seninle aynı yoldan daha önceden geçmiş büyükler,aynı duygu,aynı acıyı tecrübe edinmiş kesim.. insan duydukça,yaşadıkça daha çok seviyor bu sporu ve hayatı. daha yaşım 19,4 yıl oldu sadece bu sporda, hayatını böyle bir ideale adamış birilerinden bu tarz konuşmalar dinlemek paha biçilemez,aynı düşünceler içinde büyüklerimizi,hocalarımızı görünce daha iyi hissediyoruz devam hocam,motivasyonunu kendinden ve bizden eksik etme! BOOOM!
Her gün okula yanımda yemek götürüyorum 3 kap , millet besin getirmiş diye dalga geçiyor. Bende gülüp geçiyorum, çünkü ondan daha iradeli olduğumu bildiğimden dolayı.O ağırlıkların altına giriyoruz, o acıyı hissediyoruz onlar evde pop büyütürken. Adıyoruz kendimizi.
nuri anıl özdemir Plaja saklayın kendinizi onlar şezlongların altında saklanırken sen kasıla kasıla yürüyeceksin dışarda zaten sağlıklı yemek diye bir şey yok en iyisini yapıyorsun.😉
Hocam ben 10 yıldır bu spora aşık bırıyım hiçbirzaman ilaç kullanmadım cunkı yarışmacı olmayı hıc dusunmedım..hayvan gibi antrenman ve hayvan gibi beslenip yeteri kadar dinlendim asosyal oldum belki ama uzu vadede amacıma ulşatım sayılır, o nedenle verdiğinz bilgiler biizm için çok çok degerli hem sağlıklı hemde iyi bir vcuut yapmak için amatör arkadasların ilaç kullanmasına hiç ama hiç gerek yok...saygılar sevgiler..BOOMMM
Açık sözlülüğünden ötürü seni kutluyorum hocam.Yaklaşık 6 senedir natural olarak bu işin içindeyim ve bir çok amatör ilaçlı sporculardan çok daha iyi durumdayım.Eğer bir işte gerçekten adanmışlık,irade,disiplin varsa korkucak birşeyiniz yok demektir.Dediğiniz gibi kap kap yemek taşıdık, kalori saydık, makro hesapladık, millet eğlenirken biz acı çektik , yeri geldi neredeyse antisosyal konumuna düştük... Dışarıdan bir birey için maalesef bunları yapmak onlar için çok zor olan kısım ve birçoğunun bunları yapamadığı için saplantıya düşüyor,kendini saplantıya düşürmek istiyor İLAÇ konusunda.Eğer bir şeyi gerçekten isterseniz ZORLUKLARA katlanıcaksınız arkadaşlar kimse bu işin kolay olduğunu söylemedi..
helal olsun adam dürüstçe anlatıyor herşeyi bugüne kadar her önüne gelen doğalımda doğalım hep bir hikayeler ne gerek var kullananda kendine kullanıyor kullanmayanda kendine..
Abi profesyonel olmana rağmen ilaç konularını bu kadar açık bir dille anlatman çok güzel, gerçekten senin gosterdigin cesareti diğer profesyoneller de gösterebilse belki bilinçsiz ilaç kullanımının önüne geçebiliriz. Ama dünya para üzerine döndüğü için diğerleri hiçbir zaman senin gibi açık sözlü, mangal yürekli olamayacak ...
18; yıldır calisitim kolym 42 cm kilom 78 yasim 50 takviye olarak mercimek sardalya patates bulgur et tavuk balık bıldırcın yumurta kuru fasulye nohutlu et ve sınırsız yeşillik yedim iğneller bile bana hayran
Arkadaşlar bu camiada yüzlerce hoca bulabilir ve onlardan yüzlerce bilgi öğrenebilirsiniz. Ama %100 emin olarak söylüyorum ki bu samimiyet ve açık sözlülükte hoca buralarda çok az bulunuyor. Ağzına sağlık hocam, pozitif olmak-inanmak-gereken idman ve beslenmeyi yapmak 3lüsüyle gelişememek daha zor.
Değerli hocam, doğru bilgilendirmelerin için tüm fitness ile ilgilenen genç dostlarım ve kendim adına sana teşekkür ediyorum, sizin gibi insanlar lazım bu memlekete.
Aslında tamamen bir bahane terapisi zaten ilaç kullanmadık suplementte kullanmıyoruz bunlar olmadan spor olmaz kas yapamayız herkes sonuca odaklanıyor önce antrenman ve beslenme düzeni oturtulsa illa birşeyler olur neden olmasın ilaç herşey değil ama iyi bir antrenman ve beslenme en iyi ilaçtan daha iyi insanlar emekleden yürümek istiyor önce savaşmak lazım inanmak lazım güzel ve açıklayıcı bir video olmuş hocam takipteyiz..
Emir hocam siz şu youtubeda gördüğüm en samimi ve dürüst insansınız.Kendinizden çok bizim sağlıkli olmamızı istiyosun tebrikler hocam sizi izlemekten keyif alıyorum sizin bilgilerinize ihtiyacım var
İlaç alan herkes çok iyi fiziklere sahip değil. İlaç alıp bunu çok iyi beslenme ve antremanla tamamlayamazsanız boş. Bundan dolayı ilaçla dahi olsa sağlam vücutlara sahip olan insanlarada saygım büyük. Çok emek var bu işde...
Hocam sen ne doğru ne samimi birisin ya gerçekten haddimiz değil böyle karakter tahlili yapmak ama kusura bakma... yalnız dayanamadım izledikçe ilk defa birisi bir şeyleri egoya kapılmadan söylüyor diyorum Allah yolunu açık etsin Emir Hocam saygılar
Emir Bey teşekkür ederiz bilgiler için. 2010 yılından beri aralıksız bu sporu yapıyorum. 93 kilo oldum şuan yavaş yavaş oluyor neden olmasın. Sabır sabır sabır.
Abicim sen nasıl bi detaysin ya harikasin bu konu hakkinda uzerine basa basa dikkat edilmesi gerektiğini adam akilli anlatan tek insansin basarilarinin devamini diliyorum her yaptigin antrenman hayatinin en iyi antrenmani olsun kralsin
Bravo 👏 üç kuruş kazanmak için gencecik çocuklar ın hayatı ile oynuyorlar böyle insanlar lazım gençleri bilgilendirecek bir bilseler yaşayacakları tahribatı bilinçsiz bir şekilde çükü nün keyfi için yapıp ilacı sonra çükün de sorun olacağını bir bilseler asla yapmazlar çok arkadaşım ne paralar harcadılar ne doktorlara gitti ler çocukları olsun diye eski işlevi yerine gelsin diye sağlık için yap keyif al gayet güzel vücut yapıyorsun sabırla yap yeterli hafta da dörtgün mis gibi çıkacak vicudun
Çok güzel bir video olmuş, ağzınıza ve emeğinize sağlık. Maalesef vücut geliştirme/fitness gibi konularda odak noktası yoğun ve istikrarlı çalışmak ile doğru diet yerine hemen ilaç, steroid vb. konulara geliyor. Bu tartışmalar da ne yazık ki hormon seviyeleri zaten çok iyi olan, 18-25 yaş arası gençler arasında yaşanıyor. Ben 35 yaşındayım, hormon seviyem 25 yaşıma göre daha geride. Vücudum antrenmanlara 10 yıl önce verdiği kadar hızlı tepki vermiyor, yine de antrenman ve beslenme ile çok iyi ilerleme kaydediyorum, kas kütlemi artırıyorum, yağ oranımı düşürüyorum ve definisyon sağlıyorum. Bu spora başlayacak olan arkadaşlara tavsiyem, öncelikle istikrarlı ve yoğun antrenman ile beslenmelerine odaklanmaları, zaten bunlara odaklanmazsanız ilaç kullanıldığında bile sonuç alamazsınız.
Kesinlikle oluyor ben 10 aydır bu sporu yapıyorum ama emir hocanın dediği şekilde çalışıp disiplinli ve özverili olmak gerekiyor sabırlı olmak gerekiyor gerekirse yemeğinizi yanınızda taşıcaksınız gereksiniminize uygun öğününüzü alıcaksınız proteininizi alıcaksınız olucak zaten disiplinli ve doğru şekilde çalışıp eğerki bi sağlık probleminiz yoksa olmaması imkansız ben 35 yaşındayım ve oluyor yani emir hocaya kulak verilmesi gerekir doğru şeyler konuşuyor 🤙🏻
Profesyonel olarak yarismayacaksan ilaç kullanmana gerek yok bu kadar basit..pilavını tavugunu yumurtanı ye idmanını yap,uykuna dikkat et,genetiğinde müsaitse 3-4 senede gayet iyi vücut yaparsın..6 ayda 1 senede sıkılıp olmuyor dersen olmaz kardeşim sabir ve azimli çalışacaksın
Ya hocam sana helal olsun gerçekten bu kadar dürüst ve içten konuşan bir eğitmen bulmak youtube açıp doğru bilgiyi almak çok zor öncelikle bunun için teşekkürler!!! iyki denk geldim...Kimisi var ilaç basmasına rağmen hiç bişi yapamamış herşeye bok atıyo..kimisi ilaç basmadığı için basana laf atıyo...kimisi ilaçsız yapamamış ilaçsız kesinlikle olmayacağını her videosunda dile getiriyo böyle youtuberlara gerçekten ihtiyaç var ağzına sağlık hocam!!!
Abi bu sporla ilgili fikirlerini benimsiyorum. Spordan keyif almak lazım, inanin 7 yıldır bu sporu çok disiplinsiz bir biçimde yapıyorum, özellikle yeme disiplinim 0 ve bu sebepten halen aşırı kiloluyum, ancak ağırlık kaldırmaktan zevk alıyorum. Çalıştırdığım her kas kütlem gelişti. İlk ve son defa 3 yıl önce protein tozu kullandım, günde 2-3 yumurtadan fazla yemedim, gelir seviyemizin orta-düşük olmasından dolayı et tüketimim de çok azdı ama geliştim. Bence disiplin sahibi kardeşlerim, yeme, içme, dinlenme ve sporuna bu disiplinlerini aktarabilirlerse ve zevk alırlarsa bir yıl içinde müthiş değişim göreceklerdir.
1 sene beslendigimi düşünerek yaptim her gun 200 gram gogus iki tavak pirinc pilavi lor peyniri vs vs. 80 kilodan 70e düştüm 5-6 kilo kas kaybetmisimdir istediğim aman aman goruntuyede kavusamadim cok iyi beslenemediginiz sürece birşey olmuyor bu ekonomik şartlarda hayal gibi bişi
Valla başkan ben 32 yaşında vücut geliştirmeye başladım. 8 aydır da hafif de olsa kas yapıyorum. Ben ilaca girmiyorum. 20 Yaşında gençlerin ilaca girmesi çok saçma. Geçen hafta sabahın 9 unda tavuk pilav yedim. Spor sonrası yemem lazım diye. Eyy gidi eyy 20 yaşında olaydım be. :(
eğlenceli sağlıklı zevli bir serüven spor fitness bodybuilding neden ilaç ile bu serüveni kısaltıp ucuzlaştıralımki lütfen düşünün bunu hem hormon dengemizle oynayacağız ilaçla hemde o kadar kısa sürede gelişeceksinki değeri bile az olacak gözünde yaptığın vucud.
Ee doğru düzgün, güvenilir ilaç nereden alınıyor, nasıl alınıyor, okuyup öğrenmek için nerelere bakmak lazım ..onları paylaş bari...Madem çok istiyorlar...
Mantık budur adamın işi bu ve hayatını buna adamış kişiler storoid kullanabilir hak veriyorum ama bizim amacımız biraz düzgün bir vucut yapmak biraz güçlü olmak ine nedir ve çok doğru 18 25 yaşlarda gencecik cocuklar yazık her sözünü taktir ve tebrik ediyorum başarılarınız devamını diliyorum
Bu sporu iki buçuk senedir yapıyorum arkadaşlar gerçekten iyi yere geldim bana göre fitness modellerinin kas kütlesi doğal olarak yapılabilir ama onlar gibi yüzde 6 ve 7 yağ oranında olmaz umarım kafanızda birşeyler şekillenmiştir.
karın egzersizi yapmama rağmen deri timsah gibi kalın memeleri ufalltım göbek eridi trapez çıktı kol yağı bitti 132 den 90 a indi ama plank çakı mekik askıda çakı hala gitmiyor lipoliz veya liposuction aklıma gelmiyor değil yaşta 35 artık
sadece vücut ağırlığıyla şu anda kolum 45 cm 3 aylık çalışma protein tozu kullanmadan kendi hazırladığım yiyecekelr ile 50 olana kadar zorlayacam ilk bahardada yağ yakımına gidicem
youtube türkiye için çok bilgilendirici ve gerekli bir video olmuş tebrik ederim hocam ilaçlı olupda doğalım diyen adamlar gibi değilde gerçekleri konuşmanız da saygımı kazandı.
Hocam çok sayıda videonuzu izledim.Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim.Videolarınızda genel bir sorun var oda ışık yetersizliği.Video ve fotoğraf demek biraz da ışık demektir.Emeğinizin karşılığnı alın diye yazıyorum.Gündüz çekim yaparken yüzünüz pencereye dönük olsun gece veya akşam çekim yaptığınızda yüzünüze değil tavana çarpıp odaya yayılan bir ışıkla harika videolar çekersisiniz. Kolay gele...
abi ben bestmodel için hazırlanıyorum 1 76 boyundayım 16 yaşındayım dogal calışıyorum ilac kullanmıyorum gayet disiplinli calışarak yemek yiyerek yapıyorum hergangi bi problemimde olmuyo .. Zaten tavuk pilav balık vb şeyler yiyoysan proteine ihtiyac yok ama proteinde olan bazı ilac takviyeleri normal yaşantıda yediginden bulamıyosun cogu insan sadece proteini cabuk kas yapıyım hevesinden dolayı kullanıyo ve insanın kas kütlesine babasından aldıgı taşşak oranına baglı bi durum vücuudunuzun genetiginede baglı fix 4 5 6 ayda vücüudu zaten cizersiniz sonra gerisi gelir
RüzGarovic Ovic protein tozunda ilaç milaç takviyesi yok bildiğin peyniraltı suyu gıda yani anladınmı?Ayrıca balık yumurta vs. protein tozundan daha kaliteli proteinler vardır içinde ve protein tozu kullanandan bunları yiyerek daha iyi gelişirsin. not:defalarca denenmiştir.
120 kilodan 96 kiloya dustum sadece kardiyo ile 2 ay once kardiyoyu kesip sadece agirlik antrenmanlari yaparak 6 kilo daha verdim suan 87 kiloyum toplamda 33kilo verdim 38 beden pantolon giyiyordum suan 31 beden xxl giyiniyordum suan medium ve vucudum hakikaten cok ciddi değişimler görüyo. Haftada 5 gun spor yapiyorum 6 ya cikaracam yaza bomba gibi giricem. Beni merak edenlere resim atarim . Sigara iciyodum biraktim alkol deli gibi iciyodum biraktim. Emir abi seviliyosun boooom.
Beyler kullanmayın ne hormon ne supplement kullanmadan da on numara vücut yaparsınız. Günlük almanız gereken protein değerini almaya çalışırsanız (ucuz protein kaynakları gayet mevcut) düzenli uyur sağlam antrenman yaparsanız para saçmanıza gerek yok supplementlere ona vereceğiniz parayı gidin ete verin. İnanın su an dikkat çeken bana göre on numara vücudum var ve bir kez olsun supplement kullanmadım. 6 ayda olmaz 1 yılda olur ama olur. İyi günler. Ha bir de balık yağı kullanın.
Harika anlatıyorsun Emir hoca...Hem konuşma üslubun hem bilgi dağarcığın hem de öğretme & motive etme konusunda harikasın.Şu yarak gibi yorgun halimle ikinci antrenmana gidesim geldi .
Kolun yağsız parçalı büyüklüğü define olması önemli Yağ oranı yüksek olan kol ölçüsünün Bir önemi yok Yoksa babaannem de 60 cm kol var.. Sumo güreşçilerinde de 60 cm kol var .. Kol değilki O
Hocam bu biraz (biraz değil epey) sektörün de suçu. Spor salonu duvarları, kitaplar, supplement reklamları hadi geçelim tekstil sektöründen tutalım da film dünyasına kadar insanların gözüne hep ilaçlı vücutlar sokuluyor. bilinç bi yerden sonra normal olanı bu diye algılıyor başlıyor asıl normal olanı beğenmemeye. Kadınlar için de aynı şey geçerli, küçücük kızlar estetik amelyat peşinde koşuyor. düzen maalesef daha çok kar uğruna bombok yere götürüyor insanları.
