J'apprends à Retenir ma RESPIRATION LONGTEMPS ! (apnée statique) 

Attention : je ne suis pas un professionnel d'apnée, simplement un explorateur ! Après avoir eu quelques retours sur la vidéo je tenais à dire que j'ai pu faire des erreurs dans mon apprentissage ! J'invite tous les gens que ça intéresse à se tourner vers Thibault de l'école de plongée Paris ou autre structure diplômée pour vos premiers cours d'apnée. Sur ma chaîne j'apprends souvent seul en me débrouillant car j'aime ça et ça implique ma seule responsabilité. Cette vidéo est donc à prendre comme le récit de mon expérience et non un cours !

Merci sa marche trop bien mon pote il a essayé il flotte depuis 4 mois merci

Merci pour tes conseils grace à ca je viens de battre mon ancien record de 37secondes et mon nouveau est de 112heures, le petit problème c'est que je commencais à me transformer en poisson ducoup j'ai du sortir de l'eau en urgence... j'aurais pu mieux faire

Cette vidéo s'inspire du travail réalisé par Mike Boyd sur l’apnée. Il a réalisé le même défi et cela m'a motivé à faire pareil. Sans lui je ne sais pas si je me serais lancé tout seul ! Sa chaîne est anglaise mais elle m'a beaucoup aidé à devenir ce que je suis aujourd'hui :) Allez voir pour les curieux : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-V6iyDEWG1CU.html

Salut, L'initiative de faire connaître l'apnée est bonne mais beaucoup de choses me font bondir. Cette approche de la discipline basée uniquement sur la performance et le chrono mènera à tous les coups à des accidents. La compréhension des sensations a chaque étape d'une apnée est à mon avis beaucoup plus saine et sécuritaire. Pendant la séance en piscine, il est préférable de pratique là où on a pied, de relâcher les bras (ne pas les mettre sur la tête ou devant soi) et la nuque, de soigner sa sortie (ne pas la précipiter car la syncope peut survenir subitement et si on a de mauvais appuis, ça n'aide pas le binôme à vous récupérer - binôme qui doit être à côté de vous dans l'eau). Bien ventiler à la sortie et ne pas sauter de joie car on a "battu son record", vous pourrez avoir des surprises :) Plein d'autres petites choses mais ce n'est pas l'endroit pour les détailler. Pour ceux qui seraient tentés, la meilleure chose à faire est de suivre un stage avec un professionnel, je pense à Vincent Mathieu par exemple qui a une approche très différente. En tout cas, ne jamais pratiquer seul est primordial.

Yo, je vient de découvrir ta chaîne par hasard et SAH QUEL PLAISIR ! Tu me fait penser à autodisciple un peu, et je kiff cette état d'esprit de se donner les moyens d'apprendre ce qu'on aime. Je m'abonne et lâche mon meilleur POUCE BLEU. J’espère que tu continuera longtemps

J’arrive après la guerre, mais j’adore ton concept, c’est vraiment super intéressant de voir un néophyte faire ce que tout le monde voudrait apprendre, j’vais rester longtemps sur ta chaîne, continue comme ça 🙂🙂

Yo, ça fait depuis hier que je regarde tes vidéos et vraiment je trouve que tu explique bien les choses et tu rends les choses assez fluides pour rendre tout les sujets que tu abordes hyper intéressants avec une petite touche d'humour sur certaines de tes vidéos, ton montage est de qualité, hier tu étais à 7,9k lorsque je me suis abonné, aujourd'hui à 11k et franchement tu mérites largement plus et j'attends avec impatience de nouvelles vidéos de ta part, je ne laisse JAMAIS de commentaires sous les vidéos mais vraiment l'investissement est vraiment présent et en espérant que mon commentaire te motiveras à continuer dans ta lancée, que tu auras plus de visibilité et que ton travail soit vraiment valorisé, certe en vidéo on dirait que c'est vraiment rien mais ça se voit que tu te donnes à fond et rien que pour ça, chapeau, j'aimerais tellement avoit autant de motivation que toi. (Si une vidéo sur la motivation était à venir sur ta chaîne je la regarderais direct) En tout cas, je te souhaite bonne chance pour la suite !!

4minutes ça fait beaucoup bravo.👌 Je fais mes études d'horlogerie et parfois on peut se surprendre à être passé en apnée pendant 30s, 1min ou 2min pour des opérations délicate et c'est assez déconcertante de ce dire que inconsciemment on sait arrêter de respirer un certain temps.

Cette vidéo est un très bon tuto détaillé franchement ça aide vraiment pour apprendre cette capacité !

Je viens de tomber sur cette vidéo par hasard, et viens donc aussi de découvrir ta chaîne ! Je trouve le concept ultra cool et innovant ! Bonne continuation 😉👍

Superbe qualité vidéo +1 abonné 😉👍

Salut je suis étonné par ta chaîne et tes compétences. Je t'adore déjà après 1 vidéo. GROS SOUTIEN❤️❤️

T'as bien travailler ton sujet ce n'est pas irréfléchi, je découvre ta chaîne et je suis agréablement surpris par la qualité que tu proposes. C'est marrant de voir Charles Poujade que je connais sur youtube mais par le parkour ^^.

Continuer malgré la stagnation, quelle persévérance bravo ! "Débloquer des compétences" : j'adore et j'adopte le concept !

C'est tellement bien réalisé ! C'est comme-ci que tu considérais la vie comme un jeu mais en ayant conscience de la réalité c'est ouuuffff !! Gros pouce bleu !

Je viens de découvrir ta chaine, franchement j'adore ton taf! La vidéo est bien rythmée, je l'ai pas vu passé ! je fonce regarder le reste, force à toi!

je découvre ta chaine et c'est juste un truc de ouf les sujets que tu utilise !

Première vidéo que je vois de toi. Tu es incroyable, tu fais du contenu exceptionnel. Super concept et tu donne une nouvelle perspective à l'apprentissage de l'apnée qui m'intéresse personnellement. Abonnement direct continu ! 😄

Super vidéo je suis à 2 minute sans connaître toute les techniques que tu vient de m’apprendre même si certaine technique j’avais réussi à les trouver instinctivement tu la donner envie d’essayer de passer les 4 minute merci à toi je vais tout donner

Nouvelle suggestion de vidéo, je connaissais pas ta chaîne et j’adore ! +1 abonné 👍

Franchement un énorme GG pour toi 👍. Je pensais pas que c était possible de s ameliorer en aussi peu de temps. C est un like en plus direct.

J’aime bien ton concept de chaîne je le trouve tres intéressant et tu mérites plus d’abonnés

Bravo pour avoir développé cette compétence aussi rapidement.

Merci pour cette belle vidéo !!

Bravo c'est très impressionnant :)

J ai connu t as chaîne avec popcorn et vraiment c est intéressant te voir heureux de t améliorer ou quand tu stagne voir ton mental etc continu poto

Excellente vidéo ! A quand celle sur l’apne Dynamique ?

Je viens de découvrir ta chaîne et honnêtement c'est juste un méga kiffe ! Je vais m'entraîner aussi à faire de l'apnée ça peut être méga cool 😎

Cette vidéo est super ! Travaillée et bien montée ! Et intéressante Je commence l’apnée en club à 19 ans (j’espère que c’est pas trop tard) j’adore les sports subaquatiques comme la plongée bouteille et... l’apnée ! Ta vidéo est pleine de bons conseils, j’achèterai l’application que tu as conseillé, je suis pour l’instant la plus mauvaise du groupe je n’arrive toujours pas à faire 50m en dynamique 😂 mais j’y arriverai ! Merci de m’avoir transmis ta motivation

Je viens d’arriver sur ta chaîne, énorme concept, trop bien filmé , au top top top! J’adore continue comme ça ;)

Mais quelle chaîne géniale !! Je t’adore

Vidéo intéressante et bravo a toi pour ta performance !

Merci ses grâce a toi que j’ai eu confiance en moi avec toutes tes vidéos compétences je m’entraîne et je m’acharne 💙

Salut ! Je viens de découvrir ta chaîne et enfin je trouve quelque chose qui nous permet à tous d'évoluer dans notre processus principal de vie ! La vie est un apprentissage constant et c'est ce que je recherche merci 😊 je m'abonne au passage 👍🏼

👍🏼 bravo!!!

Super cette vidéo !

Très bonne vidéo,très bien faite,malgré le peu d expérience de Super Heco,effectivement manque peut être un peu l aspect sécurité et sécuritaire,mais bonne approche mentale et psychologique de la discipline,ne surtout pas axer l approche et les entraînements sur la performance absolue,l humilité et la motivation d apprendre ressortent bien dans cette vidéo

Salut je connaissais pas ta chaîne et j'ai adoré ta vidéo. C'est évident que je m'abonne et vais de ce pas regarder tout ce que tu proposes ! Tu as obtenus énormément de vues par rapport à ton nombre d'abonnés, c'est enfin ton heure, hâte de te voir atteindre les 100K et le 1M symbolique par la suite ! Je suis content de contribuer à ta chaîne, bon courage pour la suite !

Merci pour tes vidéos, elles sont intéressantes , inspirantes et mettent de bonne humeur! Bravo Je m'étais donné 1 an pour passer de 2min à 3min d'apnée statique, et de 25m à 50m dynamique. J'ai regardé ta vidéo et ça m'a donné les clés pour réussir, j'ai gagné 45 secondes en quelques jours yeah! J'ai vu que tu voulais faire une scène de film en apnée sous l'eau, si tu as besoin d'un personnage féminin ça m'amuserai beaucoup de participer!

Gros GG ! comme n'importe qui je faisait de l'apnée quand on était gamin. Mais j'aurais pas le courage de poussé ça aussi loin que tu l'a fait.

Très intéressent et bravo

Je viens de découvrir ta chaîne et je kiff tellement ! Je viens de faire une année de plongée et j’avait prévu d’aller m’inscrire à l’apnée l’année pro !

1:43 "c'est juste qu'on sera en train de dormir" 😭😭😭😭😭🤣🤣

une vrai découverte pour moi cette chaîne

Hyper intéressant, t'as progressé vite!

Tu es un vrai poisson maintenant!! GG pour cette nouvelle compétence!

salut ...sincèrement tu m'as impressionné...je pratique la chasse sous marine depuis mon enfance et toute l'année l'apnée la mer l'eau c'est mon domaine .....bravo.car c'était pas évident.....

Grave bien continue

Vraiment génial je pensais commencer l’apnée en club et maintenant je sur plus déterminer pour le faire ! Merci à toi ta vidéo est génial 😎 👍🔱 !!!

0:29 j'ai entendu ton intro, jme suis abonné direct

Moi chuis en apnée depuis 3 minutes. Lourde taff de weed ! Par contre là j'arrive plus à inspirer omg je me sens bizarre j'ai la tête qui tourne... je sens que c'est mon dernier commentaire j'ai eu une belle vie adieu et merci je vous aimeefkjklgj lgkfroej e

Énorme c'est une belle performance 👌

Je viens de découvrir ta chaîne sur cette vidéo ton concept est très intéressant continu comme ca

Bravo pote 👌

Super vidéo, depuis une compèt entre potes j'ai eu envie de progresser merci de m'avoir donné envie !

Top! Tu mérites bcp plus de vues et d abonnement Le contenu est tres propre et tres bien montée👍👍

Je viens de découvrir ta chaine vraiment super

Super! Merci beaucoup pour ce partage et cette expérience. Vas tu continuer en apnée dynamique ?? Je trouve ça plus intéressant et utile. Merci a toi !!!

Super découverte

Je te suis depuis la vidéo du couteau papillon et je t'adore tu mérite tellement plus d'abonnés

Jai adoré ton expèrience 👌

Bravo !!!!

Gg tu évolue vite 😁

J'adore le concept de ta chaîne

bravo, force et persévérance chapeau

Pas mal !!! C'est quoi ton appli pour t'entrainer?

Super video je vais essayer

je t'ai connu avec ta vidéo sur siffler et franchement j'adore.

Belle vidéo , l'apnée est un mode de vie une façon de penser , c'est a ce moment là que tu progresse que les Déclics se font , aucun entraînements ne sera meilleur que d'aller a l'eau le plus souvent possible , en tout encore bravo 💪

Super video. Je découvre ta chaîne et j'adore. Comme beaucoup j'ai essayé de faire de l'apnée. Après 5min de médiation (pour info je fais régulièrement de la méditation), je suis parvenu, sans entraînement à faire 4min41. Est-ce que tu penses que certaines personnes on plus de facilités ? Personnellement les douleurs, la psychose et l'angoisse ne sont arrivés qu'à partir de 4min30. Mais j'ai pas réussi à résister 😅.

tu mérites bien plus que 15K abonnés

Mon record en statique est de 5min06 sec et en temp normal en étant concentrer je tourne à 4min30 est quelque J'ai adoré cette vidéo 😉

Slt, Super vidéo SH, je ne suis pas un pro non plus mais je pense qu’il y a différente (école) à l’apprentissage de ce sport, différente approche pour pouvoir se dépasser et dans ton cas débloquer cette compétence. Je dis ça parce qu’en lissant certain commentaire qui dans le fond nous fait grandir (merci)mais des petites choses me font aussi bondir comme dirait certain... bref pour moi tu as respecté et bien exposé les choses essentielles de cette discipline en trotte la sécurité...tu t’ai bien entouré et ta vidéo est plutôt cool à regarder... Bref tous ça pour dire que certaine personne devrait Peut-être commencer par se détendre le rectum avant de passer à l’esprit... OUI les gens on peut toujours mieux faire, on le répète tout le temps. En tout cas l’essentiel est respecté et un autre abonnement débloqué...👍 Merci à bientôt Encouragements 😉

Salut mec ! Merci pour la video. Super intéressant !! Une suggestion de chose à apprendre : vivre sans lumière. Ca s'appelle darkroom therapy. La melatonine augmente jusqua produire du dmt au bout de 10 jours. Si tu veux un defi ouf ;)

Salut, c'est la première fois que je post un commentaire sincèrement chapeau ! Vraiment Respect ! Force & utilité 😉

Très intéressant ces apprentissages plus longs. Ça devient comme un scénario, le parcours d'un personnage dont on suit l'histoire : le début, la croyance initiale, les progrès, les obstacles, la défaite, l'entraînement avec le maître, le changement de croyance, le retour, la conclusion. La durée de la vidéo au départ m'a un peu refroidi. Comme quoi une histoire s'écoute sans difficulté jusqu'au bout. :)

Lourd de fou

Ca fait plaisir de voir une vidéo sur l'apnée, je n'avais jamais vu des exercices en dehors de l'eau, et ça a l'air assez intuitif, mon record personnel est de 6min33 ! Très bonne vidéo, en tout cas ça donne envie

Mais ... Mais elle est plutôt sympa cette chaîne, faut continuer tout ça.

Je m'abonne direct tes vidéos sont hyper cool

Très intéressant

super video !

Perso j'ai fait 2: 20 hors de l'eau Et 1: 40 sous l'eau Edit: En 1 entraînement j'ai fait 3: 02 record perso

Une fois je m'ennuyais pendant mes devoirs et j'ai décidé de faire de l'apnée comme ça juste pour tuer le temps, je me suis jamais entraîné auparavant bah j'ai tenu 4min05. Et j'ai réalisé qu'après 1 min c'est très facile de tenir plus il suffit juste de tromper son corp, en faisant semblant de respirer avec l'aide des contractions (sans ouvrir la bouche) je sais pas si c'est compréhensible mais en tout cas le corps va s'habituer et va donc pouvoir tenir plus longtemps. Je me suis documenté et j'ai vue aussi que tout le monde était capable de faire au moins 3 min

Super video. Je fais’de l’apnee en mer’jusqua 10 metres mais je n’arrive pas a aller au dela. Mon objectif est de passer a 15 voir d’approcher 20. J’ai donc decide de m’exercer a domicile et je peine a depasser 2 min (c’est plus dur hors de l’eau que dans l’eau pour moi) Super Video agreable a regarder et c’est amusant de suivre ta progression :)

OMG C’EST LE MEC QUI S’EST QUALIFIÉ À NINJA WARRIOR Sinon Nice la vidéo :)

je vais te faire part d'un vecu que j'ai eu, je place le contexte. été, j'ai 21 ans, et on as eu acces a une piscine, avec mon cousin et mon beau frère on descide de faire un concours d'apnée (le fameux xD), maintenant MON contexte, 21 ans, sans surpoids, sans trop de muscles, voila je fais 1m89 pour 75 kg mixé entre muscles et gras, et pas vraiment sportif... ^^ mais voila je pratique enormement de méditation. le jour du concours, on a commencé mon beau frère 40 secondes, mon cousin 35 sec, moi 34 secondes, on rigoles on respire et on continue, (les valeurs que je donne sont vraiment approximatives c'est pour donner un ordre de différences) on fais ca 2/3 fois, puis la, je comprends ma respiration, je la calme (comme en méditation), je fais le vide dans ma tête et dans mes poumons, je relache mes muscles comme ci je me suis mis en état "d'hibernation" ou de meditation, mais sans le faire exprès (c'est peut etre le fait d'etre sous l'eau et de retenire sa respiration a répétition) et l'a j'entends les autres autour comme un bruit de fond, sans y preter attention, j'entends 1min, 1min30, 1m45, mon beau frere me touche rapidement la tete, je leve mon pouce, 2min, j'entends mon beau frere comme un fou, et mon cousin aussi puis 2min30, 2min45, je bouge treeeeees lentement pour montrer que je vis encore, et la je sais pas ce qui me prends je commence a faire des pirouttes dans l'eau je m'essoufle et sors a 3minutes x) mais je n'ai jamais compris cette difference de performance alors que je m'entraine jamais ni quoi que ce soit ^^ peut etre la meditation, le vide ect, peut etre que j'ai régulé mon expulsion d'air comme un pro sans le savoir, mais voila si quelqu'un a une explication je suis preuneur (je précise que a aucun moment je n'avais de pulsation au diaphragme comme il le décris, et je sentais que au fond je pouvais largement continué si j'avais pas commencé a faire des salto sous l'eau xD)

Est-ce que c'est important de ce pratiquer dans l'eau pour améliorer son temps en apnée? J'aimerais vraiment améliorer mon temps moi aussi. Je me demandais aussi, à quel point l'ajout d'effort physique dans l'eau réduit la capacité à retenir sa respiration? Ou comment de temps croirais-tu faire en mouvement dans l'eau à un rythme constant?

J'ai mis un j'aime et pourtant c'est rare que je fasse ca donc gg mec(et je me suis abonné )

très bonne video

Wow la video la plus travaillée de ta chaine deja qu'il y avait un bon niveau avant

Bravo pour cette belle expérience. Je me suis décidé aussi ces derniers jours à tenter l'aventure de l'apnée et je suis tombé sur votre video, sympa pour l'application et aussi pour les liens vers des personnes compétentes. Je vais de ce pas aller visiter leurs pages et voir comment je pourrais faire pour commencer mon challenge comme vous. Bravo.. Avez-vous lu un bouquin sur le sujet ? Et si oui lequel .. Merci beaucoup

J'adore comme dhab a force tu vas devenir un super hero

Sympa cette vidéo qui voit le parcours du néophyte classique : débuter à l'instinct avec des choses intéressantes et des grosses erreurs parfois dont certaines présentent un potentiel de dangerosité, et je continue avec un moniteur qui va rattraper les erreurs et expliquer les bonnes pratiques au fur et à mesure. L'apnée est une parenthèse de calme dans nos vies plutôt trépidantes. C'est une chemin qui s'apprivoise et s'apprécie mieux avec un bon encadrement et qui se partage. Les clubs bénévoles où pratiquer ne manquent pas, mais les places sont rares partout en France. Les structures professionnelles d'apnée ou moniteurs pro ne manquent pas non plus mais cela nécessite un petit budget pour commencer. Par contre on gagne un temps fou et c'est satisfaisant de se voir progresser très vite. c'est un choix :) L'apnée doit être ludique, c'est le meilleur outil pédagogique et de pratique que j'utilise avec mes élèves pour qu'ils progressent : surfeurs, chasseurs, compétiteurs ou juste apnéiste "santé loisir plaisir".

Simiforme bordeaux c trop bien 👍🏻

Tu as pris mes conseils pour l'ucpa 92😉🤙🏼

Attention hn il est vrai que la sensation bizarre est due a l’exces de co2 et pas au manque d’oxygene et que s’entrai Hors de l’eau n’est pas dangereux théoriquement mais dans l’eau il ne faut JAMAIS s’entrai Seul car justement en retenant sa respiration trop longtemps on risque la syncope (« tomber dans les pommes »). On peut tenir 6min en syncope si mes souvenirs sont bons car apres vos cellules mourront du manque d’oxygène mais uniquement si l’on vous maintient la bouche fermee et que vous avez un pince nez ce qui n’est jamais le cas. Si vous vous entrainez seul vous allez faire une syncope et tomber endormi au fond de l’eau et vous allez naturellement inspirer et vous noyer... sinon super concept de video👍

18 min de vidéo c'est trop long mais j'ai regardé jusqu'au bout ! Très intéressant et motivant

Excellent