Jak budować pewność siebie? Poznaj 10 skutecznych sposobów na zwiększenie pewności siebie. Numer 7 był dla mnie przełomowy - ciekawy, który okaże się dla Ciebie najskuteczniejszy. Tak jak powiedziałem w filmie, pewności siebie można się nauczyć. Wystarczy poznać kilka tricków na budowanie poczucia własnej wartości i poświęcić sporo czasu i cierpliwości, ale efekty będą warte pracy. W tym filmie poznasz 11 tricków, które pomogą Ci stać się pewnym siebie.
00:00 Jak stać się pewnym siebie?
01:07 10 sposobów na budowanie pewności siebie
01:13 Najważniejsze jest to, co ty o sobie myślisz
03:29 Jesteś średnią pięciu osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu
05:00 Technika instalacji
06:05 Zasada 18, 40, 60
07:05 Chcesz czuć się pewnie, wyglądaj pewnie
08:23 Zasada 5 sekund
10:11 Wyobraź sobie, że jesteś pewny siebie
13:06 Pewność siebie to nie kanapka, nie jedz jej
14:28 Pij wodę
15:21 Czytaj
15:48 Osiągnięcia
Po pierwsze, najważniejsze jest to co Ty o sobie myślisz, a nie inni. Zrozumienie tego może być przełomem w odzyskaniu lub zwiększeniu poczucia własnej wartości. Polubienie siebie często jest kluczem do sukcesu i z pewnością warto od tego zacząć. Po drugie, jesteś średnią 5ciu osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu, jak powiedział znany mówca Jim Rohn. Dlatego tak istotne jest to, kto gości w Twoim życiu. Warto zastanowić kto ma na nas dobry wpływ, a kto wręcz przeciwnie. Zrezygnowanie z nawet toksycznych relacji bardzo często jest trudne, ale zarówno przy budowaniu pewności siebie, jak i po prostu byciu szczęśliwym człowiekiem - warto to zrobić. Po trzecie, technika instalacji - wyobraź sobie osobę, która jest pewna siebie. W stresujących chwilach, kiedy czujesz, że Twoja pewność siebie spada w dół, spróbuj “zainstalować” w sobie tę osobę. Po czwarte, zasada 18, 40, 60 - Amerykański psychiatra i specjalista od zaburzeń mózgu - Daniel Amen - powiedział: “Kiedy masz 18 lat, martwisz się tym, co inni o tobie myślą. Kiedy masz 40 lat, nie obchodzi cię, co inni o tobie myślą. Kiedy masz 60 lat, zdajesz sobie sprawę, że tak naprawdę nikt nigdy o tobie nie myślał. Ludzie spędzają całe dnie myśląc o sobie, a nie o tobie.” Dlatego nie opieraj swojego życia, swoich decyzji na opinii innych - liczy się to co TY O SOBIE MYŚLISZ.
Po piąte, chcesz czuć się pewnie - wyglądaj pewnie. Legendarny futbolista Deion Sanders powiedział: Wyglądasz dobrze, czujesz się dobrze. Czujesz się dobrze, grasz dobrze. Dobrze grasz, dobrze płacą. Dobrze płacą, dobrze żyjesz. Żyjesz dobrze i dziękujesz Bogu za to wszystko. Deion zaczął od dobrego wyglądu. Dbaj o aktywność fizyczną, zdrowe posiłki, wysypianie się. To jak wyglądasz, ma bardzo duży wpływ na to jak się czujesz. Po szóste, zasada 5 sekund. Jest to reguła opracowana przez Mel Robbins. Jeżeli jesteś w sytuacji, w której boisz się być, lub boisz się wykonać jakieś działanie, policz do 5. Po pięciu sekundach nasz mózg zaczyna podpowiadać wymówki “Nie rób tego”, “Zrób to jutro” itp. Dlatego należy policzyć do 5 i po prostu… działać! Po siódme, wyobraź sobie, że jesteś pewny siebie. Nie reagujemy na sytuację. Zawsze reagujemy na nasze myśli o tej sytuacji. Wielcy sportowcy mieli i mają swoich trenerów mindfulness, czyli trenerów uważności. Wyobraź sobie jak będziesz wyglądał jako pewna siebie osoba, jak będziesz stał, mówił, oddychał. Mózg to zapamięta i w sytuacji, gdy będziesz potrzebował być lub wyglądać na pewnego siebie - przypomni sobie Twoje wyobrażenia i pomoże Ci być właśnie taką osobą. Wiesz, że umysł nie potrafi odróżnić rzeczywistości od wyobraźni?
Po dziewiąte, pij wodę. Być może ten podpunkt wyda Ci się banalny, ale wierz mi - picie odpowiedniej ilości wody ma naprawdę ogromny wpływ zarówno na nasze zdrowie psychiczne jak i fizyczne. Niedostarczanie sobie odpowiedniej ilości wody powoduje bóle głowy, dezorientację, senność a nawet depresję! Jak widzisz, odwodnienie wpływa w dużym stopniu na nasze samopoczucie - w tym oczywiście na pewność siebie.
Po 10, czytaj! Czytaj to co Cię interesuje. Nie musisz czytać tego co jest na czasie, wybieraj książki, które Cię interesują. Zostań specem w swojej dziedzinie. Czytając więcej, więcej wiesz, a co za tym idzie - czujesz się pewniej.
Po 11, osiągnięcia! Każde osiągnięcie wpływa na naszą pewność siebie. Dlatego nagradzaj się nawet za małe sukcesy. Nie czekaj na wielkie zwycięstwo.
Nawyki, które zwiększą Twoją pewność siebie są naprawdę skuteczne. Pomogły już wielu osobom, w tym mi. @SLOWAMAJAMOC
Jeżeli masz chęć możesz kupić mi kawę. Pozwoli mi to ulepszać kanał: buycoffee.to/slowamajamoc
Zapraszam na stronę internetową po więcej wartościowych treści:
ponadczasowecytaty.pl
Zapraszam do obejrzenia innych moich filmów:
Droga do szczęścia. 100 praktycznych wskazówek na radosne i spokojne życie. Szczęśliwe nawyki.
• Droga do szczęścia. 10...
Denzel Washington - piękne przemówienie motywacyjne.
• Denzel Washington - pi...
Dziękuję, że jesteś 🙏
26 июн 2024
