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😱🆘4 ERRORES con tu SUELO PÉLVICO (los HACES y NO lo SABES): te ENSEÑO a RESOLVERLOS 

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31 май 2024

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Комментарии : 149   
@Ensuelofirme
@Ensuelofirme 4 года назад
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@attym6036
@attym6036 4 года назад
Donde me inscribo?
@margaritamayorgapunongbaya2304
@margaritamayorgapunongbaya2304 4 года назад
Wow que excelentísimo video. Jamas me lo hubiera imaginado. Me lo tope por puro accidente y estoy encantada.
@genoveses73
@genoveses73 4 года назад
Que buenas explicaciones. Veo que hago todo mal. Hago hipopresivos, no hago deporte de impacto pero en mi vida habitual cometo los 4 errores que hablas en el vídeo así que es imposible que mejore y mi prolapso continúa. Voy a ser más consciente de todo eso. Muchas gracias por compartir todas esas explicaciones.
@user-co5mi1us8i
@user-co5mi1us8i 4 дня назад
Excelente información saludos desde Perú
@marlunatierra1100
@marlunatierra1100 4 года назад
Woowww que barbaridad, no sabía todo lo que he estado haciendo mal, y esto es muy bueno saberlo, magnífica información vaya que nos hace falta a las mujeres aprender más, voy a ver los otros videos, no necesite más que ver este para suscribirme, Gracias por compartir ⭐⭐⭐⭐⭐♥️
@mayramunizbueno2649
@mayramunizbueno2649 Месяц назад
Excelente!!! Gracias❤
@user-qe9sv3zo5z
@user-qe9sv3zo5z 12 дней назад
Muchas gracias por la explicación
@yajairabotia101
@yajairabotia101 12 дней назад
Muchas gracias, buenísima información
@MariviVirivi
@MariviVirivi 5 дней назад
Gracias que bien explicado todoooo al loroooo me voy a poner 😊💕💕💕💕
@andreaoliveroscortez483
@andreaoliveroscortez483 2 месяца назад
Gracias por sus consejos...
@galletitakonquesito
@galletitakonquesito 2 месяца назад
Me encantó, gracias
@werty2492
@werty2492 3 года назад
Tan bella, gracias.
@candycandy4639
@candycandy4639 Месяц назад
Mejor explicado imposible. Muchas gracias.
@sandraDDAS
@sandraDDAS 4 года назад
Muy buen video. Gracias
@florchaves7437
@florchaves7437 3 года назад
Excelentes consejos . Gracias
@lamuyusgoda4706
@lamuyusgoda4706 4 года назад
Gracias ♥
@user-wr8nu5xt4d
@user-wr8nu5xt4d 4 дня назад
Gracias Gracias Gracias 🫂
@anamargaritaaranaflores
@anamargaritaaranaflores 4 года назад
Por casualidad encontré esta información, he cometido todos esos errores. Gracias por compartir
@lucyortiz2815
@lucyortiz2815 4 года назад
Mil gracias.
@manolialdeanolop860
@manolialdeanolop860 4 года назад
Muchas gracias por el vídeo aprendiendo mucho
@evaluna5534
@evaluna5534 4 года назад
Genial!!! muchas gracias! recién encuentro este canal y estoy fascinada!
@zaii7
@zaii7 4 года назад
Cuando piensas que ya conoces todo de tu cuerpo me encuentro con este video y este canal 👌🏻😆
@mabelloteroarnao8052
@mabelloteroarnao8052 4 года назад
Es muy interesante Felicidades
@anapalafox2150
@anapalafox2150 4 года назад
Gracias 🙏 gracias 🙏 gracias
@maritzajiron16
@maritzajiron16 3 года назад
Muy bueno amiga gracias
@bertikarosales7859
@bertikarosales7859 3 года назад
K profesionalismo excellent 👌
@mirianestradagomez4843
@mirianestradagomez4843 2 месяца назад
Gracias por tan lindo video 😊😊
@keniadabel2492
@keniadabel2492 3 года назад
Waw sólo me queda dar las gracias y que Dios te siga bendiciendo amor
@user-vq6zk6ey1e
@user-vq6zk6ey1e Месяц назад
Excelente Vídeo estaba haciendo todo lo contrario Muchas gracias ❤❤❤
@user-pl3qn7bk2h
@user-pl3qn7bk2h 2 месяца назад
Gracias por ese buen consejo me encanta
@laialacocinera
@laialacocinera 3 года назад
He visto tu video de casualidad .pero es genial tus buenos consejos muchas gracias ..
@luisapons9256
@luisapons9256 3 года назад
Muchas gracias
@mimitorres1411
@mimitorres1411 3 года назад
GRACIAS
@MarthaHernandez-bs4gr
@MarthaHernandez-bs4gr 4 года назад
Muy útil
@mariaelena4605
@mariaelena4605 4 года назад
Miy buen video gracias x los consejos
@cinhabahia2945
@cinhabahia2945 4 года назад
Excelente vídeo!!! Muy bien explicado. Ni me imaginaba la mitad de estas cosas, qué horror!! Tienes una nueva suscriptora, corazón! Mil gracias por tus consejos, desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾
@belanizcorredor4479
@belanizcorredor4479 4 года назад
Excelente, primera vez que veo tu canal, muy interesante.
@lucilaortiz64
@lucilaortiz64 4 года назад
Muchas gracias por la información! No tenía la menor idea de mi suelo pélvico. De ahora en adelante seguiré tus consejos.
@gladysrojasmartinez2643
@gladysrojasmartinez2643 3 года назад
Gracias por esos ya los pondré en práctica me gusta mucho lo haré siempre Dios te bendiga GRACIAS.❤️❤️🙏🙏🙏❣️
@silenaprieto9784
@silenaprieto9784 3 года назад
Buenas tardes muy buenos sus consejos demasiado interesantes
@mariaeugeniadavilalujan5835
@mariaeugeniadavilalujan5835 4 года назад
Tengo años de vez en cuando haciendo el stop pipi, que bueno que te viiii , gracias!!
@JaBaPe
@JaBaPe 4 года назад
Hola Laura los malos hábitos son difíciles de quitar en mi caso mi estreñimiento no deja evacuar sin ayuda lo intento pero solo ayudo al inicio de la salida, gracias Laura por tus consejos.
@mariangelescanchovictorio2667
@mariangelescanchovictorio2667 4 года назад
Estupendo vídeo.Gracias por crearlo Mi querida hermana me lo ha enviadib y me habeis hecho entre las dos un buen regalo. Ahora Ya me tomo en serio mi suelo firme
@antoniamunoz5050
@antoniamunoz5050 3 года назад
Muchas gracias por los consejos :) los aplicaré y espero ver mejorías al largo y corto plazo
@hildahurtado1435
@hildahurtado1435 3 года назад
Gracias por con partir
@auxiliadoramartinez442
@auxiliadoramartinez442 4 года назад
E encanto tu video para mejorar el estreñimiento ya lo estoy poniendo en practica clar me he ayudado con fibra.Gracias
@yanethsaenzcarreno-wz7tq
@yanethsaenzcarreno-wz7tq Месяц назад
Gracias! Que buenos consejos voy a practicar los cometoa uno que otro error.Saludus desde Colombia
@mjvanengel149
@mjvanengel149 4 года назад
Interesante y probechoso
@sandrasempreenmoviment
@sandrasempreenmoviment 4 года назад
Muchas gracias! Muy bien explicado!!!💚💖 Demuestra la importancia de la buena postura corporal y como nos afecta en todo!
@PatriciaCruz-hu1hu
@PatriciaCruz-hu1hu 4 года назад
Gracias :*
@arceliajg
@arceliajg 3 года назад
Buenísimo video
@paolamarino3004
@paolamarino3004 3 года назад
Excelente. Gracias por la información A cerca de la técnica del post pipi. (Ejercicios de Ketzel)
@elenaalvarezalvarez2252
@elenaalvarezalvarez2252 2 месяца назад
Muchas gracias por este vídeo y por tu labor divulgadora para la salud de las mujeres. Me he dado cuenta de que hago cosas mal.
@penelopemarquez5080
@penelopemarquez5080 3 года назад
Encantada Contigo desde San Francisco California . Bendiciones .
@ireneferreira3689
@ireneferreira3689 4 года назад
Siempre hay algo que aprender!...🙋‍♀️... Gracias Laura...🙏🙏🙏.
@sonialoyola8331
@sonialoyola8331 4 года назад
Hago todo mal jajajaja Llegué a la página y al canal porque me recomendaron hacer ejercicios de Kegel ya que tengo dificultades para alcanzar el orgasmo , el canal me ha ayudado a resolver dudas y tomar conciencia de cosas que ni sabía que existían. Gracias!
@AlejandraPerez-tc9mk
@AlejandraPerez-tc9mk 4 года назад
Gracias Laura! Super interesante!
@chechyrengifo2660
@chechyrengifo2660 3 года назад
Todo lo he hecho mal siempre wow, que bueno encontrar este vídeo... muchas gracias
@marietadejesusborregocarba6679
@marietadejesusborregocarba6679 Месяц назад
Muchas Gracias por tus consejos son importantes yo he cometido muchos errores porque no los sabía,gracias,de ahora en adelante te voy a seguir,Dios Te Bendiga
@r1sel
@r1sel 4 года назад
Wow, gracias por la #4. Llevo dos meses con una Hysterectomia y ya veo pq tengo incomodidad y es por doblarme o bajarme mal al recoger las cosas.
@elenavilla632
@elenavilla632 4 года назад
Muchas gracias, muy interesante
@gabrielaliste4749
@gabrielaliste4749 4 года назад
Muchas Gracias Laura!!! Ya entro a la página!
@vickyvil278
@vickyvil278 4 года назад
Como siempre acertiva tus videos, que mal mi sentada en el baño lo estaba haciendo mal. Gracias muchas bendiciones un besote desde mi bello Perú.
@Profe.Anakita
@Profe.Anakita 17 дней назад
Buenisimo el video. Gracias
@Ensuelofirme
@Ensuelofirme 15 дней назад
Gracias a ti!
@shynnuhan1968
@shynnuhan1968 4 года назад
Ya lo compartí! Que buena info
@javiercolina7004
@javiercolina7004 2 месяца назад
Hola bendiciones mi pregunta es tengo 4 Meses de operada de una histerectomía que ejercicios puedo hacer para el sueño pélvico
@Mabel2501
@Mabel2501 15 дней назад
Excelente explicación y grandes consejos. Mil y mil gracias
@Ensuelofirme
@Ensuelofirme 14 дней назад
¡Muchas gracias! :) :)
@micettina77
@micettina77 4 года назад
Wow! Jamás había pensando en todo esto, cosas q parecen naturales pueden estar haciendonos daño. Interesante info. Gracias!👍
@susy2333
@susy2333 3 года назад
Tengo el luna pero no lo se usar, me puedes orientar si lo puedo usar con los ejercicios alternados
@gesmymondejar253
@gesmymondejar253 3 года назад
Hoy mismo comienzo a practicar la postura correcta para evacuar y para sentarme, por desconocimiento pude haber evitado muchos problemas actuales. La hora de la evacuacion es un reto para mi, porque no siento estímulo todos los días, mi musculatura no logra relajarse. Gracias EnSueloFirme con tu ayuda mi vida será más facil, atenta a cada consejo y con disciplina
3 года назад
Wow! No tenía ni idea de todo esto! Y creo que ya me está empezando a afectar todas estas malas prácticas... voy a empezar a ponerlas en práctica a ver si noto mejoría 🙏 Muchas Gracias!!!
@stellamariszapana6844
@stellamariszapana6844 2 месяца назад
Lo importante que es saber alimentarse tambien..
@SolangeLoreley
@SolangeLoreley 3 года назад
Me encanta. Me gusta, suscrita, y campanita
@angelicaaguilar6544
@angelicaaguilar6544 4 года назад
❤❤❤❤❤
@lic.yesikadelapaz6171
@lic.yesikadelapaz6171 4 года назад
Ohh no yo lo estaba haciendo todo MAL
@leticiag8393
@leticiag8393 4 года назад
Cometo todos los errores
@teacherthe3014
@teacherthe3014 4 года назад
Cuando empezaste a ver canal por la universidad pero te termina gustando y te suscribes (soy un man) 💅
@modoloresestebanperez8666
@modoloresestebanperez8666 4 года назад
Dolor de gluteo alto ingle que baja hacia la pierna puede ser un suelo pelvico dañado???
@mariacarlosama4686
@mariacarlosama4686 2 месяца назад
Hola yo tengo problemas del descenso caído que puedo hacer 😢😢
@patriciabor56
@patriciabor56 4 года назад
Super interesante el tema es la primera vez que te veo y me encantó tu vídeo
@ameliacruz8509
@ameliacruz8509 Месяц назад
Muchas gracias amiga hermosa! Son muy útiles esas maravillosas sugerencias! Me quede esperando hasta al final… creí que podrías mencionar que tan bueno o fatal es hacer abdominales para las que necesitamos el ejercicio…. Help help!!!
@Ensuelofirme
@Ensuelofirme 24 дня назад
Hola Amelia, muchas gracias :) Tienes varios vídeos en el canal donde hablo sobre este tema del que me preguntas, como por ejemplo este: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-TIjY8vMAKqw.html Entrenar el abdomen es compatible con cuidar el suelo pélvico, como por ejemplo, haciéndolo con el tronco de propiocepción: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-W78EMiRWNg8.html Un abrazo :)
@marthaleyva4681
@marthaleyva4681 4 года назад
No sé quién eres pero me encantó tu look
@ibelisfernandez8527
@ibelisfernandez8527 3 года назад
Muy buena informacion. Quisiera saber si despues que se cae la vejiga hay maneras de levantarla sin operacion.
@user-me1oe5lm7k
@user-me1oe5lm7k 2 месяца назад
Para los hombres tambn sirven las mismas recomendaciones?
@morayoung3183
@morayoung3183 17 дней назад
Muchas gracias, muy bueno Ava, cuando me levanto, empieza ha venir la orina i controlable, que debo hacer, ya tome clases pero no me rxplicaban tan bien como tu. The veo de 🇬🇧, soy Boliviana 🇧🇴
@Ensuelofirme
@Ensuelofirme 15 дней назад
Querida, lo ideal sería que fueras valorada por una especialista en suelo pélvico (www.ensuelofirme.com/directorio-especialistas-suelo-pelvico/) y si esto no fuera posible, tienes la opción de seguir alguno de nuestros cursos online de la Escuela, como por ejemplo el Método AbP: www.ensuelofirme.com/escuela-de-suelo-pelvico/curso-abp-en-suelo-firme/ Un fuerte abrazo
@Kim-ph4ru
@Kim-ph4ru 4 года назад
AMI ME RECOMENDABAN EL ESTOP PIPI PARA LA INCONTINENCIA DESPUÉS DEL PARTO Y SI TENIA MUCHAS INFECCIONES EN LAS VIAS ORINARIAS
@lourdesgarcia1393
@lourdesgarcia1393 2 месяца назад
A mí igual
@carmelitameza3744
@carmelitameza3744 4 года назад
👍
@araceliortizortiz6975
@araceliortizortiz6975 4 года назад
Tienes videos de ejercicios en el embarazo?quede con diastasis abdominal de mi hijo y ahora estoy en otro embarazo podría mejorar mi suelo pélvico o no ?
@floralbacasas7132
@floralbacasas7132 4 года назад
Señora bonita buen día, mil gracias por toda la información, las bolas chinas ayudan a dar firmeza al suelo pelvico, un abrazo
@Ensuelofirme
@Ensuelofirme 4 года назад
Flor Alba Casas hola!! Os hablé en profundidad de este tema en el siguiente vídeo: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vBO5ZkujKTY.html Un abrazo!
@Patriciamartinez-vt2mj
@Patriciamartinez-vt2mj 4 года назад
Hola yo quiero preguntar desde que me operé para no tener bebés siempre tengo infenciones de orina tu crees que los ejercicios y el aparato me ayudaría cuando destornudo siempre me sale pipí
@Aseka_Thot
@Aseka_Thot 4 года назад
¡AAAAAAHHHHHHHH! D: Que horror 😥 Casi todo lo que no se debe hacer, yo lo hago T___T Nueva suscriptora. Gracias por esta información.
@rosibelorellanaunaalabanza7959
@rosibelorellanaunaalabanza7959 4 года назад
Quierober
@paolaolguin8077
@paolaolguin8077 4 года назад
Hola Laura primero agradecerte por tus consejos. Tengo 32 a;os y noto que mi suelo pelvico esta muy debil, me es dificil llegar Al orgasmo, por decir casi nunca llego. También se me escapa la pis. Hoy empezare a hacer los ejercicios, cuanto tardare para empezar a notar los resultados? Que video me recomiendas ver? Muchas gracias.
@Ensuelofirme
@Ensuelofirme 4 года назад
Hola! Los programas de fortalecimiento del suelo pélvico duran una media de 12 semanas pero los resultados, si se hacen correctamente los ejercicios, pueden verse mucho antes. Aunque, por supuesto, todo depende de cada caso y por eso es importante valorarse con un especialista de forma presencial. Te recomiendo estos vídeos: ru-vid.com/group/PLu1CQJRyjanxeXZF12rhVg5rxlTQRl_y8
@karol7280
@karol7280 4 года назад
😱
@salvamolina1140
@salvamolina1140 4 года назад
Hola Laura, ¿En los hombres es conveniente ir al servicio en lugar de pie estar sentados para reforzar el suelo pelvico?
@mariarubielavaronsanchez7707
@mariarubielavaronsanchez7707 4 года назад
Y qué nos cuentas de la contracción en el perineo? Es saludable? Me la habían recomendado como ejercicio para fortalecer el suelo pélvico...
@Ensuelofirme
@Ensuelofirme 4 года назад
Es fantástica para tomar conciencia de nuestra musculatura del suelo pélvico, del periné. Cómo y cuánto hacerla dependerá de cada periné, si este tiene un exceso de tensión los ejercicios de Kegel no serán los más recomendables, pero si tenemos la musculatura debilitada sí nos ayudarán a fortalecerla! En este vídeo tienes más información sobre cómo contraer el perineo o ejercicios de Kegel: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-VrXvQ5geMEY.html
@noemigarciajimenez5284
@noemigarciajimenez5284 4 года назад
Hola Laura, he dado a luz durante el confinamiento. Y y’a han pasado 5 semanas. Quiero comenzar hacer ejercicio, pero como imaginarás no puedo salir a pasear, me gustaría que hicieses un vídeo con ejercicios para hacer en casa que puedan sustituir el caminar
@Ensuelofirme
@Ensuelofirme 4 года назад
Hola Noemí! Tomo nota de tu sugerencia! Un abrazo :)
@belemjimenez9396
@belemjimenez9396 3 года назад
A mi para toser o estornudar me tengo que agachar por que si toso parada se me llega a salir un poco de pipi. Eso es normal?
@Rengo1991
@Rengo1991 3 года назад
Los hombres deben hacer sentado tambien?
@alansoto2484
@alansoto2484 15 дней назад
Hola dr. Recientemente Me operaron de la prostata, pero ahora tengo incontenencia urinaria. Que debo hacer? Gracias de antemano
@Ensuelofirme
@Ensuelofirme 15 дней назад
Hola Alan: Lo ideal es que acudas a una valoración con un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico que te ayude con ejercicios y pautas para revertir esa incontinencia, tan frecuente tras las cirugías prostáticas. En nuestro directorio puedes buscar tu especialista más próxim@: www.ensuelofirme.com/escuela-de-suelo-pelvico/curso-abp-en-suelo-firme/ Un fuerte abrazo
@user-wb7qr1tz9n
@user-wb7qr1tz9n 27 дней назад
Yo cometo todos los errores
@Ensuelofirme
@Ensuelofirme 26 дней назад
¡Pues una vez identificados solo queda modificarlos! :) Gracias por comentar🤩
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NADIE LO HACE Y ESTO restablecerá tu SUELO PÉLVICO
17:11
Ejercicios para FORTALECER el Piso Pélvico
24:53
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