QUE EJERCICIOS HACER EL PRIMER DIA DE GYM (PASO A PASO)

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Eres nuevo en el gym y no sabes que hacer, en este video te explico paso a paso como iniciar en tu primer dia de Gym. Apoyame con un like en el video, comparte el video y suscribete, me ayudara mucho para hacer mejor y mas contenido para ti
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#Primerdiadegym #Rutina #Ejercicio

Опубликовано:

6 окт 2024

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Комментарии : 525

@jtdelahoz Год назад

Solo con mirar este tutorial ya siento que me empezaron a crecer los músculos

@stevenmontalvan1050 6 месяцев назад

Jajaja

@pedromainstage3 6 месяцев назад

Sierto

@brendarivera9173 3 месяца назад

JAJAJAJA 😅

@luisrojo2634 Месяц назад

y desde la comodidad de tu cama xd

@lolita28dadad Месяц назад

Será por solo ver al tutorm 🤣🤣🤣🤣

@cesarnicolasogandomontero601 9 месяцев назад

Alguien más mirando como empezar este 2024 al GYM

@HeberNatanael 7 месяцев назад

YOO

@AntonioGálvez-j5j 6 месяцев назад

Yo un 20 de marzo del 2024

@de_mi_tioel_p1to_largo799 6 месяцев назад

Estoy igual pero la vergüenza y no saber nada de rutinas, máquins y toda esa vaina de gimnasio hace que me gane la vergüenza 😞@@AntonioGálvez-j5j

@jerryasencio7649 6 месяцев назад

Yo empiezo en abril el 1ro

@Danielito2002 6 месяцев назад

@@jerryasencio7649empezamos

@jesusestanga7070 2 года назад

Me sirvió de mucho la rutina, me generó confianza para mi primer día de gym!

@AdanCruz-zb1ow Год назад

Como vas bro?

@america123454 Год назад

Cómo te fue yo apenas voy empezar a ir mañana lunes

@DaniCors-vy1lm Год назад

Eso lo puedes hacer en casa nmms

@robertomoralz3854 Год назад

@@DaniCors-vy1lmSi tienes los aparatos si

@Cabrox5598 8 месяцев назад

@@america123454como te fue a ti?

@mauriis8805 9 месяцев назад

Por fin alguien que si enseña los ejercicios los otros solo quieren vender los productos y no terminan enseñando nada 👌🏻😂

@DavidPuto-j3d Год назад

Wow así deberían de enseñar todos los instructores ❤🎉🎉que buen video ya deberíamos de llevarlo al millón 🎉🎉

@eduardocabreraprado1454 Год назад

Acabo de ver todo el video completo, y ya quiero ir corriendo al gym. En serio que satisfactorio me resultó el video en general. Desde la información muy acertada, hasta la forma en que transmites tus conocimientos. MILLONES DE GRACIAS 😌

@jhonedy Год назад

Alguien más mirando como empezar este 2023 con toda en el gym

@edilsonserrano9838 Год назад

Yo Jajaja

@luisenriqueaguilarvillar5571 Год назад

Efectivamente yo

@l3165594153 Год назад

Jajajaja Acá estoy mirando también haber si me animo con toda al gym

@omarsantiago778 Год назад

Yes

@sergioparedes1829 Год назад

Yo jajajaj

@ricardoponce2640 Год назад

Mañana retomo el gym luego de dejarlo por 3 años. Esta rutina es casi la misma que realizaba y con la que empecé. Buen video😊

@alekxis1404 Год назад

Cuanto tiempo hiciste esta rutina ?

@SHIDOURUYSED 10 месяцев назад

Con esto me siento seguro la verdad no queria ir no tengo seguridad y pues mi desequilibrio y me da miedo la tecnica y que se burlen o algo pero ya estoy decidido este 2024 es mi año lo quiero.

@julisahernandez150 6 месяцев назад

También me da pena ir al gimnasio, siento que todos miran, para burlarse

@juliomunoz801 5 месяцев назад

No hay k tener miedo a darle nomas sin vergüenza 💪💪

@angelmendoza1761 Год назад

Saludos, podrias por favor subir un video con una rutina de los músculos que hicieron falta, pecho, tricep, trapecio y pantorrilla, ayudaría mucho para completar la semana, gracias.

@javierarturo817 2 года назад

Justo lo que estaba buscando para empezar hace ejercicio en el gym otra vez después de no ir por mas de 2 años

@tatianalasmarchmusic2937 Год назад

Muchísimas gracias por tus consejos me ayudó demasiado ni si quiera sabia cómo se usaban las máquinas en mi caso no hay instructor😂😅

@Danny1982-o1x Год назад

Es un vídeo demasiado bueno para muchos de nosotros que estamos empezando. Pasos muy importantes para principiantes. Gracias por compartir sus excelentes vídeos.

@gorilaslayer 2 года назад

siempre se agradecen estos videos, aunque yo tenga 4 años entrenando, es bueno recordar los fundamentos básicos de un buen entrenamiento para principiantes ya que de ahí venimos todos

@robertovargas5920 Год назад

Esta será la primer semana en el gym 1/20/23

@messilukas4955 9 месяцев назад

Lo de los estiramientos es muy importante. Lo has explicado todo a la perfección, y buenísima rutina para ser de principiantes este vídeo se merece un 10.

@francoguzman2530 8 месяцев назад

Pero no es malo estirar sin haber calentado?

@oscarmantilla5482 Год назад

Mil gracias hoy iba a iniciar pero me sentí perdido, con pena y no fui pero ya con esta ayuda mañana voy con todo… nuevo sub 🙏🏼

@gaelgp391 Год назад

@strangehuman7362 Год назад

cómo te fue

@JassCuantico Год назад

Mañana es mi primer dia y este video es un tutorial excelente, muchas gracias por enseñarnos estos ejercicios y no ir Frios sin saber nada

@takiss.69 Год назад

Mañana igual es mi primero día bro, suerte 👍

@TeporochoBS 9 месяцев назад

Cómo les fue? Voy a mi primer día

@fernandobermudez4712 Год назад

Muy buen video carnal, me sirvió mucho en mi primer dia, no me sentí perdido ni apenado. Aunque hoy me mata el dolor jajaja gracias!

@TodLeben 9 месяцев назад

Muchas gracias bro! Estos ejercicios hacia hace 3 años que dejé el gym pero no me acordaba, solo duré 6 meses jajaja. Este año ahora sí a darle con todo!😎

@arturonadales1666 Год назад

Que crack eres, mañana es mi primer día en el gym y estaba más perdido que Adán en el día de las madres 😅 . Saludos maestro.

@billy3031 9 месяцев назад

Alguien más mirando como empezar este 2024 con toda en el gym

@TeporochoBS 9 месяцев назад

Yo hoy en 1 hora, como te fue?

@calderas 8 месяцев назад

@Bubblepaws6 8 месяцев назад

@matthewkyojiro6131 8 месяцев назад

@@TeporochoBScomo te fue?

@alfredgallardo5080 8 месяцев назад

Yo, apenas empezando mi 3er semana.

@arturoescudero67 2 года назад

Excelente fin de semana ! Una buena rutina basica con la técnica perfecta para los principiantes,eso habla de tu sencillez y grandeza al compartir tus conocimientos,grande Ismael !!! 😊👏👏👏 Este año vamos con todo por el Olímpia. !!! 😎💪🏆🥇

@josuegabriel6418 2 года назад

Esto es justo lo que necesitaba hermano ya que entre este y el otro mes ya voy a entrar por primera vez en el gym 😃 solo he hecho ejercicio en casa como flexiones etc..

@darwinkevinnnavarrocastill274 2 года назад

Lo felicito así se hace un video al grano sin tanto rodeo, la información que da concluyente con la pregunta, que hacer en el primer día. Hagan esto y esto y aquello y listo lo felicito es lo que busco sige asi

@ferbeltran3668 Год назад

Debo decirte que eres un excelente instructor, yo acabo de empezar en el gym y mi instructor solo te da la rutina pero no te corrige ni te dice cómo hacerlo mi tema era con las pesas y las mancuernas me daba inseguridad pero con tu rutina me dio mucha confianza ! Felicidades

@abcdisciplina.7163 2 года назад

Sigue con la misma constancia isma, estamos con tigo

@BrandonMarash 2 года назад

Quien es tigo?

@abcdisciplina.7163 2 года назад

Jaja, es junta la palabra, verdad

@luistacuba7637 2 года назад

@@abcdisciplina.7163 si we

@abcdisciplina.7163 2 года назад

A ok jaja un error a cualquiera le pasa verdad bro, saludos luis

@juanromero5059 2 года назад

Sigue con todo isma vamos por ese pase al MR OLIMPIA

@adrianae.alonsohernandez9568 16 дней назад

Excelente explicación para ser mi primera vez en el gym. Muchas gracias. Saludos desde Tabasco.

@emilioramirez4300 2 года назад

Ya espero el video de ejercicios dia 2. Saludos.

@diegoestradaalmaraz787 2 года назад

Vamos Isma, aquí andamos, con todo el apoyo, saludos! ...

@jucagl7485 2 года назад

Aquí esperando con ansias para poner a entrenar a mi novia

@srjohn5481 11 месяцев назад

Antes de ver el vídeo pensé y si hago 3 series de cada que ? Y es lo q Iva a hacer y al entrar y preguntar q hacer el primer día de gym me a salido Justo lo q tenia pensado. Esto m demuestra q a pesar de no aver estudiado para esto pero si entrenado todavía puedo entrenarme a mi mismo yo solo y me motiva. Si si se q a nadie le importa pero se q el muchacho del vídeo agradecerá el comentario ya q estoy aportando algo a su canal creo xd en fin voy a ello aver q tal mańana un saludo de todas formas miraré vídeos tuyos por si se me escapa algún ejercicio q seguro q ay q no sepa y así aprenderlo y ejecutarlo un saludo makina desde valencia espańa

@RicardoHernandez-s5h 6 месяцев назад

Mañana es mi primer día en el gym y boy a hacer las rutinas q haces lo más perfectas q pueda y seguiré todas tus rutinas y t diré más adelante q pasa

@nicolegiraldo3471 Год назад

Muchas gracias solo viendolo es motivador ese es el cuerpo que deben tener los entrenadores ❤

@luisalbertogallardoortiz5199 2 года назад

Mañana empiezo con tus consejos, quiero cambiar mi vida y tu serás mi couch...abrazos desde Bolivia...te informaré de mis avances

@cristianzaldana8331 2 года назад

¿Cómo te va bro? 🤔

@Lain.alain112 2 года назад

Excelente explicación de cada ejercicio eres una bestia y motivación sigue así hermano 💯🔱

@joseberas83 4 месяца назад

Saludos desde España fuerteventura 🇪🇸🇩🇴🇪🇸🇩🇴🇪🇸🇪🇸🇩🇴🇩🇴🇪🇸🇩🇴🇩🇴🇩🇴hermano ya tienes un nuevo suscriptor, Dios bendiga a todo el que lea este comentario ❤😊

@alicatadossaid977 Год назад

Hola he empezado hoy a entrenar y me ha servido mucho pero el segundo día nos tienes que poner segundo y tercer día entrenamiento de toda la semana por favor

@santiagoalexandercarreraes5797 Год назад

Sigue así brother con esa humildad tu videos me van ah servir de mucho para este 2023 exitos y bendiciones saludos desde Ecuador 🇪🇨🇪🇨.

@reynaldoramos1850 2 года назад

Muchas gracias ayer fue mi primer día en el gym y 💪 y pues comiendo saludable algún día estaré así como tu de fuerte 😎

@kalidmartinez3758 Год назад

Como vas bro?

@DavidGonzalez-rr5gi 3 месяца назад

Cómo te fue

@gloalbores12 2 года назад

Md gusto como explicas, de una manera tranquila y concreta , gracias.

@jhonataf2011 Год назад

Ayer empecé y estoy enamorado del gym

@Raul-rs8xe 7 месяцев назад

Muchas gracias por mostrar tu esperiencia y técnicas buenos consejos Muchas bendiciones para ti Ismael Martínez bendiciones para todos ustedes también

@gomez_kevin 10 месяцев назад

Bendiciones Hermano. Sigue así , creeme que con tu paciencia estás ayudando a dar sus primeros pasos en el gym a muchísima gente . Entre ellos me incluyo.. Gracias !! 💪

@stellamaris8375 Месяц назад

Investigando en RU-vid te encontré y sinceramente me gustó tu explicación ..era justo lo que estaba buscando.... porque empezé el gimnasio y veo que hay que andar detrás de los profesores para ver qué hago y como debo hacerlo...tu explicación está bárbara pero hay un detalle.... explica todo como agarrar los aparatos como hacer los ejercicios pero en. Ningún momento hablas de la respiración la cuál es muy importante..

@joseberas83 4 месяца назад

Mañana empieza al Gym el mejor video que he visto, Mañana iré con buena vibra y sin temor a nada

@eduardoreyes162 2 года назад

Siempre la mejor inspiración excelente video saludos y sigue así luchando por todo suerteeee

@novedadeskevito3323 6 месяцев назад

Que bien explicado, me encantó, ver el vídeo seguiré sus instrucciones, felicidades al instructor

@mariochan4823 3 месяца назад

Estaba buscando un vídeo como usar las máquinas en el gym y encontré este video muy interesante. Usaré esas técnicas porque realmente hoy 10 de junio es mi primer día en el gym 😢😢😢😢...

@Rorro07753 3 месяца назад

Ánimo! Y ahora como te sientes??

@aldahirvargaz5103 Год назад

Gracias profe, yo entre al gym son delgado y todos son bien mamones y los couch me ignoran pero tu vídeo me ayuda ya llevo mis rutinas al gym

@cesarcastaneda375 Год назад

@paolocuneo6492 11 месяцев назад

Gracias hermano me está sirviendo bastante tu tutorial recién estoy empezando a hacer ejercicios 🤝🤜🤛 saludos desde 🇵🇪🇵🇪

@Sammy17 9 месяцев назад

2024 con todo, aqui ando informándome 🤟

@elrincondelh0727 Месяц назад

Muchas gracias bro por tus consejos y ayuda , el lunes empiezo el gym y me va ayudar mucho

@marinagonzales4032 11 месяцев назад

Que buenazo tu explicacion .primera vez veo excelente la informacion del instructor paso a paso y con mucha paciencia gracias y no te cances d tus seguidoras ❤❤❤

@ismaeldom76 2 года назад

Excelente rutinas para principiantes como.yo, Saludos.

@charlestwentyfivevallarta5529 2 года назад

Hola buenos días Saludos desde el bello puerto de Veracruz MÉXICO

@florhernandez-g6j 3 месяца назад

Excelente couch ojalá los instructores de los gimnasio fueran así, mis felicitaciones Isma eres excepcional ❤❤❤🎉🎉😂.

@fernandomorales5960 3 месяца назад

Gracias amigo hoy empecé en el gym y me ayudaste mucho

@cocinaconrosamary265 Год назад

yo creia que era para pricipiantes yo tengo 63 años y la verdad que estas pesas para mi son muy grandes y no es lo mio este video lo siento gracias por ayudar a la gente un saludo desde toledo españa

@rzivv 4 месяца назад

La rutina es para principiantes, ya el peso de las mancuernas las maneja uno mismo según se sienta más cómodo

@johnnymoreno6828 5 месяцев назад

Voy a empezar y este man si enseña como es , me está sirviendo el vídeo

@armandosaldivar9753 8 месяцев назад

Fui boxeador amateur y profesional y deje el deporte por varios años debido al trabajo y escuela y mañana volveré a entrenar pero está vez haré pesas. El vídeo me ha gustado y me será muy útil

@Kyo15681 4 месяца назад

Eres el mejor muchss gracias me ayudas muchísimo tienes un suscriptor eres grandioso gracias!

@michaelbrain4979 2 года назад

Gracias por tu video la verda me fue de gran ayuda yo tengo una semana llendo al Gym -

@andresruizlopez9399 2 года назад

Hermano eres un campeón quiero ver todas tus rutinas pero este primer video me ha enganchado voy a volver al gym después de más de 3 años sin ir y este video está muy completo te avisaré de los cambios en los próximos meses gracias por este video, saludos desde Madrid

@cruyffismo5769 Год назад

@@mosevillanueva5656 falleció

@christiandavidvasco6299 2 года назад

Saludos desde Colombia Isma, viva latinoamerica

@manueluriarte6738 2 года назад

Muy interesante Ismael yo se k eres un hombre muy ocupado pero me gustaria k subieras rutinas completas de ejercicios donde expliques k musculo trabajas en cada exercicio en expecial una rutina de hombro muchas gracias y k sigan tus exitos

@rodnay23 Год назад

Buen vídeo y buen día para emprender el camino de entrenar!!!

@miguelpedro3211 Год назад

Gracias ismael lo tomare sus consejos y por sierto va ser mi primer día mañana saludos

@ManuelMatute-u3t 11 месяцев назад

Excelente explicación! Me servirá de mucho para retomar el entrenamiento después de 4 años sin ir al gym. 🏋️‍♂️

@karolgiselle2152 9 месяцев назад

Me encanto, nunca habia visto un video tan bien explicado🥰

@ed.9830 Год назад

Me Ayudo justo en que buscaba en mi gym indican pero es mejor este video

@emersonmolina1762 2 года назад

Yo quisiera saber que ejercicios puedo combinar en la semana, por ejemplo Bíceps con Espalda, pecho con tríceps. No se cuales sean lls más indicados.

@yamilapadro2482 Год назад

Graciasss..🤍🙏

@MauroZaraviaOrtiz 8 месяцев назад

La última parte de las recomendaaciones de realizar las rutinas con descansos no los tengo claros, podrías por favor hacer algunos ejemplos específicos, por lo demás, felicitaciones por brindar estas orientaciones, estoy seguro que ayudará a muchos que nos iniciamos en el Gimnasio, Bendiciones

@israelisrael5848 2 года назад

Buenos días campeón, excelentes ejercicios. Gracias.

@realajatevip2826 Год назад

Grasias por enserñarnos es muy util tus videos y tus consejoss grasias 🎉 ya se como enpesar por ser primeriso en el gym explicas tan bien que se entiende todo bien grasias

@katherindanielatorobegambr5672 Год назад

Mui bueno su recomendación ilos ejercicios mui bien esplicados muchas gracias

@TavoSv95 9 месяцев назад

Todo bien 2024? Iniciamos? 😊

@camilopascuas4134 2 года назад

VOLVISTES ISMAEL TE MANDO UN ABRAZO DESDE NEIVA, COLOMBIA🇨🇴💛

@CognicionCreativa 9 месяцев назад

2024 con fuerza 💪

@ronald769 2 года назад

Recién volvere al gym y los que trabajaban ahí aveces no enseñan bien, tomaré tus vídeos para mis rutinas diarias. Puedo repetir la de biceps ? Osea que sean los únicos ejercicios cuando sea día de biceps. Estaría bien m

@marianadimauro9673 11 месяцев назад

Genial..por fin alguien que habla del primer dia en el gim cuando no sabes por donde empezar...pero y el 2do dia???

@rask360am 8 месяцев назад

Mañana se empieza!!! 💪🏼😎

@jeancarlosbalzasahid4843 Год назад

Gracias valiosa informacion, para los nuevos del gym.

@WillianLugo-qf7il Год назад

Como que empezar con mancuernas de 15 y 20 yo apenas puedo con la de 5

@Jesus-mf8yq 2 года назад

Grande Ismael vamos por ese pase al Mr Olimpia 2022 🇲🇽🇲🇽🇲🇽

@benjaminrojasbanuelos6918 9 месяцев назад

Quien mirando para empezar 2024😅

@rociobejar7223 3 месяца назад

Yo empezando justo ahora en el gimnacio 😂sin saber nada jajaja

@Alcc2727 2 месяца назад

Un gordo como yo mientras toma un vasito de coca con azúcar luego de comer dos platadas de pastel de carne xD

@christophergallegos6693 28 дней назад

Aquí 😂😂

@itzukioyarzabal9730 2 года назад

Que orgullo mi compa Isma

@sergiocastro4225 7 месяцев назад

Sería bueno que dieras la rutina completa

@Luis-te4gf 2 года назад

Gracias bro muy buena información, además que es explícita 😎🤘🏋️. Vamos a ponernos mamados 💪

@JosemiguelPierr-z9r Год назад

Hola Quiero consejos porque soy nuevo en el gimnasio me puedes ayudar

@ulisesbustos-j8i Год назад

Hola qué tal, vi tu video y me llamo mucho la atención, quería preguntarte quiero empezar a ir al gym y seguir tus instrucciones del video ya que hace mucho no hago nada de ejercicio, quiero empezar por las mañanas, mi pregunta es: es necesario ir desayunado o en ayunas y depues del ejercicio desayunar?? Gracias saludos!!