[If you can't lose weight, you're a lie] Make sure you get thinner in one pass! Stretches back 

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報告❤️ アラフォーです。一昨日、夫から『尻が小さくなった⁉太ももが、筋肉質‼️』と驚かれました😆 今の今まで、ストレッチしている私を眺めて『足が短い、トドみたい、言う割に痩せないね』と馬鹿にされながらも半年頑張りました😭 ついに夫を見返すことが出来ました㊗️継続は力なり、ありがとうございます😊😊😊

ウエストをメジャーで測ってみてね？

仕事の制服がキツく焦りはじめたアラフィフです。６月から４か月間ズボラストレッチの動画を見ながら毎日少なくとも１回はやるようにしてたら、なんと下腹が−８㎝となりました。制服も普通に着れるようになりましたが、ゆるゆるになるまで頑張ります。

体重78、慎重157の生まれてから今まで痩せてる時なんてなかったデブだけど、これ一回で本当にウェスト-３センチ。どうせずっとデブだからムリとか諦めずに続けてみます。

2日前までボタンを閉められなかった、ノンストレッチのデニムが普通に着られるようになってて感動。1日1回、合計2回やっただけなのにすごい。

キラキラ女子のキツめのストレッチより断然やる気が出ます😂 ありがとうございます^ ^

みんな凄いなぁ！ 一回で細くなるなんて羨ましい。 やり方が間違ってるのか、毎日３〜４種類くらい、いろんなズボラストレッチやってるけど、ウエストは変わらないな。 てかここ１週間以上やってるけど…… そう簡単にいかないですよね！ もうちょっと頑張ってみます！

はじめまして！初見です！ 体勢を変える際、少し動画速度を遅くしてくださる気遣いがとても素敵だなと思いました！ 私がいつも見ている筋トレやストレッチの動画では一度動画を止めて、体勢を変えて…としていたので、とてもありがたいです…！！

何年も産後でデブから抜け出せずなので、始めてみました！ 頑張って痩せるぞー！！

左手にスマホ、右手でお菓子食べながらやってる私ww

天の邪鬼な私は｢サボってもいいですよ｣って言われた方が頑張れます(笑)

携帯持ちながらでもできるストレッチとてもありがたいです！ 下っ腹、お尻、浮き輪肉、特に下半身を重点的にストレッチできるの探してました♥️ 今日から1日1回は必ずやろうと思います💪

ドローインで息を吐く時、筋肉の上に脂肪があって固くならない😱 結果を早く求めてしまっていつも挫折してしまうのですが、そんな自分に打ち勝ちたいです。 根気よくコツコツ続けたいと思います。

膝を離すの1番疲れる！！ 全然使ってない証拠だ〜〜！ 毎日これだけは絶対しますー

体重75kg好きな人に会うためにがんばります(ง ˙-˙ )ง 6月24日~7月5日 〇 7月6日 〇 7月7日〇

おはようございます☆ 今日も完走しましま😃✌️ [さぼっていいですよ😃]と言われたら[いえいえ、まだまだ]と逆に頑張れます笑

ただで見るのが申し訳ないくらい…笑 もっと早く見つければよかった😖

ついこの間ズボラストレッチさんの動画を見つけて始めてみました！ よくある筋トレ動画だと初心者向けといってもキツくてすぐ断念していましたが、このシリーズは無理なく、少しキツくてでも気持ちよく完走できるので朝晩とやってます！とりあえず1ヶ月継続目標にしてがんばります！ 40歳、太る一方の身体に歯止めをかけたい！！

ズボラストレッチ始めて1か月たちました！！余裕のある時は、2種類から3種類の動画を見ながら身体を動かしています。 明らかに最初の頃より身体な柔らかくなってきたと感じています。 背中肉が少しスッキリしたきたのが自分でもわかります！ 体重は2.2キロ減りこの調子で元の体型まで戻していきたいです😊 最低1日1回やらないと落ち着かなくなってきました。 キツすぎないところが続けれてるんだと思います。 皆さんの頑張ってるコメント見ながら私も頑張れてます！！

ズボラなので2日に1回する…という生活を続けていたら ぎりぎり履けたデニムがするっと入るようになりました！！！！ 続けてがんばります！

１回で細くなるシリーズ コメント欄がヤバすぎる ⬇︎ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2UzxPXP7iYk.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OmuwOKSIk0M.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eUmisRIIqyg.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ubM-02Q88MQ.html

先生の キツい！！笑 に安心するの私だけ？笑

深井さん、昨日知りました❣️昨日から早速一緒にストレッチ漬けです😆寝て出来るのでやり易い❣️私は上半身に肉が付いているのでやればやるほど良い結果が期待出来そうです❗️頑張るぞー💪

始めて１週間です。 たった１分でとか3分でとか 色々やりましたがもの足りず… この動画は そこそこ時間使うものの 細切れで種目変わるので自分に合ってるようです！ やっと出会えたこの動画に感謝です(^∧^) 続けてみて途中経過を報告したいと思います。 ありがとう(*´∀人)

一回やっただけでウエスト1センチ引き締まりました！ ずっと話してて下さるから時間が短く感じて、最後まで頑張れました！ 体勢変わるたびにスローにして 見る側に準備する時間を与えてくれる細やかな編集 有り難いです。毎日の習慣にしたいです。 他の動画のストレッチもがんばります！

全然しんどくないのに「キツい！フゥ〜」とか言って優越感持たせてくれるやり方が嬉しいです！

毎日ズボラストレッチをやるようになってから3ヶ月で10キロ痩せました！ 全く見えなかった鎖骨も見えるようになりHappyです✌️あと7キロほど落とします！

このチャンネルのストレッチが1番好きです。これからも頑張ってください。私も欠かさす毎日ストレッチしてます！

この人声がいいね！ 話し方までよい！

完走しました！深井さんの励ましの言葉を聞きながら楽に完走できたと思います。ありがとうございます。この動画も私の日課にしようと思います。

高校2年生の女子です！丁度二の腕痩せとお腹周り痩せの動画を2本ずつ見始めていたので1本にまとめて貰えたのは嬉しいです！！！学校から帰ってきた後や、バイトから帰ってきた後の風呂に入る前の時間に出来る限りの本数をやっています！少し筋肉痛にもなりますが、元々陸上部に入っていたこともあり、筋肉痛は逆に気持ちいいぐらいです。毎日続けます！

ズボラストレッチさん はじめまして7月からほとんど毎日動画をみながら朝にやっています。向きを変えるとき少し時間をおいて待っていてくれますね。優しさを感じています。60代半ばですが頑張ります。ありがとうございます🎵

一回でウエストとおへそまわり←(二ヶ所しか測らず💦) ２センチずつ減ってました！ ありがとうございます🍀 毎日していきたいと思います。 １０月下旬にウエディングドレスを着ます。 それまでになんとかあと８cmは減らしたい‼️

夜中の2時半、このストレッチをしたら疲れちゃって気持ちよく寝れましたwww

下腹に効いてます。毎日ズボラストレッチするのが日課になりました。 足の痺れで歩行に問題有りでしたが 毎日ズボラストレッチやる度に改善されてきています。ありがとうございます。毎日続けます

そんなに1回で細くなるのかと半信半疑でしたが1回で5cmくらい細くなりびっくりしました。内側から引き締まった気がして自然とお腹に力が入ってる感覚になります！寝ながらなので続けられそうです✨ありがとうございます！

なんかこの先生好きだわ～和みます。😂😊

たった2回でウエストが97から93に！すげー。続けます。でも減ったウエストはどこにいくのでしょうか？

10年前くらいから右脚が変形性股関節症で痛みが酷くなり、運動が出来なくなってから太ってきました。 痩せなきゃ！と思い、いろんな運動をRU-vidで見て「ズボラストレッチ」のネーミングに惹かれて、今日から始めました！ 先ずは「目指せ！10キロ！」です。

他の動画も試しながらゆる～く始めて約３週間。体重－１㎏、体脂肪率－２%、ウエスト－3㎝です。引き続きがんばります😄

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この人の動画は一緒に切磋琢磨してる感があって頑張れる。現在継続2日目。2週間頑張るぞ！

涼しい部屋でやっていので、今まで汗かくほどではなかったんですが、これは汗タラタラです💦キツい！やり遂げた優越感がまた自信につながります！ウエスト75が今は64センチです！

後ろのぬいぐるみが可愛いですね💕 はずかしそうに後ろ向いてるw

3日坊主クリアしました。 今日で5日、続いてます。 自分に拍手👏

便秘気味だったんですけど、これやってから治りました！！！！ありがとうございます！

深井さん、お疲れ様です♥ 深井さんのストレッチに出会って約5ヶ月！！人生で初めてここまで毎日続けられてます！お陰様で体重に変化ないままウエスト、お尻、太もも、もはや全身がキュッと引き締まりました！昨年履けなかったパンツ全て履けるようになりました！腹筋もいい具合に割れました♥本当に感謝でしかないです。ありがとうございます。これからも続けていこうと思います。深井さんもどうかご無理はされません様に♥

初めまして。ダイエットアプリをしても2日坊主。けど、自分にとってかなりヤバイ体重&体型に😅 ズボラストレッチは何故かやる気を出して行けそうなのでまずは、1週間続けられるように頑張ります。 宜しくお願いします。😁🙇

はじめまして! 2週間　毎日　楽しく　頑張ってます! 他のストレッチやりましたが 深井さんのが　やはりやりやすいです!　会社でも　痩せたね〜!って　本当に　すごいです!　ずっと続けますね!

最近10キロ痩せたのですがお腹周りのお肉が気になっていたので今日から始めてみようと思います！１ヶ月後また報告しに来ます( ˇωˇ )頑張ります♪

げんざいやりだして ３日目、確かにキツすぎず 筋肉痛になってる きいてるんだと嬉しくなった

10分15分で終わるバージョンもつくってほしいです。時間がないときでも少しずつできるものがあるとうれしいです。

色々な動画毎日やってますが、この動画初めてやりました～ サボっても良いですからね！にヤダ！と 答えながら最後まで(*´꒳`*)✌︎ この20分はきますね～ でも、あっという間( ´･֊･` )

これ本当に効くので毎日したいです🔥良ければ通知で教えてください🥺

きついーがんばるぞー って時に広告～～(笑) タイミングーーーーってなったけど 完走出来ましたーーー！ がんばるぞー

初めまして。 コロナ太りで今月から始めています。 分かりやすい説明で、無理なく続けられそうです。 結果が楽しみです。 ※腕ねじりなんですが、右腕をやる時に、痛みはないですがコキコキ言いますけど、大丈夫でしょうか？

深井さんのストレッチ 身体が喜んでる感じです動画ありがとうございます。 0:30𝚂𝚃𝙰𝚁𝚃

初めてコメントします🍀 程よい負荷と長さで、気持ちよく取り組めました。有難うございます😊 シェーみたいな脇腹ストレッチが特に好きです♬

偶然昨日見つけてなんとなく真似してやってみました！明らかに二の腕の太さが違ってびっくりしてます！1回でこんなに変わる？続けたいと思います！ あたしはロッヂの中岡に似てると思います！

いつも寝る前に寝転んでRU-vidを見ているので、ちょうど良かったです。 そして次の日の朝にくびれが確実に出来てました❗️三日坊主にならないように続けていきます❗️

「ここまで頑張った方、すごいです」と仰ったところで 泣きそうになりました。 こんなに頑張って運動と食事制限をしているのに 特に誰に褒められる事もないので 本当に嬉しかったです😢💕 私は、自分の見た目が明らかに目標体重に達したと思う迄は体重を計らないと決めているのですが・・やはり毎日はかった方が良いのでしょうか？・・あまり痩せてなかった時にガックリきそうで中々乗れません(^_^;)

こちらのチャンネルの動画をいろいろ試していますがこれが一番私には合っている気がします。股関節をほぐしたためかおしりの筋肉がついたのか、歩くときの足運びが軽くなりました。 21の「パタパタ」は、かかとをおしりにつけちゃった方がいいですか？つけないほうがいいですか？

夏前に買ったパンツがぶかぶかになりました( ⸝⸝⸝⁼̴́◡︎⁼̴̀⸝⸝⸝)買い替えなきゃいけないですが、嬉しい出費です❤️

50過ぎの女です。他の方のストレッチと併用でズボラさんのも始めて4ヶ月経ちました。駅の階段を1段抜かしでさっさと上がれるようになりました。股関節が固まって、お尻の筋肉も弱っていたからだとわかりました。これからも続けていきます。

お腹と、太ももの肉が、取れますように😌頑張ります❗️

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見つけて11日目。 ほぼ毎日やって、ウエスト−2センチ・体重−1.3キロ減でした。 食事制限なし、お菓子やお酒も飲んでました。 ズボラストレッチ凄い！

今まで腹筋だけやってましたが、筋トレ前にこのストレッチやるようにしてから、朝起きると めっちゃお腹凹んでてビックリしました！！

いつもありがとうございます🙇‍♀️こちらのチャンネルにたどり着いて一週間、便秘が解消してびっくりです。そういう効果もあるんですね。終わった後、熟睡できます。

初めまして🙇‍♀️初コメントです‼️ 動画は何度か見せてもらってやっています(^O^) マイペースで出来るので、私にピッタリです👌 これからも継続していきたいと思います👍

初めて1週間。ウエストサイズはまだ効果はありませんが、常に腹筋が筋肉痛状態です。自分もずぼらなので気長にへっこむことを期待します！！

気軽が１番‼️ 8/12◎95cm 8/13◎94cm 8/14◎92cm 8/15◎92cm 8/16❌出かけてできず❗️ 8/17◎94cm 戻ってしまった‼️

意識したら良い部位を教えてくれるのでやりやすいです！ これって毎日同じ動画をする方が痩せやすいかな？それともその時の気分で選んでやっても良いのかな？

心拍数上がる運動苦手なので、継続できそうです。 今日で3日目です。私の目標クリアです。 次は1週間継続を目標にします。

今日はこちらと昨日の浮き輪ダイエットやりました！毎日２本だけでも続けたいです。 まだ二日目ですが、三日坊主にならないように頑張ります！！

お腹周りが本当にヤバくなってきて、自分で腹筋してもすぐ諦めてました。 この動画に出会って、一緒にやって下さる先生の励ましのかけ声で頑張れてます！

足痩せしにくい私ですが、のんびり週１か２やってたんですが、ベルトないとズボンが落ちるようになりました(^_^ゞ これからものんびり続けていきま～す(^^)

今までどんなダイエット動画を試しても、キツくて三日坊主になっていました...。 けど、この動画はキツいというよりは気持ちいいという感覚で出来ました！ そして驚いたのが、このストレッチをやった次の日に、「お腹痩せた？？」って言われたことです😭😭(偶然かもしれませんが...) これからも続けられそうです！素敵な動画に出会えて良かったです！！

台風前だからか頭痛が酷く今日はストレッチお休みしょうと思いましたが頭痛の短い動画3つして9の痛みが1になりこちらの動画まで出来ました（あ！スーパーマンはする元気がなかったので休憩しました^^;）今から洗い物が出来そうです！ありがとうございます( ；⌄； )

サボりたい人サボっても全然大丈夫って言われると、絶対サボらないぞ！！ってさらに気合い入る！絶対痩せます！今日もズボラストレッチで頑張ってます( •̀ᴗ•́ )/

初めてスーパーマンがあるストレッチしました！ 腕は上がったんですが、足が同時に上がらなくて難しいですね😅

54歳でス。普段通院している整骨院の奥様から 深井さんの動画教えて頂き増した。現在膝を痛めウオーキングやスクワット禁止で悩んでいた所 この動画が良いとの事で。 始めてから 5日 背中、腰周り 少し効果が出てきた様です。無理なく 毎日実践出来る このズボラストレッチ 最低でも１ヶ月は 挑戦してみるつもりです！ 仕事中の動きは とても楽になりました！

お願いがあります！ トータルの時間が目で見えると、 見通しが持てるのでぜひ是非お願いしたいです。 あと、何分が分かると頑張れる。 そんな人もいるかなと思います！

わかりやすい〜 おわり間際の、音も有り難い 続けられそう　頑張ります😊

いままで腹筋が硬い状態を腹筋を鍛えた結果、と思っていましたが そうではないことがわかりました テンションかけつつ、伸ばしつつ、 お腹周りを撃退します

頑張ってます‼️体重はあまり変わらないけど、お腹周りがしまってきました‼️すごい⤴️⤴️がんばります‼️

小６の女子です！ お腹とか太ももが太くて少しでも細くなったらいいなと思い、始めてみると少し引き締まった気がしたので続けていこうと思います！

久しぶり今やったら何これ❓って言うくらい足腰めちゃ軽くなりいいですね😄出来るだけ時間を作ってストレッチやって行きます🙋‍♀️以前は中々着いて行くのに大変でしたが最近は何なく着いて行けれるようになり楽しくて楽しくて仕方がないくらいです😄有難うございます🙇‍♀️

こんばんは！ 結果はウエスト−2cm、へそ周り−3cmでした！ おかげさまでLL〜3Lを着てた状態から標準体重になりまして、Mサイズが着れるようになりました。 まだまだ蓄えた脂肪が残ってるので頑張ります٩( ˙ᵕ˙ )و

皆さん良い結果が出て来ているようで羨ましいです。私も続けて頑張ります。

ズボラストレッチの色んな動画あるけど結局お腹痩せはどの動画を毎日やるのが効果あるのか分からない……全部やるわけにもいかないし。

あれ、通知に気づかなかったです うつ伏せ種目は1歳の子どもが負荷をかけてくれますw余計キツイw

ごめんなさい。正直半信半疑でやりました。まさかの１回でマイナス1.5センチ😳✨ストレッチ気持ちいいので続けていきたいと思います！！おすすめに出てきて良かったです😭✨ 8/17追記 まさかの、3回目でマイナス5センチにまでなりました。驚愕です😳😳😳ゆる〜く続けていきたいと思います！

やりながら励ましの言葉とかアドバイスとかが合って最後まで頑張れました！続けたいと思います！

2日目なんですけどやる前からもう1.5cm減りました！！すげ！ それにストレッチだから終わった後もめっちゃ気持ちいいし軽い感じがする癖になるな😄続けまーす！

職場でひとまわり小さくなった？痩せたね❗と言ってもらえましたが、もともとが超デブなので、まだまだ頑張ります。他の動画やってみたけど、キツくて続かない💦

3週間目に入り、なんとなくですが、Gパンの太ももあたりが気持ち緩くなったような気がする、、気のせいでないと嬉しいが笑

ほんとに1回でウエストマイナス2センチ😳これなら毎日続けられそうです✨

今日知りました！今日からまず1週間続けられるように頑張ります！