar mais o músculo. Isso faz sentido. Porem, ao deixar o braco totalmente na vertical, ou seja, no máximo alongamento possivel, o músculo não relaxaria? Pois o peso estaria apenas "pendurado" ali, sem muita resistencia por parte do biceps. Isso nao afetaria o resultado? Pelo que eu sempre vejo a galera falando, mantwr o músculo sob tensão é um dos pilares da hipertrofia. Me parece que ao esticar tudo na rosca martelo, o músculo perderia tensao nessa parte final... Poderia esclarecer essa ai pra nós?
Oi amigo, não sou o Lala mas vou tentar lhe responder kkk Sendo bem prático, vc só não pode relaxar seu músculo no momento da contração, mas na volta do movimento vc pode "relaxar" o músculo esticando ele todo, para q no momento que for contrair o músculo de novo ter mais amplitude no movimento, e assim forçar mais o músculo que está sendo trabalhado, agora se relaxar no momento da contração aí vc tá perdendo tenção muscular e até mesmo acaba recrutando outros músculos cm ele disse no vídeo, Espero ter ajudado.
Lala lê a mente dos inscritos. Venho tendo dúvidas na execução da rosca do Marcelo há algumas semanas, não sei se tenho feito corretamente, e o Lala lança um vídeo na hora certa exatamente sobre isso
Não combina. Se quer ganhar massa e faz, por exemplo, jiu-jitsu, não vai rolar. Vai ter que comer uma quantidade absurda. A não ser que não fique natural. Aí dá pra ter um shape bacana. Luta e corrida são antagonistas da hipertrofia. Só de fazer cardio e exercício de hipertrofia ums eguido do outro já atrapalha.
@@thiagotorresbrnão mano! Eu entendi o pedido do Marcos. Eu não tenho muita mobilidade nas pernas, meu agachamento é limitadaço, e acharia maneiro ter uma série de alongamentos para melhorar a mobilidade!
Eu sei que quando fazemos certo trabalhamos o músculo alvo ❤mas se fizermos errado trabalhamos os outros também 😂😂resumindo treino de braço completo feito kakakak😂😂😂amo rosca do marcelo😂😂😂amo seus vídeo Lala sou mulher mas amo exercício de braço faço todos os seus treino❤
O Lala tem orientações e macetes incríveis! o bizarro nos videos são os alunos de fundo que sempre estão fazendo exercicios equivocados e sempre tem um, dois ....e mais usando celulares um bocado de tempo! rs dá um toque neles Lala! abcos
Lala, faz um vídeo comentando sobre os erros e correções no Cross over na polia alta, baixa, média! Seria bem interessante saber onde cada execução ativa um músculo diferente do peito.
boa lala se nao fosse voce eu tava lascado na academia em que treino - nao sei se e pq treino calistenia a algum tempo e faço alguns movimentos na minha gym mas esse rosca martelo entre outros exercicios muitas das vezes faço errado por nao conhecer muito da musculaçao os professores/estagiario olham o movimento errado e nada falam para corrigir - se nao fosse esse conteudo aq que voce traz certeza que ja tinha me lesionado desde o primeiro dia na gym - obs tem 2 meses q eu entrei pra musculaçao - mas fico de cara com a incompetência de alguns profissionais da area
faço o movimento correto, seguindo todas as dicas do video, mas sinto MUITA dor no cotovelo direito, a ponto de quando chego em casa, nem consigo esticar o braço... ta osso!
Salve lala, eu n to conseguindo fazer direito esse treino pq meu braco esquerdo é mt fraco, meu braço direito levanta uns 7 kg umas 18 rep, o esquerdo com 3kg 10 rep ja ta falhando
aconteceu algo comigo quando eu estava treinando, um lado do meu rosto contraiu(tinha aumentado a carga aquele dia), alguém sabe se é normal ou se pode acontecer mesmo❔
Man,coloque um dia de descanso entre eles. Treinou costa hoje,só treine depois de amanhã peito. (Um dia de descanso entre eles). Falo isso por experiência própria. além do mais,tanto treinando costa e peito exigi muito dos ombros que pode causa tedinite por excesso dessa musculatura.
Infelizmente é dificil eu n fazer metade dos erros pq so tem um peso onde eu treino e ele não um peso pra iniciante ou q ajude a corrigir o movimento ai ai vida de desempregado foda
