I have lost 20 kg. Fats and toxins come out. Forget obesity 

Я думаю месяца 3-4...если исключить сахар, пшеничную муку, и изделия из пшеничной муки. Ржаное можно, полбяные изделия можно и из кукурузной, рисовой муки можно. Картофель нельзя отварной.. А запечëнеый в духовке можно.. Так - же и морковь и свëкла лучше сырые или запечëнные. Кушать не более 300 гр за раз На завтрак от 7 до 9 ти утра, не позже смотрите в инете ( завтрак П. П. так - же обед, ужин) но вечером лучше овощи тушëные, рыба отварная или запечëнная. Курица отварная. Лучше грудку. Супы верите сливая первый бульон, если мясной.. А лучше овощной, а мясо отдельно готовьте. Вода 1,5-2 литра в день. Ещë есть напиток полезный.. Имбирь, мята лимон, мëд,( огурец по желанию) ... Спать не менее 6-7 часов.. Перед сном полезно за час - два яичко варëное.

9​@@user-ok5iu4sg3q