Me alegra mucho que seas una de las personas que se han dado cuenta de este problema, yo lo he tenido durante mucho tiempo porque me pasaba como a ti que en resumen perdía el tiempo y siempre me quejaba de que no tenía tiempo, y he tomado la dura decisión de cambiar a un móvil simple, primero use Nokias y Motorolas de entre los 2000 y el 2005 y ahora estoy usando un iPhone 4 con iOS 6, que está muy limitado, y agradezco este video porque me hace volver a abrir los ojos y ver que todos podemos sincerarnos realmente, porque la decadencia de ver tu cuerpo y pensar: esta barriga no la tenía antes, tmb me ha pasado, y aunque sea delgado tengo cuerpo de estar sentado y ahora trabajo en ello, es un alivio ver personas tan importantes en el internet como tú que siempre me informas de lo nuevo de la tecnología ver que tmb estás teniendo este problema, pero que lo aceptas y vas a hacer lo posible por buscar una solución, muchos ánimos Tech Santos y sé que lo vas a lograr! ¡Me ayudo mucho dejar las redes sociales porque no tengo ni Instagram ni WhatsApp ahora mismo y ya no tengo necesidad tenerlo, muchos ánimos y gracias! Perdón por el pedazo de biblia
@@pauldavidguzmanperez6398 antes de cambiarme a los móviles antiguos tenía un iPhone XS, y si preguntas por los antiguos fueron un Sony Ericsson W760 (2008) un Motorola MPx200 (2002) y un Nokia Communicator 9300 (2004), actualmente como dije voy con el iPhone 4S (2011)
Este video me cayó de perlas. También llevo tiempo pensando en que paso demasiado tiempo en el celular. Tiempo que podría usar para hacer las cosas que me gustan, como escribir, grabar videos, jugar videojuegos etc. Intentaré encontrar algo que me sirva para disminuir el uso. Mucha suerte, santos. Un abrazo
Que nivel de sinceridad! Creo que somos muchísimos lo que padecemos lo mismo. Y sabemos que tenemos el problema y sabemos qué tenemos que hacer! Pero simplemente no lo hacemos. Pero, hacerlo público es un acto valiente y que deja un sólido precedente. Mucha suerte Santos y vamos a seguir tu ejemplo. En el apartado de los libros para leer te pudiera recomendar también leer literatura. Es bueno leer libros de superación profesional/ personal pero la literatura nos enriquece mucho y puede despejarnos la mente y entretenernos mucho. Un ejemplo pudiera ser “lágrimas en la lluvia” de Rosa Montero. Ánimo y suerte en este proyecto!
Admiro tu valor al reconocerlo públicamente. Como tú habemos cientos, miles, pero seguimos atrapados en la trampa de la costumbre. Te reitero mi admiración y reconocimiento por eso. Eres ejemplo a seguir.
Mi punto diferencial fue tu 4º punto. Cuando salia a caminar o correr siempre llevaba mi teléfono y poco o mucho siempre suena, entonces te paras y miras... interrumpes ese momento de estar fuera de una pantalla. Ahora con mi Galaxy Watch 5 Pro con su eSim recibo llamadas y si, notificaciones, pero ya no es lo mismo. En el reloj miras y ya. En el teléfono miras pero ya te vas a otra pantalla... y acabas mirando un meme. Dicho esto, ánimo y mucha fuerza. No es fácil, a mi me puedes decepcionar, solo veo tus vídeos y me parecen fantásticos, pero es a tu esposa y a ti a quien no puedes decepcionar.
Indudablemente debes leer Minimalismo digital de Cal Newport. Habla justamente de esto mismo. Ya lo leí. Éxito, en esto. Sí se puede. Y sí mejora todo. Pasé por eso.
Algo que me ha ayudado a disminuir el uso del iPhone (o cualquier teléfono) es desde configuración, poner toda la pantalla en Blanco y Negro, los colores hace que nuestro cerebro libere dopamina y a su vez, genere la atracción a nuestro teléfono, y al quitárselo disminuye drásticamente el uso que le damos al iPhone. Inténtenlo y verán
Me da gusto tu sinceridad, porque muchos tenemos ése problema de ocio con el teléfono y si como dices nos quita demasiado tiempo, felicitaciones, yo también voy a hacer mis reglas para dejar de usar mi celular
Es muy valiente por tu parte hacer este vídeo dedicándote a subir contenido a las redes. Tienes toda la razón. Alguna vez he hecho cosas parecidas, sobre todo lo de quitar apps de redes sociales y se agradece. Además hay una ventaja añadida, por arte de magia la batería dura más :)
Yo he usado este Consejo desde hace ya unos meses Y en mi experiencia puedo decirte que es bastante gratificante llevarlo a cabo yo en mi tiempo libre como en vacaciones me doy un poco el tiempo de pasar más en redes sociales youtube Facebook Y esas aplicaciones para distraerme un poco en mis ratotes libres Entonces es lo que yo podría recomendarte pero en mis días productivos que es cuando regreso a la escuela trabajo gimnasio paréntesis el gimnasio jamás lo dejo entonces yo le jamás invado mis tiempos Y espacios con el celular si salgo con un amigo a tomar un café no celular si salgo A correr no celular eso me ha ayudado muchísimo a reducir mi consumo de celular, pero qué bueno que vayas A tomar este nuevo reto para ti en tu vida espero te sirva mucho Y lo puedas llevar a cabo más de sólo un mes pero primero fijémonos en el objetivo que es un mes Y A por ello.
El uso excesivo del teléfono y los problemas de salud mental están muy relacionados, por eso es tan importante darse cuenta y tratar uso consciente del celular. Muy buen video.
Yo también pasaba 6 horas en el celular y desinstale tik tok y bajo a 4 horas diarias xD Al tiempo después desinstale todas las redes sociales por 3 semanas y cuando las volví a instalar cambió mi consumo en pantalla a 2 horas. Así que si funciona! 👍🏼 porque me he mantenido entre 1 1/2 a 2 horas diarias a la fecha 😊
Yo encontré una muy buena solución para algunas situaciones teniendo un iPod Touch de 4ta generación, así cada vez que salgo a la calle a caminar, comprar algo o lo que sea y quiero escuchar música, llevo mi iPod y no mi teléfono. En el iPod no puedo tener redes sociales porque la App Store ya no funciona y además necesitaría Wi Fi, así que puedo escuchar música y no distraerme entrando a redes sociales cada vez que quiero cambiar la canción.
Me pasaba lo mismo, deseché mi reloj inteligente por un G-Shock. Para escuchar música un rep mp3 sony para dedicarme a escuchar música sin distracciones de otras Apps, ahora hago mas ejercicio, leo más libros y no me estreso por saber qué pasa en el mundo. Desechar el smartphone sería retroceder. Lo uso solo para llamada, por whatsapp y redes sociales por poco tiempo.
Hice esto hace unos meses compadre y es de lo mejor que he hecho en mi vida. Tengo mi ''Dumbphone'' nada mas con Whatsapp y como 6 contactos importantes y mi Smartphone que dejo en la oficina. Como creador de contenido, me he comprometido a no consumir de mi propia droga.
Yo me di cuenta de esto y realmente me hago consciencia que mi cerebro es tendencioso a ser adicto. Por estas cosas me dedicaba a desactivar notificaciones pero claro funcionaba, tuve un 14 pro Max, analicé que no soy mucho de fotos y pues me encantó pero sostenía que es mucho poder que si que me dejaba ansioso con tal de cuidar el iPhone pero por razones de productividad pude cambiarlo por un iPad y un iPhone 11 y se que en pantalla del 11 no me apetece ver cosas excepto responder WhatsApps y hablando de la batería menos gusto me da estar activo en el teléfono. Ahora me he fijado que mi tiempo en pantalla ha disminuido bastante, pero es cierto que en la calle tampoco me da por usar mucho el celular y bueno trae ventaja ya que estoy más pendiente del entorno. Me gusta hacerme pensar que puede regresar mi vitalidad alejándome un poco de la pantalla. Mientras que en el iPad las cosas son diferentes ya que no es un dispositivo de bolsillo y pues tampoco tengo muchas apps de redes sociales ya que pienso que es bueno aprovechar pantalla para ver películas y videos (largos) y sin WiFi solo es pantalla y estoy complacido con que actualmente ya he dimensionado las redes sociales y ahora estoy más seguro de cuál me conviene tener .
yo me di cuenta de lo mismo como en marzo y me sentí muy mal, eso que hago ejercicio todos los días e intento hacer otras cosas que no necesite del celular. me ha gustado mucho tu video, voy a aplicar varias de esas reglas que mencionaste conmigo
Totalmente de acuerdo,con tus reglas, es increíble que no podamos vivir sin el teléfono ,ok es progreso,pero es sano?Tengo 70 mi primer celular fue un Motorola en el auto ,ademas tuve no solamente el ladrillo sino también la valija que era pura batería ,antes de eso vivía felizmente y realmente no los necesitaba ,ahora hasta controlo mi sueño con el teléfono .ES DE LOCOS cuánta razón tienes voy a hacer lo mismo que tu ,o por lo menos voy a tratar 😂
I just checked the Screen Time app. I’ve been averaging about 2-3 hours per day the past few weeks. 1 hour per day has been social media. A lot of my screen time is in Spanish because I’m learning and need to practice listening. Your Mexican accent is very easy for me to understand. I love your channel.
Me sentí 100% identificado contigo. A pesar de que no tengo las notificaciones activadas de muchas aplicaciones paso 5 horas en mi telefono. Instagran y Facebook son mi debilidad. Te voy a acompañar en este reto, espero que en un mes pueda bajar de 5 a 4 horas. Si es menos pues mejor jaja solo espero llegar a esas 4 horitas. Animo, lo vas a lograr!
Creo que el 95% estamos así, yo x ejemplo elimine algunas redes , Tik tok y X , solo tengo Face y Instagram para subir fotos… Es que el celular de a poco se volvió una herramienta que x más que quieras dejarlo no se puede porque ahora todo hasta para poner un tornillo 🔩 necesitas el celular 😅😅😅😅 , creo que estamos jodidos … Yo de a poco estoy intentando dejarlo ….
Igual soy adicto. Hay días que uso apenas una hora el teléfono y hay días que llego como a 10. Algunas cosas que he intentado es dejar el celular lejos de la cama al dormir, así no es lo primero que veo al despertar y me la paso en la noche, pero ciertamente no siempre lo hago. Desactivé literalmente todas las notificaciones excepto mensajes, llamadas y ofertas de trabajo. Tengo el widget del tiempo en pantalla en la pantalla principal, en android pude poner un acceso directo a Watch Later en RU-vid, porque muchas veces me termino distrayendo porque al entrar abre en automático Shorts, así que evito pasar por la manera tradicional de abrir la app. Otra cosa que intento es poner mi celular en un lugar no visible mientras trabajo, por ejemplo, dentro de un cajón, detrás de la laptop. Envidio los modos de concentración de iOS, pero se puede conseguir algo similar en android. En la noche el celular en automático anula cualquier notificacion excepto llamadas de 10 pm a 7 am. Y ponerle un sonido de notificación que se mezcle con la naturaleza, para que no sea algo que llame demasiado la atención, por ejemplo, un grillo. Igual me gustaría probar la moda esa de usar un dumb phone como teléfono principal. Creo que tus propuestas son geniales. Pondré a prueba un par.
Caray! No eres el único, habemos muchos con ese problema, yo ya intenté limitar el tiempo en las apps que uso, pero luego prolongo el limite de tiempo, y total no me a funcionado, tal vez un poco pero no del todo. Excelente video!
Dile a tu esposa que te ponga un código en tiempo desactivado para la noche y limite para apps para apps de ocio. Así para que tú no lo desbloquees. Yo así hice para dormir en la noche, porque si no se me iba el tiempo hasta las 4am!!
Hace un par de semanas tuve cierto problema personal debido al uso del celular, y me hizo pensar muchas cosas, una de ellas es que los teléfonos de antes (de la época dorada de BlackBerry) nos permitían tener más autonomía de nuestro tiempo, eran una herramienta y no un centro de entrenamiento portátil, lamentablemente estamos en un punto de no retorno, porque todo a nuestro entorno nos orilla a forzosamente utilizar un smartphone. Ojalá podamos tener la misma gallardía de hacer algo a lo que hiciste. ¡Mucho éxito!
Gracias Tech Santos. Primero por ser sincero y reconocer el problema (cosa que nos hace recapacitar) y por ayudarnos a armar un plan para mejorar nuestro estilo de vida y poder corregir cosas que nos estresan. Saludos.
te felicito por la iniciativa, te acompa;are en lo mismo. X es el peor, creo que es primero que hay que borrar. Hace rato en la cama no lo uso. Tengo un Kindle y me ayuda a leer mucho. Veremos como sale la experiencia, seguro que bien y con correcciones en el camino, como todo. Suerte Felipe Mendoza Argentina
brooo! llevo varias semanas queriendo hacer lo mismo y es más complicado de lo que parece. Acabo de revisar mis promedios de las últimas tres semanas y ando por las 6:30 de pantalla AL DÍA hahaha increíble, empecemos juntos. Coincido con eso, adiós al celular en el cuarto, más tiempo para actividad física, es necesario, desperdicio demasiado tiempo en el celular y quiero cambiarlo, en un mes reviso mis promedios. Los comparto, las últimas 3 semanas (esta sólo lleva un día) los promedios son 6:22, 6:41 y 6:39 increíble, ya veremos en un mes. Honestamente, con bajarla de 4 horas yo estaría muy bien
Yo me di cuenta hace mucho tiempo. Entonces lo primero que hice fue Desactivar Notificaciones, con un concepto muy sencillo, yo miro el celular cuando tenga tiempo libre y no cuando el celular quiere que lo vea. Lo segundo fue monitorear mi tiempo en pantalla, ver que vaya bajando semana a semana de 5 horas, baje a 4 horas al día y aún siento que es mucho. Al final sino logro bajar más tendré que activar Tiempo desactivado. Pero si hay un gran problema, me da cosa ver gente que come con el celular, trabaja en la PC y con la otra en el celular, camina por la pista con el celular, en el cine, en la discoteca, bailando, etc. Hay gente bien adicta y no se da cuenta.
5 месяцев назад
Me identifico con este video, aunque mi promedio anda en casi las tres horas, pero siento que es mucho. Gracias por compartir tus reglas, tomaré algunas de ellas y las adaptaré a mi situación personal. Saludos!!
ÁNIMO!!! Yo desde que existen los smartphone he dejado de leer porque el móvil me distrae mucho, es muy triste y eso que no tengo apps de redes sociales, pero es verdad que se desperdicia mucho tiempo viendo cosas en el móvil que al final no aportan nada
*Mucho éxito con tu propósito, para eso y ya que solicitaste un libro que aporte a tu vida "egoisticamente" jaja, te recomiendo mucho un libro sobre filosofía moral llamado: "La virtud del egoísmo" de la filósofa Ayn Rand, que en base en una filosofía objetiva, presenta un código ético lógico y racional que defiende el egoísmo ético como la búsqueda y logro del bienestar y la felicidad personales en todos los aspectos de la vida, incluyendo a tus seres amados, como enseño Aristóteles, y sin dañar a otros, algo que no es egoísta porque no es benéfico ni racional.*
De los Xiaomi extraño el espacio alterno donde podía pasarme a usar lo que es un teléfono básico donde la única app social que tenía instalada es la de WhatsApp normal para hablar con mis hermanos. Ahora estoy en Samsung y estoy investigando si le puedo programar rutinas con las que a partir de cierta hora no reciba ninguna notificación más que de Whatsapp y llamadas de mis contactos favoritos.
Literal pense, planee y apkique lo mismo hace un mes, la unica red social que deje es twitter y con timer, borre todo lo demás y desde siempre he bloqueado las notificaciones totalmente innecesarias tanto en el telefono como en el watch, de hecho tengo activado que si tengo puesto el watch no haga notificación auditiva en el teléfono
Me dió mucho gusto ver este video, sinceramente comenzaba a creer que ya te había comprado por completo apple, y este video, pfff está lleno de realidad, te deseo mucho éxito, y lamento decírtelo, también tendrás que borrar youtube, los malditos shorts son igual de adictivos que el mismo tiktok. Bienvenido de vuelta a la vida!
Tech! Yo hice lo mismo hace unos meses y no sabes cuanto ha bajado mi ansiedad y tiempo de ocio. Quite las notificaciones basura y solo tengo habilitadas las de mi esposa. Excelente
Genial. Algo que nos cuesta mucho admitir pero lo acompaño con este mismo plan, porque no es nada sano el exceso de uso que le damos. Gracias por compartirnos sus métodos, los aplicaré. En cuanto a los libros le recomiendo justo el que estoy leyendo ahorita, se llama “Salvaje de Corazón” de John Eldredge. Muy bueno para nosotros como hombres entender bien para que fuimos diseñados y entender lo que somos…
este video me hizo dar cuenta que yo tambien vivo en el iphone usandolo aveces 7-8 hs por dia. entreno y eso pero me demanda muchas horas en el dia. y 57hs a la semana es el uso que le doy, tengo que cambiar esos hábitos
Me paso lo mismo, me asuste que a la semana pasaba 24 horas en el celular osea 1 dia a la semana es de puro celular, me asuste e hice cambios ahora lo uso 1 a 1:30 al dia algo asi como 8 a 10 horas a la semana pero relacionados al trabajo y me di cuenta que SI tengo tiempo para correr, meditar, limpiar, hacer cosas personales, leer etc. la verdad es liberador cuando se logra
Me alegra que hagas este tipo de videos, hoy la procrastinación es una de las cosas que mas han aumentado en la población mundial. Te recomiendo que leas El club de las 5 a.m si es que llegas a terminar los otros 3.
yo tengo de promedio 2hrs 51. La verdad que aunque lo uso también por trabajo aparto mi tiempo, cuando estoy trabajando no lo uso para muchas cosas personales ni estar baboseando porque es mi tiempo de trabajo y cuando llego a casa casi no lo quiero usar. Tengo años de no tener Facebook y eso de desinstalar apps y solo revisar poco tiempo en la compu ayuda. No tengo muchas notificaciones porque me cae mal los sonidos y la verdad cada vez me importa menos lo que la gente hace, no necesito estar al tanto de qué hacen o que publican. Solo estoy pendiente de mi familia y a veces de mi círculo muy cercano (hablando de redes).
Como psicólogo te recomiendo que no te restrinjas tantas cosas de golpe ya que si al final no logras tu objetivo es posible que te sientas mal contigo mismo. Podrías poner metas más a corto plazo y ligeramente más permisivas. Con el paso del tiempo ser más estricto con tu plan de mejora hasta alcanzar tu objetivo deseado. Fuera de ello te deseo lo mejor :3
NO, es que no es ser “ADICTO” como tal, SIMPLEMENTE EL MUNDO Y LOS NEGOCIOS Y LA VIDA YA SE NORMALIZO TODO HACIA EL SMARTPHONE, pero no es una adicción, simplemente es la HERRAMIENTA NECESARIA con la que sacamos nuestro trabajo y cosas PERSONALES adelante, si esta bien desconectarse un rato del smarphone PERO, definitivamente es La herramienta, no un ocio.
Hola Santos, te recomiendo el libro de Deep Work, habla mucho de la importancia de NO trabajar y dejar espacio para mas cosas y como eso te ayuda ser mas productivo, igual habla de como aunque seas alguien con presencia online o que creas que por tu negocio necesitas tener presencia online, realmente no la necesitas
Siempre lo diré pero Adrian sos grande, hay que ser realistas yo por ejemplo yo no me llevo el teléfono a mi trabajo, otro ejemplo que fué muy notorio para mí fué cuando descargué tik tok y pude ver como perdía 2 horas scrolleando entonces lo desinstalé... pero sí es un problema la adicción
Yo terminé de leer ese libro y todavía me descargué el audiolibro así lo sigo repitiendo muy buen libro También te puedo recomendar Uno de nutrición Pirámides de la nutrición Muy bueno para empezar a comprender cómo ir cuidándote
Holaaa! Cómo va? En junio voy a estar en CDM y me encantaría conocerte en persona, te sigo desde hace años ! Ojalá se pueda dar! Y de paso tengo muchas dudas si se pueden hacer envíos de EEUU a México ? No tengo idea si esto es factible
buena reflexion ojala te vaya bien con esas ideas, a mi en lo particular consumo mucho tiempo viendo tiktok me la puedo pasar horas viendo esos videos.
Suerte en el proceso Adrian, me uni a este reto hace una semana y espero tener fuerza porque ser débil se siente super mal 😢 leete el hombre mas rico de Babilonia y el club de las 5 am , por ahi hay unos cuantos mas pero las bases de la disciplina es lo fundamental
Hola Tech! Vaya yo teniendo 6h 23 (un tiempo en pantalla que se asimila al tuyo) me sentía bien… veo que muchos tienen más de 8-11 hrs. Yo la regla que me he puesto es no tener más tiempo en pantalla que horas dormidas espero te sirva.
Por eso me compré el Iphone 13 MINI y sigo aguantándolo con la tentación de coger otro modelo mas grande.... pero gracias a ese modelo acabas usándolo lo justo y necesario
Lamentablemente el teléfono está hecho para eso mismo. Ese email es importante?: si, probablemente lo es, pero antes ibas al correo/buzón a buscar esa carta importante. Esa noticia, entretenimiento o programa/video es importante?: probablemente si, pero antes usabas periódico y tv. Para saber de la vida de alguien, le maracabas o si salias a un club podias estar un rato hablando con esa persona… ahora ya sabes todo por su red social. *Hicieron todo para “comodidad” pero nos ha costado… al punto trabajar, hacer, pagar o resolver cosas un dia entero sin tener que pararte de tu cama. Lo hicieron con una buena intención (entiendo yo) pero el resultado físico, social y sicólogo no es el que deberíamos tener.
Yo me ciento mal, mi promedio es de 4 horas con 20 minutos y a veces me paso hasta las 5 horas, hay que reconocer que si es un desperdicio de vida estar tanto tiempo ante las pantallas.
Si nos ponemos a pensar, muchas de las cosas que hacemos en el teléfono se pueden hacer desde una computadora, de tal manera que limítanos nuestro tiempo en pantalla si decidimos optar por esa opción antes que hacer todo desde el teléfono.
Es que el celular se usa para muchas cosas, tiene muchas herramientas, es una navaja suiza, además las 6 horas de uso es en el trabajo (imagino en tu caso), además será 1 hora de uso por música y otros para meditar u oír podcast, etc. depende para que se use! Y los mails ponerle que se actualice manual y no obtener por hora y menos push!
Yo si llegue a eliminar las redes y es la mejor solución y realmente funciona. Las volví a instalar porque me robaron un teléfono anterior y debido a ello compré el último iPhone y quería sacarle el mayor provecho. Afortunadamente apareció este video para recordarme mi camino 😌 y definitivamente lo voy a volver hacer
No siempre El está pendiente al teléfono cuando nos levantamos y una hora antes de dormir significa que sea porque no podemos vivir con él por una adicción, sino también por la carga laborales y las responsabilidades que tenemos debemos de adaptarnos o acoger ese estilo de vida, si fuera por mí no tuviera usando el teléfono en todo el día pero las exigencias laborales no me permiten deshacerme ni a pegarme de él
