ISTINA O KREATINU 😳 

Kratko jasno jednostavno. :) Odlican klip. 💪 Veliki pozdrav Dario

Vrlo su informativni ovi kratki videi,samo cepaj !

Tek jučer sam saznao za ovaj kanal, toliko informativnog sadržaja, bez nepotrebnog okolišanja, bravo i samo nastavi 💪

Jasno kao dan 💪🏼 Hvala puno i sve najbolje 👋🏻

Najisplativiji suplement sigurno. 5g/dan+ vode oko5L/dan za mene. Isto tako imam odlično mišljenje o magnezijumu(Mg direkt prašak), mnogo brži oporavak. Pozdrav!

Creafreak - tko nije probao, svakako preporucujem. To je jedan drugi level suplementa...max dobijes sto trebas.

Opet bomba klip! 💪

Pijem kreatin od 1994 godine. Kombinirao sam HMB i kreatin, ubitačna kombinacija.😉 Nekoliko puta sam silom prilike radio pauze od 2-3-4 tjedna. Kada radim noge ili leđa tokom treninga pijem Shake bca- glutamin- kreatin Kreatina tada pijem 20-25 grama.

Pozdrav Dario. Podrzavam sport opcenito i tvoj trud, pa ovo zaista nije hejt, ali dosta povrsnih informacija se moze ovdje cuti. 1) Prvo istaknuti naslov ISTINA O KREATINU - Postoje puno istina o kreatinu, puno vise nego zabluda, no nakon slusanja ovih informacija vidi se da su povrsne i sve vuce na promociju myproteina i njihovog kreatina 2) Vrste kreatina - Svaka vrsta RADI (ima ih vise od 10) samo je stvar ZA KOGA i U KOJU SVRHU 3) Monohidrat je uvijek za sportove SNAGE i dobivanja mase, nikako definicije (za to postoje druge vrste kreatina) 4) Doziranje 5g kao standardna prica danasnjeg drustva - Doziranje se odreduje ISKLJUCIVO za kilazu sportasa, sport i cilj! Moze se otici i u podrobnije faze, no zaista nije isto 5g za sportasa od 70kg i onog od 110kg - samo jedan primjer 5) Zelucana kiselina - Kreatin se NE PREPORUCUJE uzimati u specificnom trenutku - ukoliko ste konzumirali KAVU (ne kofein, vec kompletnu kavu), MLIJEKO, GAZIRANA PICA I ALKOHOL 1h prije od planiranog uzimanja. Ista stvar vrijedi i za 1h poslije od uzimanja kreatina. Kreatinu se samo tada smanjuje absorpcija i jedan dio odlazi u kreatinin, jer navedene 4 stvari u kombinaciji sa zelucanom kiselinom ujedno i blokiraju put kreatina u ljudska crijeva gdje se i najviše absorpira. 6) Izvor, vrsta i cijena kreatina - Nije isto ako je napravljen iz jednog izvora, a ne drugog. Nije isto ako je obican ili mikroniziran. 1kg za 100 i nesto kuna (iskreno ne znam cijenu, no i ovo mi je odmah jasno) nije kvalitetan kreatin i nije ovdje stvar u masovnoj proizvodnji. Porsche i Skoda ne kostaju isto i nece cijena Porscheu drasticno pasti ako ih puno proizvode. I ovdje kao i u 90% industrije suplemenata vrijedi "Koliko para toliko muzike". Jos jednom ponavljam - ovo nije hejt ili nepostivanje tebe kao pojedinca i/ili tvog posla i truda. Ovo je samo nesto sto smatram da je bitno istaknuti bez obzira koliko sportas zna o tome, jer jedina prava ISTINA jest edukacija sportasa i njegov napredak i zadovoljstvo! :)

Dooobaaar. :) Hvala.

Bravo majstore... samo gas... like

Hvala lijepa 👍Pozdrav iz Podgorice 👍

Bravo na videima.

Odlican video Dario, sve receno u 3 minuta. Ja sam ga koristio oko 2 godine (svakog dana po 5g) a onda prestao na par meseci da vidim da li cu primetiti neke promene. Niti sam primetio da sam slabiji na treninzima, niti sam se nesto smanjio zbog gubitka vode. Mozda spadam u taj izuzetno mali procenat ljudi na koje kreatin skoro da nema efekta ili je ta razlika bila jako mala pa je nisam ni primetio. U svakom slucaju, nastavio sam da ga koristim jer znam da kod vecine ima efekta a nije skup, pa zasto da ne :D

Treba li ikakve pauze sa kreatinon ili je okej pit svaki dan po 5g dulji period

Kratko - jasno 👌

Pa kazi sta se desava ako ga prestanemo uzimati

Znaci tvoj proizvod je myprotein, koristim ga i mogu rec da se super otapa i okusom je divan, ne mogu jos rec za benefite jer sam ga tek poceo koristiti, pozz

trebam pomoc,imam 13 godina planiram poceti pit kreatin,visok sam 165 i imam 48,47 kila,zelim se malo razjačati a ne znam jel smijem pocet pit kreatin sa 13 godina...

Ajmo stic Gabudaa jos 49k

Istrazivanja su pokazala da su efekti brzi ako se puni nekih tjedan dana sa 25g i onda odrzavanje 5 po danu jer se saturiraju rezerve brze. Uoceno je i 40% povecanje DHT-a koji se ustvari dovodi uvezu s ćelavoscu ali vrijedi samo za one s genetskom predispozicijom ili obiteljsim naslijedem te ako se uz to uzima finasterid trebao bi se izbjeć taj ucinak ;)

Pozdrav, pijem kreatin 3 nedelje i imam jak bol u stomaku takodje i sporo varim hranu u posljednja 3 dana da li je to normalno ili ne?

Od mene si dobio tisućiti lajk.😀

Imam 16 god i 60 kila poceo sam vjezbat pa dali.bi pomogo kreatin jel jako sporo se debljam a htjeo bi nabacit masu

Pozdrav. Zanima me smijem mi popiti proteinski šejk umjesto 250ml vode? Lp

Ne djeluje kreatin na sve jednako...ima onih koji imaju prirodno puno vise kreatina i na takav organizam nije potrebno unosit oralnim putem. Najjaci kreatin je definitivno piruvat,monohidrat je mala bebica za piruvat!

DARIO ŠTA BI SE DESILO KADA BI KORISTIO 2 MESECA I PRESTANEM DA GA KORISTIM,A NASTAVIM DA VEZBAM.DA LI ĆU IZGUBITI NA MIŠIĆNOJ MASI.

Pravis li pauze u uzimanju? Ono 2 meseca uzimanja jedan mesec off.

Pozdrav Dario da li od kreatina kosa otpada

Jel sme da se pomesa sa proteinom posle treninga?

Misljenje o tribulusu

Pozdrav a sta ako uzimas 25gr 15mjeseci bez pauza bas da cujem a ja sam to radio i mogu i da kazem sta se desilo ?

Tvoje mišljenje o raženom kruhu i kikiriki maslacu? Znaš moža gdje se može kupiti kvalitetan kikirikimaslac?

Da li bi mogao koristiti kreatin ako imam 7 8 kg višķa do 10 kg 😊 ????

Zdravo dali mogu uzimat 5g prije treninga i 5g posle treninga?

Kreatin Ph X mišljenje?

Zašto svi kopirate ove videe o kreatinu jedan od drugoga? Najistraživaniji suplement, nema bojazni od ATPja, može pomoči da napravite jedno ponavljanje više, uzimajte 5 g posle treninga itd. Pa šta če nam kreatin posle treninga za jedno ponavljanje više?

20 dana ga koristim i ne vidim nikakav napredak ,da li da nastavim ?i da pisam neprestano ko slon jbt ,sta mislis da li je on ok za mene posle ovoga sto sam napisao? hvala

Zasto svi pricaju radi li?,ispalti li se itd...zasto niko ne govori koliko ta kemija steti organizmu koliko je karcerogeno?

Smijem li koristiti kreatin sa 16 godina?

Pozdrav sa mog kanala bez teme

Tisuću pregleda u dva sata goooori

Rekao si ako si zdrav uzimaj..jel problem bronhitis?

Jel smijem uzimat svaki dan 5 g kreatina ako ne treniram svaki dan?

Daj ti meni objasni kad si tak pametan što ja dobivam zobenim prahom koji se koristi nakon treninga? Ako može video

Ne radi kod

Je li dobro uzimati za mrsavljenje?

💪💪

lajk!

Ja imam 95kg i da li bi bilo pogresno da uzimam 10g kreatina tj. dva puta na dan? Ili je to nepotrebno? Hvala.

Koliko znam,mora da se koristi uz proste secere kako bi najbolje ugradio? :D

Pozdrav da li iskacu bubuljice od kreatina?

Jel kosa otpada?

السلام وين جمعتنا

jel ovaj kod još vrijedi? :D

Saša Lazić

Stvarno je koristan suplement ako ste zdravi da postanete ne zdravi.Postovani Dario da li ste nakon 20 dana konzumiranja radili biohemijsku analizu krvi?Ako niste uradite i molim Vas da cenite svoje i tudje zdravlje.

Dali uzimati kreatin , ako primer uzimam lekove za spavanje? I sta mislis za liftpump (lifttag)

koji je to auto??

A kosa jel krene otpadat? Pozz

Ako si pocetnik, koliko traje to da kazem BRZO napredovanje ?

Ako pijem kreatin navuce mi vodu na plocice i ne vide se.. veliki minus na estetiku i definiciju..

Dali je stetno ako ga uzima neko ispod 18 godina ?

Sve je to sr... Čovjek je po prirodi dizajniran da živi u prirodi i bude biljojed

Can you speak english please!!!!