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Séance d'hypnose pour induire des rêves lucides pendant votre sommeil en utilisant la technique MILD
La technique MILD, ou Induction Mnémonique de Rêves Lucides, est une méthode éprouvée pour les débutants dans le monde du rêve lucide. Elle est idéale pour ceux qui commencent leur voyage dans le monde des rêves lucides en raison de sa simplicité et de son efficacité. Dans cet exercice, nous allons explorer comment utiliser la technique MILD pour éveiller votre conscience pendant vos rêves.
Étape 1 : Préparation
- Trouvez un endroit calme et confortable pour vous allonger. Assurez-vous que vous serez libre de toute interruption pendant votre séance d'auto-hypnose.
Étape 2 : Relaxation
- Fermez les yeux et commencez à vous détendre. Respirez profondément et concentrez-vous sur votre respiration. Imaginez que chaque inspiration apporte la détente, tandis que chaque expiration élimine le stress et les soucis.
Étape 3 : Visualisation
- Imaginez un rêve lucide que vous aimeriez vivre. Visualisez-le avec le plus de détails possible. Imaginez-vous en train de réaliser des actions spécifiques dans ce rêve, comme voler, explorer des mondes fantastiques ou rencontrer des personnages extraordinaires.
Étape 4 : Affirmations
- Répétez mentalement une affirmation telle que "Je vais avoir un rêve lucide cette nuit" ou "Je me souviendrai de mes rêves et je deviendrai conscient dans mes rêves."
Étape 5 : Répétition du mantra
- Répétez votre affirmation tout en vous endormant lentement. Concentrez-vous sur votre intention de devenir lucide dans vos rêves.
Étape 6 : Test de réalité
- Après quelques heures de sommeil, réveillez-vous brièvement. Utilisez ce réveil pour noter vos rêves ou simplement répéter votre affirmation. Ensuite, retournez-vous et essayez de vous rendormir tout en gardant votre intention de rêve lucide à l'esprit.
En pratiquant régulièrement la technique MILD, vous augmenterez vos chances de devenir lucide dans vos rêves. Souvenez-vous que la patience et la persévérance sont essentielles dans le développement de cette compétence. Bon voyage dans le monde des rêves lucides !
00:00 Introduction
01:00 Accompagnement
12:48 Endormissement
#shifting #hypnose #revelucide
17 июн 2024
