How to make your upper arm thinner at one time! How to stretch to become a slender upper arm! 

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二の腕の痩せない理由が全部自分で笑った

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この動画始めて3日目だけど、二の腕どころか肩甲骨あたりもめちゃくちゃうすくなって、肩こり激減、首コリ激減

サボりながら１週間ほどやって脇肉のはみ出していたのが無くなりました！！自分でもびっくりしてます。他のストレッチも含めてこれからも続けていきたいと思います！！

産後太り、痩せない！体に不調。悩んでます。ですが、子育ての大変さから自分に子育て真っ最中でしんどいし！という感覚でいました。最近本当に体力がやばくなってきたのでズボラ引き締めスタートさせたいと思って動画を見つけました。またまた、大変なんでしょ？と思ってみたら、常に楽して大丈夫ですよとか、無理しないで、速度遅めで大丈夫など、常に間に合わなくてもっていう声を聞くと、近くに優しいトレーナーさんがいるみたいで、とてもやりやすかったです。すると最後の方には、手が軽くなった感じで、肩甲骨さえ触れなかったのに少し深めに触ることができ、腰に手を回しても深めに回ってることに気づいて、あー正解！と思いました！続けようと思います！まず二の腕から私のズボラ引き締め、始めようと思いました！

こちらの動画を始めて1か月、最低でも２日に1回はしてました！二の腕痩せもしましたが、なぜかずっと悩んでいた肌荒れが良くなりました🥺✨スキンケアは変えてません🙆‍♀️肩周りの血行が良くなったからですかね？30歳2児の母です👩

0:32 腕伸ばし 0:57 腕ねじり 1:24 パンチ 1:49 後ろへ伸ばす 2:27 肩ぐるぐる 3:06 肩甲骨 3:42 バンザイ 4:22 腕伸ばし 4:56 横伸ばし 5:33 腕回し 6:11 遠くに伸ばす 6:53 反対 7:34 パンチ 8:10 肘曲げ伸ばし 8:49 腕伸ばし(2回目) 9:24 クロール 10:02 二の腕伸ばし 10:39 反対 11:16 肘曲げ伸ばし 11:54 真横パンチ 12:30 二の腕伸ばし 13:08 反対 13:45 肩上げ下げ 14:21 首倒し 15:00 反対 15:58 腕伸ばし

今日から始めます！！90キロほどのデブです頑張ります！！記録用様々な動画 開始6/19日 腕38.5 ウエスト109cm 開始体重92キロ…( ᵒ̴̶̷̥́ _ᵒ̴̶̷̣̥̀ ) 6/19 ○やる前38.5cmやった後37.0cm 6/28まで毎日やり36.5cmに 7/1 ○36.5 体重無くなってるわけじゃないから引き締まりは限界かも？ 7/2 ○36.3 7/3 ○36.0 見た目的にはかなり細くなってる気がする www 7/4 ×頭痛でおやすみすぐ寝た 7/5 × 帰宅が遅くできなかった日 友達になんかやってる？ちょっと痩せたと言われた 7/6 × 会社のお付き合いにてできず 7/7 ○36.0 気づけば3日やってなかったので今日は、お腹痩せコース60分やりました 7/8 ○35.4 脚痩せコース60分🙆🏻👌✨ 7/9 ×39.0の熱がありお休み中 7/9-7/15 まで食中毒でしんでました笑 7/16 ◯ 治ったので再開お腹1時間コース。 大きさははかりわすれた 7/17 -7/27 胃腸炎にて休息 7/28〇 体調治りました！！寝たきりだったのでこれやったらボキボキと骨がすごいなる笑 35.0腕も太ってませんでした！ 8/1〇 35.0 8/4〇 これと腕のやつもう1つと本日アップのお腹やせ脚痩やりました。 腕34.5 ウエスト現在103 8/5 △お腹が気になってお腹中心にやろうと思うのでほか動画日本やりました。 8/6 ✖︎ 8/7 8/8 女子の日によりお休み 8/9 △最近また左肩が痛くて、おかしくて、ここ最近、体の不調が続き治るたびに病院行ってるので何かと思ったら、本厄でした。ダイエットする前に厄祓い行ってきます。

頑張っていますが、メジャーで計測していますが、変化がありません😭めげずに続けます。

毎日いろんなズボラストレッチを気分でしていので、この動画ばかりをしている訳ではないですが、整体通わないと辛かった肩と首が楽になり、凝りがなくなりました！ 巻き肩だったのも仰向けに寝て肩が床に着くようになったので改善されてきてます。 毎日3〜4本やりだして１ヶ月弱、体重-2kg程減りました。 長年蓄積された脂肪は中々減りませんがこれからも続けていきたいと思います！

一度やっただけで、肩と二の腕の境目がわかるようになった気がします😳😳😳巻き肩二の腕タルタルなので、続けたいと思います😂

【二の腕痩せチャレンジ企画】 参加したい人いますか？インスタも！ Twitter ⬇︎ twitter.com/stretch_sns/status/1400771722601635841?s=21 インスタ ⬇︎ ハイライトに二の腕痩せ企画あります instagram.com/stretch_sns?

はじめまして_(._.)_簡単に始めれるダイエットを探してたどり着きました。 少しずつ、無理なく続けていきます！ズボラストレッチさんの　お声掛けが優しくて、励みになり続けられそうです 頑張りますのでよろしくお願いいたします🙇‍♀ 毎日、パソコンの前に8時間座っています。その姿勢でできる簡単なストレッチがありましたら是非、教えて下さい🙇‍♀

今年の目標が「自分史上で一番キレイになる」なので、元日から始めてます☺️ 15分って何気に長いのですが丁寧な声掛けのお陰で最後まで頑張れています 頑張るぞー！ まずは1ヶ月続ける！✨

始めて2週間くらい経ちました。毎日欠かさずしてますが、見た目、実際のサイズ、変わらずで悩んでます。

このストレッチ始めて5日くらいで鎖骨が明らかに見えるようになりました!! 猫背・巻き肩だったのに意識しなくても背筋が伸びる感じでめっちゃ嬉しいです!!

半年以上続けてます！！ サボってしまう日もありますがやった分だけ変化感じられる為続けられましたჱ̒ ｰ̀֊ｰ́ ) ⑰で肩甲骨をさわりながら伸ばすストレッチでは明らかに背中のお肉が無くなっているのを日々感じられるので楽しいです！！ 胸を張っても息苦しくなくなったし、周りの人にも姿勢良くなった？と声掛けられました✌🏻‎ これからも続けます🎵𓈒𓏸

めっちゃいい！！ 話し方とか全く嫌な感じが無くて、ストレッチ効果もかなりいいです！！ これから継続してやります！！

まさに、こういう動画求めてました。左上に　NEXTって表記されたり、前と後ろの両方をみることができてわかりやすいです。ありがとうございます。がんばります。🤩

30歳 1児のズボラ母 26cmからスタートです💪 6/24 26.0cm 6/25 25.6cm 6/26 25.2cm 6/27 25.0cm 鎖骨が見えてきた!? 6/28 サボり 6/29 25.0cm 6/30 24.8cm コレを始めてから 肩が凄く軽くなりました😳 気を抜いたらまだまだいかり肩に なっちゃってるので サボりながらでも ゆるゆる継続して行きます🙇🏻‍♀️𓈒𓂂𓏸

肩がゴリゴリなって肩が楽になりました笑 優しい声かけでこれならズボラな私でも続けれそうです。

骨格ストレートさんは共感してくれると思いますが、腕の付け根が一番太く手先に向かって 小さくなっていく。何をしても絶対に痩せない。そもそも肩から腕の境目がないんですからｗ

ほんとですか？(すぐ疑う) 二の腕が異常に太くてちょっとつまんだだけでめちゃくちゃ痛かったほど毒素？がありまくりな腕でした。今はエステ通ったり(結果無駄金だった)筋トレしてた(これはパーソナルだからよかったけど二の腕に劇的変化はなし)から、ちょっとつまんで激痛ってことはないですが、今現在158センチで右28センチ、左27センチあります。 服の着方によってデブじゃないじゃん！って言われるけど腕出したらバレるんです。 本当デブ。ただのデブ。 今日6月11日から1ヶ月やってみる😠😠😠

チャレンジ16日目✨ 今日測ってみたら二の腕の1番太い部分－1.5cmでした ✧ \(°∀°)// ✧

6月の頭から始めて(だいたい週3以上)二の腕ばかり変化を見ていて、ちょっと変わったかな−って思ってたんですが、今日肘上が明らかに凹んでることに気付きました！！夏はそろそろ終わっちゃうけど、これからも続けて来年の夏には堂々とノースリーブ着ます🔥

お風呂タイムと重なってしまった。お風呂出てから頑張ります。 ズボラストレッチゆる〜く始めて、お酒も控えて５キロやせました。ちょっとサボってしまっても、週2回はやるようにしてます。３日続けてすると、上から足元見下ろした時の、お腹の出具合　笑　が違うのがわかります。 二の腕も、頑張ります!!

運動不足改善！ ポチャゴリ体型脱するぞー！ 自分記録用 4/24 ○ (前腕、上腕の最大周径 測定) 4/25 ○ 4/26 ○ 4/27 ○ 4/28 ○ 4/29 × 体調不良にてお休み

二の腕肩甲骨のあたりがぽっかぽかになりました！｢効いてるぅ〜！｣って身体が喜んでる感じ！終始優しい声掛けでモチベが続くしあっという間の15分でした！素晴らしい動画ありがとうございました！

時間はあまり取れませんが、頑張ってみようと思います!!応援してくれると幸いです!! 9/15 〇 9/16 × 9/17 ○ 9/18-10/4 × 10/5 ○

11月3日○明らかに、二の腕スッキリしてます！背中？も、スッキリしてきてる気がします！頑張ります！😊

二の腕を細くしたいと丁度思った時に、元々ズボラさんのチャンネルの脚やせを見ていたので二の腕もズボラさんのとこでやろうとやってみたのですが、ココ最近酷い肩こりによる頭痛がひどかったのですが肩が軽くなりました！続けます！ありがとうございます😂

1週間ほどで腕が変わってきた感じがありました！ 他の方の二の腕痩せ動画をやってみたけど、 これが1番自分に合ってます！ 一つ一つ丁寧に声掛けして下さり、 意識しながらできるので、 達成感があります！！ 夏までに半袖自信持って着れる様に頑張ります❤

このストレッチ初めて3日！ 肩こりなど解消されてホントに嬉しい！ これからも続けて行きたいと思います！

腕をぴんと伸ばした時に肘が直線よりも反ってしまういわゆる｢猿手｣なので⑧⑮のストレッチが全然効いてる気がしない〜😭と試行錯誤したところ肘に力を入れ、軽く曲げて直線に近付けてあげたらめちゃくちゃ伸びを感じました！同じ悩みの方いたらぜひ！

ストレッチしたらほんとに1cm減った！！凄い！ 明らかに使われてないであろう筋肉が、あちこちでピキピキしてましたw 筋を伸ばしている時は気持ちいいし、ストレッチ後はスッキリするのが心地良くて、続けられます。

カエル足と二の腕続けてます！ 4/18 🙆‍♀️ 4/19 🙆‍♀️ 4/20 🙆‍♀️ 4/21 🙆‍♀️

二の腕痩せもさることながら肩凝り、首こり酷い時にこちらのストレッチやるとかなり気持ち良くてスッキリしますので肩、首こり酷い方におすすめしたいです！本来の目的とズレてて申し訳ないですが(笑)

このストレッチを初めてまだ1週間程ですが、「痩せた？」と聞かれることが多くて驚いています😳✨体重自体はまだ減ってないので浮腫みが取れたのかな？と思いますが本当に嬉しいです😭これからも自分のペースで頑張ります💪💕

先ほどのコメント投稿、肝心の事書き忘れ～。 10日たってサイズダウンしたと思う✨✨🎵(ビフォーアフターで計ってなかった残念！)　 けど続けられるか自信無いって書いたのは体重計にあまり変化無くちよっとガッカリしたから。そんなすぐに減るわけないね～😅 まだまだ始めたところ。習慣化が大事❗自分に言い聞かせます。 変化あったら報告しますね。

長くて多くてちょっと大変だけど 夏着たい服を着るために今日から頑張る！！ 応援してくれると嬉しい！ 三日坊主にならないように頑張ります！ 6月2日○(両腕22cm)

こんばんは。2ヶ月前にコメントさせて頂いた者です。あれから週4〜5回続けています。万年三日坊主の私には奇跡です。(笑)先生の優しい声がけで頑張ってこれました。出来なかった胡座でのストレッチが出来る様になりました。これからも頑張って続けて行きます！ありがとうございます(o^^o)

やる前と後で1.8センチも減りました‼️ ビックリしすぎて旦那と爆笑でした🤣 もともと病気があり運動が難しいのですが、これなら出来そうなのでこれからつづけてみようと思います！ ありがとうございます😊

やり始めて半年、３２センチあった二の腕が２６センチに！あと６センチがなかなか難しい😢ズボラストレッチを信じて今日も頑張ります。

2日目なんですが、肩こりが大幅に改善しました✨そして、二の腕もいつもパンパンで、脇にかけて付け根がとても固かったのですが、お肉がとても柔らかくなり張りが取れました！ 何より肩の厚みが明らかに違います😭

腕やせ他2ヶ所で、ほぼ毎日やり3ヶ月目に突入してます。 かなり絞れましたが肝心の振袖がとれません😭 他のも継続させながら今日から頑張ります！

本当に二の腕がやばいので夏に向けて今から頑張ります！！！！

6/4○ 6/5○ 6/6○ 6/7○ 6/8○ 6/9○ 6/10○ 6/11○ 6/12○ 6/13○ 6/14○ 6/15○ 6/16○ 6/17○ 6/18○ 6/19お休み 6/20○ 6/21○ 6/22○ 6/23○ 6/24○ 20ポイント貯まりました👍 6/27○ 7/7○　久々にしたぞ💪 7/10○ 7/14○ 7/15○ 7/19○ 8/24○

ズボラストレッチを,やり始めてから姿勢が良くなってきました。

深井さんいつもありがとうございます。 腕が伸びましたよ！😊いみわかります？ 前は腕が細い部分って、肘から下？だったのに、あれっ？根元から細くなってる気がします！でも、このまま、もう少し、続けます！なるべく毎日やれたらいいなぁ。と、思ってます。がんばりますね！✊🔥

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冬場、何故か二の腕だけが冷えピタくらい冷たくてそのせいで体全体が激寒。筋肉がうまく使えていないという事を知り、この動画に辿り着きました。 一度やっただけで効果テキメン！二の腕を触ると温かくなっており、その上身体中ポッカポカになり、カイロが要らなくなりました😮 これから毎朝続けていきます、本当にありがとうございます

育児とPC仕事で頭痛するほど酷い肩凝りが、この動画でストレッチをすると、どんなマッサージより効きます。相当辛かった肩凝りが改善されて、もう本当に最高です。感謝しかありません！

1ヶ月続けて、二の腕自体は変化はないけど、肩甲骨周りがほぐれてきて姿勢が良くなってきた感じします。

今日からダイエット頑張ります٩(🔥▽🔥)۶ 二の腕が太いのもコンプレックスなので絶対痩せたいので、今日から毎日やります!! 先生の動画がハードすぎず、続けやすいし、先生の声掛けにいつも励ましてもらいながらしています!! 動画の種類によっては先生もしんどい〜😂って言いながらやってるので逆にそれが一緒に頑張ってる感じがしてやる気度上がります！ 先生の人柄も癒されます☺️✨ あとは、とにかく太ももとお腹周り痩せたい、、、、泣

ふぅ～💨が かわいー😁 なんか親しみを感じてしまいます✨

筋肉を伸ばすことで痩せる原理ってどうなってるんだろうか…謎…

ずぼらストレッチっていうから1～2種で終わるのかと思ったらすごい種類多い どこがずぼら？

連日たくさんの配信ありがとうございます！プレミア公開楽しみにしていまーす(^o^)

うーーー。どのストレッチもなんでこんなに種類多いの？無理。覚えられない。 最高3種類まで、覚えられる限界。

すごい！二の腕痩せに釣られて来ましたが、肩周りのスッキリ加減がすごい！！ レジ打ちの仕事をしてるので、どうしても肩周りの凝りがすごいのですが、これはスッキリする！肩から来る頭痛もなくなりそう😊 周りにも広めておきます🥳

６日目は疲労が溜まり、休みました。 ７日目、６日目分✊🏻❕ ずっと二の腕はどうやって痩せる努力をしたら良いのかこれまで模索状態だったので、初めて二の腕に効くストレッチをしました。今まで何もしていなかった分、とても効いているようできつい〜〜！と声を出しながら頑張りました😂 これからも頑張るぞー！

一週間やってみて骨格ストレート🦴の私に鎖骨が出てきました！肩首の凝りも解消してきました！ さあ、継続していきます💪❤️ 6/6 🙆‍♀️ 6/7 🙆‍♀️ 6/8 🙆‍♀️25.6cm 6/9 🙆‍♀️ 6/10 △ 6/11 🙆‍♀️25.0cm 6/12 🙆‍♀️ 24.7cm 6/13 🙆‍♀️ 6/14 🙆‍♀️ 6/15 🙆‍♀️ 6/16 🙆‍♀️ 6/17 🙆‍♀️ 6/18 🙆‍♀️ 6/19 🙆‍♀️ 6/20 🙆‍♀️

やりたいけど…右の健板損傷してリハビリ中だからダメだよね。 もう一年、上肢のトレーニングできてなくて二の腕やばい

脚やせお腹やせのストレッチを2週間頑張ったら3キロ痩せました！ありがとうございます。今度は腕がすごい気になったのでこちらの動画を習慣に入れていきたいと思います😁

二の腕よりは首から肩にかけて疲れが…… やり方間違ってるのかな？ それても運動不足で筋力なくて、そうなるのか分かんない

今迄下半身を重点的にやってて、体重がそんなに落ちてなくてもラインが変わってきて毎日やってて良かった😆とモチベーションも上がってきて、初めてこの動画をやってみたら1番最後のストレッチがとても気持ちよく(笑) 今度から上半身も毎日やろうと思いました😄 色々なストレッチ動画ありますが、深井さんの動画が1番続いてますし結果も出てます！！ ありがとうございます😄

まだ1週間も経ちませんが、信号待ち中に「胸が開いてる！」と感じました。 背中が丸まる感じで姿勢も良くなかったのですが、今はそれがなくなって呼吸もし易いですし肩背中がいつも楽です。

二の腕ありがとうございます！ 横から見たシルエットがひどいので、薄くなりたい←切実 結果は早く欲しいけど、加齢で代謝も落ちてるし、運動不足ハンパないので、ゆっくりのんびりズボラにやります！　 深井さん、いつもありがとうございます！

4月からこちらの動画を中心にズボラストレッチを頑張っていました。しかし5月に入ってしばらく休んでいました🥲すると家族に、「ズボラストレッチをしないなんて真のズボラだね」と言われてしまいました😂 そんな自分は嫌🙅‍♀️なので心機一転、また腕、お腹、脚痩せするために頑張りたいです❣️いつも役立つ動画をありがとうございます❤

お腹や足や二の腕痩せのズボラストレッチの動画を合わせて実践しています。食事制限していないのに少し体重が減ってきたのには驚きました🤪三日坊主の私でもやりやすく、ストレッチ後の睡眠の質も良い気がします！ 日々の成果として記入します🙏1ヶ月くらいしたら変化をまた詳細報告します！ ２５日○(運動不足ですぐ筋肉痛) ２６日○(かえる足動画オススメ) ２７日○ ２８日○(三日坊主が続いて感動🥺) ２９日○(お腹痩せ動画もいい！) ３０日○(もうズボラストレッチが日課に😆) ３１日○(腕も痩せたいからこの動画もストレッチに追加！) １日○(ズボラストレッチのお陰でひじ上に乗っかってた二の腕のお肉が目に見えて減ってきてます😍感謝🙇) ２日○(まだまだ頑張る💪) ３日～４日○(腹の浮き輪減ってる) ５日○ ６日～７日○(二の腕が引き締まって少し細くなりました！体脂肪も３％ちょい減りました😆) ８日～９日○(相乗効果狙いで数日前から足のマッサージも導入👣 １０日～１１日○ １２日✕(体調不良のため) １３日～１６日○(脇肉も減ってブラにのらなくなりました😆笑) １７日○ １８日～１９日✕(これから頑張る) ２０日○ ２１日○ ２２日～２３日○(追い込みの為に昨日からズボラストレッチの超短期ダイエットの動画もやってます💡きっつい💦) ２４日～２５日○(その日の気分でストレッチ動画決めて行いました) ２６日○ 👧がきたし約１ヶ月経ったのでひとまず結果を報告したいと思います。 体重→３.５キロ減 体脂肪→約４%減 ストレッチ(１日１時間くらい何かしらの動画を行いました。)と他に意識してやったのは寝る前などに足のマッサージ。毎日鏡で体の変化のチェック。水分補給はほぼ水かお茶のみ。 でも、間食やたまにの外食や毎晩お酒１本呑む楽しみなどを私は辞めたくなかったので…そのかわりに夜ご飯の時には白米を減らしたり、白米の変わりに豆腐にしたり、春雨スープを飲んだりとダイエットをはじめて半月ほど経ったくらいから実践してみました。でも、それは痩せる為というより減った体重維持の為にゆるーく行ってたのでほぼストレスなく出来ました(*^^*)今では腕は少しほっそりして、産後太りのウエストも確実に細くなりました。太ももの内もも痩せもして今では隙間がだんだん出来てきています🥺ズボラストレッチに出会えた事にマジで感謝です🙇深井さんの優しくおもしろい人柄と気取らない動画の雰囲気がとても良かったです。 今後もマイペースで頑張ります🙋ありがとうございました！

ストレッチしたら首を傷めてしまいました(ToT)うつ伏せの体勢が良くなかったみたいです。

毎日記録を骨盤ストレッチの動画で付けさせて頂いてるんですがこの記録を付けるのがなんか続けれる秘訣のように感じこの動画にも記録を毎日付けていきたいと思います！ 6月14日 〇 6月15日 〇

これやったら姿勢が改善されたから胸の真ん中に脂肪が付きました…💦この動画の効果なのかは分かりませんが、凄く胸に悩んでいたので泣きそうです…胸と二の腕に効くと思って頑張ります！

始めて3日目です。 まだ二の腕の太さには変化がないのですが、カチカチだった二の腕がめちゃめちゃ柔らかくなりました。 痩せる前兆だと信じて続けたいと思います。

3分 5分 10分の短い動画まとめ note.com/stretchsns/n/nb9271c117749

この時期に二の腕痩せはもう最高じゃないですか！？ ちゃんと考えてくださっている所もうほんとに素敵です👏🏻✨ 毎日頑張って半そで着れるよう頑張ります٩(🔥▽🔥)۶

そんなに頑張った感じがないのに、 一回で両腕とも-1センチでした✨ 頑張って続けます💪

四十肩で左肩が痛かったんですが、背中と脇腹をしっかり動かせるので改善してきました〜😳 二の腕痩せより嬉しいです。笑

深井さんありがとうございます🎵 ストレッチ気持ちよかったです✨ これからも毎日続けます☺️

二の腕ストレッチ動画2つほどしたら上半身がぽっかぽかです！！ 今のところ1週間やってて筋肉量がちょっとずつ上がってます(*´﹀`*) 今まで何もストレッチとかしなかったので体に抜群に効いてるみたいです(´>∀

1回でマイナス1cm！！ ストレッチ中は肩がめちゃめちゃ疲れて、終わったら肩こりスッキリ✨✨ なぜかお尻から太ももがびっしょり汗かきました💦

効きそうだけど流石に数が多すぎ… 時間に余裕ある人じゃないと持続出来ないと思う

この動画、6月に、自分で勝手に二の腕強化月間としてよくやっていました💪娘からも細くなったと言われて喜んでました💕最近、してなくて久々にしましたが、やっぱりこの動画好き定期的に取り入れていきたいです

1つ1つは簡単だけど、やること多すぎてちょっと大変💦の

初コメです！これ初めてから２ヶ月目ですが、二の腕のぶよぶよ部分が本当に引き締まってきてます！これからも頑張ります。ありがとうございます♪

肩こり解消に やりに来ました 終わりました なう(2021/07/14 17:36:33)

はじめて一か月以上経ちましたが、家族にも肩周りにも細くなったと言われました！！　　　深井さーん！！！！！ 　　　　　　だいすきです！！❤️

2年ぶりの本気のダイエットを開始！ 2年前ズボラさんで10キロ痩せたので、また1から頑張ります！ 毎日3つの動画を目標にします。 5/19🙆‍♀

はじめまして☺︎✨チャンネル登録させていただきました☺️TwitterとInstagramも😊二の腕ストレッチが気持ち良すぎて🙌痛気持ちいし、伸びてるのが凄くわかります👍続けていきます💪宜しくお願いします🙇‍♀️

妊娠中20キロ太り10キロマイナスできましたがまだ10キロ減らず、、、 脂肪に抱っこで筋肉ついてしまい剛腕です（；＿；） それでも痩せますでしょうか、、、😭

軽度肥満の70歳超えのおばあちゃんですが3日前からやり始めました。35ｃｍの二の腕が早くも32ＣＭになりました。 感動ものです！ずぼらさんの優しい声かけに毎回癒され励まされ、また、最後の「よく頑張りました」の一言が聞きたくて頑張ってます。 正座ができないので、ほぼ立ったままでやってますが、これでも結果が出ているので、いいのかなと思っていますが、立っていてもできるストレッチも 動画をあげてくれたらうれしいです。本当に素晴らしい動画だと思います。

初めまして。 5年かけて10キロ近く太り諦めかけていました。普段何のRU-vidも全く見ません。が、10日程前ズボラストレッチに出会いました。初めてチャンネル登録なる事をしました。 これから本気でやります💪 この10日間毎日何かしらやってました。でもこれからもずっーと続けられるか自信ない⤵️…。 深井さんからの励ましの言葉いただきたいです💓

１０年以上放置していた振り袖化した 我が二の腕。 やる箇所が多すぎてまず頭の中を整理します。 二の腕、二重顎、Faceリフトアップ、 バストアップ、腹、ヒップアップ、太もも、どんだけあるんだ(泣)(泣)‼️

始めてから１ヶ月位になります。週4回から5回ぐらいかな？毎日やりたいですが休み前は疲れて寝落ちしちゃうので(笑) パツパツだったTシャツが楽になりビックリです。肩まわりもスッキリしました。頑張って続けます。

今日も早起きして頑張りました！楽しく出来ました😄ありがとうございます😊

このストレッチをすると肩や背中のこりもスッキリします！素敵な動画をありがとうございます！ ひとつだけリクエストなのですが、毎日繰り返しストレッチをやっていると「その話もう聞いたよ〜」と思ってしまうときがあるので笑、黙々とストレッチするバージョンもいつか作ってくれたらとってもうれしいです。

いつもありがとうございます！ 頑張って一日に2つは実践しています！ 背中やせの動画も欲しいです！よろしくお願いします！！

産後ダイエットをしたくて探していたらこちらにたどり着きました。 現在産後2ヶ月目。 私の性格上、測ると数字と一喜一憂してしまい、子育て優先のはずが、ストレッチできないとストレスがたまるような気がするので測らずに「少し細くなった気がする！」の【そんな気がする、そのように感じる】といったことを大切に毎日鏡を見て確認することにしています。 まだ始めて3日ですが、授乳や抱っこによる肩こり、背中の痛みが随分ましになったように感じています。 もちろん二の腕も少しすっきりしたように感じるので、これからも続けていきます💡 太もも、ふくらはぎのも拝見しており、本日もいろいろみて気づけば45分もストレッチしていました💡 ゆる〜くやりながらでもキレイなお母さんになりたいと思います💡

わかりやすいです！ 言葉だけではわかりにくい動作も表現を変えてくれてるので、やりやすい！ 普段こんなに伸びてなかったんだなってくらい硬かった💦 子育てで手首硬くなってたから、このストレッチは毎日やりたいと思います！