Plus de la moitié de cette vidéo a été tournée au milieu d'une *sacrée intoxication alimentaire,* ce qui pourrait expliquer mon ton un peu plus "agacé" par moment haha, j'étais pas bien 🙃 Ressources supplémentaires : Podcast - Commencer à Courir a Changé ma Vie pour Toujours : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4A8cxdQLWGo.html Vidéo - Le plus gros Challenge de ma Vie, le Marathon : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-J7Dhdfd936E.htmlsi=NtF4_xVLJ_kQkMrE Vidéo - Les 7 Méthodes pour se forcer à passer à l'action : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9VCbZ6obpnY.html Podcast - Comment créer une Habitude durable : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-k8rFiulj6qw.html Étude citée sur les encouragements positifs & négatifs : psycnet.apa.org/record/1998-04530-003 Ma *Boutique d'Équipements & Programmes* de Musculation à la maison & Street Workout 🤩➡ ericflag.com Mon super Programme de course à pied : www.campus.coach/ (Code ERICFLAG pour le premier mois premium gratuit) Équipement : Mes Chaussures : tiny.cc/qyjavz Ma Montre : tiny.cc/lyjavz Ma Ceinture de Fréquence Cardio : tiny.cc/myjavz Ma Ceinture Banane de Course : tiny.cc/tyjavz Mes Vêtements de course (MP Velocity), mes Gels d'énergies, ma gourde et mes Compléments Alimentaires viennent de chez MyProtein : tidd.ly/3EoGsPn (code ERICFLAG) ● Chapitres ● 00:00 - Courir a Changé ma Vie 00:19 - Leçon 1 : J'avais tort. 02:07 - Leçon 2 : les Lois de l'Endurance 04:38 - Leçon 3 : un Monde Insoupçonné 05:51 - Leçon 4 : le Secret de la Motivation 07:50 - Leçon 5 : J'ai pas pris des bras ?! 09:04 - Leçon 6 : une Nouvelle Vie..? 12:10 - Bêtisier + like + abonne toi :D Prochaine vidéo : probablement une expérience assez extrême et inconfortable… pour changer 😂
pas mal mais pas trop de courses sur le bitume sa flingue les rotule a la longue , essai de priviligié la surface meuble en colline par exemple .t'aura du devert pas mal d'inclinaison et plus de difficulté mais tes genoux seront préservé . ^^ perso j'adore le cardio . j'ai repris ça depuis deux ans et aujou'dhui je pèse 77 kilo . j'étais a 95 kilos y a deux ans j'essai de descendre a 70 , mais n'oublie pas le métabolisme rentre en ligne de compte pour avoir un bon cardio .
Un seul mot : RESPECT. Tes vidéos et podcasts sont juste incroyables. C'est des barres de motivations. Tu es honnêtement un modèle pour beaucoup de monde. Continue comme ça, tu nous inspires, et y'a rien de plus beau... "Soyez l'inspiration que vous cherchez chez les autres".
Un sacré travail que tu fournis. Tu es de ces youtubeurs qui me laisse une belle image des réseaux. Et il y en a pas bcp. Et tu es quelqu’un de très positif. J’adore. 😊
Cette vidéo est excellente mec, j'ai l'impression que tu continues sans cesse à passer des caps dans les différents domaines dans lesquelles tu t'investis et je dois dire que c'est terriblement inspirant. Merci énormément pour le contenu de grande valeur que tu proposes Éric 🔥
Je ne mets pas beaucoup de commentaire et la j'étais obligé... Entre les podcasts et les vidéos de qualités que tu fournis, il faut que la masse de personnes silencieuse se réveil en likant, mettant des commentaires Bravo, le côté humour aussi qui fait bien plaisir dans tes vidéos, tu es quelqu'un de très très inspirant à tous les niveaux donc merci !! 💪
Je cours depuis mes 18 ans, et j'ai 1 an de moins que toi, j'ai enchaîné avec de la musculation, du vélo, mais j'ai toujours couru. On m'a imposé la course à pied dans ma jeunesse car j'étais fainéant et avait des facilitées à l'école. Alors la course à pied m'a appris que : - le talent n'est rien - la régularité paye - savoir planifié ses repos, que ce soit professionnellement, personnellement ou sportivement - que le "simple" fait de suivre un plan ou un processus nous permet d'atteindre les objectifs
Merci de casser cette idée reçue comme quoi la course à pied fait obligatoirement perdre du muscle. On peut très bien à la fois faire musculation/street workout et en parallèle de la course à pied, on n'aura pas moins de muscles, mais juste un bien meilleur cardio (donc une meilleure polyvalence) ✅ Sans parler de tous les bénéfices liés à la santé qui vont avec (meilleure oxygénation des tissus, meilleur VO2max etc...) 😉
Tu parles des 80% donc entraînement polarisé sauf que l'entraînement polarisé est destiné au haut niveau pour ceux qui s'entraînent plus de 7 fois par semaine... Tu cours 3 fois dans la semaine, le polarisé est contre productif. Ça dépend ce que tu prépares et combien de fois tu t'entraînes. Faut arrêter d'écouter les mecs qui n'ont pas d'expérience dans le coaching mais qui ont la tête que dans les études scientifiques. Il faut arrêter de parler d'entraînement Hybride car enfait ça veut dire de bouger normalement, ce qui n'est pas normal c'est de se spécialiser à une seule chose activité.
Salut les gens je poste ce commentaire le 11/04/2024 je reviendrais dans un an. Je suis en prise de masse et je me suis mis à la musculation. Je pèse 60kg pour 1m80. Faites moi signe dans un ou deux ans merci a plus !😉
Trop hâte de regarder cette vidéo. Je viens d'écouter le podcast qui date du marathon enregistré au salon avec Nassim. C'est rigolo je redécouvre ta chaîne cette semaine car j'ai décidé de me mettre à courir après 8 ans de muscu, étant lassée et m'étant cassé le pied, je me suis dit et si je préparais un marathon pour fin 2024 puisque je hais le cardio et que je n'ai aucune affinité avec la course à pied ? Ravie d'être de retour ici après t'avoir suivi mes premières années de muscu. 🤗
En résumé: Le créateur de la vidéo partage son expérience de course à pied sur une période de 4 mois, durant laquelle il a couru 765 km et a participé à un marathon. Il détaille les leçons qu'il a apprises de cette expérience : Changement de perception sur le cardio : Il admet avoir détesté le cardio pendant la majeure partie de sa vie, mais après avoir commencé à courir, il a réalisé que ce n'était pas si mal. L'importance de l'identité : Il parle de l'importance de ne pas se définir par des étiquettes restrictives et de la manière dont il est passé de "je déteste le cardio" à "je suis un coureur". Apprendre la technique : Courir n'est pas seulement une activité physique, c'est aussi une compétence. Il souligne l'importance d'apprendre la bonne technique de course. L'équipement : Il mentionne l'importance d'avoir le bon équipement pour courir, comme des chaussures appropriées et une montre pour suivre ses progrès. Découverte de l'extérieur : Il parle de la joie de courir à l'extérieur, de découvrir la nature et de se déplacer différemment. Motivation et discipline : Il discute de la manière dont il a utilisé des défis personnels pour se motiver à courir et comment cela est devenu une habitude. "This content may violate our content policy. If you believe this to be in error, please submit your feedback - your input will aid our research in this area." woow chatGPT4 n'aime pas cette vidéo , Elle le fait buggé
Mais moi qui est adolescent avec mes complexes de mec skinny bas je veux bien faire du cardio d'ailleurs j'adore même mais je peux pas me le permettre si je suis en prise de masse. Quand mon IMC sera remonte et que je ferai plus 60 pour 1m74 je reparlerai 😅
Cette vidéo tombe le jour où je me suis rendu compte d'à quel point mon cardio est horrible et où je me dis que je dois l'améliorer en courant haha, si c'est pas un signe je ne sais pas ce que c'est !
Du coup après avoir dit ''il faut apprendre à courir'' tu es obligé de nous faire une vidéo pour nous apprendre ? Au moins essayer en donnant ton point de vue/expérience !
En plus de tout ce que tu as dis je trouve que la course à pied pour le moral, l'estime de soit le mental c'est quand même hyper bien. La joie a mon 1er 10 km solo ca n'a pas de prix. La fierté en faite de se dire ya 6 mois /1 ans peut importe je savais pas courir plus de 5 min et la plus d'une heure c'est top. Super vidéo !
Merci! Juste merci pour tes vidéos! C'est la première fois que je mets un commentaire sur une vidéo youtube mais je ressentais le besoin de te remercier pour la motivation, la passion que tu transmets à chaque fois tout en y mettant un peu d'humour ça aide à se dire que rien n'est impossible que les barrières dans tout un tas de domaines sont souvent psychologiques alors encore une fois... Merci ;)
J'attendais un retour de ton expérience running / musculation voilà qui est fait. Je pratique la CAP également et je suis chaud pour une vidéo plus spécifique à un entraînement hybride, car compliqué de faire bien en associant les 2 sans être dans la surcharge. Merci 👍🙂
j'ai suivi toutes tes vidéos sur le running et la prepa marathon, j'ai adoré et y'a 15 jours j'ai commencé à courir en parallèle de la muscu, c'est vrmt trop cool merci
En tant que prof avec les petits, je peux te dire que ce que tu dis au début de la vidéo sur le renforcement positif par l'action est tout à fait conseillé. Pas toujours facile mais c'est vraiment ce vers quoi il faut tendre et ça renforce vraiment la confiance des enfants en leurs capacités.
Ça fait maintenant une dizaine d’année que je fais de l’athlétisme et un peu plus de 2 ans que j’ai commencé la musculation au poids du corps et j’aimerais clarifier quelques petites choses à propos d’une prépa hybride : Tout d’abord il est possible de faire une séance de running suivi d’une séance de musculation juste après, il faut prioriser et faire en premier ce que l’on veut privilégier en l’occurrence l’amélioration du cardio ou la prise de muscle . Et surtout il est tout à fait possible de prendre du muscle tout en continuant la course à pied cela dépend surtout de son organisation et aussi du fait de ne pas arrêter l’un ou l’autre durant ses entraînements
Merci pour ta vidéo, j'en ai marre du prosélytisme muscu:)) Tu vois le chien surexcité parce qu'il veut aller courir dehors? Et bien c'est moi. Je me fiche totalement de mon aspect physique (évidemment je suis très maigre), je cours partout quelque soit le pays, le temps, l'heure, l'équipement (baskets lidl, short miteux...). Rien ne me fait plus plaisir.
Excellent à tous les niveaux ! (Perso j'ai le même déclic que toi mais avec le sprint. C'est très jouissif et ça serait sympa de te voir faire ce genre de séances, si ça t'intéresse)
Bel effort ! En revanche niveau course à pied tu gagnerais plus en endurance et en économie d’énergie en bougeant davantage tes bras VS être figé quand tu cours ! La motricité et mouvement de balancier sont la clé pour faire de belles perfs!
Excellente vidéo !!!perso j’aimerais beaucoup que tu fasse une vidéo avec un programme hybrid,d’une semaine par exemple,avec deux types de course différentes pour savoir comment les placer dans une semaine d’entraînement.
Apres si tu es ectomorphe , va falloir pas mal bouffer et pousser très lourd si tu veux combiné les 2 et prendre de la masse sinon tu sera dessiné mais skinny☺ j'espère t'avoir éclairé 👍
Merci du partage mais a mon sens, le plus interessant aurait ete de partager si tu as ameliore ta sante cardio-vasculaire: VO2 Max, Resting heart rate, rythme cardiaque apres 3 minutes d'efforts intenses et 90 secondes de repos. Ces elements en disent plus sur les bienfaits du cardio, notamment en terme de longetivite que les videos torses nus de difference non visible de masse musculaire gagnee / perdues. Le coeur est le muscle le plus important. Montrer comment la course t'as permis d'ameliorer ta sante cardio vasculaire et reduire tes risques de maladies connexes seraient encore plus impactant / inspirant.
Le montage monte en qualité, c'est vraiment pas mal, la diversité des plans est vraiment cool, ça donne un aspect filmique à tes productions, c'est vraiment cool! Les sujets sont pas mal, tu perds pas en dynamisme c'est super bien! IL EST OÙ LE ONLYFAN.
Comme d'habitude, très bonne vidéo et je trouve vraiment que ton contenu et la qualité s'améliore avec le temps ! Les touches d'humours fonctionnent bien et ca ajoute du dynamisme ! :D Je suis chaud pour une vidéo sur un programme hybride ! Je me renseigne dessus depuis un moment, j'avais commencé la course mais trop vite trop fort en plus de la muscu le soir et bim blessure ! Donc plus de course depuis 3 semaines x) Encore une fois continue t'es le boss !
Cotch tchallendge etc ... ou encore faire des crochets avec les doigts comme les AMERLOCKS , bon ça va , ce mec ne sait pas parler francais.. On dit DÉFI pas tchallendge (il prononce même pas à la française !) Et on dit ENTRAINEUR pas "cotch" En France on PARLE FRANÇAIS
83 ou 86 kilos PEU IMPORTE. de toute façon tu restes TROP LOURD à moins que tu fasses au moins 1m90 ce dont je DOUTE Théoriquement un homme de taille classique (1m80 ou un peu plus) ne doit pas dépasser 80 kgs (sauf s'il a naturellement de gros os) Regardez Thiboinshape : pas plus de 75kgs avec à peu près 1m75 et pourtant il a un corps superbement musclé
Super vidéo ! Après quelques années de muscu, je me suis mis à la course à pied, effectivement le côté nature, le cardio et la nouveauté, c’est kiffant. Prochaine étape passer de la muscu à la callisthénie.
Merci pour ta vidéo. Je suis du genre à faire des entraînements hybrides, mixant Fitness en Bodyweight, de la calisthenie et de la course. Je m’entraîne tous les jours 30 à 45mn. Du coup, une vidéo pour les entraînements hybrides m’intéresse 🤩
frame 1 : "Ne jamais avoir de préjugé sans essayer" Frame 2 : "Nan par contre la danse c'est vraiment pas fait pour moi" Qui sait, peut etre que tu te trompe hahahaahAHAHAHAHAHA
JE KIFFE TES VIDÉOS, tu es un personnage donnant de très bonne leçon de vie, basée sur des expériences réels, drôle en plus ! Merci à toi pour ton contenu
"Huitante pourcents du temps"... Je m'y attendais pas. '^_^ Mais je me reconnais un peu dans ce que tu as vécu. J'ai jamais aimé la salle ni la muscu. Mais je suis hyperactif depuis gamin, et le sport fait partie de ma vie et de mon quotidien depuis gamin. J'ai 44 ans. Même à outrance. Je faisais toutes les interclasses sport à midi au bahut. J'ai plutôt un physique de sport co. Donc j'ai tout fait. Moins le foot, pas super doué, à part pour courir après la balle. Et à 20 ans, j'ai découvert un sport d'endurance. Et j'ai accroché à mort. Progressivement, j'ai glissé de 15 heures par semaine de sport co plus badminton à 20 heures par semaine d'endurance et de cardio. J'ai fait des compètes pendant plus de 10 ans au niveau national. J'étais assez moyen en perf, mais le volume d'entraînement hebdo et le plaisir de retrouver les potes à chaque événement et de se tirer la bourre en donnant tout rhythmait ma vie et suffisait à mon bonheur. Puis au bout de 10 ans, j'ai progressivement arrêté. Sauf que... J'étais passé à un format de courses en solo. Genre on se lance pour 4 ou 6 heures d'effort non stop pour parcourir le plus grande distance possible. C'était ce qui me convenait le mieux. J'ai même fait un ou deux podiums. Et quand j'ai tout arrêté... J'ai dû vite trouver un truc pour remplacer ça. Et ça a été tout trouvé. Vu que je déteste courir... ! '^_^ Le vélo. Je vais passer les détails des débuts, mais aujourd'hui, je me déplace qu'à vélo, je roule de 50 à 100 km par jour par tous les temps, et je suis capable de rouler 200 bornes en 8 heures. Je rêve de traverser la France en 5-6 jours et dès que je vois ue nouvelle route sympa à la campagne, ça me donne envie de venir rouler dessus. Bref, c'est ma saine drogue. Et je pousse même le vice à affronter des parcours très vallonnés et les cols mythiques malgré mon physique d'ailier de rugby. Le bonheur est dans la passion et l'équilibre.
Excellente vidéo merci! Je fais beaucoup de muscu et là tu me fais envie de me mettre un peu au cardio! J’avais trop peur de perdre de la masse musculaire durement acquise!😜 Je t’ai croisé quand tu courais au bord du lac l’autre jour. Moi je bouffais mes grillades.😅
J'ai bloqué sur Huitante. Merde ... T'as l'air d'un beau gros bof mais t'as aussi l'air sympa et puis, on partage un point commun : on est deux runners vachement drôle.
eric: *court pendant 127 jours* le corps d'eric: "plus de pecs !!!" mais ouais c'est vraiment cool l'endurance, la décharge d'endorphine après une session, pour les niveaux d'énergie etc.
Je t'ai écouté sur biomécanique et j'avais jms entendu qqn dire qu'il avait un gros ego. Pke je pense que TOUS les gens qui se mettent en scène et s'exposent sur les réseaux ont des egos "démesurés" (y a qqes techniques pr le cacher comme la fausse humilité masi personne n'est dupe). Le tout c'est de se l'avouer et de le reconnaître. Rien que pr ça, respect. Et sinon passe au bout-du-monde pour envoyer des bonnes sessions d'explosivité.
la marche c'est vraiment la base de l'activité physique et d'une bonne santé à tous les niveaux, et quand on en fait régulièrement et qu'on y prend goût on peut se surprendre à se mettre à trotter presque automatiquement, à partir de là on est prêt à commencer à courir régulièrement, et c'est le top de la santé et du dynamisme. Ensuite on se met à courir n'importe quand : parce que marcher c'est trop long, c'est ennuyeux, parce qu'on est en retard, parce qu'on a vu une jolie personne et qu'on veut la rattraper, parce qu'on a un danger à fuir et qu'on va pouvoir rester en vie etc..... Mais tu parles d'une hygiène de vie générale et toujours plus profonde, et là tu as mentionné quelque chose de plus important encore que tout ce que tu as abordé, qui semble bien être ton prochain défi : la danse !!! Et oui car danser c'est excellent pour le lâcher prise ! C'est la meilleure technique pour rentrer en transe, et ce sans aucun produit ni substance !! Et comme la marche et la course, on peut développer beaucoup de choses (techniques, matériel) mais on peut pratiquer et performer en slip/short ! Le tout est de trouver une musique qu'on aime, qui nous entraîne, et bouger en se calant sur le rythme ! Fin de la leçon !!! J'ai longtemps été bloqué en mode "statue", trop timide pour danser... puis quand on m'a expliqué ça, petit à petit j'en ai fait à l'occasion et c'est venu tout seul. Après mieux vaut commencer seul (ne serait-ce que la première minute d'une session) pour cette raison : il est courant qu'au debut, on ait envie de danser comme un "gogol", en mode ça ressemble à rien, non, pire, en mode on prend vraiment des positions bizarres avec des mouvements ridicules et même en étant le seul témoin c'est déjà très gênant !!! Mais en fait c'est très sain, c'est le début du lâcher prise, et c'est en quelque sorte l'échauffement/étirement qui va nous autoriser à utiliser pleinement notre corps. A la place de cette étape, mais que je ressens parfois nécessaire pour passer la barrière de "je suis normal" à "je danse", ça m'arrive de m'isoler pour faire quelques secondes de shadow boxing, ou quelques dizaines de secondes (mais vraiment pas besoin de beaucoup, juste pour activer le mode danse), et après hop, ça part tout seul, comme si je me mettais en mode guerrier : donc à la fois prêt à n'importe quel défi et à la fois le corps prêt à tous les mouvements... A partir de là, danser, juste danser, que du bonheur !!!! Et depuis je n'ai travaillé quasiment aucune technique de danse, ça ne m'intéresse pas vraiment, j'aime juste me laisser entraîner par une musique qui me plaît et m'accorder dessus avec de la danse libre, laissant l'inspiration guider mon corps à chaque instant. Et c'est ainsi que je suis passé du timide qui regarde les autres danser avec mon verre à la main, à cet exemple ou pendant un concert ça ne dansait pas beaucoup, je laisse mon ego de côté, proche de la scène, le morceau me plaît, je me met à danser, 2mn plus tard je me retourne et constate que c'est maintenant les 2/3 de la salle qui dansent avec plaisir !!! 🤣 Donc si tu maintiens que "la danse ce n'est pas pour toi", c'est que tu n'as pas encore commencé à vivre pleinement et à exploiter ton corps pleinement et à lâcher totalement ton mental (même si tu dois déjà être efficace avec toutes tes pratiques). La danse c'est vivre pleinement, c'est être dans la joie sans aucune limite et dans l'instant présent, c'est être pleinement soi même et embrasser l'existence de tout son être !!! Alors je sais que ça ne va pas être facile pour toi... mais j'attends ta vidéo !!! 👏🙏 (et quand même : un grand bravo pour cette vidéo et tout ce que tu as accompli)
Salut Éric sympa ta vidéo mais je trouve que courir n’est pas forcément le meilleur moyen d’avoir un bon cardio surtout dans mon cas. Je me suis cassé les deux chevilles il y a 10 ans et je trouve que la course est assez traumatisant pour les genoux chevilles tendons… Du coup j’ai opté pour de la marche active 5 à 6 km tt les jours en moins d’une heure. Je trouve que tu brûles pratiquement autant de calorie moins évidement mais pas beaucoup je trouve. Et je pratique également un peu de corde à sauter en faisant des sauts sur la pointes des pieds pour le cardio pas mieux à mon sens. Bref pour moi je me sens mieux en faisant ça que quand je faisais des footings de 19 à 12 km. Sinon sympa tes vidéos merci 😉
Très bonne vidéo ! Très inspirante ! Continue tu propages de la motivation et tu fais réaliser qu’on peut tous devenir meilleur et atteindre ses objectifs !
3:55 Tu blagues en courant pieds nus, mais je me suis blessé en courant avec des chaussures minimalistes à orteils. Alors, ouais, c'était le meilleur footing que j'avais jamais fait, la friction était super, tout ça, mais une fois refroidi après le footing, je pouvais pas marcher sans douleur sous les pieds. Et ça a mis des semaines à guérir, semaines pendant lesquelles j'ai pas pu courir. tl;dr: de bonnes chaussures c'est très important, surtout si vous courez sur des matériaux durs
jhabite au canada l'hiver quand je cour des foix il fait -30 degres 😭 par contre apres la course tu rentre au chaud tu te sent tellement bien cest magic 😂 sinon tres belle video tu nous motive a fond!!!😊
Hello j'adore le cadre où tu as tourner ta vidéo, ça serait possible de connaître l'endroit? PS: je cherche des endroits à visiter promis je ne suis pas une tueuse en série :)
Bonjour superbe la vidéo ! J’ai peut être le syndrome de l’essuie glace si vous avez des conseils ? On me dit de changer de paire de chaussures car elle est usée et si il y a des étirements à faire etc ?? Svp
