INICIAMOS EN LA VIDA FINTESS capítulo #2 

Clarooooo

Tal vez lo sepan muy bien, pero si no lo saben, les puede ayudar. Trabajen siempre los músculos grandes con un músculo pequeño que se involucran entre sí. Por ejemplo: Espalda y bíceps, pecho y tríceps, etc. Les recomendaría que hagan el push pull leg, ya que les dará resultados rápidos. Por último, metan el máximo peso que puedan levantar e intenten hacer 6-8 repeticiones por 4 series. Les ayudará a ganar fuerza rápidamente, por lo que será muy importante en la ganancia de masa muscular. Cuando dominen ese peso inicial, y pasen de hacer 8 reps a 10 o 12, le temen más peso, hasta que puedan volver a hacer 6-8, y seguir así. Mucha suerte, estaré presenciando su evolución

4to comentario espero este si se vea xd