Vídeo explicativo de problemas urinarios derivados de falta de fuerza muscular y control en músculos abdominales y suelo pélvico Ejemplo de rutina de ejercicios y qué no hacer para evitar cometer errores
pero que pasaria si hemos tenido que recurrir a una cirugia de histerectomia por fibromiomatosis,..que es mi caso, llevo tiempo haciendo ejercicios de kEGEL, y los hipopresivos,..aparte ejercicios de cardio,. y otros para los demas musculos,..cinco veces a la semana, y ya no sufro de incontinencia urinaria al menos cuando estornudo o tenga una tos fuerte,..he mejorado mucho en la incontinencia
Estimada yasmin, has mejorado y ese es el objetivo del tratamiento. Estás trabajando tu cuerpo con ejercicios diferentes, y estás consiguiendo resultados positivos. Un saludo
Buenas tardes estimado amigo, observando su vídeo he aclarado muchas dudas. Estoy recién operado de la próstata y he estado presentando problemas de incontinencia y al orinar, su explicación sobre el suelo pélvico y los músculos del abdomen me tranquilizan, quería preguntarle con que frecuencia debo realizar estos ejercicios pues aún no tengo un mes de operado, saludos y gracias bendiciones 🙏
Estimada pamela, los ejercicios te van a venir bien siempre, ya que mantendrás tu cuerpo y musculatura activo y buenas condiciones. Para vejiga reactiva necesitarás otros tratamientos, además de lo que explico en el vídeo. Te recomiendo te pongas en contacto con tu fisioterapeuta de confianza y que diseñéis un plan adaptado a tu situación, donde se incluyan hábitos de vida saludable: ejercicio, descanso, alimentación, etc y además técnicas específicas para tu problema concreto
Hola, una duda, y sí no tengo ninguna fuga de orina pero si la he tenido antes, lo controle tomando vitamina C en pastillas efervescentes y ahora ha vuelto, pero, ahora es diferente, voy demasiadas veces a hacer pipí y hago muy poquito, literal luego luego de ir ya quiero ir otra ves, ayuda porfa
Estimada lesly, debería acudir al médico para que pueda descartar si se trata de algún problema del tipo infección de orina, o algún problema en vejiga del tipo vejiga hiperactiva. Internet no es un lugar adecuado para diagnosticar
Hola después de el parto y que han pasado 40 días en cuanto tiempo puedo empezar hipopresivos cuando hay prolapso?? Y es cierto que si sirve o ayuda mucho a mejorar síntomas o disminuir de grado? Gracias
Estimada lachicuela, se aconseja empezar pasados 4 meses del parto, pero esto es de forma genérica, habrá casos y casos. Los ejercicios de suelo pélvico + trabajo del transverso del abdomen + trabajo postura + corrección de desencadenantes (estreñimiento por ejemplo) seguro que van a mejorar tu situación
Hola, que tal? Sucede que yo tengo 24 años y hace dos años empecé con un problema de estreñimiento que me hizo pujar muy fuerte varias veces para poder hacer del cuerpo, esto me ocasionó hemorroides y también hace como un año y medio siento y a veces escucho como me sale aire de la vagina cada que me siento y me levanto, es posible que esto se deba a toda ls fuerza que tuve que hacer y mi suelo pelvico se haya debilitado? No tengo hijos ni he iniciado vida sexual entonces se me hace muy extraño y me causa mucha inseguridad y preocupación, espero tú o alguien más puedan ayudarme con esta duda, muchas gracias
Estimada Lia, sin haberte examinado no podemos dar un diagnóstico sobre tu problema, por lo que ruego te pongas en manos de un ginecólogo o especialista de la tu zona, para poder recibir la atención profesional que precisas. El estreñimiento es un problema grave, y debes de ponerle solución, ya que como bien has explicado, afecta a tu suelo pélvico entre otras cosas. Un nutricionista puede darte pautas y consejos muy útiles sobre este tema. Tu suelo pélvico (independientemente de si has mantenido o no relaciones) es un conjunto de músculos con varias funciones, entre ellas la función de suspensión/sujección; tu suelo pélvico puede dañarse por mala postura, estreñimiento, medicación .... por lo que es posible que requiera de ciertas valoración y atenciones por parte del especialista
Hola, una pregunta... tengo cerca de un mes haciendo hipopresivos y las primeras 3 semanas todo bien, pero ahora al hacerlos tumbada boca arriba me duele un ovario y no logro terminarlo... es normal? O los estoy haciendo mal?
Estimada Rocío, hay ocasiones que el hipopresivo no se realiza correctamente, ya que la contracción queremos hacerla muy fuerte y se contraen los oblicuos, en vez del transverso sólo. Esa contracción del oblicuo puede comprimir el nervio ilioinguinal o iliohipogastrico y dar una sensación dolorosa por el recorrido del nervio, que puede asemejarse al dolor de ovario. Lo ideal es que valore tu fisio de confianza y corrija los posibles errores técnicos. Espero se solucione pronto tu problema
Estimado Antonio, toda cirugía conlleva unos "riesgos" o circunstancias que pueden no salir bien. La cirugía de próstata tiene como riesgos: disfunción erectil, incontinencia urinaria... Sería necesario hablar con su urólogo y comentarle la situación, ya que es posible que en la cirugía tocaran algo que explique su problema. También le recomiendo, se ponga en manos de un fisioterapeuta que trabaje con suelo pelvico masculino, ya que no es exactamente igual que el femenino, y su problema requiere tener en cuenta esas variaciones . Un año desde la cirugía es bastante, ya deberían haber mejorado las complicaciones postquirurgicas
