Iníciate en la meditación con Ramiro Calle, pionero de la disciplina del yoga en España, director del centro de yoga Shadak, prolífico escritor y gran buscador espiritual.
Muchos parecen ser los obstáculos que encontramos a la hora de emprender la práctica meditativa, y muchas personas no saben para qué sirve, cómo comenzar, cómo sentarse correctamente o qué actitud tomar durante el tiempo que le dedicamos a la meditación.
La meditación comienza con la postura corporal, tratando de estabilizar el cuerpo y manteniendo la espina dorsal y la cabeza erguidas. Podemos realizar esta práctica utilizando uno de los asanas de meditación o sentados en el suelo sobre un cojín o taburete, y también podemos realizar la meditación sentados en una silla. Lo importante es que el tronco y la cabeza permanezcan erguidos para que la sangre y la energía fluyan libremente al cerebro, y también para evitar la somnolencia.
Ramiro Calle nos propone comenzar a meditar tomando plena consciencia de aquello que es más próximo a nosotros mismos; el cuerpo, la respiración y la mente. Estas tres partes serán los “soportes” para estabilizar la mente e ir poco a poco ganando en concentración y en introspección.
(Comienza a la meditación en el minuto 3:07)
“La meditación se concibió hace milenios para el desarrollo metódico de la mente. Mediante esta práctica se adiestra, desarrolla y cultiva la mente, con lo que no solo se le otorga serenidad, sino también sabiduría transformativa y liberadora, liberando a la mente de sus ataduras y favoreciendo la experiencia de la iluminación. Pero aun si una persona no puede alcanzar ese estado sumamente elevado, sin duda puede conseguir una salud psicosomática más estable, una consciencia más intensa, un entendimiento de sí mismo más profundo y una sensación de apacible sosiego. Todo ello le será de enorme ayuda también en su vida cotidiana, pudiendo así enfrentar las vicisitudes con más calma, equilibrio y lucidez. La meditación libera la mente de una masa ingente de sufrimiento inútil y le enseña a ver las cosas como son, sin distorsiones ni falseamientos”.
"Se aprende a meditar, meditando."
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10 июл 2024
