IL PARAGONE E' CON SE STESSI. || Vlog #14

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10 сен 2024

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Комментарии : 65

@jessicasitta2730 7 лет назад

1 marzo. = giorno in cui mi torna il ciclo dopo 3 anni e mezzo :))

@millycrepaz9086 7 лет назад

jessica sitta wow! complimenti! Ma come ci sei riuscita? a me non viene più da 2 anni...

@jessicasitta2730 7 лет назад

Milly Crepaz ciao. allora. io sono stata aiutata a guarire dall'anoressia da medici.. dopo ricovero e mesi di day hospital. ho ripreso piano piano in mano la mia vita .. e dopo un anno emmezzo di " stare bene " .. un giorno spunta il ciclo. ultima cosa che mancava per completare il quadro. quindi direi un sacco di sofferenza ripagata alla fine. molta costanza e voglia di tornare a vivere. senza essere più schiava di me stessa.

@millycrepaz9086 7 лет назад

jessica sitta ti capisco... è una vera e propria battaglia....

@serenella911 7 лет назад

jessica sitta sii molto fiera di te stessa ❤

@r0ss_463 6 лет назад

Sono felice per te! Io non ho mai sofferto di anoressia (anche se un tempo ero magrissima) e con il ciclo tutto a posto. Da Settembre ho iniziato ad andare in palestra e sopratutto a mangiare bene (dieta fatta da una nutrizionista), e adesso non mi viene più il ciclo (qualche giorno fa mi si sono solo macchiate le mutandine, ma niente di che). Di questa situazione ne ho parlando con la nutrizionista (che mi viene pure zia) e mi ha detto che è normale, perché ho cambiato completamente abitudini (in meglio ovviamente) e il corpo si deve abituare a questo mio nuovo "stile di vita". Però sinceramente ho paura non mi ritorni più (o che mi salti di anni) , è una sensazione orribile (anche se adesso non avendo il ciclo non ho più dolori alla pancia o alla schiena)

@nadiushica 7 лет назад

ti ammiro molto anche per il fatto che riesci a concentrarti a fare gli esercizi, nonostante in molti maschi ti guardano, sembra una banalità ma io mi sento osservata e mi sembra di fare figuracce... anche se non ho avuto la tua malattia, mi ci ritrovo molto a livello di sentimenti come ti sentivi, mi sento spesso giudicata, non all'altezza, triste e non interessante come dicevi tu...un abbraccio

@elisapozzo8243 7 лет назад

Bel video comunque è vero si sente un muscolo solo quando ci si concentra e non si pensa a niente.Lavorare sodo da ottimi risultati.

@rockhelen3706 7 лет назад

adoro quando mostri i tuoi allenamenti! mi aiutano a trovare nuovi spunti e a vedere dove sbaglio quando li faccio!

@LDTube-pz9fq 7 лет назад

un consiglio per le alzate laterali e per aumentare i carichi senza compromettere la forma: riduci il movimento. Molti pensano che per fare bene le alzate laterali le braccia devono trovarsi in posizione finale parallele al pavimento se non più in alto a forma di V. In realtà il movimento deve fermarsi quando le braccia formano un A e il range del movimento deve essere minuscolo, perché è entro quel range che si allenano le spalle, dopo subentrano il trapezio e i muscoli del collo, l'esercizio diventa doloroso, brucia troppo e lo si sente nella colonna vertebrale e inoltre mette la cuffia in una posizione anatomicamente scorretta e svantaggiosa.

@mariaconcettadifranco6178 7 лет назад

Sarebbe utile se ci dessi dei suggerimenti sui metodi di conservazione degli alimenti😊😊

@SuperLastoni 7 лет назад

non vedo l'ora di conoscerti di persona il 1° aprile!!!!

@martinads3275 7 лет назад

Ciao Silvia😉l'allenamento commentato è decisamente utile😊continua così

@silviaferrazzo5385 7 лет назад

Video bellissimo e utilissimo come sempre!!!Sei davvero un grande esempio per me, mi stai aiutando molto nel mio percorso di risalita da un periodo piuttosto buio, grazie♡

@jessicasitta2730 7 лет назад

mi piacciono molto gli allenamenti commentati. sono molto utili. per quanto riguarda le alzate laterali.. anche io.. non riesco a farle con pesi alti. non mi piace molto poi come esercizio!

@martinaottogalli4148 7 лет назад

fantastica come al solito e davvero simpaticissima!!! luna poi è bellissima 😍😍

@lauramedini682 7 лет назад

Sempre tanto piacevole vedere i tuoi video Silvia!!! ☺ continua così!!! Sempre un pollicione in su 👍

@giuliagiacone781 7 лет назад

Da powrlifter abituata a fare l'arco ti posso dire che non fa male alla schiena :) I principali infortuni nella panca non sono legati alla schiena ma alle spalle, l'arco permette di "incastrarle" e salvaguardarle, di conseguenza si riproduce la naturale a la naturale fisiologia della schiena, è vero che il range di movimento diminuisce ma il petto lavora. :) ora ci sarebbero più di due motivi per farlo ma è gia un post lungo :D Non ti preoccupare per la schiena ma piuttosto delle spalle. Certo bisogna saperlo fare, ma tutto si allena e tutto è allenabile :) :) spero di essere stata un pochino chiara :) :) buona giornata!!! :) :)

@mariaconcettadifranco6178 7 лет назад

Carissima☺☺ un consiglio pratico: come fai a conservare tutte quelle zucchine? le poni semplicemente in frigo? thanks 😊😊😊

@SilviaFascians 7 лет назад

MARIA CONCETTA DI FRANCO in realtà per il momento ho lasciato la cassetta fuori dal frigo per terra, è ancora abbastanza freschino.. ma comunque si, si conservano abbastanza a lungo in frigo (non nella plastica che fanno condensa) 😊

@mariaconcettadifranco6178 7 лет назад

Grazie mille😙! Io per es utilizzo i sacchetti di carta che rilasciano nei panifici affinché non si formi condensa, sono pure validi, ma non sapevo per quanti giorni si potessero mantenere! Inoltre, a pasto per esempio usi una zucchina per volta?

@isytep72 7 лет назад

Stupenda , bellissima Silvia 😘😘

@FAmr92 7 лет назад

Se la gente capisse che la sfida è sempre con se stessi e non con gli altri sarebbe un mondo migliore xD continua così! PS: quella pasta, tonno, ricotta, zucchine e tutto il frigorifero è super invitante PPS: sto vedendo l'ultima parte del video. Il consiglio che mi sento di darti sulle spalle (che poi non è farina del mio sacco) è il seguente: fregatene del peso nelle alzate laterali. È un esercizio accessorio. Anche io preferisco allenarlo con un carico più basso (esecuzione lenta e controllata) e magari aumentare il numero di ripetizioni. Mentre l'esercizio in cui provo ad aumentare anche progressivamente il carico, a costo di qualche sforzo in più è la military press che reputo uno degli esercizi migliori per le spalle ;)

@angela34101 7 лет назад

bellissimi i tuoi video lì adoro brava e bellissima!!!!

@smilingdarlin 7 лет назад

ciao Silvia, mi sembri molto competente quindi vorrei chiederti un consiglio, devo perdere una decina di kg, e ho deciso di iscrivermi in palestra sala attrezzi, però non so se effettivamente possa raggiungere il mio obiettivo o se serva di più a tonificare, cosa mi consigli? ovviamente sto mangiando sano e bene :)

@emma13599 7 лет назад

Per esperienza personale ti consiglio cardio (corsa,zumba,fitboxe ecc)

@emysmile1628 7 лет назад

Workout commentato fantastico!!!!💪🔝👍😘

@alessia9465 7 лет назад

Sei una forza silvia!!!!!

@sarablabla4744 7 лет назад

ciao!! :) avrei una domanda: la tua dieta è monitorata e pesata (es. 100 GR pasta a pranzo etc..), ti è mai capitato che il tuo appetito sia andato sotto o sopra questi "schemi"? in questo caso, come ti comporti? il fatto di pesare i cibi e comunque avere un certo regime ti fa sentire molto sicura di stare nel giusto (no?) però a volte non ti senti un po' troppo in gabbia? che ne pensi dell'intuitive eating? e infine: la tua alimentazione più o meno calcolata è dovuta al fatto che ti alleni e ti serve per raggiungere i tuoi obbiettivi di fisico oppure è una cosa che ti fa stare più tranquilla in seguito all'ED? credi che in futuro questo approccio possa cambiare? grazie se risponderai, bacioni :3

@FedericaGalli89 7 лет назад

Minchia 10kg di pollo XD Sei la felicità dei macellai ahahahahahahah

@glossization 7 лет назад

Io preparo a volte gli involtini thailandesi con le foglie di riso bagnate appena nell'acqua. Metto pollo, zucchine, carote a julienne, feta, tutto quello che preferisco ! E si mantengono anche in frigo... slurppp

@SmartiSyoutubeSmS 7 лет назад

è proprio all'altezza... capezzoli 😂😂😂 io adoro la panca!! Silvia ma che spalle hai???? Adorooooo 😍😍😍

@cuocapasticcina 7 лет назад

Ciao Silvia! Per quanto riguarda l'arco della schiena nella panca piana, ti consiglio di guardare il video che Project Invictus ha appena pubblicato. Mi ha chiarito un po' di dubbi.

@fed88y84 7 лет назад

Ciao Silvia. Complimenti come sempre. Bellissimi i tuoi video. Avrei una domanda: il bilanciere che usi per il military press è quello che usi per gli squat? O si può usare uno più piccolo?

@SilviaFascians 7 лет назад

uso quello per gli squat da 20kg perchè è il peso che riesco a sollevare! indubbiamente puoi usarne uno più leggero, dipende dalla tua forza :)

@MaurizioMuleXX 7 лет назад

VADANO a male è l'unico congiuntivo giusto.

@SilviaFascians 7 лет назад

hai ragione! ma quando parli veloce a volte ne perdi uno :)

@MaurizioMuleXX 7 лет назад

Silvia Fascians OMG mangi lo squalo verdesca!

@bachuffolo83 7 лет назад

Ciao silvia@ ti seguo da un bel po e mi piaci tantissimo@ ho visto la spesa alla metro. ...io pure c'è l' ho qui da me a brescia...ma si può fare spesa solo se si ha p.iva? Cavoli. ..mi piacerebbe andarci ma purtroppo non ce l' ho. Grazie mille. continua così! Sei uno stimolo di vita positivissimo!

@giuliafrancica7254 7 лет назад

Silvia, io alle distensioni su panca piana sollevo 7,5kg (3,75kg da un lato e 3,75kg dall'altro), ho iniziato palestra da poco e ho iniziato adesso ad aumentare i pesi, quindi per adesso questo è il mio massimale. Riesco a fare 10 ripetizioni dove le ultime sono proprio forzate perché non ce la faccio, ma non so se eseguo l'esercizio alla perfezione, perché noto che il bilanciere quando lo porto in alto non è molto stabile, e so che questo è per colpa mia. Non riesco a capire il motivo, se è perché c'è troppo poco peso o magari perché ce n'è troppo per me? Con poco stabile, intendo che capita che quando distendo le braccia il bilanciere va più indietro rispetto al petto, verso la faccia. Cosa posso fare per migliorare?🤗

@manuelp4706 7 лет назад

Scusami se rispondo io. Ti consiglio di vedere il video tutorial di max power training delle distensioni su panca piana, oppure quello di project invictus. Spiegano davvero bene come farle :)

@marimct 7 лет назад

Giulia Francica ciao, io faccio palestra da circa 8 mesetti...figurati che ho cominciato la panca piana con il bilanciere vuoto senza pesi ahahaha quindi direi sei a buon punto! adesso il mio massimale è di 7.5 per lato quindi 15 kg... secondo me se quando distendi le braccia hai questo "problemino" è solo perché hai cominciato da poco e ti manca la giusta stabilità che si acquisisce a poco a poco , almeno a me succedeva così 😂 ora non più... ti consiglio di farti aiutare mentre lo esegui semplicemente per mantenere il bilanciere in equilibrio diciamo 😘 io facevo così 😘😘😊 spero di esserti stata utileeeeee💚

@chiara7284 7 лет назад

Silvia ma tu il sale non lo usi?

@ireneaceto1363 7 лет назад

Ciao silvia 😘 volevo consigliarti di leggere questo articolo. Forse non lo sai...ma la verdesca è uno squalo. www.ilfattoalimentare.it/italiani-squalo-smergilgio-finning-code-di-squalo-shark-alliance.html

@maya91de 7 лет назад

Ciao Silvia ma che convenienza ce nel fare la spesa alla metro?

@SilviaFascians 7 лет назад

Deby p i prezzi sono generalmente più bassi, si può fare se hai la partita iva e quindi in teoria potresti scaricare e quindi pagare ancora di meno 😊

@isaisa1031 7 лет назад

Quando hai detto che Veronica doveva accompagnarti ALLA METRO pensavo intendessi la metropolitana :") infatti non capivo perchè poi stavate in un supermercato!!! :")

@silviavaffa8806 7 лет назад

ma per acquistare alla metro, serve partita iva?

@valeriazhou3791 7 лет назад

Si'

@alessiatelari4568 7 лет назад

Silvia la Metro non è solo per ristoratori, albergatori etc.?

@saraserra9140 6 лет назад

Per comprare alla metro basta avere una partita iva

@fabrizioperricone816 7 лет назад

ciao silvia ti stimo tantissimo e ti seguo sempre 😃 volevo solo suggerirti di approfondire il discorso sull'esecuzione corretta e in sicurezza della panca piana, magari per adesso che non usi carichi molto impegnativi non percepisci un miglioramento dall'arco ma fidati che aumendando i carichi l'arco ti salva le spalle e ti consente di imprimere piu forza ciao 😘 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-hj-_-FCXCL8.html andrea biasci qui lo spiega benissimo

@bikinifitnessitalia7634 7 лет назад

bellissimi leggins da myprotein. Porti sempre la S?

@SilviaFascians 7 лет назад

XS :)

@sofiab.555 7 лет назад

Silvia ma quando ti dura tutto quel pollo e pesce che hai comprato? Perché 90€ di spesa per quello che hai preso non è poco😅

@SilviaFascians 7 лет назад

Sofia allora, il pollo L ho tagliato e messo in freezer, ne ho ricavato circa 18 porzioni (mezzo petto di pollo), 1 pacco di gamberetti mi dura circa 6 volte e 1 pacco di polipo mi dura circa 3 volte.. conta che ci sono circa 20€ di tonno e 24 scatole sono tante.. sicuramente queste cose mi dureranno circa 2 mesi, ovviamente non mangiando solo questo e facendo piccole spese all esselunga o al lidl 😊

@SilviaFascians 7 лет назад

Sofia conta però che a mangiare il pollo siamo in due 😂 e ne mangia più di me 😄

@sofiab.555 7 лет назад

oh bene, adesso mi è tutto chiaro 😊 perché quando ho sentito 90 € mi è preso un colpo essendo studente fuori sede anche io😂

@sofiab.555 7 лет назад

Silvia Fascians luna è un pollo in realtà 😂

@nadiettaio 7 лет назад

Metticela una pubblicità in mezzo quando ti capita! Ogni due per tre si stoppava il video e partiva la pubblicità... va un po' in contrasto con l'immagine puritana che vuoi dare di te stessa, di una che fa le cose solo per il gusto di farlo. La coerenza nella vita è importante.

@SilviaFascians 7 лет назад

nadi stoica ti si blocca? Mi sembra strano 😕 basta che blocchi le pubblicità dal tuo pc!

@nadiettaio 7 лет назад

Silvia Fascians mmmh non credo sia questione di pc, sono le pubblicità che inserite voi nel video, in questo ce ne sono 4/5... e tra l'altro l'ho visto dal telefono quindi non c'entra il pc..

@SilviaFascians 7 лет назад

Sisi è vero, le pubblicità ci sono, penso che comunque il messaggio che cerco di trasmettere non sia "macchiato" dalla loro presenza ..

@nadiettaio 7 лет назад

Silvia Fascians io mi riferisco al video che avevi fatto per parlare di my protein, per allacciarti al discorso dei guadagni da RU-vid.. non c'è nulla di male nel cercare di guadagnare qualcosa da quello che fai su RU-vid, però è inutile che dici ai tuoi ''seguaci'' che non t'interessa il guadagno ecc quando poi metti tutte queste pubblicità che sono in primis la cosa che vi fa guadagnare. Ho commentato perché ho visto che sono lievitate le pubblicità dagli ultimi video e sinceramente l'ho trovata un po' triste come cosa, considerando appunto i tuoi discorsi passati. Tutto qui non mi riferisco al messaggio relativo al fitness e al mangiar sano ma a quello del mero guadagno su RU-vid.

@SilviaFascians 7 лет назад

In realtà non sono aumentati, probabilmente è perché faccio video più lunghi di prima! 👍🏼