I'm Addicted to the Phone: My Struggle Continues (Part 2) 

El que hayas aceptado el "fracaso" y hacer este video, realmente demuestra lo gran creador de contenido que eres! Me sumo a la lucha a ver cómo cambia la vida

Si para un mortal es complicado dejar de perder el tiempo con redes sociales, no me imagino lo complicado que es para un comunicador como tú, aunque no creo que sea imposible, ánimo.

Sería totalmente necesario ver la tercera parte, como lo estás enfrentando y si hay una mejora. Saludos desde Chile

En lo personal me encantan estos videos ya que nos haces conocer un poco de tu vida personal y nos ayuda a mejorar, desde que hiciste lo de proponerte igual lo hice y si bajo el tiempo en pantalla, pero animo santos se que podrás lograr llegar a tu meta

No es por presumir pero yo ya llevo mas de 2 a 4 meses sin Facebook, Instagram, snapshot, y X, y solo uso WhatsApp por mandar mensajes y ya y youtube solo veo videos o escucho videos como potcast cuando ando manejando, y créeme se siente bien, el motivo de porque las borre, porque como trabajo en manejar me quitaba mucho tiempo cuando tomaba mi breake y cuando menos me daba cuenta, usaba más de 1hra perdida, esa fue la razón porque las dejé y créeme no es fácil pero si lo eh logrado… Y suerte..

Tú puedes Santos, sigue adelante. El primer paso de un cambio enorme es el estar seguro de poder lograrlo 🎉❤

que bueno que hiciste este video y hay pocos que hablan de todo esto, sabemos que no eres un profesional, pero si tu te sentiste bien seguramente muchas personas podrian sentir bien tambie, es importante que mencionaras lo de ejercicio muchos dejamos pasar los dias sin ejercitarnos y realmente lo necesitamos

(Me extendí mucho, pero creo que vale la pena que lo puedas leer) Que tal Santos, en mi experiencia personal no es como que haya logrado miles y miles de buenos hábitos, pero en concreto tengo 2 años que sí logré algo que pensaba que jamás iba a lograr, y es el mantenerme sin faltar prácticamente ninguna semana (solo 1 por una infección estomacal) al gimnasio, y tengo algunas conclusiones que saqué, que puede que te sirvan: 1. Me costaba dar el paso a meterme al gimnasio por miedo a verme ridículo, a no saber usar los materiales y maquinas, a usar mal dichas maquinas y que se rieran de mi, ya que sentía mucha ansiedad social, pero cuándo comencé, fue un primo el que me acompañó y aunque siempre escuchas que te recomiendan ir con alguien, en mi caso nunca había hecho caso a eso, y el hecho de que él me guiará me dio la total tranquilidad y confianza conforme pasaban los días, de que aunque me rodeen 5 chavos super mamados y se rían de la nada, no me da "vergüenza" porque me siento muy seguro después de tantos meses sabiendo usarlo todo. Conclusión de esto: A veces no hemos terminado de comprender bien porqué sí o porqué no hacemos alguna cosa, puede parecer "ridículo" como que te da pena o porque quizá, te encanta ... ver peliculas y en tu interior sientes que trabajar, o dejar el celular es algo que te está negando descansar, pero una vez que se detecta qué es lo que te obstaculiza, puedes tomar medidas que sí te den ese empujón. 2. Además de perder la pena a ir, me topé con una "maldición/bendición" que es que, notaba que los días en los que sí iba al gimnasio, mi ansiedad bajaba casi por completo, y es insoportable que estando en casa, de la nada, te de un ataque de ansiedad o se te vaya el aire todo el tiempo, o que duermas 2 horas en toda la noche por culpa de eso y de algún modo, estoy usando a mi favor un "miedo" (de que la ansiedad me regrese) ya que la pasaba muy mal, para prometerme que jamás voy a faltar, y fuera de sentirlo como una obligación, cuándo salgo del gimnasio me siento relajado y realizado, pero es ese "miedo a la ansiedad y a lo mal que lo paso" lo que logró hacer que no faltara el ir 3 veces a la semana, todas las semanas por 2 años ya. Conclusión, si logras conectar un miedo grande que tengas, con un buen hábito, es probable que ese "miedo" te ayude a ser constante. Por último me gustaría añadir que el hecho de no faltar al gimnasio también lo he logrado porque soy de esas personas que lee en un artículo que a x persona le dio un problema cardiaco y que a y persona le dio una nueva enfermedad y que escuchas que tu primo, o tu tío fue al hospital, etc etc y me traumo como 2 semanas pensando escenarios catastróficos, y eso es demasiado cansado y molesto, pero mentalmente me fortalece muchísimo el sentir que todo el esfuerzo que voy a hacer el gimnasio (por lo cansado que salgo), sirve para no preocuparme del 99% de todas las enfermedades y cada que veo noticias de padecimientos raros o así, me siento seguro y no he vuelto a sobre pensar de esa manera. Y de nuevo, utilicé el miedo de no querer deprimirme y asustarme 2 semanas por una "enfermedad que vi en Internet", yendo al gimnasio dejándomelo todo tanto en cardio como en ejercicios de fuerza para reducir al máximo eso, y es cuándo logras ver la comparación del antes y el después de cómo estabas cuándo haces un buen hábito, que logras no dejar de ser constante incluso aunque llueva, truene, relampaguee o se vaya la luz, porque sabes los pasos atrás que te hace dar. Les juro que hace 3 años me parecía una meta imposible y que jamás iba a lograr, pero hoy he logrado constancia y aunque no soy constante en otras áreas de mi vida, estoy aplicando mis mismos aprendizajes para utilizar los miedos a mi favor, y espero algo de lo que te comenté te pueda servir Santos (acabo de terminar de ver el video y justo comentaste que sí estas viendo una mejora, creo que te puede dar ideas) y yo sé que sí lo podrás lograr 💪🏼

Había visto la primera parte y no encontré continuidad hasta ahora.... Gracias...

No puedo esperar con más ganas la parte tres. Esta chido verte hablar de algo no habitual. Me caes chido hablando de tech pero más chido hablando de estas otras cosas sumamente más relevantes en el día a día. Gracias.

Espero me leas, que bueno volver a ver una parte 2 de tu adiccion. Yo estoy pasando por lo mismo y justo al mismo tiempo que tú, también fracase pero que bueno que me pudiste recordar en el proceso en el que estaba

Llevo siguiéndote hace varios años, casi, desde que empezaste, y este es mi primer comentario. Llevo tratando de hacer lo mismo, pero es un camino largo. Lo único que si dejé, fue RU-vid, porque tu contenido siempre me ha gustado y me ha encantado. Gracias por tus análisis y tu interés en la tecnología y claro, gracias, muchas gracias por todos los análisis de Apple. Bye 😉

Pon un bloqueo de 15 minutos en redes sociales y dile a un amigo que ponga una contraseña que tú no sepas, de esta forma no vas a poder engañar al sistema, yo hice esto y me a funcionado muy bien, te deseo lo mejor, mucha suerte

Creo que somos varios los adictos y como no nos damos cuenta de las consecuencias, que hasta te puede afectar en tu trabajo y tu vida personal, me encanta esta serie de videos y ojalá también me pueda motivar y comenzar con el cambio.

Me encantan estos vídeos para variar contenido. Estaría bueno saber tus horas de pantalla en iPad y Mac. Porque en mi caso, cuando no estoy en el teléfono estoy en el iPad, y viceversa.¡Definitivamente quiero una tercera parte!

Gracias Santos por este video, creo que ya somos más personas queriendo hacer este cambio, me identifico con lo que comentas, la adicción está cañóna no solo a redes sociales sino también al entretenimiento como series de diversas plataformas. En lo personal siento que es un tipo de escapismo. Estoy pasando por un proceso parecido al tuyo y justamente acabo de tener una recaída. Pero se que esta decisión es la correcta y seguiré bajando mi tiempo en pantalla.

Obvio... Esperamos la tercera parte. Un abrazo bro

Sigue con este seguimiento, yo también estoy tratando dejar esta adicción que es muy fuerte. Te agradezco que compartas con honestidad los fracasos y triunfos.

Muchas gracias espero con impaciencia esa parte tres! 👏👏👍

Excelente video, muchas gracias por ser honesto y dejar en claro los en contra del uso del teléfono. Esperare el próximo video si aún lo deseas hacer

Excelente bro. Se que lo vas a lograr, animo y fe.

Me parece interesante que realices una seccion de este tipo. En general yo no supero las 3 horas diarias pero para mi sigue siendo mucho tiempo. Pero es interesante que subas quizás el día a día o como ves el avance. Y en qué aspectos de tu vida personal has notado mejoras. Saludos

Me interesa mucho estos temas! me me gustaria que nos compartas todo tu proceso, creo que tambien eso te ayudara a llevar ese seguimiento mas puntual! 😉

Es muy bueno este video, por lo menos nos compartes tu experiencia y nos haces ver de que el problema de los celulares y las redes sociales es real y no te sientas avergonzado, porque mucha gente lo tiene y no lo reconoce porque no lo quiere ver. Y tu nos compartes tu experiencia y ayudas a los seguidores que por más que no comenten ven el video y intentan salir de esta situación.

Animo! Cómo lo dijiste es un proceso y poco a poco vas a lograr tus objetivos!

Es un hecho de que eres una influencia para los que vemos tus vídeos, con determinación lograras tu objetivo. Me sumo al reto del mínimo uso de redes sociales.

Me encantó este contenido tan preciso y realista. Me hiciste pensar.. en el pasado usaba dos teléfonos, uno para redes, otro para cada otra actividad como Uber driver o otras... Y ser disciplinado, era facil mientras estuve enamorado ❤

Muchas gracias por compartir este video. Me vino como anillo al dedo. Justo ayer me acosté temprano y estaba dando vueltas y vueltas, tomé el celular un momento y ya eran las 11.30 pm... Y sentí que ya se convirtió en un problema. Fines de semana que se supone son para descansar de la rutina de trabajo (frente a la computadora siempre)... no debería de usarse el tiempo para estar en más pantallas. Se nos ha olvidado disfrutar todo lo que tenemos alrededor. Creo que lo que más funciona para comenzar es reducir las notificaciones.

Tercera parte 👍🏼 y gracias por la recomendación del podcast de Huberman Lab

😅 De hecho cuando ví el primer video, intenté seguir pero creo que ahora lo uso más tiempo ⏱️ y gracias por compartir , cuando entrenó lo dejo pongo el cronómetro y música directo del móvil , lo que hecho es ponerlo en modo avión desde las 10 de la noche y en escala de grises. Sigue subiendo videos de éste tema 🙏🏻

Me parece muy bueno que hagas este tipo de videos documentales la verdad a mi me ayudaron y en mi proceso llevo 2 meses y medio sin redes sociales tengo 19 años y me di cuenta del peso gigantesco que te quitas de la cabeza al no tenerlas y eso me encanto todos estos meses me sentía feliz y pleno conmigo mismo lo único mal es que todos mis amigos obviamente tiene redes sociales y eso me medio afectaba el no estar igual que ellos no sabía lo que pasaba en sus días, que hacían , si salían o no , que le paso a aquel o así y frusta mas cuándo nos juntamos a cenar todos y ver cómo literalmente esperamos la cena y todos están con su celulares viendo redes sociales y nadie habla, me sentía súper raro asta que se los mencioné y como que medio lo dejaron esa noche en algunos casos si quería publicar una historia con mi pareja o alguna foto de mis viajes o progreso personal pero sabía que si las instalaba volvería a caer, pero es algo que es muy bueno para nosotros mentalmente viéndolo bien pero si te desconecta mucho de tus amigos, seguiré en este camino aún y seré mejor que mi yo de ayer, un saludo a todos y suerte en sus metas!!

Excelente video. Muy bueno que compartas tu experiencia. Sigue con más videos de estos. Saludos desde Uruguay

Un comentario que dijistes,,, Ridículo el caminar, la naturaleza y el deporte?? Es una bendición para la mente y el cuerpo. Ánimo y consigue una vida sin estar pendiente a los médios electrónicos! Un saludo desde España 🇪🇸🤙

Aprecio mucho tu honestidad. sigue con toda!

Me encanta este video, haces reflexionar en una realidad en que la mayoría estamos, me uno! ❤

me encanto lo que dijiste, no te acordarás de ver memes pero si de estar presente con tu familia, seres queridos o hasta contigo mismo. Gracias por traer a tema algo que creo que todos batallamos pero no hablamos. Me inspiras

Ánimo techsantos tu contenido es muy importante para nosotros y mantenernos siempre con las novedades de la tecnología sobre todo de Apple soy muy fan y saludos desde Acapulco 😊

A mi me ayudó mucho poner en "Banco y Negro" la pantalla del teléfono sobre todo para quitarles estímulo a las redes sociales, incluido whatsapp (No me había enterado hasta que vi tu video que habían cambiado a verde las mascaras de la app). Y uso la reducción de luz azul en la pantalla en todos los dispositivos. También me ayudó tener todas las notificaciones apagadas en el iPhone, solo uso notificaciones en la mac y de apps con las que trabajo. Felicitaciones y Fuerza!

Espero la parte 3. Ánimo. Tu puedes.

La dosis de realidad de la vida de una persona exitosa en redes sociales, es de por sí un gran aporte para aterrizar y no creer que la vida de otros es perfecta y deprimirse por estar tan lejos de eso. Me encantó del video que Santos aborda su proceso de un modo que me parece saludable. Presenta sus resultados con crítica constructiva y ánimo para seguir con los ojos en la meta.

Oye hermano somos varios igual q tu, pero me anima a seguir adelante a dejar esta p*ta tecnología que estoy harto y me tiene atrapado. Sigue avanzando 👏🏽 porque te has vuelto mi motivación

Tienes razón, por eso me había parecido fascinante los dispositivos de ai pin o el rabbit que solo te dicen lo necesario, y te puedes enfocar mas en lo importante, espero que mejoren mucho esos dispositivos.

Muy bueno Adrián, felicitaciones y a seguir 👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Felicidades, Excelente esto habla de la evolución de tu persona 🎉

Claro que si esta súper interesante lo que comentas esperamos el seguimiento.

Excelente labor al mencionar los riesgos del uso de redes sociales, sobre todo en niños. 👏

Si! Tercera parte! Muy buen video y saludos desde Colombia!

Mis respetos Vato, reconocer el problema y ser honesto no es fácil, a mi si me funciona poner limites, y los tengo en redes sociales por 5 minutos, siento que es el tiempo perfecto antes de engancharte y me funciona como un buen recordatorio para cerrar la app. Saludos Hommie!!

Agradezco mucho tu video Adrián!

También estoy en la lucha constante de dejar un poco más el celular. Ánimo y espero una futura parte 3 👏🏼

Tu puedessss, me gustaría ver una futura parte 3 !!!

Me pasaba lo mismo y justo quité todas las notificaciones de todas las apps que no me sirven, me funciono bastante y elimine mi cuenta de Facebook hace 3 años y en verdad que han sido de las mejores decisiones que he tomado y uno de los mejores tips que puedo dar es que te mantengas ocupado siempre así olvidas por completo el teléfono

Gracias por compartir tu experiencia. Estoy en un camino muy similar, hace unos meses desactivé y eliminé varias apps después de años de dependencia. He aprendido a administrar el uso y el tiempo que les doy. Mi meta final es eliminar whatsapp, pero no reemplazarla, simplemente no tener ninguna app de chat en el teléfono. Quiero volver al sms y a las llamadas porque siento, y lo he comprobado, que lo que decimos por esos dos medios es de mejor calidad. Un saludo y éxito amigo.

Excelente video , la verdad si es un cambio enorme al no usar redes ya que no estás expuesto a tanto contenido inservible, yo llevo ya desde que inicié el año y hasta en mi trabajo estoy más motivado que hasta me pagaron cursos en Harvard y tengo mi me note en cosas que me gustan y para mejor en mi trabajo que también me gusta , son cosas que notas y te va dando más motivación a no regresar a redes sociales.

Esperamos la parte 3, tremendo video

Estaría genial una tercera parte, es algo tan común que perdemos de vista cómo quedamos inmersos en esta adicción a la Redes Sociales,

me encantó el video, de hecho no hay mejor canal en donde hacerlo que en uno tech

Al fin alguien honesto que te cuenta como es el proceso de verdad y no te dan mil tips que la mayoría no sirven para nada.

Gracias hermano por tu reflexión tan sencilla y sincera.

Definitivamente necesitamos una tercera parte, mucha suerte :D

Esta genial tu vídeo, sigue así

Yo lo intenté a partir de tu video me motivó a reducir el uso del teléfono, pasé de 9 horas a 2 o 3. Luego volví a caer actualmente estoy intentando nuevamente. Lo peor es que soy iOS developer entonces todo el día por una u otra razón tengo que tocar el teléfono.

Te felicito por hablar de estos temas

Búscate un trabajo de 8 hora o más que tengas jefe y supervisor para q veas que se te quita esa adición al teléfono… 😂🤣🤦🏻‍♂️

Excelente video! Tal vez, de los mas significativos para las cosas mas importantes de la vida. Creo que el hecho de que nos guste la tecnología no implica que tengamos otros intereses y busquemos vivir una vida integra y feliz. Saludos.

Tech. Sin dejar de hacer tus reviews y videos de rumores del iPhone 75, podrías aplicar tus videos haciendo ese tipo de análisis que comentas. Como lo de las redes sociales, o como usar el reloj para ejercicio, análisis que combinan tecnología y cuestiones mentales estaría muy padre.

Estamos en la misma! 💪🏽

Muy buena información. Gracias por compartirla.!!

Porfavor sigue haciendo videos así ❤

Claro que si, esperamos el capitulo 3. Por cierto veo este episodio en el computador y no en el telefono :)

El libro que recomendó victor de minimalismo digital toca mucho lo que (me incluyo) aplicas en el dia a dia, te lo recomiento mucho, ayuda durante el proceso de adaptación ❤😊

Esperaré la 3rd parte!

Definitivamente creo que deberías hacer una tercera parte. La adicción al móvil es algo real y que mucha gente lo sufre. En mi caso, dado que no tengo redes sociales (excepto RU-vid) la adicción es simplemente al móvil. Como tu dices, a hacer algo con las manos y teclear. En los colegios, cuando los adolescentes se quedan sin móvil, cogen la calculadora y teclean cosas por pura adicción. Esperaré una tercera parte! Gracias por tu trabajo!!

Es muy dificil eceptar esto, te felicito santos

una función que puede que algunos no conozcan es hacer una automatización que al entrar a una app, esta pase a estar en escala de grises, haciendo que sea un poco menos atractivo estar tiempos prolongados en esta

😊 muy buen video, yo cambie mas bien el contenido de mis redes sociales por aprender de superabcion personal y finanzas personales, aprendiendo de inversiones, y mejor aprovechar mas tiempo en cosas que tengan mas beneficios para tu vida, Y realmente me ha funcionado. 😅

Creo que una buena idea respecto a las redes sociales es usarlas únicamente desde el navegador, lo que te obliga a acceder a ellas como aquellos tiempos en las que no existían las apps como tal, iniciando sesión cada vez que quieras usarlas

10:57 te felicito por los cambios que has hecho. Desde mi punto de vista , el hecho de que salgas a caminar lleves activo un podcast creo que sí se convierte en una tentación. Te sugeriría que te enfoques un poco más en metas deportivas como aumentar distancia o enfocarte en tus métricas de salud mientras los haces y disfrutar tu entorno. Es mi opinión humilde amigo. Excelente video

Lo que mas me ha ayudado a mi ha sido pensar, realmente me importa lo que está haciendo la demás gente?? No, en su mayoría es falsedad lo que vemos en redes, puro pretender ser esto o aquello, presumir, cosas realmente irrelevantes. Antes pasaba horas y horas en twitter y de un momento a otro pensé, no es necesario exponerme tanto o que la gente sepa tanto de mi y viceversa. Sé que es difícil pero se puede lograr. Da mucha paz mental

Excelente video y reflexión. Muchas gracias. Es verdad, perdemos mucho tiempo en el teléfono

Yo comencé contigo el reto y también fallé jajajaja. Pero seguiremos trabajando en ello 💪💪

Un video muy importante. Buscar la fuerza de voluntad para no usar redes sociales es difícil. Saludos de Polonia 😉

Evidentemente necesitamos parte 3, que grande Santos admitiendo la imperfección ❤

Buenisimo el video gracias!

Sí, por favor una 3er parte. Este tema está totalmente relacionado al tema de tecnología que es el fin de tu canal. Yo tengo el mismo problema y me sentí muy identificado cuando dabas ejemplos de lo que pasa cuando se tiene dicha adicción. Gracias por haber hecho el material. Tenemos que ser más fuertes y ganarle a esa pequeña voz interna ("Matilde", le llama Juan Diego Gomez Gomez). Por cierto, gracias por la recomendación con los libros. Me falta el de Psicología del Dinero. Saludos desde Vancouver

Muchas gracias por compartir tu historia. Para yo Vivir mi vida en redes sociales prefiero Vivir mi vida en la vida real. Y preferí borrar todo lo que tenga que ver con redes sociales, no tengo nada que ver con eso, solamente tengo RU-vid y más nada y aún así puedo disfrutar de mi vida tranquila. 🎉 saludos😊

No manches jaja, creo seríamos buenos compas, charlas interminables 😂. Ponte metas realistas, y sigue adelante, buenas vibras 🤙🏻

Si queremos una tercera parte. Yo en lo personal trato de usar menos el celular. He aplicado varias se las recomendaciones que das. Recuerda que lo imposible solo cuesta un poco mas....

Vas muy bien, intentar todo esto por tu cuenta ya es un avance enorme. Pero te recomendaría iniciar terapia, concretamente cognitivo conductual te vendría increíble. Este tipo de cosas se trabajan allí y el acompañamiento de un profesional es sin duda alguna CRUCIAL en esto.

si ayuda, sigue haciendo videos de este tipo, venga!

Hola siempre atento ❤🎉

Buen video!

Has leído el libro de atomic habits? Yo también tenía problemas con eso. Es solo un consejo, sigue adelante!

lo estas haciendo mal, no debes intentar reducir el tiempo en redes sociales, lo que debes hacer es aumentar otros buenos hábitos, el enfoque es importante y diferente, aumenta lo bueno, no intentes reducir lo malo

Hola siento mucho tu situation …pidele a dios con fe y es un proceso

Me gusto mucho el tipo de video gracias por compartir

Si bro eso de las redes sociales y crear contenido te hacen adicto al celular. Sorry bro q te sientas así Ojalá algún día poco a poco vayas completando esas reglas y puedas quitarte esa adiccion. 😄😬

Yo fui un usuario de redes sociales, en el 2020 me propuse salir de esas cosas y lo pude lograr en 4 años, era un vicio, pero me funciono borrar las cuentas y desintalar las apps, decirle amis amigos que no las uso, me cree una personalidad de no soy alguien quien desperdicie su tiempo ahi. y pues en 4 años lo logre, aparte consegui amante y novia al mismo tiempo. y me asaltaron, aprendi a socializar y no ver el celular cuando me sienta nervioso o en un lugar donde se me queden viendo, hasta me da miedo ver a la gente en redes sociales en el transporte o en las filas consumiendo algo inutil y pienso "debiles"

Yo les recomiendo un libro que se llama hábitos atómicos; básicamente si quieres cambiar algo en tu vida debes hacerlo poco a poco; en el caso de santos lo mejor hubiera sido la app que menos usaba de redes eliminarla; con el paso de los días no la iba a extrañar y luego seguir así poco a poco. Los cambios radicales funcionan, solo unos días.

Usa mas las apps en la PC, y siendo parte de tu trabajo, úsalas en horas hábiles, integra una persona para atender redes sociales, enfócate en la estrategia del negocio y no dejes la música.