Excelente explicación en terminos sencillos para mejor provecho de mayor número de personas interesadas en salud, bienestsr y longevidad sin deterioro cognitivo! GRACIAS Ernesto y Marcos! 🙏
Que gusto grande escucharte Ernesto, siempre aprendo un montón, y la energía que das siempre es positiva y esperanzadora además de educativa. Tomo nota con énfasis sobre todo en el complejo B, Vit D y C, que muchas veces uno no da importancia y son vitales. Muchos saludos.
Llevo muchos años entrenando fuerza de forma moderada. (no competitiva). Y e observado que hay dos ejercicios que afectan radicalmente la psique de la mayoría de personas . La sentadilla y las dominadas. Es curioso la cantidad de deportistas que acaban renunciando a su práctica. He observado que ambas son como un escalón iniciático a otra forma de entrenar. Forjan el carácter y producen un bienestar y sentimiento de seguridad curioso. Usted como deportista de élite es posible que no comparta esto , pero al amateur con buen desarrollo general le hace un gran bien especialmente mental. en la actualidad paso de largo los 60 y mantengo ambos ejercicios en mi rutina. Y siempre me generan la misma sensación de desafío No se si comparte algo de lo que le comento . En otro orden de cosas , gracias por sus aportaciones son fluidas, claras, y para mi muy relevantes. Un abrazo
Interesante estimado, son los dos ejercicios basicos mas intensos y que mas sufro, pero con grandes beneficios como planteas, de hecho los de mas recorrido articular, de ahi el desafío mas kilogrametros!!!
Interesante el video, cómo siempre. Sé de la importancia de la vitamina D, la he tomado por la osteopenia que padezco y he mejorado muchísimo, el problema es la vitamina K2 que no he sabido conseguirla en la cantidad suficiente! 😢
SR GRATACOS... que piensa que se pueda hacer contra la hibridación humana y convertirnos en transhumanos????...si eso no se detiene... todo su trabajo sera en balde.
