Für alle die das Video regelmäßig schauen: 03:40 Stirn in die Handtuchrolle drücken 10-15 Wdh 3 Sätze mit 30 Sekunden pause 05:16 Handtuchrolle mit der Stirn schieben 20 Wdh 3 Sätze mit 60 Sekunden pause 06:14 Gürtel und Handtuchrolle drücken 15 Wdh 3 Sätze mit 60 Sekunden pause Habe die Übungen jetzt 3 Tage durch geführt, mein Arm wird nicht mehr so schnell taub und kribbelt nicht mehr. Außerdem ist der Nacken insgesamt gefühlt beweglicher. Vielen Dank!
Sehr sehr gute und einfache Übung die Wunder bewirkt. Seit über 6 Jahren begleitet mich Schwindel, Tinnitus und Verspannungen im HWS, Nacken und Rückenbereich. Man darf nieeeeemals aufgeben. Ich sage immer… man hat sich langsam kaputt gemacht und man kann sich auch nur langsam wieder aufbauen. Diese Übung ist ab jetzt in meinem Trainingsprogramm.
Vielen Dank!. Ich habe seit Jahren irre Schmerzen, wegen eines Bandscheibenvorfalls in der HWS (4/5 Wirbel). Und ein minimalinvasier Eingriff konnte auch nur für zwei Jahre Erleichterung bringen. Auf meiner Suche nach möglichen Selbsthilfetipps habe ich vor zwei Tagen mit Ihren Übungen begonnen. Zusammen mit den Dehnübungen von Liebsche&Bracht habe ich nun immer weniger Schmerzen. Es ist sicher noch ein langer Weg, aber mit diesen Übungen bin ich sehr optimistisch in Zukunft schmerzfrei leben zu können. DANKE!!!!
Auch ich habe einen BSV in der HWS 4/5,grauenhafte Schmerzen, nichts hilft, darf ich Dich fragen, welche OP Du gemacht hast und wo? Ich kann nicht mehr, bin sehr verzweifelt, habe diese Uebungen entdeckt, mache schon viele andere, quäle mich durch Tag und Nacht... Complimenti ai ragazzi! Dieser Ansatz- Schwerkraft nutzen erscheint mir sehr gut und logisch, habe heute erst begonnen, hoffe sehr, es hilft, danke, grazie!
Liebscher und Brecht sind auch mega gut.ohne die wäre ich schon am verzweifeln. Denn ☝️Ärzte verschreiben meistens Tabletten nur noch wenn du chronisch erkrankt bist.was super trauig ist
@@ludovicadamore6042 hatte deinen Text gelesen gerade.das kenne ich selbst Alptraum über Jahre Zombie mässig durch die Gegend gerannt.nach 10Jahren war ich durch uns hatte einen ganz klasse Arzt gefunden. Der mich dann Operierte da meine Halswirbelsäule so krass im Eimer war .würde jetzt den Rahmen sprengen 😎 Aber dieser Arzt hat mir so ungemein geholfen. Dr.Müller Neurochirurgie ORTHOKLINIK LÜNEBURG 21339 Top Klinik da passt alles da könnte man glatt vergessen warum man da ist. Ganz toll Arzt wie Pflegepersonal Zimmer essen ..und das wichtigste der Arzt macht sich echt Gedanken. Der ist jeden Tag 2 mal zu mir gekommen gefragt wie und was .sogar in seinem Urlaub mich angerufen und sich erkundigt ob es mir gut geht.das ist wirklich ein ganz verantwortungsvoller Arzt. 😁
Hallo, dickes Lob von meiner Seite. Kurz zu mir: Bin ü50 und hatte im Abstand von 5 jahren links und rechts eine AC Gelenksprengung Tossy3. Dazwischen kam HWS 4/5 Bandscheibenvorwölbung dazu. Die SchulterOPs verliefen naja..mittelmäßig. Verspannungen und kribbeln...das volle Programm. Bin vor 6 Wochen auf diese Übungen gestoßen...genial!! Seit dieser Zeit sind die Rücken/Nacken/Schulter Verspannungen weg!. Vom Gesamtschmerz würde ich sagen 70-80 % weniger. Deshalb nochmal ein großes DANKE!
Hallo & Guten Abend, die Übungen sind super, zusammen mit den Dehnungsübungen von Liebscher & Bracht seind das gut zu wirken. bei mir wurde BSV HWS C5/C6, Austritt rechts. Habe keine OP und keine Spritzentherapie bekommen, es soll wohl auch mit der manuellen Therapie wieder zurück gehen. Eure Übungen mache ich jetzt knapp 5 Wochen / täglich, welche Empfehlung habt Ihr nach den 6 Wochen, habt Ihr noch andere Übungen???? LG Roy
Hallo Roy, vielen Dank für dein Kommentar. Die Übungen kannst du ohne Probleme so weiter machen. Wir werden auch neue Übungen ins netz stellen. Bleib gespannt 😉 Viel Spaß beim Üben. Lg Giovanni
Hallo, ganz starke, individuelle Übuungen. Vielen Dank. Wie oft am Tag sollten diese den idealerweise praktiziert werden? Grazie per la veloce risposta
Hallo deine Übungen sind toll. Ich fahre Rennrad habe keinen Bandscheibenvorfall aber immer mit dem Nacken probleme obwohl ich schon beim bikefitter war. Kann ich diese Übungen machen oder gibt es eine andere Empfehlung? Grüße aus Bayern und vielen Dank für die Übungen
4:07 ich habe einen C6/7 HWS Vorfall und was ihr da zeigt könnte ich vor Schmerzen nie im Leben machen. Schon flach auf dem Rücken liegen ist super schmerzhaft und zieht bis in die Hand. Auf dem Bauch liegend schlimmer und jetzt noch ein Handtuch drunter ginge gar nicht. Wenn ich den Kopf nach hinten lege, drückt ja die Bandscheibenflüssigkeit genau auf den Nerv.
Hallo Dornpunzel; vielen Dank für dein Kommentar. Die übungen sind für einen Z.n. Bandscheibenvorfall gedacht. In der Akutphase empfiehlt es sich erstmal zu einem Arzt zu gehen (wie am Ende des Videos erklärt ). Diese Übungen wende ich auch in der Praxis an und ich kann versichern, dass Sie zur Linderung führen. Bitte erstmal versuchen bevor eine Kritik ausgeschrieben wird. Falls doch Schmerzen während der Übung vorhanden sein sollen und radikulär in den Arm ausstrahlen muss ein Orthopäde entscheiden wie weiterverfahren wird. Lg und gute Besserung, Giovanni.
@@girospeedtherapy Besten Dank für die prompte Antwort. Tatsächlich gingen die Übungen doch und ich versuche es vorsichtig weiter. Nur kurz aus Neugier: Ihr habt eine konkrete Physio-Ausbildung inkl. Schwerpunkt HWS und Bandscheibenvorfälle?
@@Dornpunzel Hallo nochmal. Super, Versuch es vorsichtig weiter und wenn du fragen hast oder Unsicherheiten schreib mir einfach. Klar, ich bin Physiotherapeut, Osteopath und Chiropraktiker 😉 Lg Giovanni
Danke für dieses Video, mein Therapeut hat mir letzte Woche auch in Rückenlage den Hals gestreckt. Das war nicht angenehm. Nur soll ich meinem Therapeuten nun seinen Job erklären?
Hallo und vielen Dank für dein Kommentar 😊 Natürlich ist es nicht elegant einem das Handwerk zu erklären aber du kannst ja mal meine Übungen parallel versuchen. Das kann nicht schaden, ganz im Gegenteil 😉 Lg Giovanni
Hallo, danke erstmal für die Tipps. Gibt es Erfahrungen dazu, wie lange es mit diesen Übungen dauert, wenn man sie täglich macht, wie lange die Heilung bei einem leichten Bandscheibenvorfall dauert? Zieht sich die angestaute Flüssigkeit wirklich wieder zurück?
Hallo ☺️ Vielen Dank für dein Kommentar. Du solltest die Übungen für mindestens 6 Wochen täglich durchführen um eine nachhaltige Besserung zu erzielen. Verschiedene Studien habe gezeigt, dass sich danach der Banscheibenkern wieder zurückbildet und man dadurch eine deutliche Schmerzlinderung erzielt. Hoffe ich konnte dir alles beantworten. Falls du noch fragen hast, kannst du mir jederzeit gerne schreiben. Viele Grüße, Giovanni 😉
Hallo Giovanni, ich bekomme die zweite Übung einfach nicht hin. Meine Handtuchrolle rollt nicht nach vorne und hinten. Sie „rutscht“ sozusagen nur mit und ich muss sie mit den Händen immer wieder zurechtlegen 🙈 Hast Du einen Tipp für mich? Vielen Dank
Hallo Mareike, danke für dein Kommentar 😊 Das Handtuch muss extrem Fest gerollt werden und nicht zu weich sein. Ich klemme es gerne an eine Tischkante während ich es aufrolle um ordentlich Zug auf das Handtuch zu erwirken. Danach kannst du das aufgerollte Ende mit einem LeukoTape z.B fixieren. Das Handtuch muss nicht komplett mitrollen, die Bewegung und Streckung der HWS unter druck auf die Rolle ist entscheiden. Ich find das ganz toll das du die Übung machst 💪 Hoffe ich konnte dir helfen. Lg und viel spaß beim Üben, Giovanni
Kann ich das auch bei Prolaps beidseitig machen,die Bandscheibe drückt lat.MRT seitlich,Tinitus seid 1Jahr rechts,hab aber auch eine Sponylose.Die Übungen die ich bisher machte,auch im Sitzen haben es immer verschlechtert.
Hallo Ulli, vielen Dank für dein Kommentar. Du kannst gerne die Übung durchführen, da kann nichts schief gehen. Bei anhaltenden Beschwerden rate ich dir auf jeden Fall einen Physio der auf MT spezialisiert ist aufzusuchen. Wir bieten auch online Beratung und Behandlung an. Falls du interesse hast, hier kannst du uns kontaktieren: www.davinci-physiotherapie.de/kontakt. Viel Erfolg und gute Besserung. Giovanni
Hi, vielen Dank für dein Kommentar☺️Die zweite Übung im Video mit dem Gurt kannst du vorsichtig mal durchführen. Dadurch werden die angrenzenden Bandscheiben mit wichtigen Nährstoffen versorgt. Falls du dabei Beschwerden bekommst, solltest du aufhören. In diesem Fall ist eine persönliche Anleitung durch ein Therapeuten sinnvoll. Probier es mal aus😉 Bei fragen kannst du mir immer gerne schreiben ✍️☺️ Lg und viel Erfolg, Giovanni
Hey, vielen Dank für dein Kommentar😊.Unsere Praxis ist in Heidelberg. Was wir jedoch anbieten ist auch eine online physio wo man mit mir die Übungen macht, Eigenübungen vermittelt bekommt und zusätzlich ein Therapiebericht erhält. Das ganze geht über Zoom. Falls du Interesse hast, kannst du uns über folgenden Link kontaktieren: www.davinci-physiotherapie.de/kontakt. Liebe Grüße, Giovanni
bei mir c3 c4 nervenwurzel eingeklemmt durch bandscheibenvorfall. ich werde diese übungen gleich morgen früh machen. seid ihr aus dem Raum Mannheim/Heidelberg?
@@AmyWinehouseRIP420 du kannst mich über info@davinci-physiotherapie.de oder über das Kontaktformular auf der Webseite www.davinci-physiotherapie.de kontaktieren. Freue mich auf deine Terminanfrage. Lg Giovanni
Kann ein Bandscheibenvorfall in der HWS auch den Trigeminusnerv beeinflussen? Ich habe seit längerem stressbedingt Muskelverspannungen, insbesondere im Nacken-/Schulterbereich und neuerdings auch ein Kribbeln, bis hin zu Brennen an den Enden der Trigeminusäste.
Hallo Dennis, danke für dein Kommentar. Es gibt keine gesicherte Nachweise, dass so eine Beeinflussung stattfinden kann. Da jedoch die HWS zu 70% den Kiefer beeinflusst und der Trigeminus Nerv sich in der nähe des Kiefers befindet, kann man sowas nicht ausschließen. Versuch mal unsere Übungen zu machen. Es kann gut sein, dass sich dadurch die Problematik verbessert. Liebe Grüße, Giovanni.
Rechter Mundwinkel, neben dem rechten Nasenloch, am rechten Auge über dem Jochbein. Mal kribbelt es nur leicht, mal ist es regelrecht ein Brennen. Je aufgeregter ich innerlich bin, desto intensiver sind diese Missempfindungen.
Hallo, habe mehrere Bandscheibenvorwölbungen in der HWS und bin auf dieses Übungen gestoßen und möchte sie ausprobieren. Kannst du die 2. Übung nochmal genauer erklären? Wenn ich meinen Kopf überstrecke schiebe ich das Handtuch komplett weg. Soll da weiterhin Druck von der Stirn in den Boden aufgebaut werden oder könnte man es auch ohne Handtuch machen indem man den Kopf in der Luft hält und die Nase von der Brust weg und zur Brust bewegt?
Hi,vielen Dank für dein Kommentar. Du solltest das Handtuch weiterhin behalten,da es als Führungshilfe dient. Wenn du den Kopf in der Luft hältst, verkrampfst du zu stark die Halsmuskulatur. Übe etwas Druck auf das Handtuch aus und behalten ihn während der Übubg konstant aufgebaut. Wünsche dir damit viel spaß 😉 Lg Giovanni
Hi, ich habe einen Leichten Bandscheibenvorfall in der HSW. Ich habe natürlich Symptome, aber keine akut nicht auszuhaltenden schmerzen. Ich habe meine Diagnose nur im Bericht des MRT nachgelesen und daher etwas gegoogled. Hat leider überhaupt nicht geholfen :D überall steht was anderes. zB dass man nicht laufen gehen soll kein kraft sport keine dehnübungen... und ich bin eig immer der meinung das sind alles dinge die gut sind und eigentlich mag ich nicht auf sport verzichten . Was wäre denn jetzt die beste vorgehensweise neben solchen übungen im Vidoe?
Hi 😊 erstmal vielen Dank für dein Kommentar😉 Natürlich darfst du sport machen und dich Bewegen, denn die Bandscheibe bekommt auch nur durch aktivität Ihre notwendige Nährstoffe. Es ist entscheidend, dass du nichts Einseitiges machst, also sprich lange vorm PC sitzen, lange über Kopf arbeiten etc. Hierbei müsstest du abwechseln und häufiger Pausen einlegen. Beim Kraftsport solltest du für dein Nacken keine Streck und Beugeübungen mit hohen Gewichten durchführen, ansonsten kann man alles machen. Hoffe ich konnte dir helfen 😊 Lg und viel Spaß beim Üben, Giovanni
Hallo Elke, danke für dein Kommentar. Du kannst es mal langsam versuchen. Falls die Schmerzen schlimmer werden, musst du allerdings aufhören. Es ist normal, dass es ein paar Tage dauert bis sich die Beschwerden bessern. Bei weiteren Fragen kannst du mich gerne immerwieder anschreiben 😉 Viel Spaß beim üben. LG Giovannk
@@girospeedtherapy vielen Dank für die schnelle Antwort 😊. Habe es gerade Mal probiert und die erste Übung ist angenehm. Mein Physio behandelt mich auch immer nur auf dem Rücken und zieht den Hals lang
@@elker.2942 super, dann mach auf jeden Fall die erste Übung und zieh Sie für mindestens 6 Wochen durch. Ws freut mich wenn ich dir durch meine Videos helfen kann 😉 Lass mich gerne wissen. Lg und viel Spaß
Was ist aber, wenn der Austritt nicht nach hinten, sondern eher seitlich passiert ist? Bestenfalls bringt die Übung dann gar nichts, oder? Wenn ich die Übung mache, verstärken sich bei mir die Schmerzen im Arm.
Hallo 🙋♂️ Vielen Dank für dein Kommentar. Die Übungen sind für beide Situationen geeignet. Allerdings bei verstärkung der Schmerzen müsste man schauen ob die Übung auch korrekt durchgeführt wird. Es kann auch sein, dass der Bandscheibenvorfall so gravierend oder gar sequestriert ist und diesem Falle würde als letzte Instanz nur eine OP helfen. Eine frische Bildgebung wäre bestimmt hilfreich. Hoffe ich konnte dir helfen. Viele Grüße, Giovanni Gavini
Guten Tag...ich leide seid Jahren an Schwindel...vorallen wenn ich liege und dann aufstehe...wie besoffen bin ich dann...HNO war alles in Ordnung..die Ärzte finden nichts....soll ich trotzdem die Übungen mal machen oder lieber nicht..? Lg Liane
Hallo Liane, vielen Dank für dein Kommentar😊 Du kannst gerne die Übungen mal versuchen, du kannst nichts falsch machen. Falls alles nicht hilft solltest du evtl. nochmal dich Ärztlich vorstellen z.B. beim Kardiologen, Neurologen etc. oder du gehst zum Physio. Falls du in der nähe von Heidelberg wohnst könnten wir auch mal drüberschauen. Nähere Infos unter www.davinci-physiotherapie.de. Liebe Grüße und gute Besserung. Giovanni
Hab gerade euer Video entdeckt alles super erklärt von euch, Top Video!!. Habe eine hws bandscheibenvorwölbung.Die macht mir Probleme mit meiner rechten Hand b.z.w Arm. Kann nachts kaum schlafen weil Finger taub werden und ein ziehen habe. Ab wann kann man mit einer Verbesserung der Symptome rechnen? Vg
Hallo AA, vielen Dank für dein Kommentar😊 Du solltest die Übungen täglich für 6 Wochen durchführen- danach sollte es besser werden. Ist das nicht der Fall, müsste evtl. ein Physio sich das genauer anschauen. Wir bieten auch eine online Physio und Beratung an für Patienten die weit weg wohnen. Wenn du interesse hast und wir mal uns persönlich dir annehmen sollen, schreib uns über den folgenden Kontakt-Link: www.davinci-physiotherapie.de/kontakt. Viel Spaß bei den Übungen und vor allem gute Besserung 😉 Lg Giovanni
Vielen Dank für die Übungen, bei mir ist der Austritt seitlich. Gibt es dafür auch ein paar Übungen, vielleicht ein entsprechendes Video? Ich kann nicht alles 1:1 für die Seite umsetzen. Danke 🌻
Bei mir wirds nicht besser hab 3 risse im nacken bekommen. Ich wünschte jemand würde mich operieren. Am 30.12.22 hab ich mir den nacken verrenkt. Am anfang dachte ich es währe nur eine verrenkung, aber ist es nicht. Mir wurden tabletten verschrieben: metamizol zentiva und myopridin, nur wird es dadurch nicht besser. Die schmerzen habe ich die ganze zeit im nacken und schulterbereich. Mein gefühl sagt mir das ich für immer so bleiben werde. Ich hab echt angst. Bleibt gesund
Wir haben unsere Praxis in Heidelberg. Falls du Interesse hast, können wir uns das mal anschauen. Du kannst gerne über meine Homepage mich kontaktieren und dann können wir nach einem schnellen Termin suchen. Nur falls du Interesse hast. Hier die Homepage wo du Kontaktformular etc. findest: www.davinci-physiotherapie.de
Hallo Palatine, vielen Dank für dein Kommentar😊 Da hast du ja was seltenes erwischt😬 Mach die gleiche Übung allerdings leg die Handtuchrolle nicht unter die Stirn sondern du drehst dich in Rückenlage und legst die unter dein Hinterhaupt. Dabei das Kinn, wie in der Übung beschrieben, leicht einziehen. Falls du weitere Fragen hast, kannst du mir jederzeit schreiben. Lg Giovanni💪
Hallo, Ich habe ein paar Fragen. Ich habe einen schwereren bandscheibenvorfall(zu lange, zu schwer Kraftsport und Boxen) c2 c3 mit starker Arthrose (Masse tritt aber nicht komplett aus) und eine leichte Verengung des spinalkanals, aber tiefer... dürfte dann Höhe c4 c5 sein. Nun die Fragen, 1)wie oft in der Woche soll man diese Übungen machen? 2)ist der Bewegungsablauf "Schwimmen" mit 1kg in jeder Hand, in dieser Position hilfreich, oder sollte man das lieber lassen? Ich habe das ein paar Mal gemacht und hatte das Gefühl das es mir hilft... Kann mich aber ja auch täuschen.
Hallo Francois, vielen Dank für deine Fragen. Die Übungen haben einen therapeutischen Ansatz, daher musst du nicht auf Regenerationsphasen achten und kannst sie täglich durchführen. Ich würde mindestens für 6 Wochen die gezeigten Übungen weitermachen. Die Übung die du mir beschrieben hast, kannst du gerne auch machen, hierbei wird auch gekräftigt, daher würde ich in dem Fall 1-2 Tage in der Woche Pause machen. Ich drück dir die Daumen und wünsche dir gute Besserung. Falls du noch Fragen hast, kannst du mir jederzeit schreiben. Lg Giovanni
Ich habe nach heftigen Beschwerden genau die Diagnose bekommen, die hier erklärt wird: Bandscheibenvorfall der 4 Halswirbel, dazu ein Nerv verquetscht und entzündet. Nach einer CT-gesteuerten Infiltration auf HWK 6/7 zur Nervenwurzel bin ich fast beschwerdefrei. Dass dies so bleibt, hängt nun von mir ab: Muskelaufbau zur Stützung der Halswirbelsäule. Deshalb bin ich sehr froh, dieses Video entdeckt zu haben (ich wohne sehr abgelegen und ein Krankengymnast ist nicht in der Nähe...) Leider gelingt mir nicht einmal Übung 1. Ich habe immer das Gefühl, ich spanne lediglich die Halsmuskeln an, die neben der Speise-/Luftröhre liegen, aber nicht die Nackenmuskeln... Was kann ich tun? 1.000 Dank für eine Antwort.
Hallo Katrin, vielen Dank für dein Kommentar. Es ist nicht Ziel bei der Übung die Nackenmuskeln isoliert anzuspannen sondern die Trophik und haltung zu verbessern. Daher würde ich dir empfehlen leichten Druck auf die Handtuchrolle mit der Stirn auszuüben. Damit förderst du den mobilisierenden Effekt. Viel Erfolg bei der Übung. Lg Giovanni
@@girospeedtherapy Hallo... vielen Dank für die Antwort. Genauso habe ich nun mit dem Training begonnen und bin guter Dinge, dass ich damit die Übungen wie im Video gezeigt intensivieren kann... ;-) Jedenfalls machen mir die Erklärungen im Video Hoffnung, den Bandscheibenvorfall wieder "zurechtzurücken" (was mir der behandelnde Arzt nicht unbedingt eröffnet hat). DANKESCHÖN dafür.
Hallo, vielen Dank für dein Kommentar. Speziell beim Thema Bandscheibenvorfall würde die Übung im Stand seinen Effekt verlieren. Die Bauchlage dient dazu die Schwerkraft als unterstützendes Element einzusetzen. Bei Spannungskopfschmerzen, Schulter/Nackenbeschwerden kannst du jedoch im Stand das Kinn einziehen ohne die Handtuchrolle um der Verkürzung der kleinen Nackenmuskeln entgegenzuwirken. Die Frequenz bleibt die gleiche. Hoffe ich konnte dir mit meiner Hilfe gut dienen 😉 Lg Giovanni
@@girospeedtherapy Ich finde halt im stehen unterstütz die Übung gut das Training bei der oberen Nacken und Halsmuskulatur ganz gut mit. Werde sie aber weiterhin auch im liegen machen. Danke.
Hi, danke für dein Kommentar. Für eine Behandlung bei Instabilität würde ich dir auf jeden Fall den Gang zum Therapeuten raten. Die Übungen kannst du schon machen allerdings müsste man das Ganze etwas differenzierter angehen. Wusstest du schon, wir bieten auch online Behandlungen und Beratungen an. Bei Interesse kontaktiere uns über www.davinci-physiotherapie.de/kontakt. Lg Giovanni
Eine Frage bitte: Ich bekomme momentan eine Facetteninfiltration HWS, da ich eine Vorstufe zum Bandscheibenvorfall habe. Alles verspannt und gereizt. Gestern war die 2. Spritze. Übungen hat mir keiner gezeigt. Hatte 2x Manuelle Therapie im Sommer und soll jetzt zum Neurochirurg. Mir wurde gesagt, da ich brennende und prickelnde Schienbeinehabe, das das von der HWS kommt. Kann das sein? Es heißt doch immer, HWS macht taube Finger, Hände und LWS macht taube Füße. Ich bin irritiert! Viele Grüße Eva
Hallo Eva, danke für dein Kommentar. Also ich weiss nicht welcher Arzt dir das gesagt hat, aber ich würde auf jeden Fall mir eine Zweitmeinung holen. Die Nerven die aus der HWS austreten versorgen Arme und Hände somit müsste man bei einem gravierenden Bandscheibenvorfall dort Ausfälle vermuten. Ausfälle an den Beinen kommen eher von der LWS. Also liegst du da richtig mit deiner Vermutung. Evtl. solltest du es nochmal konservativ versuchen, mit einer längeren Manuelle Therapie oder KG z. B. Ich hoffe, dass dir mein Tipp hilft und wünsche dir gute Besserung. Falls du noch fragen hast, schreib mir jederzeit. Grüße, Giovanni
Hallo Benjamin, vielen dank für dein Kommentar. Ähnlich wie bei der LWS handelt es sich hierbei um eine oszillierende Traktionsübung in Bauchlage. Über die Streckung und die rhythmische Bewegung wird das Bandscheibenmaterial ebenfalls beeinflusst. Die Facettengelenke sind natürlich auch dabei. Durch einige Studien wie die von der Texas Woman’s University konnte man über Bildgebung den vorher/nachher Effekt sogar sichern. Auch wenn minimal, der Effekt ist da! Natürlich ersetzt die Reine Übungsdurchführung keine Therapie. Das haben wir jedoch in jeder Videobeschreibung auch nochmal so vermerkt. Also, du machst nichts falsch 😉 Bei fragen, kannst du mir immer gerne schreiben. Lg Giovanni
Danke für euer neues Video! Kann es auch sein, dass Kreislaufprobleme, sprich Herzrasen und chronischer Husten von einer HWS-Blockade kommen können? LG Dorett
Hallo Dorett, danke für dein Kommentar. Es ist eher unwahrscheinlich, dass ein HWS Problem so eine Symptomatik hervorruft. Ich würde einen guten Kardiologen aufsuchen und einen Lungenfacharzt. Herz und Lunge sind eine Einheit, funktioniert bei einem Organ etwas nicht, dann wirkt sich das auch auf das andere aus. Wünsche dir gute Besserung. Lg, Giovanni
@@ger4415 Ja, ich bin auch weiterhin der Meinung es kommt von der HWS, denn weder der Cardiologe noch der Lungenarzt haben etwas gefunden. Schwindlig ist mir mittlerweile auch ab und an. Das sehe ich als Steigerung der Symptomatik. Mal sehen ob ein MRT etwas bringt...
Gerne kannst du die Übungen täglich durchführen für mindestens 6 Wochen. Da es sich um eine Behandlungsform handelt, ist keine Regenerationszeit nötig. Wünsche dir viel spaß mit dem Üben. Lg Giovanni
Hi, danke für deinen Kommemtar😊 Es kommt darauf an, wie akut dein Bandscheibenvorfall ist und welche Übungen du machst. Über Kopf und Stütz-Übungen würde ich z.B vermeiden. Dafür kannst du unsere Übungen versuchen😉 Viel Erfolg dabei. Lg Giovanni
