ISSO MUDA A SUA VIDA 

ahhhhh que amor......obrigada por lembrar de mim.....🥰😍😘😘obrigada pela dica, bjoooo

Delícia de tarde!!! Um papo tão gostoso e produtivo

e sobre os passo a passo acho que será legal tb para o canal. 🤩🤩🤩

Olá princesa...tô aqui no desânimo para exercícios, no sofá largada fazendo crochê, esses dias atrás me dediquei as plantinhas, comecei usar hormônio por causa da menopausa, tô na esperança de me animar para cuidar melhor do físico, tenho preguiça de me arrumar, até deixo de sair por preguiça de me arrumar, estou com 86kg, efeito sanfona a 5 anos 😢...mas mesmo se vc ler certos comentários, não desista, aproveita esse impulso que está conseguindo agora, não pare, quando a gente para depois pra voltar é um sufoco..e nao é fácil nao, tem esteira, bicicleta e alguns aparelhos de musculação do meu esposo aqui em casa, e uso de vez em quando, nao consigo constancia, verduras legumes nao é todo dia que tem, e assim vai, faço terapia mas mesmo assim por enquanto estagnada, só quem passa sabe ne né?! Linda suas peças. Bjs boa semana pra vc 🌹

meu Deus....sua emenda ficou sim perfeita....as minhas tem ficado com fundo mais claro...mas do seu jeito é melhor

Parabéns pelo exercícios...sim é muito difícil, principalmente o começo, ou qdo parece não ter diferença. Mas saiba que sim, vc já saiu da estaca zero, e já está correndo um percurso árduo...mas insista, não desista...e vc já perdeu o ócio...mesmo que merecemos um descanso, vc usa esse recurso apenas para pausa, e não para morada......insista, torne o ócio criativo, se vista de ânimo, e festeje, pois vc já venceu!!!

Sarah as vezes vc perdeu medidas mas ganhou peso porque o músculo pesa mais. Acontece qdo fazemos exercícios

Vc emagreceu sim eu percebi