Gátizom és intimtorna: gát-, végbélzáró-, hüvelyzáró-, húgycsőzáróizom erősítés, inkontinencia torna 

A gátizomgyakorlatok, vagyis az intimtorna segít megerősíteni a gátizom, a végbélzáróizom, a hüvelyzáróizom és a húgycsőzáróizom területét; ezzel javítva a széklet és vízelet visszatartási (inkontinencia), a méhsüllyedés, a hüvely szellentés problémákat. A gátizomzat a gerincoszlop alapjául szolgál, így annak erősödése a tartást is javítja.
A gyakorlatokat bemutatja: Medvegy Gergely - SelfnessYOGA jógaoktató.
Ha szeretnél több videót látni, akkor íratkozz fel itt RU-vid csatornámra!
Amennyiben szeretnél jóga foglalkozásokon, illetve online jógaórákon és tanfoyamokon részt venni, akkor látogasd meg a honlapomat: selfnessyoga.hu/
Valamint a Facebook-on is megtalálhatsz: / selfnessyoga.hu