Das passiert, wenn man 30 Tage KEINEN Zucker isst

Dr. med. Ulrich Bauhofer | ganzheitlich gesund

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Dass hoher Zuckerkonsum Insulinresistenz, Diabetes und Herzkreislauferkrankungen begünstigt, ist relativ bekannt.
In diesem Video möchte ich aber darauf eingehen, welche Auswirkungen Sie direkt spüren würden, wenn Sie 4 Wochen auf Zucker verzichten.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß,
Ihr Dr. med. Ulrich Bauhofer
---- Erwähnte Videos ----
Zucker: Die bittere Wahrheit [Ursache für Heißhunger, Diabetes und Übergewicht]
▶︎ • Zucker: Die bittere Wa...
Schnelleres ALTERN: Die 9 schlimmsten Lebensmittel (aufpassen!)
▶︎ • Schnelleres ALTERN: Di...
---- Studien ----
Wie Zucker Entzündungen fördert:
▶︎ www.uni- wuerzburg.de/aktuelles/pressemitteilungen/single/news/wie-zucker-entzuendungen-foerdert
So viel Zucker darf sein:
▶︎ www.ages.at/mensch/ernaehrung...
Statistiken zur Zuckerindustrie in Deutschland:
▶︎ de.statista.com/themen/6617/z...
RAGE - Das Geheimnis des Alterns:
▶︎ www.ugb.de/forschung-studien/...
Zucker schwächt das Immunsystem
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Dr. med. Ulrich Bauhofer war 1980 einer der ersten beiden westlichen Schulmediziner, der den Ayurveda von den bedeutendsten Vaidyas (Ärzten) Indiens lernen konnte. Er war an der Neuordnung der Jahrtausenden alten Heilkunde als leitendes Mitglied einer internationalen Wissenschaftlergruppe beteiligt. Seitdem hat er seine Patienten sowohl schulmedizinisch als auch ayurvedisch, ganzheitlich behandelt. Er baute mehrerer Kliniken auf, stand ihnen als Chefarzt vor und betreut seit 2003 Patienten ambulant in seiner täglichen Praxis. Er ist Vorstand und Gründungsmitglied der deutschen Gesellschaft für Ayurveda, Bestseller Autor, international als Speaker tätig und berät Führungskräfte aus Dax Unternehmen.
Holistic House ist Ihr Portal für holistische = ganzheitliche Gesundheit an der Schnittstelle zwischen Schulmedizin und komplementären Heilansätzen. Unsere Ärzte sind in beiden Welten ausgebildet. Ein wichtiger Schlüssel zu Gesundheit ist heute, die unterschiedlichen Methoden umfassend zu verstehen. Wir integrieren das Wissen Jahrtausender alter Heilkunst aus Ost und West. Damit Sie so lange wie möglich so gesund wie möglich bleiben. Damit Sie sich revitalisieren, stärken und Ihr biologisches Alter reduzieren können.
Mehr Information auf unserer Website unter: www.holistic.house
#gesundheit #zuckerfrei #diabetes
Kapitel
00:00 - Wie würden Sie sich fühlen?
01:21 - Zuckerentzug, was passiert?
03:29 - Was löst Zucker im Körper aus?
08:45 - 1. Ergebnis
09:02 - 2. Ergebnis
09:32 - 3. Ergebnis
10:40 - AGEs
13:06 - 4. Ergebnis
14:06 - 5. Ergebnis

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4 июн 2024

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Комментарии : 1,5 тыс.

@uteenderweit6779 10 месяцев назад

Ich ernähre mich jetzt seit 3 Monaten zuckerfrei. Esse zwar Obst, 4 kleine Stückchen Bittetschokolade am Tag und wenns zu schlimm wird, mal eine getrocknete Dattel. Ich kann alles bestätigen. Der Appetit auf Süsses nimmst ab. Ich habe immer Eiscreme geliebt. Jetzt reicht schon die Vorstellung, wie süß das Zeug ist. Am meisten hat mich mein Hautbild überrascht. Ich bin 61 Jahre, ganz trockene Haut trotz 2x tgl. eincremen. Jetzt muss ich nicht mehr cremen! Meine Haut fühlt sich total geschmeidig an. Unglaublich! Und ja, ich hab jetzt mehr Energie, brauche weniger Schlaf. Motivation für zuckerfrei war für mich vor 3 Monaten eine Darmkrebs' Diagnose. Krebszellen lieben Zucker und das wollte ich denen nicht gönnen. Hatte OP. Zum Glück war keine weitere Therapie notwendig. Ich kann nur empfehlen, das auszuprobieren. Es lohnt sich.

@gabrielekaufmann5177 16 дней назад

Ich hab lange vor diesem Video auf Zucker ausser Obst verzichtet und nur schwarze Schokolade gegessen. Das einzige was passiert ist, dass ich irgendwann nichts mehr essen konnte, wodurch ich dann 10 kg abgenommen wie nun nur noch 48 kg Ich hatte inzwischen eine Fructoseintolleranz. Mein Körper reagiert nicht mehr! Habe 1 Glutenintolleranz und vertrage auch keine glutenfreie Getreide mehr! Lange habe ich nur Eiweis und Salat und Gemüse gegessen und das geht jetzt nicht mehr. Ich habe zb lange zb Hähnchen mit Salat gegessen, bis es auf Einmal nicht mehr ging. Gegrilltes oder gegartes tierisches Eiweiss geht nicht mehr, Michprodukte vertrage ich nicht. Ich weiss nicht mehr weiter!

@ellenschrader3025 16 дней назад

((((@uteenderweit))) Weiterhin gute Besserung In Bezug auf den Darmkrebs ! ❤alles Gute !! Dunkle Schokolade und Datteln, auch Honig, aber in kleinen Mengen, finde ich auch gut.! Schlecht für die Zuckersucht sind die Festzeiten, Weihnachten und Ostern!😅

@coolguyflexx7525 11 дней назад

@@gabrielekaufmann5177 Ernährung umstellen. Glutenfrei ist relativ einfach. Milchprodukt-Alternativen gibt es auch viele. Fructoseintolleranz ist blöd. Vielleicht mal überlegen warum das ganze kam. Eventuelle Auslöser? Arztbesuch in Betracht ziehen? Viel Erfolg!

@snappyHO 11 дней назад

@@gabrielekaufmann5177deswegen sollte man eigentlich alles, also ausgewogen essen. jeder mensch ist anders und braucht etwas anderes. deswegen nicht nur auf youtube videos gucken, du solltest vielleicht einen arzt aufsuchen. jeder ist individuell und es gibt keine perfekte diät. verzicht ist beim essen häufig gefährlich, das wissen viele leider nicht!

@PrizrenaliZH 3 дня назад

Guter Mann. Kohlenhydrate und Zucker sind das selbe. Geben sie Krebs keine Chance und verzichten sie fast vollkommen auf Kohlenhydrate. Mein geliebter Grossvater ist mir vor 18 Jahren an Krebs verstorben. Hätte ich gewusst, was ich heute weiss... Gott sei ihm gnädig.

@_modiX Год назад

Ich bin 90 Tage ohne Zucker und ohne Kohlenhydrate unterwegs (Keto). Mein Körper wandelt Fett in Energie um, ich nehme ab und fühle mich großartig.

@reine9779 Год назад

Ohne Kohlenhydrate kann der Körper auf Dauer nicht überleben

@_modiX Год назад

@@reine9779 Keto bedeutet unter 25g Kohlenhydrate pro Tag, darum geht es. Es gibt auch genug Leute die auf Carnivore-Diät sind und auch Milchprodukte meiden, seit Jahren, ergo 0g Kohlenhydrate. Erklär doch mal, wie man das nicht überlebt. Wenn es mir auf Dauer schaden würde, müsste ich davon doch etwas merken, findest du nicht?

@BBB-ajajaj Год назад

@@_modiX stimmt nicht. Kommt auf deine körperliche Aktivität an. Wenn du viel Sport machst kannst du bis zu 70 g Kohlenhydrate essen. Es kommt auch auf den Zucker an. Galactose zum Beispiel wird ohne Insulin aufgenommen.

@BBB-ajajaj Год назад

@@reine9779 stimmt nicht. Der Körper kann sich den Zucker über das Protein herstellen. Glyconeogenese. Die Eskimos oder auch andere Naturvölker leben ohne Kohlenhydrate. Fachärzte wie Dr. Mosetter oder der Zuckerexperte Dr. Coy empfehlen nur 1 g Zucker pro Tag auf KG Körpergewicht.

@Forify.Global Год назад

@@reine9779 was labberst du ich ess seit 01.01.2023 keine Kohlenhydrate mehr und bin fitter den je Kohlenhydrate sind einfach nur eine Energie Quell ein von vielen und ist nicht überlebens notwendig erst informieren bevor man redet sonst könnte es sein das man dumm da steht

@totem54 Год назад

Dieses Video kann ich voll bestätigen. Bin seit 6 Monaten Industriezucker frei. Die Resultate sind einfach unglaublich. Ich möchte hier jeden ermutigen das auszuprobieren. ❤👍

@m-n336 Год назад

Zucker ist nicht die Ursache, sondern ein Symptom. Das du negative Symptome nach Zuckerkonsum hast, ist das Symptom. Folglich ist [Krankheitssymptom xy, z.b Migräne, Depression, Rheuma] auch nur ein Symptom. Ursache sind Schwermetalle irgendwo in deinem Körper, hast du die raus, kannst du wieder Zucker essen, ohne Symptome. Du kannst das aber alles auch abkürzen und dich Gott anvertrauen. Das heißt Allah. Allah heilt dich sofort, ich weiß das, weil ich hatte diese Odysee ducrch und das Ergebnis ist nun mal der Islam gewesen. Allah kann in allem seine Zeichen klar machen Quran 41:53-54 Wir werden sie Unsere Zeichen überall auf Erden und an ihnen selbst sehen lassen, damit ihnen deutlich wird, daß es die Wahrheit ist. Genügt es denn nicht, daß dein Herr Zeuge aller Dinge ist? Doch sie hegen Zweifel an der Begegnung mit ihrem Herrn. Wahrlich, Er umfaßt alle Dinge.

@Marc-wb2ri 6 месяцев назад

Zählt denn Fruchtzucker auch dazu ?

@martintroi3393 3 месяца назад

@@Marc-wb2riwir sprechen hier vom weissen Industriezucker, der Fruchtzucker, Einfachzucker, ist da nicht gemeint

@ernstlessau8208 Месяц назад

@@martintroi3393 50 Prozent Fruchtzucker sind chemisch im Rohrzucker - Molekül gebunden, und werden im Körper freigesetzt. Übrigens, ─ wer immer auch diese ' _wir sprechen_ ' sind ─ , der Begriff '' *_Industriezucker_* '' _ist nichtssagend_ , *_und deutet typisch hin auf_* fehlende Kenntnisse *_in Chemie_* Merke : '' S a c c h a r o s e '' ist der *_korrekte_* _chem. Name_ für *_Rohrzucker_* *_!_* .

@oskarsalomon6319 Месяц назад

Gähn. Industriezucker ist ein nützlicher und brauchbarer Begriff für Raffinadezucker, der insbesondere Laien einen klaren Eindruck gibt, dass unverarbeitete Zuckerquellen, d.h. Früchte, nicht weggelassen werden müssen.

@martinimweb559 7 месяцев назад

Ich habe Sie vor ein paar Tagen "entdeckt". Niemand bringt die Themen, so kompakt und doch verständlich rüber, ohne dass man den Eindruck bekommt, dass einem am Ende irgendwas verkauft werden soll. Großes Kompliment. Zu meiner Hirnernährung gehören ab sofort auch Ihre Videos ;-)

@steffim9656 Год назад

Ich versuche seit 4 Wochen auf Zucker zu verzichten. Ich finde es schwer da in vielen Lebensmitteln Zucker enthalten ist und man auf den ersten Blick gar nicht damit rechnet. Komplett zuckerfrei finde ich dadurch gar nicht so einfach und ich lasse jetzt zumindestens den ganzen Süßkram, Marmelade und Nutella etc. weg. Ein Anfang 💪🏻

@infinity...2039 Год назад

Stimmt... ich vertrage Brot nicht und sobald ich drauf verzichte, geht es mir besser , hab weniger Hunger und nehmen ohne Sport ab.. und jetzt lasse ich auch Schokolade usw. weg

@heikekrause721 Год назад

@@infinity...2039 Was isst man statt Brot?

@infinity...2039 Год назад

@@heikekrause721 ich mache mir viele verschiedene Salata mit Reis,brauner Bulgur oder gekochten Kartoffel, auch Nudel Couscous usw. ( da.diese gekocht werden,vertrage ich es besser als Brot mit vielen Zutaten und WEIZEN, , also ich vermenge es mit Rucola, Saltgurken , Tomaten, Thunfisch usw. .Das hält auch länger satt..[ also jeden Tag anders zusammen gestellt) kann z.B. 17 Uhr bis zum nächsten Tag 11Uhr aushalten. Sogar manche Tage 15.30 letzte Mahlzeit.. und nur 2 mal am Tag essen.. zwischendurch nichts naschen,damit der Insulin nicht immer anspringt

@heikekrause721 Год назад

@@infinity...2039 Alle Achtung. Salate sind eine gute Idee.

@m.p.159 Год назад

@@heikekrause721Haferflocken mit Quark oder einfach nur Quark

@m.g.8689 Год назад

Ich habe seit Februar meine Ernährung umgestellt. Obst, Gemüse, keine Süssigkeiten, vor zwei ein halb Jahren Rauch Stop, Laufen, Schwimmen und was soll ich sagen... Es stimmt alles!!! Ich fühle mich fit und ausgeruht. Als angenehmer Nebeneffekt habe ich vier Kilo verloren. Danke für die gute Arbeit und Informationen!!!!!

@ursulahaslinger1443 Год назад

Herzlichen Glückwunsch und weiter so. Mit freundlichen Grüßen

@Claudia-lo8qp 11 месяцев назад

Super!

@wolfgang4368x 11 месяцев назад

Alles Gute!

@david-4142 10 месяцев назад

Ich bin jetzt schon seit 4 Jahren ohne Zucker unterwegs, mache viel selber weil in sooo vielen Lebensmitteln versteckte Zucker sind, einfach war es am anfang wirklich nicht, die Lebensmittelindustrie macht es einen auch nicht leicht, aber wie geschrieben seit 4 Jahren, null komma nix Zucker. Ich schmecke jetzt in vielen Gemüse den natürlichen Zuckergehalt raus. Wunderbar ..

@take_it__isi3668 3 месяца назад

Ja das klingt echt toll 😍 ich verzichte erst seit zwei Wochen auf Zucker und bin auch so begeistert davon wie intensiv alles schmeckt. Manchmal ess ich Kürbis und kann gerade gar nicht fassen wie unglaublich süß der ist!

@manuelawieland4115 Год назад

Ich muss ihnen jetzt wirklich Mal ein grosse Kompliment machen sie bringen alles wunderbar für die Menschen rüber einfach toll schön das es solche Artzte noch gibt ein grosses Danke

@martinarau1493 11 месяцев назад

Das weiß ich und finde ich auch 😊😅toll von dir

@meinlebenmitlupus.selbsthi5511 10 месяцев назад

Er ist ein Theoretiker, der von zuckerentzug nicht wirklich Ahnung hat! Ich habe über Jahre komplett ohne Zucker gelebt. Das ist viel einfacher als man denkt. Ich wollte auch in verschiedenen Studien und Kliniken meine Erfahrungen und Ergebnisse dazu vorstellen. Niemand hat ernsthaft Interesse daran geäußert... Für mich ist es völlig unverständlich, das diese Theoretiker ihre ungeprüften Phrasen weiterhin veröffentlichen dürfen.

@wollowiese72 10 месяцев назад

Es gibt auch einen Rechtschreibduden....

@Hl._Br._Steffen 8 месяцев назад

neee.

@mariaseifert2915 6 месяцев назад

Sag doch mal mehr dazu

@andreametternich6662 11 месяцев назад

Seit 21.1.23 lebe ich zuckerfrei. Der Einstieg war eine Darmspiegelung und ich habe es einfach als Start genommen. Alles in allem esse ich mehr als früher an Menge , ich habe aber bis jetzt 4 kg abgenommen und fühle mich körperlich viel besser. Besonders das Bauchfett ist geschwunden. Ich hätte es nie gedacht, dass ich ohne Zucker leben könnte.

@danielniemand1323 Год назад

Die Hauptursache meiner Migräne war Zucker. Ein Monat ohne Zucker bedeutete für mich ein Monat ohne Kopfschmerzen, auch ohne Migräne! Das fand ich sehr erstaunlich! 15:50😊

@chrissialex6790 Год назад

Hier auch. Kompletter Verzicht, fast keine Migräne mehr. Zucker - Migräne

@ursulahaslinger1443 Год назад

Bei mir waren es die Gluten. Als ich vor 10 Jahren die Gluten Unverträglichkeit bekam und ich mich umstellen musste waren die Kopfschmerzen und die Heißhunger Attacken weg. Mit freundlichen Grüßen

@m-n336 Год назад

Zucker ist nicht die Ursache, sondern ein Symptom. Das du negative Symptome nach Zuckerkonsum hast, ist das Symptom. Folglich ist Migräne auch nur ein Symptom. Ursache sind Schwermetalle irgendwo in deinem Körper, hast du die raus, kannst du wieder Zucker essen, ohne Symptome. Du kannst das aber alles auch abkürzen und dich Gott anvertrauen. Das heißt Allah. Allah heilt dich sofort, ich weiß das, weil ich hatte diese Odysee ducrch und das Ergebnis ist nun mal der Islam gewesen. Allah kann in allem seine Zeichen klar machen Quran 41:53-54 Wir werden sie Unsere Zeichen überall auf Erden und an ihnen selbst sehen lassen, damit ihnen deutlich wird, daß es die Wahrheit ist. Genügt es denn nicht, daß dein Herr Zeuge aller Dinge ist? Doch sie hegen Zweifel an der Begegnung mit ihrem Herrn. Wahrlich, Er umfaßt alle Dinge.

@m-n336 Год назад

@@ghostwriter5172 sorry ich hab keine worte dafür wie dumm deine aussagen sind. Natürlich kannst du lust auf etwas haben, und du kannst dann sehr schwer gegen diese gelüste ankommen. Aber das hat nix damit zu tun was der körper BENÖTIGT und was nicht

@m-n336 Год назад

@@ghostwriter5172 sagen wir zigaretten rauchen ist schlecht. Na klar kommst du nach 20 jahren rauchen von der lust schwer weg und du fühlst dich viel besser wenn du grad eine gersucht hast. Aber das hat nix damit zu tun, dass dein körper komplett ohne 100x besser läuft in jeder hinsicht

@user-mg9nh2ce5l 3 месяца назад

Dieser Beitrag ist für mich einer der Besten, die ich je über Zucker gehört habe - vielen Dank dafür. Ich bin jetzt in der 3. Woche ohne Zucker und fühle mich grossartig. Meine Hosen rutschen, meine Haut sieht rosiger aus, ich schlafe sehr gut und könnte auch früher aufstehen als erst dann wenn der Wecker losgeht, meine Heisshunger-Attacken sind vorbei etc. etc. Echt super und ich probiere es weiterhin durchzuziehen.

@ricarracain4093 2 месяца назад

So jetzt möchte ich auch auf Zucker verzichten. Habe am Tag bestimmt 2,5 Stunden Sport gemacht und fange am 1.Mai eine Tätigkeit an. Ich muss ruhiger werden und denke, dass ich die3 Wochen nutze um das Experiment ohne Zucker zu starten. Hat man dann auch die entspr. Kondi zu arbeiten? Ich will’s mal hoffen, dass der Körper sich daran gewöhnt. Brot ist dann ja wohl auch tabu.? Wäre dankbar für einen kleinen Tip

@katharinaimhoff2749 11 месяцев назад

Ich habe es probiert - aus 4 Wochen Zuckerfrei wurde inzwischen ein "immer". Ich habe so leicht abgenommen wie noch nie und das obwohl ich 60 Jahre alt bin. Ich habe gleich auch noch meinen Salzkonsum ganz runtergesetzt. Ich bin begeistert und hätte das viel früher tun sollen!!

@wgtkdrtgwsm2332 7 месяцев назад

Wenn es so einfach wäre.

@SkyHigh-hn1rc 3 месяца назад

Natürliches Meersalz soll sehr gesund sein. Es enthält viele Mineralien, darauf sollte man auf keinen Fall verzichten 🪸

@fips2809 3 месяца назад

Und viel mikroplastik. @@SkyHigh-hn1rc

@fips2809 3 месяца назад

Respekt Kathi, weiter so!

@JeffBelzos 3 месяца назад

Ja klar 😂

@useralien243 Год назад

Ich habe seit Jahren das Bauchfett nicht weg bekommen. Dann habe ich zuckerhaltige Produkte weggelassen. Zuckerhaltige Getränke trinke ich sowieso nie. Im ersten Anlauf habe ich gleich 7 kg abgenommen (in etwa 6 Monaten). Bauchfett geschmolzen! Außerdem fühle ich mich ohne Zuckerprodukte allgemein fitter.

@lorenz07 Год назад

Das hat mich überzeugt es auszuprobieren

@wissensgenie Год назад

Ich hab das gemacht und hat mein Leben um welten positiv verändert. Ich glaube ich bin von 45 Jahren auf 20 zurück verjüngt.

@bozz9255 Год назад

Darf man fragen wie lange du das schon durchgezogen hast ?

@jeanetteseltmann5398 Год назад

Glaube nicht das sie 20sein wollen ....evt mit ihren Erfahrungen... Die jüngere Generation hat viele Probleme des verarbeiten der Realität,die nun überall sichtbar ist hier🥴

@m-n336 Год назад

@sibyllegoetz6762 Год назад

Es ist sehr einleuchtend, was sie da berichten und super erklären👍ich bin mitten drin , keinen Zucker mehr zu konsumieren. Mein Gewicht wird weniger( 5 kg müssen noch weg) und ich fühle mich schon viel viel besser. Unter anderem möchte ich erreichen, dass ich den Cholesterinspiegel im Blut wesentlich vermindere und dass sich der Blutdruck ohne Tabletten stabilisiert. Es ermutigt mich , einfach weiter zu machen. Vielen herzlichen Dank 🙏

@sevim61861 11 месяцев назад

ich verzichte jetzt seit 6 Wochen auf raffinierten Zucker. Ich bin Studentin und verbringe viel Zeit am PC. Seitdem ich auf Zucker verzichte, bin ich konzentrierter und mir geht es sehr viel besser, mein Hautbild hat sich auch verbessert. Es ist erschreckend, wie viel raffinierter Zucker und vor allem versteckte Zucker sich in Lebensmittelprodukten aus dem Supermarkt befinden.

@andreasausmuc Год назад

Sensationell! Um der Glykosation unserer Zellen vorzubeugen haben wir vor einigen Monaten sehr konsequent Zucker aus unserer Ernährung verbannt. Einkaufen war zu Beginn sehr langwierig, aber schon nach ein paar Tagen waren die ersten positiven Konsequenzen spürbar. Einer der größten Erfolge unserer Ernährungsumstellung 💪

@dirk6003 Год назад

Hallo, bin seit gut 5 Wochen auf kohlenhydrat-armer Kost und esse nur 1x täglich, dann aber sättigend (23:1 Intervallfasten). Zusätzlich bin ich alle paar Tage draußen im Grünen und in der Natur gehen/laufen. Auslöser dafür war, dass ich vor 5 Wochen extrem hohe Blutzuckerwerte hatte. Arzt meinte, ich wäre jetzt lebenslang Diabetiker. Ich dachte, nein, dass mache ich rückgängig. Gleich bei Amazon zwei Bücher darüber von Arzt und Autor Jason Fung bestellt, kann ich nur empfehlen. Schon nach 7 Tagen war mein Blutzucker-Spiegel wieder auf Normalwert und brauche keine Medikamente dafür mehr und ich war ca. 4-5 kg leichter. Stand heute, habe ich ca. 12 kg abgenommen, fühle mich wesentlich fitter und aktiver. Mein Hautbild ist besser und ich habe keinen Appetit auf Süßkram und nur gelegentlich mal abends steigen leichte Essensgelüste auf, die ich aber durch leichte Disziplin kontrollieren kann. Fazit: Ich kann Intervallfasten und kohlenhydrat-arme Ernährung nur empfehlen. Es ist ein wahrer Jungbrunnen!

@dirk6003 Год назад

P.S.: Weiterhin hat sich mein vorher erhöhter Blutdruck (ca. 160/100) auf jetzt 119/77 und mein vorher hoher Ruhe-Puls (ca. 100) auf 75 normalisiert.

@petrabremer6646 7 месяцев назад

Nehmen Sie Abends Magnesium, das hilft gegen die Zuckergelüste

@dirk6003 7 месяцев назад

@@petrabremer6646 Das war mir noch nicht bekannt. Werde ich mal austesten 👍Tagsüber hilft Matcha Tee trinken mit Vitamin C und frisch gepresster Zitronensaft gegen aufkommenden Appetit. Nur zu empfehlen! 🙂

@wolfgangretzer7255 2 месяца назад

kurzzeitig kannst du das schon machen. Längerfristig musst du halt aufpassen, das du nicht in einen Nährstoffmangel kommst.

@sabrinahanekamp8205 10 месяцев назад

Mir hat es sichtlich gut getan, kein Heißhunger, bessere Haut, viele kilos sind schon weg und gelenkschmerzen haben abgenommen, bin nicht mehr so müde und schlecht gelaunt 😂 ich werde versuchen 95 % so weiter zu machen, mit gelegentlichen Ausnahmen! Nur jedem zu empfehlen 👍

@silviawieland6973 11 месяцев назад

Nach der Diagnose Diabetes habe ich sofort auf den Zucker verzichtet und jeden Tag frisch gekocht. Kein Fast Food mehr. Nach 9 Monaten hatte ich 30kg weniger und bin wieder gesund.

@m.j.j.7092 7 месяцев назад

Toll!

@romanschneider7852 7 месяцев назад

Achja ,hast du jetzt keine Diabetes mehr ?😅

@brunhildherz1493 4 месяца назад

jeden Tag frisch kochen ???Dann sind sie nicht berufstätig und 10h unterwegs 😮

@silviamayerhofer752 4 месяца назад

Super ,frisch kochen geht ganz schnell, viel Gemüse, Fleisch zum kurz braten, kann auch Hack sein oder Pute und eine gute Pfanne.....Essen in 5-6 Minuten!! Wenig Fleisch viel Gemüse.....

@SkyHigh-hn1rc 3 месяца назад

Immer wieder schön von Menschen zu hören, die durch eine Ernährungs-und Lebensumstellung Krankheiten überwunden haben 🤩 Weiterhin wünsche ich viel Erfolg und Gesundheit 🪷!!! ☀️

@elisabethkraxner107 8 месяцев назад

Sg. Herr Doktor, ich habe mir heute Ihr Video angesehen und kann Ihnen voll und ganz beipflichten. Ich habe letztes Jahr im Herbst langsam begonnen, den Zucker wegzulassen, nachdem mein Internist mir dazu geraten hatte. Nachdem der LDL Wert....sich langsam besserte und ich auch mein Gewicht reduzieren konnte, begann ich ab Jänner diesen Jahres gänzlich Zucker in jedweder Form wegzulassen. Ich muss sagen, es war wirklich eine äußerst schwere Zeit !!! Man braucht wirklich sehr viel Disziplin und ein ZIEL vor Augen. Jetzt graut mir vor Zucker und ich kann jedem zusehen , wie er seinen Kuchen oder Eis isst. Ich verzichte, wenn ich Zucker weglasse, auf " NICHTS". Meine Werte sind optimal und ich verlor 18 kg an Gewicht. Wie gesagt , es ist ein langer Weg und er ist schwierig. Er ist auch mit Rückschlägen verbunden. Doch er lohnt sich. Mit den besten Grüßen Elisabeth Kraxner

@brigitteholz7089 11 месяцев назад

Hallo Herr Bauhofer, ich habe vor vielen Jahren zucker , alle mehlsorten sowie stärke produkte weg gelassen. Ich habe nach einer Umstellung von allen von 80 kg auf 65 kg bei 165 cm Größe abgenommen. War sehr stolz darauf. Natürlich habe ich als Hausfrau der Fam .ihre Lieblingsessen gekocht . Aber mein fester Wille reichte aus um stand zu halten .Jetzt bin ich alleine ,nehme für viele Erkrankungen auch viele Medikamente ein .Habe Ihr Video heute gesehen und bin entschossen meine Ernährung wieder komplett zu ändern .Habe jetzt 79 kg und fühle mich sehr schlecht. Also Fazit. Abnehmen. Ich danke Ihnen für Ihr Video und sie sagten zum Schluß sie lesen jeden kommentar.Ich habe Ihren Kanal aboniert,und hoffe noch weiter für mich wichtige und dadurch auch "denk mal an deine Gesundheit " Anstöße zu bekommen. Bleiben Sie gesund. Viele Grüße Brigitte Hölz

@josyhuesler8878 Год назад

Ich wollte schnell Glace holem im Kiosk.Bin auf Ihr Vortrag gestossen. Esse letzte Zeit genau das wo man nicht sollte.Brot käse kuchen Teigwaren.Schokolade Ananas Mamgo. Wenn ich vom sitzen aufstehe. Schmerzem in den Beinen.. sehe mich im Spiegel . Oberörper sehr breit. Bratkartoffel Chips. Jetzt ist schluss mit ungesunf Dankeschön 4. Juni 23 ❤

@moniLaute Год назад

Viel Erfolg!!

@mrs.pepper3291 7 месяцев назад

Und? Durchgezogen?

@juliabastin4570 2 месяца назад

Wow, ich hoffe du hast es durchgezogen und geschafft?? Mich würde es wahnsinnig motivieren!

@zegna1964 Год назад

Seit März verzichte ich komplett auf Zucker. Zudem esse ich überwiegend Vollkornprodukte und mehr Gemüse und Fisch. Vor dem Frühstück nehme ich, wie von Ihnen empfohlen, ca. 1/2 Liter Zitronenwasser. Anschließend ein Porridge aus Haferkleie mit Beeren und Nüssen. Mein Wohlbefinden hat sich dramatisch verbessert. Ich bin auch ca. 11 kg leichter geworden. Der Nachteil - meine Hosen und Hemden haben nicht mehr gepasst, ich musste also meine Garderobe fast komplett erneuern. Diese positive Veränderung habe ich Ihnen zu verdanken. Herzlichen Dank für Ihre tollen und hilfreichen Empfehlungen.

@berndconrad9791 Год назад

Ich habe im Zuge meiner Krankheit meine Ernährung komplett umgestellt, darin ist Zucker automatisch ausgenommen, ich mache das jetzt seit Anfang Januar und habe bisher 26 Kilo abgenommen was ja nicht meine Haubtmotivation war sondern Ziel war meine Situation in Bezug zu meiner Krankheit zu verbessern, die nichts mit Diabetes zu tun hat, ich kann sagen das der Effekt das man Hunger hat praktisch verschwindet, ich kann ohne Probleme 16 Stunden nichts essen, sehr positiv ist auch, das man viel weniger isst und wieder richtig satt wird ohne gleich wieder was essen zu müssen, über die positive Entwicklung was das Körpergefühl angeht kann ich dem Doktor nur recht geben

@juttabasquin232 Год назад

Ich habe den zucker seit 4 wochen verbannt,vorher hatte ich täglich heisshunger auf schokolade (100g!), kekse etc.jetzt eindeutig .keine müdigkeit mehr! 3kg in 4 wochen abgenommen. Keine stimmungsschwankungen mehr.besseres wohlbefinden.tiefer schlaf.... Wie unglaublich schade ist es, wissen über ernährung nicht in schulen zu vermitteln....

@moniLaute Год назад

wow! Das finde ich bewundernswert. Hast du Lust etwas mehr über deine Ernährungsform zu erzählen?

@berndconrad9791 Год назад

@@moniLaute Gerne, ich esse Magerquark mit frisch gepresstem Leinenöl weil das Öl nur drei Wochen frisch bleibt, Täglich. Selbst gezogene Sprossen, verschiedene Salate, Smothies mit Wildheidelbeeren und Nüssen, fermentierte Lebensmittel z.b Sauerkraut aus dem Bioladen oder selber gemacht, oder fermentierte Rote Beete, Rotkohl und fermentierten schwarzen Knoblauch, Wallnüsse und andere Nüsse, einwenig Obst, z.b eine Banane und einen Apfel, gedünstetes Gemüse mit frischen Champignons also recht abwechslungsreich, außerdem esse ich sehr selten Fleisch incl. Wurstbelag, keinen Käse, selten Brot und nur Vollkorn vom Biobäcker, keine Milch, in den Kaffee kommt Hafermilch, also grob gesagt sehr Pflanzen lastig. Die fermentierten Sachen dürfen nicht Pasteurisiert sein sonst sind sie Tod, z.b esse ich fermentiertes Kimchi das lebt richtig in dem Glas, kann man auch selber machen.

@konradklavier8729 11 месяцев назад

Ja, mich würde auch sehr interessieren, um was es sich handelt, das klingt sehr interessant

@monikawunderlich4729 10 месяцев назад

Ich bin untergewichtig..Möchte auf Zucker verzichten, befürchte aber ,dass ich noch mehr Gewicht verliere

@homs3014 11 месяцев назад

Werter Dr. Bauhofer , ich freue mich Ihren Kanal gefunden zu haben .Sie erklären diese komplizierten Prozesse im Körper sehr anschaulich und verständlich und vor Allem in einem angemessenen Tempo . Danke für Ihre wertvolle Arbeit . Ganz liebe Grüße aus der Rhön .

@tobis9820 Год назад

Seit dem 27.12.22 habe ich meinen Zuckerkonsum drastisch reduziert. Dadurch 15,5kg abgenommen , Viel fitter, kein Mittagstief mehr und mein Schlaf hat sich auch verbessert....

@m-n336 Год назад

@grehuy 10 месяцев назад

Großartiger Vortrag! Danke! Ich habe das mit viel Erfolg und Genuss versucht. Tatsächlich gehört das in jede Schulklasse und ist sehr lehrreich über die direkte Anwendung hinaus. Wir müssen und können alle lernen, wie sehr wir von Industrie und Kommerz belogen und vergiftet werden.

@JohnStoneman100 2 месяца назад

Was die Industrie mit uns die letzten 30 Jahre gemacht hat ist echt ungeheuerlich!!! _ _ Quasi alles was von denen kommt ist ungesund! Toastbrot, Ketchup, Schmelzkäse, Blätterteig, Wurstwaren, Fertigprodukte etc. etc.

@marionkienzler6678 Год назад

Danke, lieber Herr Bauhofer, für diese hervorragende Aufklärung! 🙏

@r.b.6734 Год назад

Dem möchte ich mich gerne anschließen.

@andreasmeyer9563 Год назад

Dr. Bauhofer, wenn ich bitten darf.

@poemmn.7661 Год назад

@@andreasmeyer9563 Vollkommen richtig, soviel Zeit muss sein.

@m.p.159 Год назад

@@andreasmeyer9563😂

@andreasmeyer9563 Год назад

@@m.p.159 👍😂

@dieandi5062 7 месяцев назад

Ich bin seit über 2 Monaten mit Ketogener Ernährung unterwegs. Gerade die Anfangszeit war sehr extrem, da mein Körper wirklich unter dem Entzug u.a. von Zucker gelitten hat. Kopfschmerzen & Gereiztheit waren u.a. die Folge. Im Nachgang muss ich sagen, es hat sich gelohnt durchzuhalten. Mit geht es besser denn je und ich habe gelernt Lebensmittel anders zu sehen und diese selbst zu verarbeiten. Es fehlt mir an nichts, Lebensmittel sind jetzt ein bewusster Genuss für mich und ich bin wirklich glücklich. Für mich war dieses Video sehr informativ und bestätigt mich, gerade aus Ihrer medizinischen Sicht, weiterhin auf diesem Weg zu bleiben. Danke.

@Vitalos 7 месяцев назад

Ich ernähre mich meistens drei bis sechs Monate pro Jahr ketogen und das seit 2017. Die positiven Effekte sind es, die ich sehr schätze. Generell fühle ich mich in der Ketose besser und fitter.

@m.l.5967 7 месяцев назад

Sie sprechen vom verarbeiteten Haushaltzucker, der ohne Mineralstoffe ist und sofort in den Darm geht. Dort treibt er dann sein Unwesen. Was ist mit Rohrzucker? Gemüse, sind Kohlenhydrate und werden in Energie umgewandelt.

@Loulololol 6 месяцев назад

@@m.l.5967 Rohrzucker ist nicht gesünder oder ungesünder als Haushaltszucker (der meist aus einem Mischverhältnis Glucose/Fructiose besteht); es gibt keinen "gesünderen" Zucker sondern nur ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Kohlenhydrate und restlichen Nährstoffen, heißt wenn man sechs Äpfel am Tag isst, relativiert sich der gesunde Komplettaspekts eines Apfels. Die Menge macht das Gift.

@Seb7an 5 месяцев назад

@@m.l.5967 Quatsch. Jeder Zucker wird in Energie umgewandelt, Kohlenhydrate sind NICHT besser als Haushaltszucker. In Früchten ist Vitamin C, was dabei hilft die Kohlenhydrate zu verdauen, das ist der einzige Unterschied. Zucker/Kohlenhydrate sind in den Mengen, in denen sie heutzutage konsumiert werden, IMMER schädlich bis tödlich. Tierisches Fett ist die gesündeste Form von Energie für uns. Veganer hassen/leugnen diesen Fakt.....

@cathrinharter2642 5 месяцев назад

@@m.l.5967 Als Chemiker muss ich leider sagen, dass Rohrzucker (aus Zuckerrohr) quasi identisch ist mit Haushaltszucker (aus Zuckerrüben), die Kalorien von beiden sind fast identisch. Rohrzucker hat jedoch eine völlig zu vernachlässigende geringe Menge an zusätzlichen Mineralien.

@MarioGarciaAT Год назад

Ein perfektes Video über Zucker und die damit verbundenen Probleme. Kurz und prägnant wird alles Relevante besprochen. Toll gemacht!

@petrakern1260 7 месяцев назад

Hallo Hr. Dr. Bauhofer, ich muss Ihnen wirklich Recht geben, es ist genauso wie Sie das erklären. Ich esse seit 7 Monaten keinen Zucker, auch keine Zuckerersatzstoffe mehr. Habe ohne Diät schon 14 kg abgenommen, mein Körper hat nach zwei Wochen richtig aufgeatmet und ich bin jetzt so fit wie schon lange nicht mehr, bin 71 Jahre und fühle mich wie 50 ! Mein LDL Colesterin ist auf 71 und die Triglyceride sind bei 98 das ist ein riesen Erfolg. Ich geh mit Freundinnen ins Cafe und zum Essen und es stört mich nicht mehr im geringsten wenn Kuchen und Dessert's auf den Tisch kommen. Ich mache so weiter und bin glücklich damit.

@dodo849 11 месяцев назад

Heute Tag 24 zuckerarm - ich bin auf dem Weg in die Freiheit! Vielen Dank!

@wolfgang4368x 11 месяцев назад

Auf dem Weg bin ich auch.

@jurgenl.6531 10 месяцев назад

@@wolfgang4368x Und ich werde euch folgen, wenn ihr nichts dagegen habt.

@sylviamessow803 9 месяцев назад

Ich bin heute bei Tag 20 und es geht mir schon viel besser in jeder Hinsicht. Ich werde auf jeden Fall dabei bleiben 😊

@sjb2405 27 дней назад

@@wolfgang4368x Ja so ist das. Willkommen in etwas mehr Freiheit. Ein starker Motivator

@sjb2405 27 дней назад

@@jurgenl.6531 Unbedingt. Lasst uns gemeinsam immer mehr Freiheit erfahren.

@ingevo5972 7 месяцев назад

Ich bin gerade dabei, den Zucker wegzulassen, bin zwar nicht dick aber wollte zurück auf 52 kg, das ist mir nun gelungen, habe nicht mehr soviel Hunger aber bei meiner Umgebung kommt es nicht gerade gut an und ich muss oft stakk sein, schaue zu, wie sie Torte essen, ich sitze bei einem Kamillentee unlängst in rbbeck Ribbeck wo es so tolle birnentorte gab. Ich bleibe stark. Danke für ihren tollen Beitrag.

@petraherzog4731 14 дней назад

Hallo und danke für den Beitrag🌷 Bin jetzt in der 2.Woche ohne Zucker. Nächtliche Arthroseschmerzen sind schon ein bisschen besser geworden. Zusätzlich Sport und Ernährung umgestellt.. Hoffe so einem weiteren künstlichem Gelenk zu entkommen..

@UrsulaNRW Год назад

Ich bin so froh, dass es Sie gibt. Aus jedem Ihrer Videos ziehe ich wichtige Erkenntnisse heraus und setzte sie in meinem Alltag um. Mein nächstes Projekt wird der Zuckerverzicht sein. Herzlichen Dank für Ihre unermüdliche Arbeit und für Ihren Dienst an uns Menschen. Lieben Gruß aus Köln, Ursula

@24amron 11 месяцев назад

Hast du nun gesundheitliche Erfolge durch den Zuckerverzicht, ich merke nix bin bei Tag 46...allerdings hab ich auch kein Übergewicht...155...53kg..abnehmen möcht ich nicht.

@UrsulaNRW 11 месяцев назад

@@24amron Ja, ich fühle mich fitter. Und ich meine, dass meine Gesichtshaut beruhigter aussieht. Habe oftmals nach dem Essen von Süßigkeiten ein Kribbeln und rote Stellen auf den Wangen gehabt. Abgenommen habe ich nicht, ist auch nicht mein Ziel, weil ich in Kleidergröße 36 passe. Lieben Gruß, Ursula

@dbn3865 9 месяцев назад

@@DeichKind444es geht ja auch nicht um das Fett am Bauch sonder die Ablagerungen um die Organe

@Adler969 9 месяцев назад

Das hört sich alles ganz toll an. Mit guten Vorsätzen ist es leider nicht getan. Dies erfordert eine sehr hohe Eigendistziplin. Sucht ist nun mal Sucht.

@rolleckthie6189 4 месяца назад

@@24amron Die Fixierung auf Zucker ist im Grunde genommen völliger Unsinn. Zucker ist wie alle Arten von Stärke auch nur ein Kohlenhydrat, welches im Dünndarm in die resorbierbare Form Glucose verwandelt und in die Leber geschleust wird. Mit anderen Worten; wer die gleiche Menge eines beliebigen Kohlenhydrats aus der Nahrung eliminiert, wie Zucker, erzielt den gleichen Effekt. Leider antwortet der Doktor nicht auf meine Frage. Aber das ist üblich. Auch andere Veröffentlicher beantworten unangenehme Fragen nicht

@juergenschmitter165 8 месяцев назад

Ich bin gerade zufällig auf diesen Kanal gestoßen. Ein tolles Video! Seit einiger Zeit esse ich zweimal täglich eine kleine bis mittlere Portion Obst, vorwiegend Beeren. Durch die Blaubeeren hat sich meine Sehkraft verbessert. Das war auch der Anlass. Bin jetzt 70 Jahre alt. Nach einiger Zeit fiel mir auf, dass das Verlangen nach Süßigkeiten auf Null sank.

@katastrovsky7459 11 месяцев назад

Vielen Dank für diesen ausführlichen und verständnisvollen Vortrag Meine 8-jährige Zucker/Schokisucht habe ich vor 24 Jahren mit einer Fastenkur (Kräutertee, belebtes basisches Wasser, Suppensud mit Chlorella & Spirulina, Leinsamensud & Apfelsud mit Flohsamenschalen) endlich beenden können Danach noch 1 Jahr strenge Zuckerfreie Diät und ich hatte Schoki & Zucker völlig vergessen…. bis zum Lockdown 😢 … nun bin ich wieder am fasten und es ist zwar nicht einfach, aber es wird mir gelingen dieses Zuckertäufelchen zu besiegen 😻

@vreniauel53 11 месяцев назад

Seit Februar 2019 lebe ich zuckerfrei 😊seitdem fühl ich mich top wohl. Bin weiblich 53 Jahre alt und fit 😊❤

@-.-7356 10 месяцев назад

53 ist nicht alt ! 😉

@mdb8485 Год назад

Herzlichen Dank sehr geehrter Herr Dr Bauhofer 🌻. Zum einen wie immer für diese gesundheitsfördernden und lebensverlängernden Informationen. Zusätzlich auch für die weiteren Hinweise zum Thema in der Video Beschreibung. 😍 Wusste gar nicht was Zucker alles mit dem menschlichen Körper anstellt 👀. Wird auch ausprobiert. Werde meine Erfahrungen damit hier posten 🍀

@rrosanacammarata7957 7 месяцев назад

Meine Meditations Lehrer; eine lebendiger Enzyklopädie der Gesundheit 🧘🏻‍♀️Danke Dr. Bauhofer 🙏 sie helfen mir seit mehr als 25 Jahren. Ihre Vorträge sind unvergesslich👍

@hanitamitta7758 Год назад

Ich fange heute an . Vielen herzlichen Dank.

@gamesageseth6307 3 месяца назад

Und wie läufts?

@jennifersweet2590 11 месяцев назад

Als ich damit angefangen hatte, vor 1. Jahr komplett auf Zucker/Süßstoffe etc. zu verzichten, hatte ich 1. - maximal 2. Wochen einen physischen & psychischen Entzug! aggressive/depressive Phasen, sowie Faulheit, Nervösität & Vergesslichkeit, waren besonders die erste Woche stark ausgeprägte, nervige/anstrengende Entzugserscheinungen bei mir! Ich hatte mir vorher fest vorgenommen, einen Monat Alles genau zu notieren!, da mir das geholfen hatte/hat, besonders deswegen, weil ich auch heute noch, immer mal wieder, mir das durch lese, was ich durch gemacht hatte...besonders, wenn es auf Familienfeiern/Events/Geburtstage etc. für mich geht & dort meistens Zuckerhaltige Speisen & Getränke stehen, oder eben angeboten werden. Dazu kommen dann noch: Zuckerhaltige Speißen sowie Zuckerhaltige Getränke & der Alkohol. Das notieren, der einzelnen Lebensmittel, die komplett *ohne* Zucker/Süßstoffe etc. waren/sind, war/ist, besonders am Anfang, sehr mühselig gewesen. Auch heute, lese ich mir bei jedem Produkt, genau die Zutatenliste durch & studiere genau die Nährwerttabelle! Zitat: auch vom @Dr.dr.Weigl,, Die Zutatenliste sowie die Nährwerttabelle erstmal studieren, am besten das ganze auch notieren & danach dann erst suplementieren!👍🏽👌🏾 Vorteil: ist Alles einmal notiert, macht das Einkaufen auch wieder mal Spaß & irgendwann, kennt man seine Lebensmittel auswendig! Komnen neue Lebensmittel/Getränke in den Markt, werde ich einfach so weiter machen, wie bisher 🤷🏽‍♀️😊 Und das ich jetzt behaupten kann, keinen Zucker mehr zu wollen, oder zu brauchen, fühlt sich ehrlich extrem angenehm an & ich kann es Jedem nur empfehlen🙏🏽👍🏽👌🏾🥰 Das Einzige das ich gerne & weiterhin ab und zu mal esse, selbstverständlich im gesunden Maße, ist der Fruchtzucker, der ja bereits sowieso schon im Obst von Natur aus enthalten ist. zbs., am wenigsten Fruchtzucker enthalten, sind jegliche Art von Beeren: Heidelbeeren/Erdbeeren/Brombeeren/Himbeeren,usw.uvm. Hoffentlich, konnte ich einige motivieren, ein Zucker/Süßstoff etc., freies Leben, leben zu wollen & zu starten🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽❣️❣️❣️❣️ Zum Schluss möchte ich euch noch wissen lassen, das ich in 6 Monaten, ohne Alkohol/Zucker, 20Kg ab genommen habe & derzeit viel mehr Motivation hab, fit bin, mittlerweile echt sogar Lust auf Sport habe & auch heute noch, weils mir echt Spaß macht, Alles notiere. Wer keine Lust hat zu schreiben, es gibt wirklich gute kostenlose App's dafür.🤌🏽🙂 Super Beitrag, man lernt nie aus & ich bin wirklich dankbar, das Sie dieses Thema gewählt haben❣️👌🏾👍🏽 Liebe Grüße, J.Süß 😁

@meinlebenmitlupus.selbsthi5511 8 месяцев назад

Sehr gut! Genau so mach ich das auch. Jetzt bereits seit ca 10 Jahren. 👍 Allerdings schreibe ich mir das nicht so explizit auf wie du. 🙋‍♂️

@jennifersweet2590 8 месяцев назад

@@meinlebenmitlupus.selbsthi5511 super, weiter so👍🏽🙂❣️ 10.Jahre ist eine lange Zeit, da darf man definitiv stolz auf sich sein😁😃👌🏾👌🏾👌🏾 Liebe Grüße von mir, 🦋S.Jennifer🦋

@andreaschreck653 5 месяцев назад

Ihr Name ist natürlich suuuper😅

@mariopeter3971 9 месяцев назад

Hallo Herr Bauhofer. Vielen Dank für Ihre detaillierten Videos und Ernährungstipps. Nachdem ich jetzt seit ca. 6 Monaten fast komplett auf Zucker verzichtet und meine Ernährung umgestellt habe habe, mehr Gemüse weniger schlechte KH zeigt meine Waage 13 Kg weniger an. Ich fühle mich insgesamt wohler, habe mehr Energie und bin konzentrierter. Auch mein Müdigkeit die ich sonst hatte ist stark zurück gegangen. Das Verlangen nach zuckerhaltigen Lebensmitteln hat sehr stark abgenommen. Stattdessen esse ich dann Nüsse oder eine 100 %Kakao Schokolade. Ich bin sehr glücklich damit. Vielen Dank

@Rembozembo465 5 месяцев назад

Wow, toll!

@mimount2137 Год назад

Danke, dass Sie das so gut erklären. Das überzeugt mich und ich werde das beherzigen und durchführen ❤

@gamokokoch6416 Год назад

Vielen Dank für den wundervollen Beitrag. Seit Ende Dezember 22 esse ich keinen weißen Zucker. Dies bedeutet, das ich zu 95 % alles selbst herstelle und so natürlich lasse wie möglich. Ich hätte es nicht für möglich gehalten, dass es mir sooooo gut geht und ich mir nicht vorstellen kann, irgendwann noch einmal in ein Stück herkömmliche Schokolade zu beißen oder ähnliches. Ich verzichte auf nichts.

@scotchgod8478 8 месяцев назад

Toll ,dass mal jemand diese Problematik so umfassend und verständlich erläutert!👏

@passy302 4 месяца назад

Slaaaayeeeeer

@Caleast 10 месяцев назад

Ich finde ihre Videos total inspirierend. Seit 6 Tagen verzichte ich komplett und dauerhaft auf Zucker. Der Grund ist, dass ich mittel-erhöhte Werte der Leber habe. Ich trinke kein Alkohol und habe keine Krankheiten, angeblich die Ernährung. Ich habe ständig Akne und bin nach jedem Essen müde, mittlerweile merke ich jetzt schon, dass die Müdigkeit verschwunden ist, auch nach dem Essen. Alles für die Leber, ich wusste nicht was da alles zusammenhängt. Jedenfalls bin ich unglaublich motiviert und hoffe auf eine Besserung der Haut. Liebe Grüße aus Tirol

@vib7424 8 месяцев назад

Ist bei mir auch so, meine Leber ist zu 40% durchfettet, eben durch jeden Tag nur Müll reinstopfen. Auch meine Haut reagiert stark auf das Essverhalten. Ich habe vor 3 Monaten mit dem Rauchen aufgehört und, natürlich, 7 Kilo zugenommen weil ich nur noch am Essen bin als Ersatz. Das dies, wie hier im Video, der Zucker ebenso süchtig macht, muss nun bedacht und geändert werden. Dementsprechend muss nun auch dort, wie beim Rauchen, umgedacht werden. Hast du schon Erfolge bezüglich der Haut?

@Caleast 8 месяцев назад

@@vib7424 ja total! Mein Brauch ist fast komplett weg! Habe seit dieser Nachricht 7KG verloren. Keine Heißhunger Attacken, keine Müdigkeit nach dem Essen. Mir geht auch kein Zucker mehr ab. Mittlerweile koche ich nur mehr selbst. Alles Vollkorn Dinkel. Keine Säfte und Süßigkeit. Ich mache mir auch immer Energie Riegel die mich erfolgreich davor bewahren fehlgriffe zu machen. Die Riegel brauch ich auch fast nichtmehr. Zum Thema Rauchen, ich hatte es 2018 gelassen. Da ich kein Gemüse so esse, esse, mache ich mir immer eine Gemüse Sugo, ich liebe es. Übrigens gratuliere zum zum rauchen lassen! Je mehr Gründe und Überzeugungen du zur Veränderung hast, desto einfacher und erfolgreicher wirst du sein.

@sabineholzkamper7721 Год назад

Ihre Vorträge höre ich immer gern, weil ich selbst Vorträge halte zu antientzündlicher Ernährung. Vielen Dank!

@annettefalklund346 Год назад

Vielen Dank für dieses wichtige Video. Mir fāllt es schwer Kuchen und Schokolade wegzulassen. Doch hilft es mir, wenn ich z.B. mich mehr auf wilde Krāuter konzentriere, die ich für mich entdeckt habe, als ich 2016 einen Bandscheibenvorfall hatte. Mittlerweile mag ich Bitter mehr und mehr, integriere es in meinen Speiseplan. Das hat geholfen, auf ein stabiles Körpergewicht von 60 kg zu kommen. Seit geraumer Zeit folge ich ihren Aufklärungen ūber das Intervallfasten. Es ist gerade schwierig fūr mich, nicht zwischendurch Etwas in den Mund zu schieben. Oft sind es gesunde Sachen wie Nūsse, Schokolade mit hohem Kakaoinhalt (80-90%), Sojamilchshake selbstgemacht, aber auch ein Honigbrot, Datteln und dergleiche.. Oft fühle ich mich müde, wenn ich das tue. Oder ich verspüre eine merkwürdige Art von Langeweile, obwohl ich eine interessante Arbeit habe und ich in guten sozialen Bindungen verankert bin. Ich denke, es hat viel mit Gewohnheit zu tun. Und auch deshalb vielen Dank für die Aufklärung. Es tut so gut, immer wieder das Bewusstsein zu stärken und die Zusammenhänge zu begreifen, um etwas ändern zu können.

@andrealeveles6082 10 месяцев назад

Vielen lieben Dank für Ihre Erklärungen, die durchaus aufschlussreich sind. ❤

@TomRock1 4 месяца назад

Und es gehört auch eine Portion Willen Durchhaltevermögen und Geduld dazu... 😊 Hier ein Tip von mir: bewusst wenig Essen und den Magen wieder schrumpfen lassen und dann nur noch so viel essen bis man satt ist und nicht immer mehr und mehr Reinstopfen... Nach ca 4 Tagen merkt man dann schon das man auch mit weniger essen schon satt ist... 😊 Kann bei jedem etwas anders sein. Bei mir war es halt so... Cooles Video 👍🏻

@JackiePalmerJr Месяц назад

Die ausgezeichnete Darstellung und Erklärung aller Videos von Dr. Ulrich Bauhofer ermutigt sofort zum Mitmachen. Dafür bedanke ich mich ganz herzlich. Ich fühle mich top und verbessere mein Ess- verhalten insgesamt. Mein Selbstverständnis zur Ernährung hat sich stark verwandelt und macht frei von Schuldgefühlen beim Essen. Realer wissenschaftlicher Arzt.

@Spa67 11 месяцев назад

Ich habe so begonnen das ich zuerst auf den Zucker in Tee verzichtet habe ( vor vielen Jahren schon ). Dadurch kommt man auf den Geschmack welche Teesorte einem wirklich schmeckt. Dann auf Marmelade und nussigen Brotaufstrich verzichten. Dann die Kohlenhydrate außen vor lassen und von Bauernbrot auf Knäckebrot gewechselt. Kaum noch Nudeln und Reis. Abends statt Brot eher was selbst gekochtes essen. Dann seine Nahrungsaufnahme auf 20:4 ändern. Also 20 Stunden nix essen und dann vier Stunden Zeit etwas zu sich zu nehmen. Achtung auch Gewürzgurken und Rotkohl im Glas haben viel Zucker. Auch am besten weglassen und nur mit frischen Lebensmitteln kochen. Auch Salate selber zubereiten. Gemüseeinerlei was normal in eine Suppe kommt kann man auch sehr gut braten /dünsten. ( Dünsten= kurz das Rapsöl heiß werden lassen und dann immer nach und nach Wasser hinzugießen, Achtung Boden muss mit Gemüse abgedeckt sein sonst kann es eine Stichflamme geben ) Selbstgemachte Suppe enthält natürlich viel Wasser und ein Esslöffel Rapsöl sowie Gewürze aber keine Tütensuppe oder auch kein Brühwürfel. Wenn man dann noch Fleisch weg lässt zum Tierwohl und von Joghurt auf Sojagurt umstellt, dann macht man schon gute Schritte in den Veganismus. Aufs Knäckebrot schmeckt im Sommer sehr gut Tomaten mit Salz, Pfeffer und Schnittlauch oder auch Salatgurke. Vor dem eigentlichen Essen einen Apfel oder eine Birne ist auch gut. Und auf mehr Ballaststoffe achten zum Beispiel Kartoffeln mit Schale essen, oder Vollkornreis mit den Hülsen. Das sorgt für einen guten Stuhlgang. Ich selber habe kein Interesse mehr an Schokolade, Plätzchen, Chips, Pudding, Eis, Bürger, Döner, Pizza etc. Das hat sehr viel Mühe gekostet ( wird ja hier im Video beschrieben ) aber ich fühle mich jetzt sehr viel wohler. Ich esse sehr gerne Gemüsepfanne mit Kartoffeln mit Schale oder auch mal gebratene Zuchini mit Kartoffeln. Oder Tofubürger mit Kartoffelbrei aus Kartoffeln mit Schale und etwas Sojamilch. Es macht mir sehr viel Spaß neue Gerichte mir auszudenken und auszuprobieren welches Gemüse zu welchem anderen Gemüse passen könnte. Was vielleicht noch nie jemand zusammen gebracht hat. Das habe ich für mich entdeckt nach dem ich mich so von Industrieprodukten reduziert habe.

@selmauzun7626 7 месяцев назад

Danke schön Herr Doktor, ich bin sehr motiviert nach ihrem Video, ich beginne sofort mit den 4 Wochen ohne Zucker. Ich schreibe nach 4 Wochen noch einmal, was sich in meinem Körper verändert hat.

@donmez4598 7 месяцев назад

Und wie geht's dir zurzeit ohne Zucker

@nargizhamel2696 7 месяцев назад

Berichten Sie mal, bitte 😊

@selmauzun7626 7 месяцев назад

Es sind erst 2 Wochen her, die ersten 3 bis 4 Tage waren etwas anstrengend, ich hatte kopfschmerzen, habe mich oft müde gefühlt, nach 1 Woche waren diese Symtome weg. Ich habe immer weniger hunger und werde schon mit kleine portionen satt. Ich habe den Zuckervezicht auch mit intervall Fasten verbunden. Ich habe früher jeden Tag viel mit aufgebähltem Bauch, Völlegefühl und Blähungen zu kämpfen gehabt. Ich habe Laktoseintoleranz und habe diese Symptome auf den Verzehr von Joghurt und anderen Milchprodukten geschoben aber so ist es nicht, es ist das Zucker gewesen, ich habe weder einen aufgeblähten Bauch noch Völlegefühl oder Blähungen, obwohl ich weiter Joghurt ( Naturjoghurt aber nicht fettreduziert, da ist mehr Zucker enthalten wie normale Joghurt ) und Milchprodukte esse. Ich fühle mich fitter, habe 2 kilo abgenommen. Ich esse am Tag einen Apfel oder Kiwi, wenn ich Lust auf Süsses bekomme. Ich habe vor 3 Jahren mit der Dukan Diät 33 kilo abgenommen, bei dieser Diät ist auch Zucker verboten, nach einer Weile hat man überhaupt kein Verlangen nach Zucker oder was zum Naschen. Ich habe diese Diät 9 Monate gemacht. Ich verzichte auf jeden Fall weiter auf Zucker, achso meinen Kaffee und Tee trinke ich sowieso schon immer ohne Zucker.

@victoriathiel7013 Год назад

Danke vielmals für die Aufklärung und Motivation.

@baerbeldaenzer6175 3 месяца назад

Bin durch Zufall auf ihre Kommentare gestoßen und höre mir seitdem mit großem Interesse alles, was sie anbieten, an. Vielen Dank dafür. Ich werde versuchen, 1 Monat ohne Zucker auszukommen, um vor allen Dingen zu sehen, ob sich etwas in meinen Gelenken verändert. Danke nochmals für ihre so instruktiven Vorträge.

@Claudia-lo8qp 11 месяцев назад

Vielen Dank an Sie für die ausführliche Erklärung. Hat mich sofort überzeugt. Verzichte seit 3 Wochen auf Zucker. War überhaupt kein Problem für mich. Meine Haut verändert sich positiv. Ich schlafe besser und habe bereits abgenommen. 2 kg noch entfernt bis zum Idealgewicht. Alles bestens.

@vib7424 8 месяцев назад

Ich komme auf 250 - 300 Gramm Zucker am Tag, auch durch den Ersatz durch das Aufhören mit dem Rauchen. Ich werde immer runder, die Haut wird immer schlechter und die Beweglichkeit lässt auch nach. Man könnte sagen ich altere aktuell im Rekordtempo. Werd nun eine neue Einkaufsliste schreiben und es einfsch mal probieren was sich verändert, mit dem Rauchen hat geklappt, nun muss das noch weg ohne neuen Ersatz.

@karinfuchs2733 3 месяца назад

Herzliche Gratulation zu Ihren Erklärungen! Verständlich und einleuchtend! Bin seit ein paar Wochen dabei, meine Ernährung umzustellen und ich fühle mich jetzt schon viel besser! DANKE!!!🤗☀️🤗

@andreasmeyer9563 Год назад

Ich bin gerade dabei die Nahrungsaufnahme runter zufahren. Nächste Woche beginnt eine neue Heilfastenkur. Danach erfolgt wieder ein langsames hochfahren mit mediterraner Kost, viel Kohl, Gemüse, Knoblauch, Olivenöl, pflanzliche Proteine und so weiter. Dieses Video, lieber Uli, hat mich sehr gut motiviert und ich versuche es nicht nur vier Wochen zu machen, sondern möglichst lebenslang.

@m-n336 Год назад

Du kannst dich auch über das Fasten im Islam informieren und einfach das machen. Vielleicht sogar den Ramadan nachholen

@andreasmeyer9563 Год назад

@@m-n336 es handelt sich bei mir um Heilfasten nach Buchinger bis zu 20 Tagen. Ich glaube das ist etwas ganz anderes. Trotzdem danke für den Hinweis.

@Angel-ns7tf 11 месяцев назад

Es ist wirklich wahr, ich esse seit 2 Jahren keinen Zucker mehr und ich fühle mich toll. Nach4 Wochen hatte ich keine Lust meht auf Zucker und das ist bis heute so geblieben :)

@marionohm5260 10 месяцев назад

genau, man fühlt sich viiiieeeel besser, nie wieder Schokolade, kein Bedarf mehr. Mein Süßungsmittel ist Bienenhonig direkt vom Imker

@madwets 10 месяцев назад

@@marionohm5260aufpassen beim Honig, mir ist was aufgefallen, als ich das gefressen habe wie ein Bär konnte ich am nexten Tag nicht klar denken als hätte ich Altsheimer. Ich esse auch seid 2 jahren keinen Zucker mehr, aber meine Mitarbeiter dachten ich bin ein anderer Mensch..

@mariareinartz8089 Год назад

Danke Dr. Bauhofer für tolle Videos. Sie sind so wertvoll für uns. Alles perfekt und Richtig ❣️❣️❣️ Habe selbst ausprobiert.❤️❤️❤️💜💜💜🍀🍀🍀🌼🌼🌼

@johannes3046 7 месяцев назад

Ich bin begeistert von der sehr guten Erklärung und medizinischen Darstellung im Zusammenhang mit dem Thema Zucker. Bin 63 und wog gut 74 kg und begünstigt durch eine Lebensweise mit falscher Ernährung und weniger Bewegung verbunden mit etwas höheren Konsum an Alkohol in einen Zustand verfallen mit Übergewicht und eben Gelenkschmerzen, unreiner Haut und einem physisch wie psychologischen inneren Unwohlsein. Ich habe seit gut einem Dreivierteljahr auf Zucker und damit verbundenen Lebensmittel und Alkohol von einem Moment zum anderen verzichtet und gleichzeitig auf viel Gemüse,Obst und ganz wichtig Sport in Form von Radfahren, Jogging gesetzt. Das Ergebnis hiervon ist ein Gewichtsverlust um fast 12 kg. Ich fühle mich in meinem Körper wieder sehr Wohl. Ausdauer, Hautbild, Beweglichkeit und allgemeiner Zustand sind hervorragend. Es ist alles so wie Sie im Video erklärt haben. ich habe Ihren Kanal abonniert und wünsche mir weitere Beiträge zum Thema Gesundheit. Alle können es schaffen aus diesem Teufelskreis auszubrechen. No moore suggar 😊

@JohnStoneman100 2 месяца назад

74 kg bei 1,60 m oder bei 1,95 m ??? ;)

@bertramheddergott2992 Год назад

Ich habe seit knapp 20 Jahren Gelenkschmerzen in der rechten Hüfte die schubweise auftreten - meistens verbunden mit Stress. Seit ca. 3 Monaten vermeide ich raffinierten Zucker und seit 4 Wochen vermeide ich Weissmehlprodukte (aber ich mache auch mal Ausnahmen z.b. am Wochenende). Seit 4 Monaten bewege ich mich täglich 6km (kein Sport sondern Schnell-Gehen). Jetzt habe ich keine Gelenkschmerzen mehr, habe abgenommen und habe fast optimales Gewicht. Ich fühle mich viel fitter. Meine Hautprobleme im Gesicht (Rosazea) sind weg - allerdings nehme ich seit ca. 3 Wochen auch Soolantra (Creme) und Oraycea (Antibiotikum). Ihr Video sagt ganz genau wie es ist - ich kann ALLES bestätigen! Danke, es ist ein sehr lobenswertes Video.

@eisvogelblume 9 месяцев назад

Vielen Dank dafür, dass Sie die Vorgänge im Körper und die Folgen, wie z.B. bei Zuckerkonsum, so hervorragend beschreiben. So werden Zusammenhänge leichter verständlich und das interessiert mich grundsätzlich sehr. Selbst gehöre ich wohl zu den Menschen die sehr wenig direkten Zucker zu sich nehmen. Morgens je 1TL in meine 2 Tassen Kaffe, Süßigkeiten kaufe ich so gut wie nie oder ganz selten, auch aus Kuchen mache ich mir nichts. Dennoch habe ich Übergewicht, was wohl auch an der fehlenden SD und der permanenten Unterfunktion liegt. Aber süchtig nach Süßem kenne ich gar nicht. Jetzt werde ich mir das Video mit den Zuckerarten noch anschauen. Nochmals Danke 💛

@Fridtjof2020 11 месяцев назад

Ein sehr interessanter Ansatz, den ich für mich mal umsetzen werde. Allerdings habe ich nicht mit Übergewicht zu kämpfen, da ich Sportler bin. Doch bei dem Faktor der Entzündungen und Gelenkproblemen durch Zucker war mein Interesse geweckt. Auch die Müdigkeit ist ein Umstand, der mich nachdenklich macht. Den Konsum von Zucker habe ich schon runter geschraubt, doch leider gibt es zu viele Lebensmittel, in dem Industriezucker verarbeitet wird. Die vier Wochen nehme ich mir, denn letztendlich kann es nur zum Vorteil sein.

@miranatill6454 9 месяцев назад

Es liegt nicht nur an Ernährung wenn man Entzündung hat!!! Es geht um innere Arbeit zu machen

@MrMacsolar 7 месяцев назад

Bereits seit 30 Jahren habe ich meinen bis dato exzessiven Zurckerkonsum eingestellt. Meine Lebensqualität hat sich seit dem enorm gesteigert. Alle Angaben dieses Videos kann ich aus bester Erfahrung voll unterschreiben und Menschen ermutigen es auch zu versuchen.

@Malcolmx-5795 7 месяцев назад

Das haben sie wunderbar erklärt Dr.Bauhofer danke😊

@erikawech-hv7wq Год назад

Ihre Videos sind für mich eine Bereicherung! Danke! Letztes Jahr habe ich von Aschermittwoch bis Ostern auf Zucker,, auch auf Brot und Nudeln verzichtet. Ich habe mich großartig gefühlt!

@gabim.3155 Год назад

Und dann wieder normal gegessen?

@erikawech-hv7wq Год назад

@@gabim.3155 Ja, aber mit weniger Zucker!

@heikekrause721 Год назад

Erika Was isst man statt Brot?

@user-yq4ui3fd4f 10 месяцев назад

@@heikekrause721Kuchen

@rosemaried6272 11 месяцев назад

Seit 14 Tagen ca bin ich nun zuckerarm bis frei. Die ersten Tage waren schwer, ich bin rumgelaufen und habe dann keinen Zucker gegessen. Die Sucht hat mich umgetrieben…. Aber bisher habe ich in 14 Tagen 1 Stück Schokolade und 1 Keks gegessen, bin aber weiterhin ohne. Bin gespannt, wenn die genannte Zeitspanne geschafft ist, wie ich mich dann fühle. Lieben Dank für ihre aufklärenden Worte. Ich hoffe dadurch meinen Diabetes im Griff zu haben und weiterhin keine Medikamente zu brauchen. Bin 72 und frage mich, ob da. Die Gefäße auch wieder weicher werden können oder ob die Ablagerungen weiterhin die Gefäßwände starr halten. Mein RR ist bislang noch nicht s o hoch.

@wauwauhund549 Год назад

Lieben Dank für Ihre Beiträge

@AgainstPureReason 11 месяцев назад

Informativ , ehrlich und aufrichtig. Danke.

@ingeruck7576 11 месяцев назад

Danke! Wunderbar erklärt! Ich werde Ihr Video weiter empfehlen!!!

@sebahatataman2146 11 месяцев назад

Wenn ich ein paar Tage auf Zucker verzichte, was ich jetzt schon länger mache, schlafe ich wie ein Stein. Ich liebe diesen tiefen, erholsamen Schlaf. Allein deswegen verzichte ich auf einfache Kohlenhydrate.

@butterflytv7240 10 месяцев назад

Sehr cool

@user-yi7dc5yh8e Год назад

Seit 19. Februar ernähre ich mich weitgehend zuckerfrei... ich schlafe wieder gut, ich habe keine Kopfschmerzen mehr und meine Haut fühlt sich ganz anders an... ich habe 11 Kilo abgenommen und erfreue mich eines neuen Lebensgefühls... der Heißhunger war schon nach ein paar Tagen weg und es fällt mir nicht mehr schwer... Ich kann es nur empfehlen...

@marionmeyer326 10 месяцев назад

❤ Dankeschön, für die vielen Informationen, ihre ruhige Art, werde ab heute ihre Tipps annehmen und ohne Zucker starten 🎉 Berichte dann

@inesgrunke6109 11 месяцев назад

Sehr gutes Video. Ich habe damit keine Probleme, ich esse weder süßes noch Produkte mit Weißmehl. Ich ernähre mich nur von Obst, Gemüse und Wildkräuter

@brendaveintimilla2589 Год назад

Vielen Dank. Sie sind ein Engel 🎉

@ursulahorn9581 Месяц назад

Danke für die kurzen hoch interessanten medizinischen Themen und Ratschläge. Diese sind wahrlich eine sehr gute Hilfe.

@ellenschwerdtfeger4005 10 месяцев назад

Danke , Sie erklären sehr gut . Ich lerne gerne dazu.

@markuserben7477 Год назад

40 Tage mit sehr wenig Zucker, weil es schwierig ist Lebensmittel zu finden wo kein Zucker drin ist. Ich habe mich fitter gefühlt und nicht so müde. Sie erklären die Prozesse sehr gut und verständlich.

@CharlotteObermayr-lx3rb Год назад

Danke für die Ratschläge bin an Arbeiten mein Gewissen was seinen Körper antut regt sich enorm

@m.p.159 Год назад

Wieso Lebensmittel finden, wo kein Zucker drin ist? Man kann doch selbst bestimmen, was man sich ins essen gibt. Man darf halt nicht aus Fertigprodukten essen und stattdessen selbst kochen und zubereiten, wo ist das Problem?

@SaskiaV-hu1sz 11 месяцев назад

@@m.p.159 Viele können heute weder kochen, noch wissen sie was Lebensmittel sind. Die kennen nur Tüten und Päckchen.

@m.p.159 11 месяцев назад

@@SaskiaV-hu1sz der Verdacht liegt nahe. Und darum sind auch viele krank

@biancagerstmayr7022 11 месяцев назад

Ja es ist schwierig Lebensmittel zu finden die ohne Zucker sind ich hab mir angewöhnt bei allem was ich kaufe die Zutatenliste durchzugehen bevor ich es kaufe oder nur Lebensmittel kaufe wo ich zu 100% weiß das kein Zucker drin ist. Und auf Süßigkeiten oder Limonade usw verzichte ich ja sowieso schon sehr lange und Alkohol trinke ich auch keinen.

@timofiedler1657 7 месяцев назад

Ich lebe seit 3 Wochen ohne zusätzlichen Zucker. Das erste, was mir aufgefallen ist, ist dass ich mich deutlich ruhiger und entspannter gefühlt habe. Ich fühle mich zudem seitdem irgendwie frischer und wacher. Ich hatte vorher öfters ein Mittagstief gehabt, was jetzt nicht mehr vorkommt. Ich schlafe ein wenig besser. Tatsächlich habe ich auch im Moment keine Lust mehr, Süßigkeiten o.ä. zu mir zu nehmen, da die Vorteile deutlich erstrebenswerter sind. Werde damit auf jeden Fall weiter machen. Mein Hautbild auch noch Mal deutlich besser geworden. Danke für die Inspiration von Ihnen!. Jeder der überlegt: Probiert es!. Wenn ihr das Gefühl habt, dass ihr Zucker braucht, entscheidet euch bewusst für den Apfel. Irgendwann will man nichts anderes mehr. Alles gute.

@user-hn7wu9xw2r 6 месяцев назад

wie setzt du das mit dem Zucker um? Kaufst kein (Fertig)Produkt mehr, dass Zucker enthält (zb. Tomatenmark) oder lässt einfach die Süssigkeiten weg?

@timofiedler1657 6 месяцев назад

@@user-hn7wu9xw2r Da mache ich beides davon:)

@tkoczjannes9082 11 месяцев назад

Ich bin seit 3 Monaten ohne Zucker, und mir geht es seit dem Einfach Wunderbar, morgen Energie Sofort da Beim Start des Tages, super Video

@sevdadelic6640 10 месяцев назад

Sachlich fantastisch auf den Punkt,herzlichen Dank schreibe in vier Wochen nochmal ab morgen pobiere ich das 😊

@MMicki-nn9tl Год назад

Bravo lieber Doktor. Sie haben Ahnung. 👍👍🙏🙏❤

@beatrixkopischke5207 Год назад

Danke. Klasse Vortrag. Achtsames Essen hilft auch den Zuckerkonsum drastisch zu reduzieren. Bewusstes Genießen ist eine Wohltat für Körper und Geist: Ich bevorzuge natürliche Lebensmittel (Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide, Gemüse sowie Obst, Nüssen, Mandeln, Kräuter und Sprossen). Daraus lassen sich super leckere Gerichte zaubern. Süßigkeiten meide ich. Bei Stress esse ich Nüsse oder Mandeln. Damit fühle ich mich fit. Bei Japp auf Süßes hilft auch ein Glas Wasser trinken oder ein feiner Grüner Tee.

@oktusa136 9 месяцев назад

Ein sehr gutes und Informationshaltige Video. Aber auch rundherum alles perfekt. Sehr sehr schön. Vielen Dank 🙏

@karmargak.5441 8 месяцев назад

Dieses Thema begleitet mich bereits die letzten 6 Monate, in denen ich versuche Gewicht zu reduzieren. . Ich nehme seit langer Zeit keinen Industriezucker zu mir und habe trotzdem mit dem älter werden zu viel zugenommen. Ich musste mich erst mal damit auseinandersetzen, wo überall welcher Zucker enthalten ist und wie er verstoffwechselt wird. Dann noch die jahrzehntelange eingefahrene Ernährungsweise umzustellen ist für mich harte Arbeit. Ihre Videos sind sehr hilfreich und gut verständlich.

@analiceoliveira6453 2 месяца назад

Nehmen Sie konsequent keinen industriellen Zucker? Weil ich seit Aschermittwoch keinen Zucker esse und habe 3 kg abgenommen. Ich esse in Maßen, volkorn Nudeln oder Reis und es funktioniert.

@hasenmadchen4120 11 месяцев назад

Wow,so eine gute fundierte Erklärung!!Herzlichen Dank.Habe starke Gelenkprobleme-deshalb werde ich es unbedingt versuchen.😊

@hasenmadchen4120 11 месяцев назад

...und die Übung hat sofortige Erleichterung gebracht.100 Punkte und herzlichen Dank

@Mokky2 11 месяцев назад

Ich hatte Zeiten, in denen ich pro Woche 1 kg Zucker kaufen musste, weil ich in jede Tasse Tee ca. 2-3 TL Zucker genommen hatte. Dazu hatte ich so oft Heißhunger auf andere Süßigkeiten, so dass ich bestimmt (mindestens) 1,5 kg Zucker pro Woche "eingeatmet" hatte. Seit 6 Monaten nehme ich überhaupt keinen mehr (konnte ich allerdings zunächst nur mit Süßstoff auffangen, den ich immer weiter reduziere). Mein Problem beim Ganzen: Ich habe Morbus Crohn, bin untergewichtig und benötige mindestens 2.500 kcal pro Tag, um mein Gewicht halten zu können. Zudem habe ich immer viel zu wenig Cholesterin. Trotzdem bin ich froh, dass ich von der hohen Dosis Zucker weg bin. Für alle Fälle habe ich zuckerhaltige Bonbons zu Hause, damit ich nicht auf einmal unterzuckere. Aber da ich mittlerweile sehr viel Heilkräuter (direkt von der Pflanze) esse, geht es mir zurzeit wesentlich besser als all die Jahre zuvor. Bin gespannt, wo die Reise hingeht .... - aber auf jedem Fall: Nie wieder sooooo viel Zucker!! - Vor allem, wenn man bedenkt, dass auch Krebs sehr gerne Zucker mag ... ❤

@allthatjazz3208 10 месяцев назад

Ich verzichte seit sieben Monaten auf Zucker. Alles, was Sie sagen ist genauso eingetroffen, ich habe z. B. einfach so vier Kilo abgenommen. Mein wichtigster Grund, mit dem Zuckerkonsum aufzuhören war, dass ich hoffte, dadurch weniger Kopfschmerzen zu haben. Und auch das ist der Fall!! Zucker ist echt ein Gift. Ich bleibe jedenfalls zuckerfrei!

@bjorn1822 Год назад

tolles video! danke herr dr.!

@josyhuesler8878 Год назад

Ich 71jahre, 1.73cm gross. Bauch umfang 1.30cm. Statt 88cm🙄 Start 4 Wochen . Heute ist Vollmond. Ich starte Morgen 5. Jan dankeschön für die wertvollen Worte❤❤❤❤

@mushfig2009 Год назад

Jan. oder Juni? ;)

@Stealther666 Год назад

Sehr schönes Video. Beschäftige mich jetzt schon seit 43 Tagen damit und genau so lange verzichte ich auf Zucker. Habe mich einer 100 Tage Challenge verschrieben. Bis jetzt bin ich begeistert. Anfangs war es wirklich hart aber mittlerweile geht es richtig gut. Kann das meiste so Unterschreiben zumindest das was ich bei mir merke. Das wovor ich am meisten angst hatte ist auch völlig weg, und zwar die Heißhunger Attacken. Ich war völlig auf der Droge Zucker, und war ständig auf der Suche nach schneller Energie in Form von Zucker und Weizen.

@m-n336 Год назад

Die Heißhungerattacken kommen von Pilzen oder Parasiten in deinem Darm (eigentlich sind beide normal im Körper, aber nicht in einem Überwuchs, z.b. candida albicans, brauchst du um überhaupt zucker richtig abbauen zu können im darm) Diese "Pathogene" (es sind eigtl keine, wie gesagt es geht um den Überwuchs) speißen freudig an dem was du isst mit, so kommt es dass du nicht nur schneller als andere wieder hungrig bist, es scheint sogar so als würde das essen fast nix bringen. und weil zucker extrem viel energie liefert, will dein körper am liebsten das, um diesen vermeintlichen krassen energiemangel loszuwerden. Naja und der rest ist halt ein "teufelskreis"

@claudiadieimmerspielt7139 5 месяцев назад

Vielen Dank für Ihren Bericht, den ich sehr aufmerksam verfolgt habe. Ich verzichte seit 3 Wochen auf weißen Zucker und seit 2 Wochen auf Alkohol. Ich habe sicher noch einen langen Weg vor mir, aber mir geht es schon deutlich besser, was meine Gelenkbeschwerden angebelangt. Nun hoffe ich mit Geduld auch irgendwann wieder mehr als die ersten 3 Kilo Gewicht zu verlieren um meinen Gesamtgesundheitszustand immer weiter zu verbessern. Vielen Dank.

@violarichter8441 10 месяцев назад

Großartiges Video Herr Dr. Bauhofer!! Vielen Dank Ihnen 🙏🙋🏼‍♀️

@Georgia.888 10 месяцев назад

Ixh esse kein zucker kein Kuchen und bin Übergewichtig.

@charlotteschafer6423 10 месяцев назад

Was isst du sonst? Was trinkst du? @@Georgia.888

@danielalehmann6567 Год назад

Danke, sehr gut erklärt, es motiviert sehr. Bin jetzt 41 und habe seit ich jugendlich bin intuitiv im Intervall gefastet, zu einer Zeit, in der es noch kein Hype war. Nach der Geburt meiner Tochter habe ich es für einige Zeit aufgeben und damit kam der Hunger auf Süßes, den ich sonst gar nicht in dem Ausmaß kannte... Jetzt ziehe ich es wieder konsequent durch. Wenn wir Sonntag Nachmittag manchmal ins Cafe gehen, bin ich mit meinem Kaffee sehr zufrieden und habe überhaupt keine Lust auf das ganze fette, süße Zeug. Damit löse ich immer Unverständnis aus, weil mein Umfeld denkt, ich würde mich kasteien und mir auch unglaublich gern etwas bestellen 😅 Aber dass der Körper quasi ab 14/15 Uhr gewohnheitsmäßig nichts mehr verlangt, wenn er es gewohnt ist und nicht vollgezuckert ist, muss man wohl am eigenen Leib erfahren 😅. Zu 90 Prozent ist es so. Lasse ich mich allerdings breit schlagen zu probieren oder ein bisschen mitzuessen bekomme ich sofort Appetit. Dann bleibt es auch nicht dabei, dann bekomme ich Abends auch wieder Appetit und esse noch ein Brot. Meine Erfahrungen in 40 Jahren: Süße Mahlzeiten auslasssen und Intervallfasten geht ohne Verzicht. "Nur mal probieren" und "ein bisschen essen" geht nicht. 😊🎉

@m-n336 Год назад

"StraightPathMaker" "intervallfasten", was hält dich auf? Fang am besten einfach mit dem islamischen Fasten an, informier dich und probier es aus

@m-n336 Год назад

Zur info: im Quran geht es hauptsächlich um DEN geraden weg. und das Fasten ist auch ein großer Bestandteil