@@puereefisch es gibt leider viele verschiedene Gründe weshalb diese Personen Übergewichtig sind. Leider oder auch zum Glück gibt es nicht die Ernährung die allen hilft sondern nur zum teil echt seltsame regeln die keinem helfen (außer vielleicht dem Geldbeutel der Autoren dieser Diäten) Ich kenne Mehrere rundlichere Personen und bei den wenigeren davon würde ich eine Essstörung vermuten.
@@limits1803 Was ist so schlimm daran genau das zu essen, was man will? Es gibt genug Punkte an denen man eine "dumme Menschheit" festmachen könnte, wenn man wollte. Aber das zu essen, worauf man bock hat gehört nicht dazu. Aber hey, dein Lebensstil ist der Richtige und jeder der es anders macht als du ist dumm.
@@Groundcrafter die meisten die eine Wampe haben haben diese sich über jahrzehnte angefressen...einfach jeden Tag eine Tafel Schokolade über dem was man an energie verbrauchst.... klar du bist natürlich nicht dabei und siehst die essstörung nicht ...aber so entsteht übergewicht über jahre... und nicht von heute auf morgen...
Traurig eigentlich wie viele der Frauen (vorher) auf Dauer so einen Kram machen wie tägliches Wiegen, Kalorien zählen usw... das kann's doch nicht sein!
Ich bin jetzt sicherlich nicht die Zielgruppe auf deinen Kommentar mit (m 20) aber ich habe mich zum letzten mal gewogen als dass das letzte mal bei nem Kinderarzt gemacht wurde. Es gab halt für mich nie einen Anlass dazu.
Laura Rettig Kalorien zählen ist nichts schlimmes wenn man abnehmen will! Dieses gestörte wiegen kommt nicht von der falschen Ernährung sondern von der falschen Einstellung zum Essen!!! Dieser ganze Beitrag ist Müll
Das was diese „Wissenschaftler „ in dieser Sendung sagen ist fahrlässige Tötung!!!!das ist kriminell heutzutage ist man so manipuliert das das man nichtmal weiss das 70 Prozent der lebensmittel Gift sind
Die meisten Selbstversuche im Fernsehen: "Diese 3 Menschen haben das mal 5 Tage ausprobiert." Quarks: "Diese 18 Menschen haben das zwar 4 Monate getestet..."
@@mrfairact8662 es geht gegen den Diätenwahn. Ich esse seit Jahrzehnten das was ich mag, und habe weder groß zu oderr abgenommen. Meine Werte sind perfekt. So what. Ps. Es ist keine Aufforderung zum Fertigfrass. Der Körper holt sich was er braucht. Auch Gemüse und Obst
@@bettinapiwon9410 Und mal ganz abgesehen von dem sogenannten Fat- oder Bodyshaming, laut dem man sich garnicht erst selbst kritisieren darf. Mit seinem eigenen Körper zufrieden zu sein tut verdammt gut. Selbst wenn man erstmal damit ein gewisses Übergewicht meint. Vier Monate sind ja trotz allem auch kein 'langer'' Zeitraum, in dem man seine eigene MEinung wirklich auf die Probe stellt und extrem verändert. Das braucht teilweise ja Jahre.
@@mrfairact8662 Es wird am Anfang gesagt, dass es keine wissenschaftliche Studie ist. Ich bin auch gegen diese Ernährungsart, aber das darf man nicht vorwerfen.
@@mrfairact8662 es ging ja auch gerade darum auf den Körper zu hören und bewusst zu essen und das ist ja wohl eher das Gegenteil von Fastfood. Ich seh da kein bisschen was von einem ungesunden Lebenstil propagieren oder irgendwelchen Konzernen zu mehr Umsatz zu verhelfen.
@UCW7rK8jDtXamOsRBESiOSBg Ich hab anscheinend ein anderes Video gesehen. Da war nix mit maßlos Burger und Schokolade Essen. Sondern nur dann und langsam soviel Essen bis man satt ist. Und eben nicht aus anderen Gründen wie Frust und Langeweile. Die eine Frau hat ja auch gesagt wie überrascht sie war dass ihr Körper nur sehr wenig Nahrung braucht. Wenn ich nicht das essen darf was ich möchte und mich das unglücklich macht ist das auch alles andere als gesund. Es geht ja gerade darum nicht in die extreme zu verfallen und darauf zu achten was das Essen mit meinem Körper macht. Und wenn ich mich fast nur von Süßigkeiten ernähre sagt mir persönlich mein Körper schon ziemlich schnell dass das nicht das wahre ist. Natürlich gibt es auch Ausnahmen bei denen die Intuitive Ernährung nicht klappt wie bei einigen Krankheiten. Aber für halbwegs Gesunde Erwachsene finde ich es eine gute Art sich zu ernähren. Die Schwierigkeit besteht halt darin wirklich auf seinen Körper zu hören und nicht zuviel zu essen weil es so lecker ist oder man gerade sonst nichts besseres zu tun hat.
Vielleicht interessieren die sich unter den Hörern der Sendung am meisten für Ernährung. Außerdem ist es für den Anfang nicht schlecht, eine relativ homogene Teilnehmergruppe zu haben, um nicht große Alters- und/oder Geschlechts-bedingte Abweichungen zu haben.
Ohne das Vid bereits gesehen zu haben; ich esse nur Semi-intuitiv. Komplett auf seine Körper zu hören würde klappen, wenn wir nicht in einer Überflussgesellschaft leben würden. In einer Überflussgesellschaft in welcher sich viele schlaue Köpfe aus der Lebensmittelindustrie einen Kopf gemacht haben wie die ihr Produkt an den Mann bekommen. Deswegen kann man auf das "Nein" des Körpers ruhig hören. Das stimmt schon. Das "JaJaJAAA!" des Körpers sollte mindestens einmal durch den Prefrontalkortex geschickt werden. ;) Nicht nur der eigenen Gesundheit wegen, sondern auch des Geldbeutels wegen. Ich würde nur essen gehen, wenn es nach meiner Intuition ginge ;)
Ja. Man muss es ein stückweit wieder neu erlenen. Auf seinen Körper zu hören. Seinen Körper und die Sprache dessen zu hören und zu verstehen. Quasie die Ratio bewusst aus- und einschalten können. Wo ich zuerst auf einen gewissen inneren Wiederstand traf und bis heute teilweise komische Blicke ernte ist das 'nicht aufessen' wenn man satt ist. Da zuckt die Erziehung auf. Die Oma ruft aus dem Jenseits mit strafenden Blick hinüber: "Es wird gegessen was auf den Tisch kommt! Und zwar alles!" :D
@@spatzsturm2375 so war meine Oma auch.. Aber ich hab nie ihre aufgefüllte Portion geschafft, hab brav nur soviel gegessen bis ich satt war, das war quasi die hälfte. Ich war daher ihr ungeliebtes Enkelkind, weil ich immer in allem intuitiv war. War mir egal. Aber genau meine Intuition hält mich gesund!
@@Lucinda-zl8mu Bei Großeltern gibt es halt das Problem, dass sie oft in schwierigen ''Verhältnissen'' bezüglich der möglichen Essensmenge aufgewachsen sind. Sie hatten nicht so viel und wenn es dann mal was Gutes gab, dann hat man das auch ordentlich gegessen.
Ich finde, was in dieser Sendung dokumentiert wird ist schon regelrecht fahrlässig. Klar, alle futtern Zucker, Fette, Fast Food wild durcheinander, weil ihnen so ist und alles ist super..., warum gibt es dann so viele Diabetiker, Übergewichtige, Organgschädigte und Süchtige? Wenn man nicht wirklich gut informiert ist über die Inhaltsstoffe unserer heutigen, vor allem fertigen Lebensmittel, wenn man nicht eine eins A Einstellung zu sich und seiner Gesundheit und Ernährung besitzt, ist intuitives Essen eine Farce! Nachweislich wird Zucker heute zu einem Auslöser für Krebs gezählt. Ganz abgesehen von den ganzen künstlichen Zusatzstoffen im Fast Food, dem fast nicht vorhandenen Nährwert und den Folgen einer zu zuckerhaltigen, fettreichen Ernährung. Dabei meine ich ungesunde, vor allem tierische Fette, insbesondere aus der Massentierhaltung, wo schlecht ernährte Tiere, mit Antibiotika vollgestopft werden müssen, damit sie nicht alle voller Keime und Viren vor der Schlachtung zusammenbrechen. Mal ehrlich, wenn ihr nicht generell eine gesunde, klare Einstellung zur natürlichen, ausgewogenen, selbst zuberereiteten Nahrung habt, wird euch solch eine Ernährung übergewichtig und krank machen. Vielleicht nicht sofort, aber nach ein paar Jahren definitiv. Jeder zweite in unserem Land bekommt Krebs. Also stellt euch in eurer Familie, Clique auf und zählt ab, du..., ..., du...., du. Wer will das? Hinter dieser Lebensmittelindustrie steht nichts als Kapitalsucht. Geld scheffeln, auf Kosten der Bürger, egal ob durch Erwachsene oder gar Kinder. Mich widert das an! Also lasst euch nicht von solchem Blödsinn verarschen. Das ist meine persönliche Meinung zu diesem Circus da oben...
Hätte ich nicht besser sagen können. Es gibt so Sendungen über übergewichtige Engländer, die sich Magenbypässe verpassen lassen. Viele von Ihnen essen den ganzen Tag das furchtbarste Fastfood. Auch die Kinder stopfen sie mit Chips und fertig gekauftem Essen oder Würstchen aus der Dose voll. Natürlich haben alle intuitiv Lust auf das, was sie in Ihrem Leben so kennengelernt haben. Für die überlegten Damen aus diesem Experiment hier mag das funktionieren. Aber allen Menschen zu raten, einfach auf nichts mehr zu hören und weiter alles mögliche und unmögliche zu essen und vor allem zu trinken - echt fahrlässig.
ich esse seit ein paar jahren intuitiv. Nach der Anfangsphase, wo man zugegebenermaßen erstmal schlemmt hat, weil es davor so restringiert war, wird es immer ausgeglichener. Manchmal habe ich ungesunde Tage, an anderen Tagen esse ich Salat und Suppe, weil ich gerade lust darauf habe. Auch die von dir beschriebenen Menschen sind kein gutes Beispiel für intuitives Essen, da diese oft an Essstörungen, wie Adipositas oder Binge eating disorder leiden, und somit auch der psychische Aspekt eine große rolle spielt, der bei diesen Menschen nicht im Einklang ist.
@@Irifarmer ich nehme mal an, wenn man ein sehr ausgewogenes Wesen hat ist es vielleicht möglich sich intuitiv zu ernähren. Allerdings in meinen Augen und mit dem Wissen, das ich mir über das industriell hergestellte Essen angeeignet habe, nur mit Orientierung auf natürliche, gesunde frische und unverarbeitete Lebensmittel. In der Natur war und ist intuitive Ernährung ein wichtiger Aspekt denke ich. Nur in unserem industriell orientierten System ist es sehr schwer da wie schon erwähnt die meisten fertigen Lebensmittel mit Zusätzen versetzt sind, die Appetit anregend wirken, z. B. Glucosesirup, Zucker, Fructose... Auch Salze spielen eine negative Rolle.
@@MyNaturalsNails was hierbei meiner Ansicht nach eine große Rolle spielt, ist dass "ungesunde" Lebensmittel den Reiz verlieren. In allen anderen Ernährungsformen sind diese verboten, was es umso interessanter macht. Aus dem Grund greife ich ganz oft automatisch auf die gesündere Alternative zurück, einfach weil die Verlockung nicht da ist. Deine Aussage ist sicherlich richtig, mit unseren Industrieprodukten. Wenn man allerdings intuitiv mit allen Sinnen isst, also auch auf das Sättigungsgefühl hört, langsam isst etc., dann schmecken einem manche verarbeiteten Lebensmittel nicht mehr so gut, bzw. bei Schokolade, die man richtig genießt, reicht dann auch eine Rippe. Der Knackpunkt ist meiner Ansicht nach, dass die von dir erwähnten Leute es unbedacht, oft auch mit schlechtem Gewissen sich reinhauen, ohne auf Signale des Körpers zu hören. Allein aus diesem Grund essen diese schon nicht intuitiv. ERGO- kann also nicht für jeden random funktionieren, eine gewisse Aufklärung und in sich reinhören ist notwendig.
Die zwei Frauen, die auch mal zusammen gegessen haben, die beobachten sich ja mehr gegenseitig als sich selbst. Vor allem der Spruch "Wer zuerst die Gabel nimmt, hat verloren." ist so naajaa, ob das der Sinn war.
Das 'Problem' ist, dass viele solche Dinge schon als Kinder extrem eingetrichtert gekriegt haben,.. Dementsprechend is die Psyche Konditioniert... denn Kinder machen das von Haus aus "richtig", vorausgesetzt man lässt sie Meine Geschwister und ich - wir mussten nie leer essen, wenn wir satt waren, durften auch zwischendrin essen holen, wenn wir keinen Hunger hatten ne Mahlzeit auslassen oder dann eben später was essen wenn wir Hunger hatten,.. Ich würde sagen ich bin weder schlank noch dick; ab und an meint ma jmd n Kommentar dazu abzulassen ich komm dann meistens mit: "ja, ich hab nen luxuskörper,.. das essen hat ja immerhin auch Geld gekostet!" Die meisten sind dann ganz platt und friedlich. Und die Meinung meines Arztes zu meinem Gewicht? Ich könnte aber muss net so um die 6KG abnehmen
@Dennis Schneider sehe ich genauso. Intuitives Essen ist per se nicht verkehrt. Aber in der heutigen Welt des Überflusses, der süchtigmachenden Nahrungsmittel und falschen Essgewohnheiten kann es nicht funktionieren. Und das hat die Sendung LEIDER nicht gesagt. Stattdessen einfach nur: man soll einfach lieber zur Currywurst greifen als zur Paprika. Unglaublich, dass sowas derart unreflektiert ausgestrahlt wird...denn das hat das Potenzial gutgläubige Menschen nachhaltig zu schädigen.
ich denke es wurde deutlich, dass man nicht nur scheiße essen sollte und erst recht nicht bis zum platzen ,sondern auf seine körpersignale achten sollte, aber sich mal was ohne schlechtes gewissen gönnen darf... wie hast du das wahrgenommen?
Ja Nick das ist aber schlecht! Dann sollte man mal sich alles anschauen und auch zuhören! Diese Sendung wird von Wissenschaftlern (die Studiert haben) auf ihre Informationen kontrolliert. so und jetzt erzähle mir nicht, dass ein Möchtegern-Wissenschaftler darüber argumentativ urteilen kann! Sehr leicht gläubig! Diese Sendung gibt nichts vor, erläutert nur.
Ich habe mal einen ganzen Tag nur Eis gegessen und am Ende ging es mir richtig schlecht. Da hab ich gemerkt, dass Eis zwischendurch gut für mich ist, aber über den ganzen Tag eher nicht so cool ist :D
@Jasmin G der Typ ist ein Sportler, kein Wissenschaftler. Der tut die ganze Zeit so, als ob ein bisschen Fettansetzen viel schlimmer wäre als Schädigung von Erbgut und Abtötung von Gehirnzellen etc.. Ja, schon klar dass Fett für Sportler das größte Gruselmonster ist. Aber Ernährung und Stoffwechsel sind so extrem komplex, dass im Prinzip noch keiner endgültige Aussagen treffen kann. Jede Diät begründet ihren Sinn auf irgendeiner wissenschaftlichen Basis, und jede stellt andere Lebensmittel als “böse“ dar und andere als gesund.
Ich esse oft auch aus Langeweile, total schlimm. Auch wenn ich überhaupt keinen Hunger habe. Oder wenn ich eigentlich satt bin, esse ich trotzdem weiter, zumindest wenn es schmeckt.
Na da hast du den Fehler doch zumindest schon gut selbst erkannt. Probier es doch einfach mal mit der hier vorgestellten Methode. Schaden kann es jedenfalls nicht. Es geht nicht etwa darum dass man wahllos alles in sich hinein schaufelt, sondern ganz im Gegenteil dass man bewusst in sich hinein fühlt und versucht zu spüren was der Körper gerade braucht, bzw dass man ein Bewusstsein dafür entwickelt wie viel man wirklich braucht.
@Birgit Schlegel Ist ja nicht so, dass ich hobbylos bin :D Aber es gibt halt auch mal Tage, die ruhiger sind und da passiert es halt, dass ich aus "Langeweile" esse. Aber ich verstehe schon, was Sie meinen. Man sollte sich in diesen Momenten dann eine andere Beschäftigung suchen.
Da bist du lange nicht der einzige, glaub mir. Essen verführt halt auch. Aber auf Dauer kann das nicht hilfreich sein. Probier es zu Beginn vielleicht damit, das Essen aus Langeweile stattdessen mit einem Kaugummi zu ersetzen - das schmeckt auch, man hat etwas im Mund, aber es füllt nicht den Magen und hat kaum Kalorien. Irgendwann hast du vermutlich eh keine Lust mehr auf Kaugummis und lässt es einfach. Ansonsten arbeite daran, die Zeit anders zu füllen, z. B. mit einem kleinen Spiel (Zauberwürfel oder sonst was, was einfach zu holen ist und flexibel in Zeit von Gebrauch ist) oder ein bisschen Lesen, ein Kreuzworträtsel oder ich hab eine tolle Sudokuapp, Sudoku macht auch total Spaß. Oder daddel halt eine Runde durch Social Media oder oder oder... Hauptsache du findest etwas, das statt dem Essen die Langeweile in den Pausen verdrängt.
Intuitives essen hat vielleicht zur Steinzeit funktioniert, als es nur natürlich Lebensmittel gab, aber heutzutage zu essen worauf man Lust hat, bedeutet den sicheren herzinfarkttot. Denn Zucker macht süchtig. Ein alkoholabhängiger hat auch intuitiv Lust auf Alkohol, deshalb ist es noch lange nicht gesund. #teamcoachcecil
Um sich intuitiv zu ernähren, benötigt man mMn aber einen großen pool an Nahrungsmittel(erfahrung). Wer sich sein Leben lang nur von Fertigfutter, Toastbrot und Currywurst und Ketchup ernährt hat, den gelüstet es ganz sicher nicht plötzlich nach einer Salatgurke, einem Stück marinierten Lachs oder einer Paprika :) Also nach Lebensmittelm, die nachweislich auch mal "gut" oder vorteilhaft für den Körper wären. Gummibärchen sind es jedenfalls nicht :)
Ich bin sie losgeworden weil ich davon unreine Haut und Mangelerscheinungen bekomme, das war meine Motivation. Seitdem habe ich gar kein verlangen nach Süßigkeiten mehr und fühle mich viel besser. Obst esse ich natürlich trotzdem noch jeden Tag :)
@@shazea5145 Richtig . in einer Klinik für Essstörungen wird es nicht anders gehalten. Den ganzen Diät kram weg und Genuss darf erlaubt sein. Wichtig ist auf Hunger und Sättigung hören, denn ist man wirklich satt isst man nicht zwischen durch. Das zwischen durch ist lust aber nicht hunger
Is so; ich hab durch sein Video das hier gefunden und finde es gruselig dass Menschen denken es wäre gesund sehr viel Zucker etc. zu essen anstatt Lebensmittel mit guten Nährstoffen
EIne Gruppe aus fast nur älteren Frauen ist ziemlich schlecht als Vergleich. Wie wäre das bei Männern, bei Kindern bzw. Jugendlichen die ja ganz andere Essen " Gelüste " haben, oder bei jungen Frauen.
Es wurde doch extra gesagt, dass das keine wissenschaftliche Studie ist oder sein soll und alles daran freiwillig war. Man kann also nur die mitnehmen, die sich gemeldet haben.
@@Ja90mi Ja schon klar, aber dennoch wenn man sowas schon macht, dann doch bitte gleich richtig. Ich bin Männlich und 22 Jahre alt, ich kann aus diesem Experiment also ziemlich wenig für mich mitnehmen.
also waren diese gelüste mit MC's und "zu viel" schokolade für dich unwichtig, du hörst immer auf die Hunger und Sättigungssignale in deinem Körper und ist immer das worauf du gerade lust hast? Herzlichen Glückwunsch dann ernähren sie sich schon nach diesem Prinzip!
@@gromtex5462 Ja, sag das denen, die sich da nicht angemeldet haben? Jeder hätte sich da melden können. Warum hast du das nicht gemacht, wenn dich das so stört?
@@Quarks Von einer Sendung, die ich gezwungenermaßen mit meinen Gebühren mitfinanziere und die "eigentlich" dem Gemeinwohl verpflichtet ist, erwarte ich spätestens Durchführung des sogenannten "Experiments" eine fundierte Aufklärung, dass man den Mist auf gar keinen Fall nachmachen sollte - und eine Darstellung, wie man es richtig macht! Da ihr zwischenzeitlich genügend Gelegenheit hattet, euch über RICHTIG/FALSCH zu informieren und trotzdem keine Korrektur nachgeschoben habt, scheint ihr kein Interesse an echter Aufklärung zu haben. Ist das noch fahrlässig oder schon Vorsatz?!
Unsere Probanden waren nach dem Experiment ganz zufrieden. Was sollte uns zu einer Warnung veranlassen? Wir stellen in diesem Video wissenschaftliche Erkenntnisse zur Intuitiven Ernährung dar. Hier findest du eine Metastudie, die 26 Studien ausgewertet hat. Sie kommt zu dem Schluss, dass Intuitive Ernährung mit einem niedrigen BMI verbunden ist. www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/review-article-relationships-between-intuitive-eating-and-health-indicators-literature-review/CBC03E81A54FBAAC49B2A8B2EC49631C. Das gleiche hat diese Kohortenstudie herausgefunden pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26991542/ und auch bei amerikanischen Soldaten wurde der Effekt beobachtet pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27244071/
was soll denn mit diesem video vermittelt werden? es ist ok und normal wenn der Körper ungesundes Zeug will??bloß nichts verändern und immer schön mcdoof und curry wurst rein? dem drang nachgeben?:-0 durch unser heutiges Essen und Essgewohnheiten können wir gar nicht mehr intuitiv essen d.h. auf unseren Körper hören! Zucker überall in der Nahrung, Geschmacksverstärker und ein Überangebot an kohlenhydratreichen Lebensmitteln (Reis, Weißbrot, Nudeln usw.) meist kombiniert mit Fett und ein bewegungsarmer Lebensstil (wir müssen unser Essen eben nicht mehr jagen) entspricht entwicklungsgeschichtlich nicht unserer Normalität. Lieber die Paprika nehmen als das Fastfood! #teamcoachcecil
Jein, erstens kann man einzelne Nahrungsmittel nicht als grundsätzlich ungesund bezeichnen und zweitens möchte der Körper nicht jeden Tag eine identische Ernährung. Drittens liegt ein großes Problem darin, dass viele Menschen sich nach Essensritualen richten, also zB Mittags essen - obwohl sie mitunter gar keinen richtigen Hunger verspüren. Nach größerer sportlicher Anstrengung ist es natürlich sinnvoller einen Burger zu futtern als eine Paprika. Wenn nicht, wäre man nicht satt und würde sich dann beispielsweise Süßigkeiten und Chips widmen.
@@tiefensucht mhh, ich verstehe was du sagen willst, aber die Grundaussage des Berichtes ist ja: esst was der Körper will! Das geht aber nicht bei unseren heutigen Suchtmitteln in der Natürlichen Mechanismen im Körper werden beeinflusst. Die Paprika war ja nur ein Beispiel. Natürlich wäre nach dem Sport Salat, Steak und Ei besser als nur eine Paprika.
Mit Zucker ist die Fructose gemeint, die -wenn in Obst konsumiert - mit Hilfe von Ballaststoffen langsam resorbiert wird und so gut abgebaut werden kann. Essen wir aber viel verarbeiteten Zucker geht die Fructose schnell ins Blut und wird dort über den gleichen Weg wie Ethanol abgebaut. Und wir wissen alle wie Ethanol abgebaut wird und wir wissen auch dass er als Fett gespeichert wird in der Leber. Und das gleiche passiert mit Fructose. Nicht gemeint ist damit die Glukose, die wird ganz anders abgebaut. Nur leider besteht unser Haushaltszucker aus Saccarose da Glukose ohne die Fruktose nur süßlich schmeckt. Die Argumentation folgt folgendem Schema: Ethanol wird über xy abgebaut und jeder weiß, dass Ethanol gift ist. Fructose wird über den gleichen Weg abgebaut und ist laut definition auch ein Gift. Es wird nur nicht als folgendes Wahrgenommen, weil es die Blut-Hirnschranke nicht passieren kann und somit keine akute Intoxikation auslösen kann. Wie gesagt wird Fructose mit Ballaststoffen aufgenommen wird es sehr langsam resobiert. Schau dir dazu gerne das Video von "what I've learned" an, dort gibt es dann auch viele Fachvorträge in der Playlist. Hab Coach Cecil auch mal geschaut aber wenn man mal hinter seine Aussagen schaut is es viel heiße Luft was der Typ verzapft.
@@stephaniebock1016 genau das was du gerade beschrieben und schön erklärt hast, erklärt auch Coach Cecil. Und genau wegen deiner Erklärung (Alkohol und Fructose werden ähnlich verstoffwechselt nur merken wir bei Fructose keine Intoxikation) kommt Coach Cecil zu dem Schluss, dass Zucker gefährlicher ist als Alkohol. Danke für deine ausführliche Erklärung. 👍
@@christinthielemann3281 ah okay dein Kommentar hatte sich so angehört als ob Cecil zu einem anderen Schluss gekommen ist. Ich schaue ihn mir nicht mehr an und hab mich geweigert ihm einen Klick zu geben :D
Glücklich sein ist wichtig, Gesundheit auch-- Erkenntnis kommt, wenn man krank ist-Gewicht kommt allein, wenn das andere stimmt----falsche Ernährung und wenig oder falsche Bewegung bringt meist chronische Erkrankungen
Ich esse schon immer intuitiv. Mir ist selber auch aufgefallen, dass man manchmal ganz ungesund isst, aber nach drei Tagen voll Chips, Burger und Naschkram kriege ich auch Phasenweise Bock auf nur noch Schwarzbrot und Gemüse. Hab das Gefühl, mein Körper macht das ganz gut. Vor Erkrankungen kriege ich zudem immer richtig Lust auf Zitrusfrüchte und Banane. Irgendwas läuft da im Hintergrund ab. xD Bin auch genau in der gesunden Mitte mit meinem BMI. So und jetzt schau ich das Video xD
Bin auch der meinung, das der körper schon danach schreit, wenn er was will. Wenn jemand iwas zb gar nicht mag, braucht das ein körper evtl auch gar nicht. Ich mag zb weder fleisch noch bohnen. Als ich wegen ständiger müdigkeit zum arzt bin, und nach meiner ernährung gefragt wurde, wurde eisenmangel o.ä. vermutet. ...es war dann "nur" Vitamin B mangel.(der laut der ärztin beibso einem hellen hauttyp normal ist)😂😂
Emotionales Essen kann nie gut sein. Ich esse gar keine Süßigkeiten und bin schlank und immer gesund. Auch psychisch. Niemand braucht ungesunden Kram in seinem Körper. Ihr betreibt nur Selbstbetrug.
Ich bin der Meinung, da werden zwei Themen miteinander vermischt. Bzgl. Diäten bin ich derselben Meinung - die dienen nur dem Gewichtsverlust oft ohne Rücksicht auf Nährstoffwert. Es ist aber definitiv nicht egal was man isst. Hier wird suggeriert als macht es keinen Unterschied, ob es Fastfood, stark verarbeitete Lebensmittel (Zucker, Salz, ...), BIO oder nicht ist. Ja, man soll essen, was und vor allem so viel man will. Aber aus einem ausgewählten Pool von gesunden und natürlichen Lebensmitteln. Wenn möglich überwiegend pflanzlich.
Du hast das ganze Konzept nicht verstanden. Es geht nicht darum mit irgendeiner Diät irgendein Ergebnis zu erzielen, und nein es ist keineswegs so dass alle Diäten der Gewichtsreduzierung dienen, z.b. gibt es auch Spezialdiäten für untergewichtige Menschen, sondern es geht darum dass die Menschen zufriedener werden weil sie sich nicht mit irgendwelchen Regeln unnötig stressen. Selbstverständlich macht es Sinn im Bioladen einzukaufen um unsere Umwelt und die Ressourcen unseres Planeten zu schonen und z.b. giftige Pestizide zu vermeiden. Oder in der kühleren Jahreszeit macht es Sinn dich besonders Vitamin C reich zu ernähren um sein Immunsystem zu wappnen . Aber das hat nichts mit dem hiesigen Thema zu tun. Und es ist auch kein Widerspruch dazu. Man kann sich ja auch intuitiv ernähren wenn man z.b. im Bioladen einkaufen geht. Und im Idealfall bekommt man mit dieser Methode ein so gutes Gespür für die Bedürfnisse seines Körpers dass man intuitiv automatisch die Dinge zu sich nimmt die der Körper gerade braucht, z.b. indem man im Herbst und Winter automatisch einen stärkeren Appetit auf Zitrusfrüchte, Sauerkraut oder andere Vitamin C reiche Nahrungsmittel entwickelt.
@@leonardphilippgaffke2490 Du hast das ganze Konzept aber leider auch nicht verstanden. In der hier im Video vorgestellten Ernährungsweise geht es allein um Makronährstoffe. Was mit Mikronährstoffen ist, bleibt ungeklärt. Und das nicht zufällig, denn dazu lässt sich gar nichts sagen: Es gibt keinerlei Belege dafür, dass der Körper irgendwie signalisieren würde, er bräuchte jetzt alpha-Linolensäure oder Tryptophan oder sonstwas.
Wenn man sich länger intuitiv ernährt, greift man automatisch zu genau den Lebensmitteln, die der individuelle Körper braucht. Fällt die Reglementierung weg, hört auch der Heißhunger auf (außer bei psychischen Problemen, aber das ist ein anderes Thema). Aus eigener Erfahrung weiß ich, wenn ich RICHTIGEN Hunger (= Magenknurren) habe, dann esse ich weder Schokolade, noch Chips, noch Kuchen ... sondern mag was Gescheites. Die Lust auf Gesundes steigt enorm! 😊
spirit girl ich freu mich total, dass Du deinen persönlichen Weg gefunden hast, der bei Dir so gut funktioniert und der Dich auch offensichtlich glücklich macht 😀 Ich denke jeder sollte das auch tun. Auf sein Herz (oder Bauch) hören und tun was man selbst (und nicht jemand anderes) für richtig hält. Für mich persönlich ist das bei der Ernährung der Verzicht auf tierische Produkte. Es gibt mir ein gutes Gewissen und ich hab so viel Neues entdeckt.
Achtsamkeit beim Essen (oder nicht Essen) ist ja super. Für mich eigentlich selbstverständlich. Aber das schließt doch eine gute Lebensmittelauswahl nicht aus. Ich finde es sehr merkwürdig, dass nur Lebenszufriedenheit und Gewicht der Teilnehmer kontrolliert wurden, aber überhaupt keine Marker für die Gesundheit, z.B. der Blutdruck oder Insulinsensitivität.
Das hat Mai aber angesprochen, in dem sie auf "gesunde Körper" hinweist. Also jeder gesunde Mensch, der nicht aufgrund einer Krankheit gewisse Nahrungsmittel meiden muss, soll intuitiv das essen, worauf er Lust hat. Und als erwachsener Mensch sollte der Unterschied von Fertig-/Fastfood zu Gemüse/Salat eigentlich bekannt sein. Deshalb (denke ich zumindest) ist eine gesundheitliche Kontrolle von Blutdruck und Co. hier nicht notwendig und vor allem, ist das ja auch gar nicht das Thema. Dann wäre die Reportage ggf. wieder abgedriftet oder letztlich nur ein weiteres "How to: Gesunde Ernährung" geworden. Und genau von solchen Gedanken/Zwängen soll man sich ja befreien. Vielleicht bin ich jetzt etwas zu naiv, aber ist Wohlbefinden (Lebenszufriedenheit) nicht auch ein Indikator für Gesundheit? Ich meine Menschen mit z.B. Blutdruck-Problemen merken das doch und gehen zum Arzt?
@@xGimbal Grundsätzlich schon. Man muss aber unterscheiden zwischen kurzfristiger und langfristiger Gesundheit. Mit dem Blutdruck ist das z.B. so ne Sache: Je höher er ist, desto stärker leiden auf Dauer die Gefäße. Andersrum je niedriger er ist, desto länger bleiben unsere Blutgefäße jung und gesund. Ein niedriger Blutdruck führt aber z.B. dazu, dass einem schwindelig werden kann, wenn man zu schnell aufsteht, man kann allgemein etwas müde sein. Ein hoher Blutdruck führt bis zu einer gewissen Grenze dazu, dass man sich fitter fühlt. Man geht also eher nicht damit zum Arzt und manche Leute lassen sogar gelegentlich ihre verordneten Blutdrucksenker weg, weil sie sich mit niedrigem Blutdruck nicht so gut fühlren. Meine persönliche These: Diese Müdigkeit und Schwindelgefühle bei niedrigem, gesundem Blutdruck kommen von mangelnder Bewegung und wenig Muskulatur. Bei traditionell lebenden Menschen ist der Blutdruck nämlich noch vieeeeel niedriger als bei westlichen Menschen (vermutlich wegen des deutlich geringeren Salzkonsums) und die sind nicht dauer-müde. Mehr dazu: hub.jhu.edu/2018/11/15/yanomami-yekwana-tribe-blood-pressure/
Anna Hö Das ist ja mal ein sehr interessanter Artikel! Wie bist Du darauf gestoßen? Deiner persönlichen Theorie über niedrigen Blutdruck kann ich so nicht zustimmen; natürlich spielen Muskulatur und Bewegung eine wichtige Rolle, aber auch die Trinkmenge, Herzleistung, die Nierenarterien und die Nieren selbst wie auch die Gefäßelastizität und das Bindegewebe. Überraschenderweise haben selbst sportliche und gut trainierte junge Frauen oft einen sehr niedrigen Blutdruck.
Was für ein Schwachsinn. Ich merke doch genau den Unterschied, wie ich mich fühle,wenn ich nur Mist esse (Stichwort Zuckersucht und "intuitiv " 🙄🙄) oder wenn ich gut und vernünftig esse !!Bei Mist fühle ich mich richtig scheisse, bei gutem Essen richtig gut. Klingt logisch, oder ? Das sollte aber meine Vernunft entscheiden, am besten auf der Basis von möglichst viel Wissen über das Thema ! Und da hilft Coach Cecil!! #teamcoachcecil . Lasst euch nicht von so einem Scheiss verarschen !
Esst einfach so wie unsere Omas und Opas bzw Uromas und Uropas. Saisonales Gemüse ausm Gärtle und ab und an gutes Fleisch. Dazu stilles Wasser und fertig!
Das ist doch krass, wie sehr manche von den Teilnehmern auf die Zahl auf der Waage fokussiert sind. Schlussendlich ist es doch wichtig, dass man mit seinem Körper zufrieden ist, dafür muss man eigentlich ja nicht wissen, was die Waage für eine Zahl ausspuckt. Ein bisschen traurig.
V.a. sagt die Waage nur das Gewicht aber nicht woraus man besteht. Nimmt man Fett zu -> zu wenig Bewegung / Proteinmangel Nimmt man Muskeln zu -> wer sieht es negativ Muskeln zuzunehmen? Vermutlich geht es um die künstlichen Indikatoren die mitschwingen. Wer dünn ist sei erfolgreich hätte mehr Freunde mehr Lust am Leben - der Quatsch wird doch überall vermittelt.
Der Waage zuviel Bedeutung zuzuordnen, ist nicht gesund und kann seinerseits sogar zu Esstörungen führen. Gewichtsschwankungen von 1kg sind nichts, worum ein gesunder Mensch sich einen Kopf machen sollte.
Apropos Chips... Ein am deutschen Markt neuer Teilnehmer verkündet auf der Rückseite der Verpackung: "xxx Chips, perfekt um sie mit Freunden und Familie zu teilen!" So ein Quatsch. Die ca. 800 kcal pro 175G Packung gehören MIR und nur MIR! Grüße, ein normalgewichtiger intuitiver Esser
@@secretname2953 Wie käme ich denn dazu, solche Karzinogene und ökologische Kontraaktivitäten habe ich meinem Gaumen und Handeln schon lange abgewöhnt.
Der beste Effekt dieses Experiments ist, dass sich die Teilnehmer mit ihren Zwängen und Gewohnheiten auseinander gesetzt haben und sich davon teilweise befreien konnten. Mir geht das Herz auf, wenn ich diese glücklichen Frauen höre. Es ist völlig irrelevant ob sie jetzt gesünder oder schlanker sind, denn jetzt haben sie den Genuss am Leben erschnuppert und mit Genuss leben ist doch der Sinn des Lebens.
was für unglaublich sympathische Teilnehmer und Beiträge und wie oft man sich einfach selber in den Kommentaren wiedererkennt "wir haben beide den Keks weggelassen, sind schon richtig gut dabei" :D Ich musste so oft Schmunzeln, wirklich ein herrlich menschlicher Bericht :)
Für alle die nicht verstehen, warum bei dem Experiment fast nur Frauen sind*: 11:16 *Wenn man sich das Video anguckt, dann braucht man sich in den Kommentaren nicht beschweren.
@Gabriel Köster 44:20 Regie: Ulrike Schmidt, Redaktion: Lorenz Beckhardt. Man sollte auch bedenken, dass wie ab 43:40 erwähnt, es um die Aussage des Videos geht und nicht um die Teilnehmer (wobei sich bei solch einem Thema ohnehin mehr Frauen, als Männer finden). 43:57 richtet sich nochmal direkt an Frauen, weil, wie gesagt, Frauen eher eine Diät machen, als Männer.
Die meisten Frauen fangen in der Pubertät an, sich so zu verhalten wie es andere von ihnen wollen, bzw sie lernen sich nicht selbst kennen, versuchen, schon zwanghaft, nicht diejenige zu sein die sie eigendlich sind... fängt schon mit der Schminke an... die Frauen in dem Video, sind endlich mal soweit sich selbst zu akzeptieren.
Intuitiv zu essen hatte evolutionär durchaus Vorteile: Wenn viel Nahrung zur Verfügung stand, aß man auch sehr viel. Als Vorrat. Heute führt es lediglich dazu, dass Menschen zunehmen und ungesünder leben.
Diese Gesellschaft, in der man uns Dreck als Nahrung verkauft, hat überhaupt erst dazu geführt, dass man sich Gedanken um sein essen machen muss. Wer sich jetzt hinstellt und sagt, er hätte keinen Bock, sich darüber Gedanken zu machen spielt der Obrigkeit in die Hände und wird Pharma-Kunde. Herzlichen Glückwunsch!
Klar, damals, also in unseren "Vorzeiten", da gab es ja auch immer Monate, wo schon mal gehungert wurde, z.B. im Winter, wenn die Leute z B. kein Jagdglück hatten oder die Früchte-, Beeren- und Nüsse-Sammler nicht genug ranschaffen konnten - oder in den frühen Zeiten der Agrarwirtschaft, weil die Ernte verhagelt, vertrocknet oder erfroren war! Da haute man sich dann in den Bauch, was da war, auf Vorrat! Und genau das ist ja heutzutage das Problem: wir futtern oft wie die Hunde (die essen nämlich genauso!), weil damals die Angst vorherrschte: MORGEN GIBT'S VIELLEICHT NIX MEHR ZU ESSEN! Und genauso leben heutzutage noch sehr viele Menschen in den Industrieländern, weil das einfach in uns drin steckt!
Ich glaube tatsächlich du würdest kurzfristig tatsächlich alles reinschaufeln, wonach du dich sehnst und dir aber nicht gönnst, und kurzfristig zunehmen, aber dann wärst du auch erstmal befriedigt und würdest langfristig wieder abnehmen.
@@NN-mt4vl Stimme zu. Letzendlich scheinen vier Monate für eine Reportage zwar lang, aber für eine richtige Lebensänderung ist das ein zu kurzer Zeitraum. Alleine um eine normale Meinung zu ändern, die nicht sehr fest ist, braucht es ja manchmal Jahre. Aber ich denke, die Idee, zumindest den Diätendruck von Jemanden zu nehmen sind alleine vier Monate schon gut. Wenn man dann vielleicht auch neu an die Thematik rangeht, blickt man eventuell auch besser durch die Sache mit Ernährung und Übergewicht durch.
Ich auch wir scheinen wohl gut geeignete Gene dafür zu haben, wenn andere dass essen würden was ich esse wären die schon lange übergewichtig :). Ich lebe mittlerweile aber auch gesünder, da es sich im Alter vermutlich irgendwann mal Recht. Abgesehem davon fühlt man sich viel fitter wenn man auf das verarbeitete Schrot Essen verzichtet.
@Chillaa23 Sorry aber wer es soweit kommen lässt der hat auch noch ganz andere Probleme. Ernährung ist wichtig und klar ist, dass man nicht ständig jedes Junkfood konsumieren sollte, doch sich selbst derart zu beschränken ist beschränkt.
@Chillaa23 Genau so ist es, dann fängt man an an der Ernährung herumzudoktern, auch für mich als "Sportler" ist das ganze "man isst was man will." so kaum durchführbar, zumindest nicht wenn man irgendwie Fortschritte sehen will.
Hmm... Die Hoffnung durch Intuition abzunehmen kann ich irgendwie nicht ganz verstehen. Evolutionär gesehen sind wir doch drauf getrimmt, für schlechte Zeiten Energie zu speichern. Bis vor, ich würd mal sagen, 100 Jahren war dies auch noch gültig. Von daher seh ich das "Abnehmen wollen" eher als contra-intuitiv.
Das sind aber Folgen von sowohl falscher Erziehung als auch dem medialen Wahnsinn, der uns tagtäglich umgibt. Also gerade die hier gezeigten Probandinnen haben sicherlich zum Großteil schon so die eine oder andere "Frauenzeitschrift" gelesen. Ich verstehe schon, warum so viele Frauen vordergründig ans "Abnehmen" denken. Daher umso schöner, dass diese intuitive Ernährungsweise versucht, solche Zwänge und Irrglauben aufzubrechen.
Das stimmt so nicht ganz. Es ist im Allgemeinen eher so dass wir Menschen generell verlernt haben unseren Instinkten zu folgen. Verglichen mit den meisten anderen Tieren sind wir quasi so gut wie blind, taub, Geschmacks bzw Geruchunfähig und taktil völlig abgestumpft und nehmen unsere Intuition kaum mehr wahr, weil wir uns viel zu sehr auf unsere moderne Technologie und unseren völlig überbewerteten Intellekt verlassen. Es ist z.b. so das Menschenaffen wenn Sie an bestimmten Infektionskrankheiten leiden intuitiv bestimmte Pflanzen fressen um sich von diesen Krankheiten zu heilen. Da sie über keine Sprache und keine Komplexe Kultur verfügen sind sie viel mehr als wir auf ihre Intuition angewiesen. Und sie wissen einfach intuitiv dass bestimmte Rinden oder Blätter gegen Schmerzen und andere wiederum gegen Infektionskrankheiten des Magen-Darm-Trakts helfen, die sie normalerweise da sie viel zu bitter sind nicht fressen würden. Und in ähnlicher Weise ist auch die sogenannte intuitive Ernährung konzipiert. Wenn man diese Methode beherrscht und gelernt hat auf sein Körpergespür zu hören weiß man einfach intuitiv welche Nahrungsmittel der Körper im Moment besonders benötigt um z.b. einen bestimmten Mangel auszugleichen oder in der kalten Jahreszeit Erkältungen vorzubeugen.
Wenn man sich intuitiv ernährt, ernährt man sich ja auch nicht,um abzunehmen, sondern nach den Bedürfnissen, die man hat. Ich nehme intuitiv im Herbst etwas zu und im Winter durch Infekte ein wenig ab. Ich würde zum abnehmen nicht weniger essen, sondern mich mehr bewegen.
Es ist doch nichts positives daran, wenn ich mich intuitiv zwischen Pest und Cholera entscheide. Intuitiv aus einer Vielzahl gesunder Lebensmittel zu wählen, das ist gesund! #teamcoachcecil
Hallo Mai und Quarks Team ihr solltet euch einmal richtig informieren. Am besten ihr lässt euch mal richtig aufklären. Ich empfehle euch Couch Cecil. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bcTXFrzoQv0.html
Naja das hier ist ja auch Quarks, das ist ein wenig offizieller als mais eigener yt Kanal :) Rangar Yogishwar (sorry wenn falsch geschrieben) hat das ja auch so gehalten
Ich ernähre mich seit knapp einem Jahr intuitiv und es geht mir unglaublich gut , zum einen lernt man sich und seinen Körper dadurch viel besser kennen weil man merkt was man wann brauch (zb. In stressigen Zeiten mehr fett , mehr Zucker etc ) aber dennoch pendelt sich der Körper dann wieder ein und dann kann es auch gut mal sein das mein Körper 4 Tage lang nur Suppe haben möchte . Dadurch geb ich meinem Körper immer genau das was er gerade benötigt und ich esse seitdem unglaublich gesund. Liebe Grüße
Ich ernähre mich schon irgendwie immer intuitiv, will mein Körper Fisch bekommt er Fisch, will er Fleisch soll er das bekommen. Dann gibt es Tage das esse ich nur Obst, Gemüse und Salate und fühle mich pudelwohl 😇. Aber wehe ich habe Lust auf was Süsses kann ich auch da sehr hemmungslos werden 😂😂😂
Supi, das ist echt nett, dass Sie das schreiben - koche meist mit Fleisch, obwohl ich es auch nicht mag, wegen der anderen - das endet jetzt sofort! Danke schön und liebe Grüße!
3:26 eine verdammt Unverschämtheit. Solch eine Aussage grenzt ja bereits beinahe an Körperverletzung den Fraß vom McDonalds besser als eine Paprika zu bewerben... Diese Studie erinnert mich an die Aussage "Mit wehenden Fahne in den Untergang reiten" Aber Hauptsache ich habe ein gutes Gefühl dabei...
@@KaliqueClawthorne Für die 40 Mio Marathonläufer in Deutschland? Klar bietet der Zucker schneller Energie und ist auch "besser", wenn du kurz vor dem verhungern bist und nur eine Paprika oder eine Maxi Menü zur Auswahl steht. In allen anderen Punkten reichen deine Fettreserven aber allemal aus, um die Energie bereits zu stellen, die du im normalen Alltag brauchst. Oder wie hat der Ötzi früher gejagt, als es noch hieß: "Erst Jagen und dann essen" und nicht wie heute "Erst essen und dann jagen".
@@robinconraths2174 Ich stimme dir vollkommen zu. Es ging mir selber tatsächlich nur um diesen einen Moment in der Aussage :) Wobei im Allgemeinen dann die Paprika natürlich auch eher hintenan steht, weil sie natürlich im Vergleich zu beispielsweise Obst einen vergleichsweise geringen Kohlenhydratgehalt hat. Liebe Grüße
Es wurde doch extra gesagt, dass das keine wissenschaftliche Studie ist oder sein soll und alles daran freiwillig war. Man kann also nur die mitnehmen, die sich gemeldet haben.
@MsJazz74 wenn ich dich meinen würde dann hätte ich dich dazu verlinkt. Da ich aber niemand verlinkt habe, geht dies an den Schreiber dieses Kommentar Johnny Utah.
Kann man eine Serie daraus machen. Die nächsten Sendungen: "Intuitiv Koksen", "Intuitiv Rauchen", "Intuitiv Glutamat essen", "Intuitiv Zucker essen", "Intuitiv auf Crack sein", "Intuitiv in der Sportsucht", "Intuitiv in der Sexsucht", "Intuitiver Pornokonsum", "Intuitiv arbeiten bis zum Umfallen", "Intuitiv vor die Kamera wollen, egal was man da für einen Käse erzählen muss." Letzte Folge: "Intuitiv all die Dinge tun, die die große Leere in mir stopfen." Mein Beileid habt ihr, Mitgefühl behalte ich in diesem Falle für mich.
Du findest also ein Wurstbrötchen kann man mit Crack vergleichen? Und Crack mit Sport? Wie kommst du denn damit klar bei allem was du machst die KONTROLLE aufrecht zu erhalten um nicht in die SUCHT abzugleiten? Könnt es sein das du ein Problem hast? Und wie kommst du darauf dass alle Menschen dieses Problem haben?
Bei mir ist das ähnlich. Ich bin jetzt 39 und esse seit 20 Jahren intuitiv. Wann und auf was ich Hunger habe. Im Schnitt esse ich 1 mal am Tag. Seit 10 Jahren nehme ich ausser im Kaffee keinen Zucker vorsätzlich zu mir. All das ohne drüber nachzudenken.
Klar liefern wir mehr, diesmal hats nur leider länger gedauert, sorry! Den Fragebogen haben wir in Zusammenarbeit mit einer Psychologin selber erstellt und ausgewertet. Hier sind einige Literatur-Tipps: - Intuitiv Abnehmen, Zurück zu natürlichem Essverhalten, Autoren: Elyse Resch, Evelyn Tribole. Goldmann Verlag 2013 - Intuitive Eating Workbook, Principles for Nourihing a healthy relationship with food, Autoren: Elyse Resch, Evelyn Tribole, New Harbinger Publicaions, 2017 (engl) - Health at every size, Lnda Bacpm.Benbella Books 2010 (engl) - Intuitiv essen, Uwe Knop, Riva Verlag 2018
Beim intuitiven Essen geht es eigentlich darum, auf die wahren Hungersignale des eigenen Körpers zu hören, mit sich selbst in Verbindung zu stehen und sich keinesfalls irgendwelchen Verzichtsdiäten zu unterziehen. Allerdings sollte man sich sehr gut auf diese Art von Ernährung vorbereiten, denn das geht weder von heute auf morgen und ziemlich schwer ohne angemessenes Coaching. Das Hauptproblem unserer Gesellschaft ist wohl das emotionale Essen (Langeweile, Stress, etc.) - und ohne sich gut darauf vorbereitet zu haben, würde eben jenes wohl die Überhand gewinnen...
www.audible.de/pd/Die-bittere-Wahrheit-ueber-Zucker-Hoerbuch/B07FQRZNZ9?ef_id=CjwKCAjwqZPrBRBnEiwAmNJsNqqLKzS1CSa376XSt2HXpLttVrngw97gvnfubb0kajtLQPEICEs1sxoCWfkQAvD_BwE:G:s&source_code=GAMFAPSH0904179046&gclid=CjwKCAjwqZPrBRBnEiwAmNJsNqqLKzS1CSa376XSt2HXpLttVrngw97gvnfubb0kajtLQPEICEs1sxoCWfkQAvD_BwE Ein kleiner Denkanstoß 😁.
Die Tatsache, dass es so viele extrem verarbeitete Produkte gibt, zwingt einen doch noch nicht dazu, sie zu kaufen. Wir leben doch in dem Luxus, auch Zugang zu allen unverarbeiteten Lebensmitteln zu haben. Man muss sich nur dafür entscheiden :)
Patrick Bateman war auch nicht auf mich bezogen sondern auf die Aussage einer Frau in dem Video, die sagt dass sie dann nur Currywurst mit Pommes und Schokolade essen würde und der Experte dann sagt, das wäre dann das was der Körper braucht 🤣
Minute 17:37 anstelle sich mit mentaler Stärke von „Verzicht“ zu lösen indem man das gar nicht mehr essen mag lässt man lieber seinen „Gelüsten“ freien Lauf und isst es... oh man 🤦♀️ die Teilnehmer hinterfragen sich doch schon selbst ob das in Ordnung ist, da setzt Gott sei dank noch der intuitive Menschenverstand ein... #teamcoachcecil
Liebes Quarks Team, das war der allerbeste Beitrag, den ich je zum Intuitiven Essen gesehen hab. Ich habe mehrmals vollständig Gänsehaut gehabt. Ich esse seit einigen Jahren intuitiv und habe das mithilfe des Buches Intuitive Eating angefangen. Damals war das Thema in Deutschland weitestgehend unbekannt, weswegen ich einen eigenen Blog gestartet habe, in dem ich meine Erfahrungen festgehalten hab. Ich bin immer noch sehr glücklich mit dem intuitiven Essen und so froh, dass ich diesen Weg eingeschlagen habe. Vielen lieben Dank, dass ihr das Wissen in die Welt tragt 😊
Ich bin erstaunt wie wenig Menschen sich dann doch intuitiv scheinbar ernähren... Ist nicht jeder mit intuitiver Ernährung aufgewachsen oder stecke ich da in einer Blase fest? Bei mir daheim essen alle intuitiv. Ich bin die einzige, die sich durch eine Umstellung des Essverhaltens davon entfernt hat (bereue es nicht, bin super zufrieden)
ich bin männlich 40 und hab im frühling angefangen und hab sehr leicht abgenommen, weil es einfacher ist auf den körper zu hören als, sich in regeln zwängen
Dem stimme ich zu. Wagt euch ruhig mal wieder an anspruchsvollere Themen wie z.b. die aktuellen Erkenntnisse aus den Bereichen der Quantenmechanik heran. Und wenn wir schon mal dabei sind, was ist eigentlich aus der guten alten Stringtheorie geworden? Was Ist der aktuelle Stand der Dinge?
Diese ganzen Regeln zum essen haben mich insgesamt dicker, unglücklicher und ungesünder gemacht. Ich glaube, wenn ich einfach auf meinen Bauch hören würde und ohne Regeln essen würde, was ich gerade brauche, wäre ich nie so übergewichtig geworden, wie ich es bin. Ich probiere das aus.
Und wichtig ist auch zu essen wenn man Hunger hat. Weil sonst kriegt man heishunger und mag zb kein Salat mehr dazu weil man schon zu sehr Hunger hat. Deshalb immer rechtzeitig essen
Ich finde es immer wieder schade,dass aber auch die Dinge nie bei den Wurzeln genommen werden , Menschen die zu viel essen versuchen damit andere Bedürfnisse auszugleichen und unterdrücken sie dadurch nur immer und immer wieder ... essen aus Frust , essen aus langweile essen aus Einsamkeit.... Die Dinge bei den Wurzeln packen warum kommen selbst Wissenschaftler , ausgebildete Kräfte etc nicht darauf
Also ich denke es heißt ja nicht Intuitiv Fressen... und es muss sich auch nicht der Körper umstellen, sondern der Kopf, weil der Körper funktioniert ja
ja aber denke dran, was die Moderatorin gerade gezeigt hat. Setz dich ordentlich zu Tisch und mach alles um dich aus und konzentrier dich nur auf das Essen an sich. Das ist ja das, was viele halt machen, ich wohl bisher eingeschlossen: einfach so nebenher futtern und TV oder PC etc. nebenbei. Das Problem dabei ist, du hast gar nicht auf dem Schirm, wieviel du schon in dich reingeschaufelt hast und überfrisst dich womöglich, ist ja nix großes.. das nebenbei fressen ist das Hauptproblem. Also an und für sich gesehen ist das doch schon jahrhundertealtes Konzept: essen dann, wenn ich es brauche. Menschen in extremen Situationen machen das gleiche, nur dass es hier oft der Nahrungsmangel ist.. sie kosten das, was sie doch kriegen können richtig aus, hören aber auch auf, wenn sie satt sind, damit für den Moment nix verschwendet wird, was später am Tag nochmal benötigt wird.
Ich glaube, wer seinen Körper wertschätzt, achtet auch eher auf eine gesündere Lebensweise. Diese schließt neben ausgewogener Ernährung auch ausreichende Bewegung und Entspannung mit ein. Das Problem an der intuitiven Ernährung ist, dass wir unsere Körpersignale heute kaum noch wahrnehmen. Zum einem liegt das an unserer z.T. hochverarbeiteten Nahrung. Diese überdeckt mit dauersüß und überwürzten Produkten das natürliche Geschmacksempfinden. Wie werden Taub für das ehrliche Sättigungsgefühl. Zum anderen ist unser Lebensstil der sich häufig aus Bewegungsmangel und Stress zusammensetzt ein Hormonverwirbeler. Da die Hormone unsere Gefühle steuern, wird Essen zum Trostpflaster, Seelentröster oder einfach nur zum Zeitvertreib. Der aus meiner Sicht spannendere Ansatz wäre bei dem Experiment gewesen, erst einmal einen Reset zu machen und die Probanden eine Weile Clean (ohne industriell verarbeitete Lebensmittel) zu ernähren und sie dann nach Gefühl entscheiden zu lassen. Ich bin mir ziemlich sicher, dass dann auch mehr Nährstoffreiche und weniger Energiereiche Nahrungsmittel konsumiert worden wären. Interessant wäre noch, wie sich die Körperzusammensetzung und die Blutwerte verändert haben. Alles in allem aber der richtige Ansatz. Essen sollte auch Spaß und Genuss sein und nicht nur aus Regeln und Einschränkungen bestehen. Ich hoffe ihr bleibt da am Ball und macht mehr solcher Experimente.
Eben, also ich finde das nicht gesund. Gesund sind nur natürliche Lebensmittel. Man merkt es ja schon an der Haut... natürlich ißt jeder mal Junkfood, aber das sollte die ausnahme sein. Schon allein die ganzen Zusatzstoffe sind ungesund.
@@annachrist4439 Also weder meine Lebenspartnerin noch ich essen "Junkfood". Wir kochen immer selbst und ausschließlich unverarbeitete Lebensmittel. Fleisch esse ich ausschließlich von Tieren, welche ich selbst gezüchtet habe. Trotz unserer akademischen Herkunft betreiben wir parallel den landwirtschaftlichen Betrieb unserer Großeltern weiter. Was in diesem Video vermittelt wird ist nicht nur eine Farce sondern unverantwortlich. Eigentlich soll sich jeder totfressen wie er will. Mich stört, dass und wie hier Menschen durch manipulative Berichterstattung beeinflusst werden. Die langfristigen Folgen sind unabsehbar.
Also ich liebe Quarks und ich liebe Mai...aber das Experiment ist ja nicht so wirklich representativ mit nur Frauen die ü50 sind. Also halt nur representativ für diese Gruppe. Aber wie ist es denn z.B für Leute wie mich, also 18-29 Jahre alt? Lg Kai
Fairerweise muss man aber noch sagen, dass es meistens am Alter liegt. Wenn man älter wird, nimmt der Stoffwechsel stetig ab. Kenne genug Leute, die früher schlank waren und alles essen konnten, im hohen Alter aber stark zugenommen haben, obwohl sie mehr auf ihr Essverhalten geachtet haben.
Ich hoffe euch ist klar, dass die Lebensmittelindustrie sich die Intuition des Menschen zunutze macht um ihre Produkte zu verkaufen. Nach Intuition essen ist super, aber nur wenn niemand mit ökonomischen Interesse zwischen dir und deinem Essen zwischengeschaltet ist. Das Problem ist, dass wenn man z.B. Lust auf eine Salami hat, hat man vielleicht unbewusst Lust auf das Vitamin C in der Salami hat (Salami hat einen höheren Vitamin C- Gehalt als ein Apfel), dabei führt man sich allerdings gleichzeitig eine breite Palette an Stoffen zu, die für den menschlichen Organismus eher ungeeignet sind, weil es der Industrie im Grunde egal ist wie es dir geht. Es wird das gemacht was am meisten Profit verspricht und sich vielleicht gerade noch so in einer Grauzone der Legalität bewegt. Wenn du in der heutigen Zeit nur deiner Intuition folgst, bist du verloren.
Das genaue Gegenteil ist der Fall!!! Nur wer lernt, seine Intuition zu verfeinern, bleibt im undurchsichtigen Dschungel der Leistungs- und Überflussgesellschaft absolut unabhängig. Alles andere ist Gehirnwäsche.
@@minimalista2023 Also ich muss zugeben, dass ich meine Ernährung umgestaltet habe, weil ich einfach von innen heraus gemerkt habe, dass sie mir schadet. Dann jedoch zu einer Ernährung zu finden, die mir gut tut war im Grunde Recherchearbeit, mit anschließenden Selbstexperimenten und auch da muss man spüren können, was einem gut tut. Denn jedes Ernährungsdogma, was man sich auferlegt schränkt einen auch gleichzeitig ein. Ich denke mal ein Mittelweg zwischen Wissen und Intuition ist das Beste. Wissen um Manipulationstechniken der Industrie, Nährstoffwerte in den Lebensmitteln und genereller Wirkungsweise im Körper in Kombination mit dem Gespür dafür was man gerade braucht. Ich hoffe nur, dass dieser Report dazu führt, dass Leute wirklich was an ihrer Wahrnehmung verändern und sie sich nicht einfach darin bestätigt fühlen, an ihren Essgewohnheiten nichts verändern zu müssen.
Man kann Rest für später aufheben. Das geht meistens nur Zuhause. Ich weiß, was du meint. Ist bei mir auch so. Man nimmt sich eine gewohnte Portion, weil der Erfahrungswert passt und dann kann es je nach Tagesform zu viel sein. Viel schlimmer ist es in Restaurants, weil man Geld bezahlt und es meistens unpraktisch ist von dort Reste mitzunehmen. Ich hab auch manchmal so eine Situation an Buffets, z.B. auf Hochzeitsfeiern. Ich nehme von lecker aussehenden Sachen jeweils kleine Mengen und dann stelle ich beim Essen fest, dass mir die Hälfte gar nicht schmeckt. Das sieht dann blöd aus, wenn man eigentlich noch Hunger hat, aber einen halben Teller versucht loszuwerden.
Ist auch mMn eine richtige Einstellung, Essen nicht wegzuwerfen. Man sollte sich nicht zu viel auf den Teller füllen, sodass man die Reste dann z.B. im Kühlschrank für den nächsten Tag aufbewahren kann.
Auch mal überlegen, wem man sein Geld gibt...wo man einkaufen geht und ob es imme FastFood sein muss? Wir trainieren und selbst unsere Essekultur ab. Finde ich.
und genau das ist das Problem, eine ausgewogene Ernährung bleibt wichtig. Ich meine nicht Schokolade Pizza und Döner verteufeln aber doch möglichst viel selbst kochen.
@Lennard Nellessen mangelnde disziplin? ich glaube du hast den beitrag nicht gesehen oder das ernährungskonzept nicht verstandn. evolutionsbremse! und bestimmt fett wie sau.
@Lennard Nellessen Würde bei Köchen sagen das es fast Stressbedingt ist. Wenig Freizeit, den ganzen Tag stehen und dann hat man auch keine Lust sich körperlich zu betätigen und seien wir ehrlich - das was die meisten Gaststätten anbieten ist das Gegenteil von ausgewogener Ernährung. Ich kenne kaum noch eine die Kartoffeln geschweige denn Bratkartoffeln anbietet. Da gibt es mehr und mehr Pommes.
@Lennard Nellessen Ja ist ja auch irgendwie klar ;-) Ich koche selbst und ernähre mich von kalorienarmen Speisen wie z.B. Spinat mit Kartoffeln. Bringt halt nur nix wenn ich 4 kg am Abend esse. Zack man nimmt zu :)
Ich stelle mal einfach fest, das der Duchschnitt Intuition mit Lust, Sucht oder Faulheit verwechselt. Echt traurig. Guckt euch doch erst mal das Video an bevor herumgepöbelt wird.
Ich muss ehrlich sagen, ok cool. Leider will ich das nicht und gesund bleiben, meinen Kindern ein gutes Vorbild sein und eben nicht ständig irgendeinen Müll essen. Ich hab keine Lust auf Krebs, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vielem mehr. Ich genieße das Leben dann doch lieber durch Entspanntheit und diesem geilen Gefühl etwas geschafft zu haben.
Irgendwie esse ich schon die ganze Zeit intuitiv, wenn ich es mir so überlege. Ich esse genau dann, wenn ich Hunger habe, und esse meist auch, was mir schmeckt.
Meiner Meinung nach absolut der richtige Ansatz! Wer auf seinen Körper hört, isst nur wenn er hungrig ist, hört auf wenn er satt ist, und wird intuitiv auch zu gesunden Lebensmitteln greifen.
Ich bin zwar erst bei Minute 4 aber ich bin mir jetzt schon relativ sicher in welche Richtung das geht und welcher grundlegende Fehler begangen wird. Intuitiv essen ist nicht neu. Es ist sogar so alt wie der Mensch. Intuitiv essen bedeutet nichts anderres als das der Körper durch Appetit, Hungergefühl und Gegenreaktion steuert welche und wie viele Vitamine und Mineralstoffe er grade am dringensten brauch. Das funkioniert aber nur mit gar nicht oder minimal verarbeiteten Lebensmitteln ohne extra hinzugefügten Zucker/Zuckerersatzstoffen oder Salz. Denn sowohl Zucker wie auch Salz hebeln diesen natürlichen Mechanimuss komplett aus! Nur um das zu verdeutlichen ... Wir können/könnten gut eine ganze Flasche Tomatenketchup auf einmal essen. Würden wir die darin enthaltenen Tomaten aber roh essen wollen, würde uns das nicht gelingen. Zucker ist dazu noch eine Droge. Es ist völlig unmöglich stark (Industrie-) Zuckarhaltige Mahlzeiten intuitiv zu essen weil Zucker für den Körper die einfachste und schnellste Energiequelle ist. Genau so wie bekannte Droge löst Zucker Reaktionen im Belohnungszentrum aus und erzeugen meist ein kurzzeitiges Gefühl von Glück und Energie. Da der Blutzuckerspiegel aber sehr schnell wieder sinkt, will der Körper immer mehr und in immer kürzerren Abständen Zucker haben. Man bekommt also Heißhunger auf süßes in immer kürzerren Abständen. Ähnliches gilt für Salz. Salz schaltet das Sättigungegefühl aus oder verzögert es ganz deutlich. Das kann man auch selbst testen in dem man sich mal eine Tüte Salzfreihe Kartoffel Chips kauft und so viel davon isst wie es geht. Wenn man diese Tatsachen kennt dann weiß jeder das Intuitives Essen nie mit Industriell hergestellter und/oder stark verarbeiteter Narung funktionieren kann! Ich würde sogar so weit gehen zu behaupten das man das hohe Risiko einer Esstörung oder Zuckersucht eingeht wenn man industriell hergestellte Lebensmittel "intuitiv" essen will. Es würde ja auch keiner empfehlen das man so viel und so oft Alkohol trinken sollte wie es einem angenehm erscheint. Richtig intuitiv essen funktioniert im übrigen erst wenn man sich von der Zucker und Salz Spirale befreit hat. Für die meisten bedeutet das mindestens 3 Wochen LowCarb. Schon in diesen 3 Wochen lernt der Körper welche (natürlichen/rohkost) Nahrungsmittel er durch appetit "anfordern" kann um zu erhalten was er grade braucht. Nachtrag: Zu den Fetten ... es gibt keine "bösen" Fette! Der Körper braucht alle davon, auch die gesättigten. Bedenklich sind Fette nur dann wenn man zu viel von einer Sorte zusich nimmt. Auch Obega-3 und Omega-6 Fettsäuren sind nicht gut wenn man nur diese zusich nimmt. Wer wirklich abnehmen will muss als erstes von dem Gedanken weg kommen abnehmen zu wollen. Die Waage sollte man gleich ganz entsorgen! Viel effectiver ist es wenn man danach geht was einen gesund hält, gut tut und fit hält. Dann nimmt man ganz von allein ab ohne irgend einen Druck oder Zwang zu verspüren. Einfach ist dieses umdenken zugegebenermaßen aber nicht. Die Spirale von "Ich muss abnehmen" und scheitern hätte mich fast in den suizid getrieben. Ohne eine sehr gute Klinik in Bayern die sich auf Süchte spezialisiert hat, wäre auch ich sicher nicht von diesem Täufelskreis los gekommen. Das Video suggerirt das Fettzellen zum Sättigungsgefühl beitragen. Zumindest nach meinem Wissensstand ist aber das Gegenteil der Fall! Fettzellen schütten permanent einen Botenstoff aus der dafür sorgt das das Hormon für Sättigung gehemmt wird. Allerdings weiß ich nicht ob es dazu neuerre Erkenntnisse gibt. Leider gibt es auch keine allgemein gültigen "regeln" wie man gut aus einer Zuckersucht raus kommt. Ich habe es mit dem kompletten verzicht jeglichem Zucker (auch Obst) und Zucker ersatzstoffe für ein paar Wochen geschafft. Wenn ich hinger oder appetit hatte dann habe ich Nüsse, Mandeln und Gemüse gegessen bis der Hunger weg war. Wann und wie viel ist erst mal nicht wichtig. Ich konnte schon nach 3-4 Tagen unterscheiden wann ich wirklich Hunger oder nur Appetit hatte. Das verlangen nach süßem ist in der Zeit auch ganz deutlich zurück gegangen. Hat man mal den Ausstieg (oder besser gesagt den Entzug) geschafft ist natürlich auch wieder Obst (frisch oder getrocknet) erlaubt. Dann funktioniert nämlich auch wieder die natürliche regulierung des Körpers. Zuletzt noch was zum Thema Bewegung. Keine noch so gute und effective Sportart hat einen Nutzen wenn man keinen Spaß daran hat! Sucht euch etwas das euch spaß macht und an dem ihr freude habt. Geht vor allem nicht danach welche Sportart grade als "In" oder besonders effectiv beworben wird. Wenn ihr keinen Spaß an einer bestimmten Sportart (spazieren gehen zähle ich mal dazu) habt, dann ist das eine sicherre Garantie dafür das ihr diese nicht lange ausüben werdet. Ich mag zum Beispel keinen Laufsport (spazieren gehen, Joggen, Nordic Walking ...). Dafür habe ich Tischtennis für mich entdeckt. Dort verausgabe ich mich dann sogar ohne es zu merken. Probiert einfach so lange aus bis ihr was gefunden habt das euch spaß macht. Auch dann wenn es uncool und/oder oldschool ist. Ich weiß mein Kommentar ist etwas lang geraten. Das sind aber grundlegende Informationen die meistens nicht vermittelt werden.
Meine Kinder haben intuitiv jeden Tag Lust auf MC Donalds und Süßigkeiten. Wenn ich das zulassen würde, hätten sie erstens Übergewicht, wie man verstärkt in Deutschland, bzw in der westlichen Welt feststellen kann und zweitens ist diese Art von Essen eben ungesund. Zucker ist ungesund und macht süchtig. Daher achte ich drauf, dass sie sich gesund ernähren und das haben sie auch verinnerlicht.Ich gehe mit ihnen einkaufen und sie können Gemüse benennen und das ist heute wahrlich keine Selbstverständlichkeit mehr.
Für mich dauern Nudeln (1x kochen, dreimal wenig essen, auch bei Kartoffeln und Reis) schon zu lange, Salat geht so schön schell, mit Parmesan oder einer gekochten Kartoffel auch im Winter sättigend, auch einmsmal durch den Kühlschrank und Gemüse schnell in der Pfanne, erhält auch die Vitamine gut.
