Bisogna iniziare alternando un minuto di corsa (o quanto riesci) a un minuto di camminata per quante ripetizioni riesci. Poi allunghi la parte in cui corri di 30 secondi, poi altri 30 poi altri 30 così fin quando non ti ritroverai a fare interi quarti d’ora di corsa e da lì a fare mezz’ora ininterrotta ti verrà naturale. Una bella soddisfazione!
