Aby bylo tělo zdravé a cítili jste se v něm dobře, mělo by být nejen silné a pružné, ale i mobilní - pohyblivé.
Prvky mobility ráda vkládám jako součást svých lekcí, tady si s ní pohrajeme více, včetně variant - proto si k ruce vemte všechny možné pomůcky (alespoň bločky a deku).
Nezapomeňte, že méně je více - pokud se při cvicích v této lekci necítíte dobře, něco vás bolí nebo po cvičení cítíte spíš nepříjemný pocit, než krásně rozhýbané tělo, znamená to, že musíte začít jemněji.
Pak rozhodně doporučuji kompletní kurz s mnoha tréninky (i v případě omezení) - Dej si tělo do kupy: fitjogamarketa...
Příjemně si zacvičte a pokud se vám cvičení líbilo, dejte mi vědět.
22 сен 2024
