Az intimtorna rendszeres gyakorlása mindkét nem számára, minden életkorban ajánlott. Segítségével megelőzhető az inkontinencia kialakulása, vagy megszüntethető az. Javítható az emésztés, enyhíthetők a székrekedéses panaszok. Javítja a testtartást, csökkentheti a derék panaszokat. Hozzájárul a kielégítőbb szexuális élethez, csökkenti bizonyos várandósság és szülés során fellépő problémák előfordulását, és segíti a szülés utáni regenerációt.
Ha Ön hasüregi vagy medencefeneket érintő műtéten esett át, valamilyen egészségügyi panasza van (például endometriózis), esetleg várandós, konzultáljon kezelőorvosával a torna megkezdése előtt.
A tornához egy kispárnára vagy labdára és egy kényelmes fekvőfelületre (jógamatrac, szőnyeg, törölköző) lesz szükség.
Végezze a gyakorlatokat minden nap legalább 10 percig!
7 сен 2024
