In deze video bespreken we isometrisch, concentrisch en excentrisch spierwerk. We gaan ook na hoe elk van deze jou kan helpen binnen jouw krachttrainingen. Zo kan jij consistent progressie maken en naar je doel toewerken onafhankelijk of je nu sterker wil worden, een bepaalde prestatie neerzetten of iets totaal anders.
00:00 Intro
01:02 De anatomie van een spier
02:00 Concentrische spiercontracties
02:49 Excentrische spiercontracties
03:55 Isometrisch spiercontracties
04:52 De voordelen van isometrische krachttraining
05:22 De voordelen van excentrische krachttraining
05:58 Isometrisch VS Concentrisch VS Excentrisch trainen
SOCIAAL:
FITFAQS website: fitfaqs.be
Instagram: / fitfaqsbelgium
Facebook: / fitfaqs
Twitter: / fitfaqsbelgium
Pinterest: / fitfaqs
Persoonlijke Instagram:
Koen Bellemans: / koenbellemans
Inge Bellemans: / inge.bellemans
#FITFAQS #KoenBellemans
15 авг 2024
