Hur hårt behöver du anstränga dig för att nå upp till rekommendationerna om fysisk aktivitet? Oklart om det är en relevant fråga men jag försöker ge ett svar.
@@tankaromtraning tack! Förresten, vad tycker du om borgskalan 0-10 vs. 6-20? Borg 6-20 var väl skapad för att någorlunda matcha mot motsvarande puls (ggr 10). Jag kan själv uppleva Borg 0-10 som enklare och mindre förvirrande att använda.
0-10 täcker in hela spektrat av intensitet medan 6-20 bara är designad att funka upp till Vo2max. Så för det här syftet funkar 6-20 men jag håller med om att 0-10 är enklare att förstå
