Hubneme s Jillian Michaels - 1. díl [30 denní výzva] | Niky Namasté

Подписаться 30 тыс.

Просмотров 1,1 млн

50% 1

❤️ ROZVRH ZDARMA ZDE: nikynamaste.cz...
💪 NOVÁ VERZE CVIČEBNÍCH VIDEÍ v lepší kvalitě ZDE:
1. díl • Hubneme s Jillian Mich...
2. díl • Hubneme s Jillian Mich...
3. díl • Hubneme s Jillian Mich...
----------------
🤱🏽POPORODNÍ MINI KURZ NA 14 DNÍ:
nikynamaste.cz...
🤱🏽POPORODNÍ CORE REHAB program na diastázu, pánevní dno a střed těla:
nikynamaste.cz...
🤰🏽 PROGRAM TĚHOTENSKÁ JÓGA:
nikynamaste.cz...
💪🏼 8 týdenní program na hubnutí CVIČÍM PRO SEBE:
nikynamaste.cz...
🧘🏽‍♀️ ONLINE KURZ JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY:
nikynamaste.cz...
🧘🏽‍♀️ EBOOK JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY:
nikynamaste.cz...
🍽 EBOOK ZÁKLADY ZDRAVÉHO STRAVOVÁNÍ:
nikynamaste.cz...
🧘🏽‍♀️ 21 denní jógová výzva:
nikynamaste.cz...
🧘🏽‍♀️ Ranní jógová výzva (měsíční):
nikynamaste.cz...
------------------------------------------------------
💓💓💓 Sleduj mě 💓💓💓
📲 Instagram: @niky.namaste
/ niky.namaste
🤳🏽 Facebook: Niky Namasté
/ niky.namaste
👩🏽‍💻 Nabídky a spolupráce: nikynamaste@gmail.com
www.nikynamste.cz
nikynamaste.cz
-----------------------------------------------------
Video není sponzorované.

Кино

Опубликовано:

27 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 238

@veraemingerova3365 3 года назад

Ahoj Jillien, jsem "starší" paní (80), stále ještě pracuji. Před covidem jsem chodila 2 x týně na lezeckou stěnu a to mě udržovalo v kondici. Od té doby jsem neuvěřitelně sešla. Ortoped řídá, že mám rozpadlé koleno, a já tomu nevěřím. Po opichu se to zlepšilo a já jsem našla Tvé cvičení, které mi vyhovuje. Nechci zhubnou, ale zpevnit svalstvo. Některé cviky jako "panák" mi nejdou, tak jen naznačuju. Taky vstávání ze země je horor. Ale uvidíme po měsíci. Díky, je to fajn. Srdečně zdravím Emi

@katerinaotahalova53 3 года назад

Bravo

@veronikasafrova560 3 года назад

Díky za českou verzi Jillian se srozumitelným vysvětlení cviků pro laiky. 💯❤️ Za mě je to perfektní 👌👍

@nefachato 3 года назад

Mega skvělé! Něco zvládám lépe něco hůř, ale i tak to nevzdám ♥ 1. den - ✔ 2. den - ✔

@renataratajova5289 3 года назад

Mám to stejně, teď jedu 2. den a cítím se rozbitě ale nabitě :D to dáme!!

@mondaformankova 4 года назад

Poprvé, co jsem ráda za reklamy. Člověk si aspoň na pár sekund odpočine 😁 je to makačka 👍

@michaelapavkova4997 4 года назад

Jsi strašně sympatická holčina, působíš na mě z videa mile, cvičení mě začalo bavit a přestože mě všechno bolí, nevzdám se! Určitě doporučuji!❤👍🏻

@niky.namaste 4 года назад

To se hezky čte! jen tak dále :))

@hroncokova.v 6 лет назад

Wow paráda! Před 3 lety jsem Jiliian cvičila a dost mi pomohla, jak ve zhubnutí, tak ve zpevnění... Díky za tuhle českou verzi :) Jdu se obléct a znovu si dát do těla :-D

@niky.namaste 5 лет назад

Děkuji moooc! at se hezky cvičí! :)

@pavlinakrejcova1165 4 года назад

Dneska je to 8.den co cvičím. U mě je to fakt úspěch, nikdy jsem necvičila opravdu každý den a 8 dní v kuse. Beru to každý den jako samozřejmost, že prostě musím a tohle cvičení s tebou je fakt úžasný. Jsi motivující. ❤️

@niky.namaste 4 года назад

Krásné a motivující! :))

@dcerunka 4 года назад

Ahoj Niky, děkuji ti za tato videa. Mám toto cvičení teď jako mojí osobní výzvu během karantény :D !

@diankamikesova5413 4 года назад

Přesně 😂👌😊 taky jsem se odhodlala a začala něco se sebou dělat během karantény

@dominikamathausova7329 4 года назад

Nápodobně, když zavřeli všechna fitka. Venku se mi běhat nechce, tak co teď?! Vrátím se k Jullian a najdu tahle super videa od Nikči?! Děkuju, že mě držíš v kondici :)

@nikola9572 6 лет назад

Ahojky. Moc děkuju za přecvičení výzvy od Jill. Už dlouho jsem něco takového chtěla vyzkoušet ale nikde jsem nemohla najít video...až teď u tebe a dokonce v češtině. Dneska jsem si odcvicila 3 den. Já osobně mám problém hlavně s oblastí břicha, kde se mi toho hromadí více než je potřeba, a i když vím,že pod tím někde ty svaly jsou tak nejdou vidět. Nevím jestli je to možné, ale mám pocit že už po třech dnech cítím že se mi tělo celkově zpevnilo. A to je přesně to co potřebuju. Sice si myslím že to je jen tím, že ze sebe mám dobrý pocit a chci ty změny vidět hned, ale opravdu se cítím skvěle, když se ráno probudím a cítím že ta dřina se vyplatila a že je cítit že jsem něco dělala. Takže děkuju, doufám že vydržím do konce🎉

@lilyrehackova1369 6 лет назад

Za mě je vždy nejlehčí břicho a ruce na který mám 2 kila na jednu ruku. Video od Jill můžeš najít na ulož.to :)

@ga1234 2 года назад

@@lilyrehackova1369 mám to stejně

@renataratajova5289 3 года назад

Děkuju moc za motivaci. První den jsem se u jednoho cviku rozbulela, ale dneska už to bylo mnohem lepší. :D těším se na další dny

@martinam.5548 3 года назад

Nikolko moc děkuji za toto video, sice po dvou dnech skoro nemůžu sednout ani na wc :-D ale nevzdám to! Jsem rok po porodu (akutní CS, stále zůstalo ,,viset" bříško) Po 30 dnech napíšu mé výsledky pod poslední video, jsem zvědavá :-)

@erikavavrova4619 5 лет назад

Super..ted jsem to našla a začinam.. těším se,až odcvičím všechny série 😉😊💪💪💪👌👍

@niky.namaste 5 лет назад

Děkuji mooc! :)

@ga1234 2 года назад

Taky se těším

@katerinahomolova2671 3 года назад

Jsi milá, video super 👍😃 Dnes jsem začala s Tvojí výzvou. Cvičím po letech, kondička nic moc, ale dala jsem to do konce 😄💪Nohy mě bolely, ale nevzdala jsem to a nevzdám!! Kliky jsem dala jen dámské 😁ale třeba časem zvládnu normální. Díky, jsi super! 😃

@kamf2603 11 месяцев назад

Diky, ze sis dala tu práci a udelala českou verzi Jillian. Je to super 🙂 Dala jsem si dve přestávky od cvičení, ale jinak je to ranní budíček lepší jak káva 😂 Ale to tvoje "nádech, výdech" mi tak neskutečně drásá nervy 😅😅 Zapomínám dýchat podle sebe, snažím se napasovat na tebe a pak mi plíce nestíhají 😢😂😂

@olgapetkova9324 Год назад

Hledám a nic.konecnw našla!!sice ne Jill,ale...lepší!!!!Děkuji!!!!

@remom100 6 лет назад

Ahoj Niky ,dnes jsem cvičila první desátý den a cítím se skvěle. Před cvičením jsem vždy bez energie ,ale tohle cvičení s tebou mě moc baví. Nikdy jsem u cvičení nevydržela dýl jak šest dní a dnes je to už desátý den a bude jich dalších dvacet a po té se nemůžu dočkat na tří měsíční cvičení s tebou . Hodně mě motivuješ. Jen tak dál ! 😊🤗

@niky.namaste 6 лет назад

Vanes Fourová ahoj, to je krásné číst 💕! Posílám hodně energie, jen tak dal! :))

@evamyslivcova7240 6 лет назад

Ahoj, jsme v tom s tebou s mou nejlepší kamarádkou I když nám to nevyjde vždy každý den za sebou, tak je to super a díky za tipy a rady a za tuto tvou výzvu :-) Jen tak dál!

@niky.namaste 6 лет назад

Eva Myslivcova to je skvělé! Díky moc ;)) jsme v tom společně ♥️

@mikelamiky1603 3 года назад

Ahoj, tam mám první trénink zasebou a těším se zítra. Děkuji Míša.

@majlika3 3 года назад

Dneska mám odcvičený 5 den a musím říct, že se cítím lépe ( až na můj křížový vaz v koleni) První den mi video přišlo nekonečné, Druhý den také, navíc mě všechno bolelo třetí den už mi tak dlouhé nepřišlo, od 4 dne už zvládám celé video s přehledem a při protahování se už čelem dotknu kolene :D

@wolfie_channel3789 3 года назад

Dobry den ,zacina nekdo cvicit?Markoska

@Alex-zd6ci 6 лет назад

Úžasný moc se ti to povedlo , prijde mi to jako ne moc náročné ale účinné a 30 minut je jako nic ... hned zítra jdu zkusit 😁

@niky.namaste 6 лет назад

Valerie Hamouzova super! 💪 to jsem moc rada! Jen tak dal! :)))

@pavlavranova6620 5 лет назад

Ahoj, tak po půl roce nemoci se začínám hýbat a musím říct že jsem si dala 😊 jela jsem až do konce ale některé cviky jsem nedala tolik opakování. Teče ze mě a tak jdu hodit sprchu, zítra zase 👍

@niky.namaste 5 лет назад

ahoj, to je super zpráva! Začíná se pomalu, to je jasné. |důležité je to nevzdávat! :)

@pavlavranova6620 5 лет назад

@@niky.namaste bohužel jsem to vzdala po třetím dnu. Já nevím, asi jsem to špatně pochopila. Myslela jsem si že každý den jeden díl a že těch dílů bude 30. Ale oni jsou jen tři. Tak jsem dala 1.,2.,3. A po třetím se mi podlamovaly nohy, ani stát jsem nemohla. Já vím že to k tomu patří ale tak moc... To bylo strašné. Nemohla jsem nic jiného dělat. Jak to tedy cvičit? Jsem demotivovana. Váha taky nepovzbuzuje...😟

@niky.namaste 5 лет назад

Nene, jsou 3 videa a každé se cvičí 10 dní po sobě. Každý jsme v jiné kondici, tak vše pomalu a s rozumem :)

@janinad.2694 6 лет назад

Jdu do toho,diky moc za videa 😊🌸

@Pistalka6 Месяц назад

Před léty jsem se ke cvičení zapojila a výsledky byly celkem rychle vidět. Nejdříve jsem měla často pauzy během cvičení, ale brzy jsem zvládla cvičit celou lekci bez pauzy. Dnes jsem začala znovu, tak jsem zvědavá, jak to budu s odstupem času zvládat.

@pavlatlukova6193 2 месяца назад

❤ supeer

@sarkaburesova5892 Год назад

Mám prvních 10 dni za sebou💪nářez,ale stojí to za ten pocit 😁diky a těším se na další sérii 👍

@SkyGlow11 5 лет назад

Video super, jen taková poznámečka - možná by to chtělo na začátku sdělit, co ke cvičení budeme potřebovat, protože když došlo na činky zůstala jsem stát a civět...=D. Jinak díky.

@niky.namaste 5 лет назад

Ahoj, je to řečeno v úvodním videu k výzvě. :)

@MiskaDzh 6 лет назад

Peeeecka. Dalo to zabrať ale zmakla som to :) a pokračujem ďalej. Si milá príjemná kočka a všetko pekne vysvetľuješ. Like 👍😘

@niky.namaste 6 лет назад

Michaela Dzhatková dekuji mooc! :))

@MiskaDzh 6 лет назад

Little Niky 😘

@kikajanecova7699 6 лет назад

ahoj, super video, si milá a video ma veľmi zaujalo, aj to jak to všetko pekne vysvetľuješ :) zajtra začínam s 30-ti dennou výzvou ! :)

@niky.namaste 6 лет назад

Kika Janecová ahoj, dekuji moc! :) drzim palce 💪

@kikajanecova7699 6 лет назад

fuuuu, tak prvý deň je za mnou, celkom makačka :D spotená som jak prase :D ale teším sa na zbývajúcich 29 dní :D

@niky.namaste 6 лет назад

Kika Janecová to zvladnes 💪☺️♥️

@edithyzova2914 5 лет назад

Ahooojky Niky,jsi božííí...Moooc Děkujííí :-* Dnes jsem začala a jsem ráda,že jsem našla cvičení,které Mi maximálně sedlo a moooc Mě to s Tebou baví...Ps:Vypadáš skvěle...

@niky.namaste 5 лет назад

Ahoj, děkuji moc! to jsem ráda :))

@ladapelcova9888 5 лет назад

Ahoj prave sem se do toho pustila s váhou 130kg.Doufam že se mi díky tvému cvičeni podaří se sebou něco udělat. Dnes jsem zvladla 23 minut.A jsem uplně mrtva.Ale štastná. Dik

@niky.namaste 4 года назад

To je skvělé! jen tak dále! ale pozor na kotníky a kolena :))

@ga1234 2 года назад

Nevím jak je to možné ale už po prvním cvičení mám menší břicho. Sice to není ještě tak velký rozdíl ale není zase tak malý abych ho neviděla. 😁

@poni2002 4 года назад

👍👍👍🧘🏼‍♀️🥇

@valentina2514 3 года назад

Ciao grazie, sei bravissima!

@wendulakasajikova7839 6 лет назад

taky cvičím. A musím říct, že super. Nevím proč, ale s orginál videem od Jill mě to strašně nebavilo. A s Tebou to utíká jedna báseň :D

@niky.namaste 6 лет назад

jéé děkuju moc :))

@MoninkaN 6 лет назад

Odcvičeno a jsem takovej chcípák, že jsem se při kardiu málem pozvracela, polil mě studenej pot a málem jsem omdlela.. ani jsem to kardio nezvládla všechno! Zlepší se to? :(

@KristinaKissinger 6 лет назад

Monika N. Zlepší, vydrž! Vždycky to bude o kousek lepší :)

@niky.namaste 6 лет назад

Monika N. Ahoj, přesně tak. Určitě zlepší, jen vydrž! ❤️☺️

@LordRicky2 5 лет назад

@petratomastikova5045 5 лет назад

Jsme na tom stejně, já jsem měla pak hroznou žízeň a napila se studené vody, no kráva. Jak myslíte že to dopadlo, vyblila jsem se do dřezu :-(

@denisat2855 2 года назад

Přesně🤣...zlaté reklamy🙈..jinak super,za mne daleko lepší než originál...

@katkakrakovkova 5 лет назад

Díky za tohle video! Cvičí se s tebou mnohem líp než s Jillian :D

@niky.namaste 4 года назад

haha to děkuju :D

@nlpl4855 6 лет назад

👍👍👍

@niky.namaste 5 лет назад

@patsypookie1319 5 лет назад

Nechápu jak jsem to mohl zvládnout. Málem mi upadli roce, břicho, nohy a činky(ty ale málem ne, ale uplně). Doufám že to bude opravdu fungovat, protože kvůli ničemu si nenecjám uhnat infarkt.

@niky.namaste 5 лет назад

Drím palce :)

@lucieknotova4650 5 лет назад

Ahoj, to je tedy tvrdé hubnutí. Já to zkoušela a nezvládla. Tak jsem si našla různé praktiky jak mohu hubnout a co jíst, pít, jak se hýbat a zatím to funguje a mám za 3 měsíce 10 kg dole a není to tak krutý. Ale co mi moc pomáhá je tento koktejl : xn--proeny-5pb.eu/2019/02/citrusova-dieta/ Je zdarma, přírodní a moc chutný.

@dart_ax 4 года назад

SICE JSEM KLUK A JE MI 11 ALE CVIČÍM UŽ PODLE TEBE NĚJAKOU DOBU A JSEM RÁD ŽE SE KONEČNĚ NAŠEL NĚKDO PODLE KOHO BYCH MOHL CVIČIT A JESTĚ K TOMU ABY MĚ TO BAVILO OBĚ TYTO VĚCI SE MI SNESLI JAKO MODRÉ Z NEBE #DĚKUJEMEŽETĚMÁME

@Kaia.Duval. 4 года назад

Dnes jsem se do toho pustila, tak jsem zvědavá, jestli to dotáhnu do konce. Po Vánocích je to potřeba 😒 Ale musím říct, že u kardia jsem těžce umírala 😁

@niky.namaste 4 года назад

Klasika, to se zvládne :))

@ga1234 2 года назад

Za mě bylo kardio nejlehčí :D

@dociska 4 года назад

Ahoj, mám za sebou 4 dny cviceni, nikdy pred tím jsem necvicila a nedokazala jsem najit pro me sympaticke a vyhovujici video. Tohle je supr a hlavne cesky. Dost se divim, ze i po 4 dnech to porad davam, i kdyz me boli nohy. Chci to dotahnout do konce, bojim se 2. dilu. Je tu jeste nekdo, kdo se do toho pustil? Niky, mam cekat jen vice svalů nebo i by mely jit i kilca dolu? Mam po porodu pred rokem a 10 kg nadvahu, obezitou nastesti jeste netrpim.

@zuzanapiegrzymova8347 6 лет назад

Ráda bych se zapojila a nějaké kila po porodu shodila :-D ... Poradíte mi, jestli je to vhodné, když stále kojím??... slyšela jsem, že některé cviky by se neměli, kvůli možnému zhoršení mléka,.. díky za radu... :)

@niky.namaste 6 лет назад

Dobrý den, miminko nemám, takže s tímto zkušenosti zatím nevedu. Ale myslím, že po šesti nedělí byste měla být bez omezení, pokud vás jinak neistruoval lékař :)

@kristynamuskova 6 лет назад

Myslím, že půl hodinky denně nevadí vůbec, to by musela být sakra fyzická námaha na zhoršení mléka. Jinak nejlepší je cvičit těsně po kojení :) Sama mám doma teď 5měsíčního prcka a cvičím pravidelně a změny jsem nepostřehla :)

@marieurbisova4117 5 лет назад

Paradoxně u kojících nejde tak u zhoršení kvality mléka, ale nedoporučuje se cvičit cviky, kterými můžete při nesprávném provedení poškodit axialní skelet. Po porodu totiž tělu trvá nějakou dobu než se navratí do normálního stavu a v tomhle období se doporučuje cvičit něco jako kalanetika, joga, nebo lehká forma pillates. Jill naopak je poměrně náročná a znám hodně případů, kdy si takhle maminky přihodily hodně problémů v oblasti jak beder tak krční páteře.

@PAVLINKA0 5 лет назад

Zacla jsem s tebou cvicit'....super uzasne video... ale nejvic me teda stve, ze mluvis potichu (asi blbej mikrak),a pak ta muzika je nahlas :D

@niky.namaste 4 года назад

Jasné, vím o tom, je to video straré 3 roky, jsem poučena :)

@marketavlnova1421 Год назад

Teda já jsem pěkne v pr… dva roky tloustnu a nemůžu přestat jist .. nevím co se děje .. beru Ketilept na spaní , ale nechci se vymlouvat.. nedala jsem to cele poctivě .. katastrofální kondice.. dnes první den tak zitra opět.. 44 let a katastrofa a taková silovna jsem byla😢

@kamf2603 11 месяцев назад

Nebuď na sebe tak přísná 🙂 I částečně odcvičené to má větší význam jak mávnout rukou a sedět s brambůrkami u tv 😉

@eliskazamostna2243 11 месяцев назад

Muzu se prosím zeptat máte taky někdo po cvičení Jill strašné bolesti kolenou?

@janakytkova5757 4 года назад

Prosím je možné cvičit i s výhřezem plotýnky? Cvičíte tak někdo aniž by se vám záda zhoršila? Jinak video😊🙏

@evatichopadova1708 3 месяца назад

Dobrý den, jak najdu plán (videa) na celý měsíc?

@sarkahorova5731 2 года назад

Ahojky , chci se zeptat jestly je to vhodné i pro mě? Jsem po porodu 4 měsíce císařem ( dvojčátka) a mám rozestup břišních svalů... cvičím přímo cviky na to.... ale už mi to nestačí byla jsem přes otěhotněním dost aktivní...prosím poraď🙏 cvičení a výzva se mi líbí..... některé cviky bych vynechala na břicho bych dosadila ty na diastazu....

@veronikakoncicka8386 2 года назад

Ahoj, jsem 14 měsíců od porodu a potřebuji zatočit s bříškem, myslíš, že mi toto cvičení pomůže?

@NaraelNico 5 лет назад

Ahoj ráda bych začala cvičit Jill, ale poradíme mi prosím jak těžké mají být ty činky? Děkuji moc!😉

@niky.namaste 5 лет назад

Ahoj, já mám 0,5 kg. :)

@denisaprochy5988 2 года назад

Zdravim ,mohu se zeptat,kde najdu dalsi dve cvicebni videa ? Diky za info Denisa

@lena7047 6 лет назад

Po roce jsem začla cvičit, dala jsem to zatím jen do 13:29 ale zítra to bude dál ! 😅

@niky.namaste 6 лет назад

Sharijank Lya krasna prace 💪😊

@ga1234 2 года назад

V mém případě jsem odpočítavala minuty kdy to skončí 😂

@Anetisko 6 лет назад

OH OK, po "zahřívacím" panáku, kdy mi prsa málem vymlatily zuby,.. zadychana propocena skrz na skrz skoro jak pred infarktem .. končim. haha a prej tak jdem na 1. sérii haaaaa

@niky.namaste 6 лет назад

Anetisko to zvládneš! :)) časem to bude lepší a lepší :))

@petratomastikova5045 5 лет назад

Jsme na tom stejně 🤣🤣🤣 opět dáme běh, tak jsem chytla k... A běžela 🤣🤣

@simonazemlickova3467 4 года назад

Dievcata ja tak isto a velmi sa teraz smejem.nebezala som s rukami pri tele,ale drzala som si kozy,aby mi nevybili spodne zuby😂😂drzte sa

@evaizova1967 Год назад

Ahojte všetci tu píšete ako to zvládate ale niekto nenapísal či vam to pomohlo schudnúť dajte vedieť ako ste dopadli

@barborakissova7629 4 года назад

Ahoj chcem sa spýtať či sa môže cvičiť aj keď nám prídu ženské dni🙈?alebo to vynechať a pokračovať až po🙈😉

@niky.namaste 4 года назад

Záleží jakou máš menstruaci :) já mírnou, takže cvičím po celou dobu.

@tobias5392 4 года назад

Ahoj, cvičení s tebou mě baví, jen mám problém, že moc nehubnu, jen nabírám svaly. Je to geneticky, nebo dělám někde chybu?

@niky.namaste 4 года назад

Ahoj, to záleží na tom, jaká je tvá původní váha a jak se stravuješ :)

@BlackLilith9 3 года назад

Az na niekolko nezhod je to dobre cvicenie. 1 ak robis panaka, rukami musis alebo aspon sa snazit tliesknut nad hlavov. 2 pri boxingu si nie v miernom podrepe, ale mierne rozkrocena v co najnizsom podrepe aky zvladnes a neperujes, len boxujes hornou castou tela do stran na doraz. Musis citit ako ti horia stehna a ruky. 3 a neviem ako sa to mysli, ze dychat len nosom. Lebo mne to inac nejde len nadych nosom vydych ustami. Ale to som asi zle pochopila. Sory za trosku kritiky moja. Ale v kazdom pripade som rada, ze si toto video nacvicila a je tu na yt. Si super! Urcite pomozes este mnohym ludom. Vela stastia🌞

@stepankahrs5 4 года назад

Kdo vymyslel, že mluvení není slyšet a hudba řve?

@niky.namaste 4 года назад

Je to jedno z prvních cvičících videí, už jsem poučena :)

@martyrinside709 4 года назад

Je to super ale i tak pro mě dost náročné 😩 s váhou 120kg je to trošku oříšek a odcvicila jsem pouze polovinu 😩

@teriolvi9415 3 года назад

Držte se. Také se chystám, váha 140, 5 kilo už jsem dala dolů jen stravou a chůzí, ale chystám se přispět i cvičením.

@matulkazizkova1472 4 года назад

Děkujeme za cviky, ale ty reklamy štvou!

@niky.namaste 4 года назад

jasné, cvičit se dá i přes reklamy, alespoň je cvičení efektivnější a delší :)

@majlika3 3 года назад

Nebo ad block :D

@galianakubatova793 2 года назад

Ten chlap z reklamy je opravdu cvok

@adrianavotavova 5 лет назад

člověk chce podle vás cvicit, a vy tam naserete x reklam, ze pak se clovek akorát nasere a znechuti si to cvičení s váma

@niky.namaste 4 года назад

jasné, cvičit se dá i přes reklamy, alespoň je cvičení efektivnější a delší :)

@ivetm8232 4 года назад

Asi jsem jediná, ale zvládla jsem jenom jeden den. Teď se modlím, abych nepotřebovala na záchod, protože se nemůžu ani hnout 😂

@jarmilasemankova1991 6 лет назад

Ahoj len sa chcem spytat kde ste kupili činky ? lebo zhanam niečo podobne diky

@niky.namaste 6 лет назад

Jarmila Semankova ahoj, mam je ve videu - Oblíbenci #1, na videu cvicim s 0,5kg, ale koupila jsem si nove v Tigeru za 100,- a jsou to 1kg. :))

@bosorkanikki 6 лет назад

Decathlon

@starcodeangels6117 3 года назад

nemám činky tak dělám dřepy když dělám dtřepy tak me strašně křupe v noháh

@paulabotosova7524 3 года назад

Zdravím... Tak začínám s vámi... Je lehké se na vás dívat jde vám to, tak lehce... Ale už je těžší to opakovat 😂

@nefachato 3 года назад

zdravím, daří se? pociťujete nějakou změnu? :D

@MsFadr 4 года назад

Cvičení dobrý, ale vadí mi, že hudba je dost hlasitě oproti pokynům ke cvičení. Vychytávka by byla casomira ke každému cviku.

@natalii7482 4 года назад

Chtela bych se zeptat jestli nahodou nevis kolik se dá při tomhle cvičení spalit kalorii ? :))

@niky.namaste 4 года назад

To nemám tušení :)

@andreaondrackova3939 6 лет назад

Ahoj jak těžký mají být ty činky díky

@niky.namaste 5 лет назад

Ahoj, pro začátečníky 0,5 kg.

@klaraklhufkova4986 6 лет назад

Dobrý den, můžu se zeptat jaké je perioda cviků? Počet opakování Nb časově. Dekuji

@niky.namaste 6 лет назад

Dobrý den, to netuším. Nikde jsme to nenašla, není to můj program je převaztý od Jillian Michales a já to natáčela při cvičení jejího videa.

@Anetisko 6 лет назад

druha série kliků a já jsem rada že jsem udělala 1klik tvl(dámskej) .. haaa achjo to jsem na tom tak blbe :/

@niky.namaste 6 лет назад

Anetisko ahoj, to se časem zlepší, uvidíš 💪 já taky ze začátku udělala sotva dva 😅

@kajuli1 6 лет назад

Přidávám se dneska sem to našla pustila začala a hned u kliku skončila srdicko nám snad až v P.deli 😂😂😂

@niky.namaste 6 лет назад

Klaar Z nevzdavej to hned 💪 posilam silu ♥️

@kristynaburdova7944 6 лет назад

Ahojky jak se jmenuje ta poslední písnička?jedu teprve druhý den a neskutečně ne bolí.nohy😂😂

@niky.namaste 5 лет назад

Ahoj, to už netuším, nevíte někdo? :)

@klarafragsteinova4940 4 года назад

Niky Namasté on&on - Cartoon feat. Daniel Levi

@danielamisakova8953 6 лет назад

Ahoj tak dnes 1 den odcviceny no dalo mi to zobrat.. Ale cviky su super. Len by ma zaujimalo toto sa cvici 10 dni? A potom dalej sa ide na druhu cast? A ako treba uhradit stravu dakujem

@niky.namaste 5 лет назад

Ahoj, ano každé video se cvičí 10 dní. SE stravou se obra't na výživového poradce. :)

@Angeloushek 5 лет назад

Desátý den. Vše mě bolí a to u některých cviků míním umřít. Každopádně. U mě bohužel po 10 dnu žádný efekt. Dost mě to demotivuje. Ale tak snad to už dojedu.

@niky.namaste 5 лет назад

U cvičení záleží hodně na stravě. Výsledky uvidítě za 30 dní, pokud jste si udělala fotky před a po. :)

@teplejsyn 5 лет назад

co ty kliky? :O :D

@niky.namaste 5 лет назад

kliky jsou kliky, každý nějak začíná :)

@veronikar5244 6 лет назад

Škoda že ta hudba tak moc řve , to se nedá :(

@niky.namaste 5 лет назад

Příště vylepším :)

@radkaobrova8805 5 лет назад

@niky.namaste 5 лет назад

@infuzia112 5 лет назад

Mam 38rokov od ZŠkoly som necvicila a dnes som zacala vydrzala som 18 min. 😂🤟

@niky.namaste 4 года назад

Krása! někde se začít musí :)

@komedyjant1234 5 лет назад

Muzika se nedá poslouchat. A některé cviky jsou úplně mimo. Viz boxovani. Podívejte se pořádně na Jillian než někomu ublizite

@niky.namaste 5 лет назад

Pokud se vám video nelíbí, cvičte s někým jiným nebo ho natočte sama lépe. Je zadarmo a pouze instruktážní. :) Zajímalo by mě, jak by si tímto boxem mohl někdo ublížit. To by pak nikdo nemohl cvičit nikdy nic - možná proto je tu tolik problému s nemocemi a obezitou. :)

@gabrielalinden7708 4 года назад

Nechápu, jak efektivní může být cvičit 30 dní bez jediného odpočinkového dne a ještě stále ty stejné cviky dokola (respektive vždy 10 dní stejné cviky). Tohle je opravdu blbost a není to vůbec efektivní cvičení. Např. posilovně (ale i v domácím cvičení) se mají partie každý den střídat, aby stihly regenerovat a zvětšovat ne, ne je každý den trhat a trhat a čekat zázraky, takhle to nefunguje. Cituji Filipa Grznára (jednoho z nejznámějších fitnessáků) ,,Já si osobně myslím, že to je blbost cvičit 10 dní bez pauzy a 10 dní po sobě ty stejné cviky to je opravdu blbost. Důležité je hlavně měnit cviky" Vím, že video je už 2 roky staré, ale pokud se někdo chystá tohle cvičit a čte komentáře, poraďte se první s někým kdo cvičení rozumí, jestli to tohle je nebo není správně. Cviky jako takové jsou super, hezky natočené, komentované, videa jako takové jsou bomba, sama jsem je cvičila, ale jenom by se to mělo střídat a necvičit to jako 30-denní challenge.

@katarinakovacikova591 3 года назад

Nesuhlasim, nastuduj si nieco o progressive overload

@bilejtygrik8418 5 лет назад

Mně k tomu vůbec nesedí hudba. Každopádně skvělý koncept!

@niky.namaste 5 лет назад

Díky :)

@ResydulDamage95 4 года назад

cizí koncept :-X

@petra.9619 6 лет назад

Super a palec nahoru. Jen nechtěla by jsi to natočito znovu :-) aby hudba nebyla tak hlasitá? Abych tě totiž slyšela musím mít volume dost nahlas a věřím, že sousedům by se to v šest ráno nelíbilo. A také by jsi mohla odpočítávat kolik toho ještě zbývá. Mám chuť se na to vykašlat, když nevím zda mě čeká ještě 10 výpadů nebo jen 3 :-)

@niky.namaste 6 лет назад

Petra S ahoj, pokud Ti tohle video vadí mrkni ke mne na profil na jina nova kvalitnejsi cvicici videa. Mam ted svou vlastni vyzvu CVICIM PRO SEBE. Toto znovu tocit urcite nebudu, udelala jsem to sama zadarmo a v zacatcich, kde jsem se teprve ucila, jak se vsim pracovat, tak to neni perfektni. Pokud ti to vadi, tak podle toho necvic, za nic me neplatis, takze cvic podle jinych videi, ktere Ti vyhovuji :) Hezky den

@veronikah.1440 6 лет назад

Super, jdu do toho! Nejdriv jsem na video koukla a neprislo mi to moc narocne, ale dalo mi to pekne zabrat :-D Pul roku jsem necvičila a nabrala 7 kilo a je to znat :-(( Ale rozhodne chci svoji postavičku zpatky! Moc diky za tuhle vyzvu! :-)

@niky.namaste 6 лет назад

Veronika H. Ahoj, to je super, že cvičíš! Jen tak dále. Díky moc :))

@anetamasanska1753 4 года назад

Ahoj, super video :-) cvičím to podle tebe už podruhé, dneska jsem dokončila první level a už se těším na zítra. Jsem za tuhle tvoji českou verzi fakt ráda. :-)

@stanislavafeltova9092 4 года назад

Myslela jsem, že mě klepne, ale ne kleplo a teď se cítím skvěle.

@sanndrapavelkova1507 5 лет назад

Je super že si tohle udělala i v češtině, nemusím furt koukat co tam dělá :D Ale jednu výtku mám... Dle mého by měly být ve cvičících videích zakázány reklamy... Si vždycky lehnu, že jdu cvičit břicho a hodí mi to tam nějakou reklamu, nejlíp která trvá minutu a půl a dvě po sobě... to bych se vždycky z toho p..... a vyhodila pc z okna.. Jako chápu, že z toho jdou prachy, ale jako tohle je fakt na zabití..

@niky.namaste 4 года назад

jasné, cvičit se dá i přes reklamy, alespoň je cvičení efektivnější a delší :)

@muqqaz 6 лет назад

Ahoj, před asi 2 rokama jsem cvičila podle Jill a teď se k tomu chci vrátit. A znovu se překonat :-D máš to pěkný, je mi to milejší, než koukat na Jill. S angličtinou nemám problém, ale nějak mi to nesedlo, ačkoli cvičení jako takové, ano. Takže díky! Teď se budu potit při Tobě :-D :-D

@niky.namaste 6 лет назад

zaqqum dekuji mooc! :))

@niky.namaste 5 лет назад

Ahoj, děkuji moc! to jsem ráda :))

@tyynuskaa_7418 4 года назад

Úžasný! Sice teprve druhý den, ale já slitá jak kůň! Konečně něco co zabírá super! ❤

@miroslavamachova6107 5 лет назад

Tak jsem si dala první den a jsem na maděru, je to super, maličko v tom kardiu nestíhám, asi jsem dlouho lenošila. Potřebuji zpevnit a rozhýbat, tak snad to zabere. Zítra druhé kolečko. Děkuji, samotné se špatně cvičí, s tímto videem je to jiné - super

@niky.namaste 5 лет назад

jee já děkuji za motivaci! :))

@andrianakuzma3716 6 лет назад

tak jsem se do toho pustila a myslela jsem, že vypustím duši. Ale snad to bude lepší a lepší :)

@niky.namaste 5 лет назад

určitě ano :)) nevzdávat! :)

@pavlakozlova1030 Месяц назад

Dobry den, chtela bych zacit cvicit Jill podle vasich videi, ale nemuzu se zorientovat cim zacit protoze jich tady mate vic. Zatim to chapu tak ze tohle video cvicit tyden a pak prejit na 2. dil a opet cvicit tyden?

@Eliška-z5w 10 месяцев назад

Já to dělala a teď jsem nejhubenější ze třídy❤

@jananozickova359 5 лет назад

já si tehdá originály taky stáhla, možná je mám na tira disku, nikdy jsem však celou sestavu nedala, vždy do toho něco přišlo, hlavně si nevzpomínám že měla činky - obzvlášt v prvním díle a ty já stejně mít nemůžu,měla jsem problémy s rukou ze zátěže. Nikdy mi nešlo do hlavy pro 30 dní v kuse, když se doporučuje svalům obden relaxace, aby se dalo zdravě hubnout.

@niky.namaste 4 года назад

Jillian v každém díle cvičí s činkami. Já program jen předělala do češtiny, není to můj výmysl, proto nemohu odpovědět :)

@zuzkahusakova5405 5 лет назад

Tak i já jsem se zapojila😉, dnes 5 den a jede se dál. Cvičení s tebou super.😁

@niky.namaste 5 лет назад

Děkuji! To potěší! :)

@ancacrafts Год назад

Pov nemáš podložku😂😅

@evcamachalkova8313 4 года назад

Chtěla jsem zeptat kdy to tak bych měla cvičit je lepší dopoledne nebo odpoledne, po jídle nebo před jídlem?? děkuji za odpověď

@positiveadventurers236 5 лет назад

Super, díky Niky, jen jsem si to musela stáhnout, reklamy chápu, ale kolik je jich nasekaných v tom videu, tak jsem cvičení v půli vzdala...

@niky.namaste 4 года назад

jasné, cvičit se dá i přes reklamy, alespoň je cvičení efektivnější a delší :)

@ga1234 2 года назад

Já měla jenom jednu reklamu😂

@simonazemlickova3467 4 года назад

Cvicila som dnes druhy den.musim povedat,ze prvy den som skoro zdochla,v 13tej minute som myslela,ze vysmarim notas😂rano svalovka,ze som nemohla schody vybehnut,ale dnes som sa uz tesila a dala som to cele aj so svalovicou.tesim sa na vysledok na konci a dakujem za super video 🙏🙏

@niky.namaste 4 года назад

To jsem ráda, že se hezky cvičí :) Jen tak dále :))