JAK DBAM O SAMOPOCZUCIE :) 🌸 

Bardzo potrzebowałam takiego filmu. Licze jeszcze na film o zdrowiu psychicznym. Ostatnio mam ciężkie dni i z pewnością mi się to przyda. Co do rozciągania to jak najbardziej zgode się z tym, że to rozjaśnia umysł. Człowiek zaczyna doceniać to co ma i to co go otacza. Pozdrawiam :)

Obejrzałem cały film, powiem jedno dreszcze i świeczki w oczach nie opuszczały mnie choć na chwile. O więcej takich wartościowych rzeczy na RU-vid tylko się prosi!!! Dziękuję Ci ;)

Nasze oczekiwania nie są obietnicami innych! Złote słowa. A co myślisz o tym Olur, co gdy inni nam obiecują i nie dotrzymują słowa? Jak zapanować nad rozczarowaniem i rozgoryczeniem gdy inni niweczą nasze wszystkie starania o dobry nastrój?

Świetny film. Jesteś moim pozytywnym środowiskiem. Serio. Otaczają mnie marudy i wieczni krytycy. Fajnie posłuchać kogoś kto jest nie tylko pozytywny, ale i mądry życiowo bez takiego nadęcia. Bije od Ciebe taki spokój i luz że się relaksuję od samego słuchania. Pozdrawiam 😻

Już w połowie filmu poleciała łapka w górę. Jesteś niesamowicie wartościową osobą. Uwielbiam słuchać jak opowiadasz na różnorodne tematy. Jak rozkminiasz i na swój sposób obrazujesz pewne zjawiska. To jest po prostu takie Twoje i mega to szanuje! Znam Twój kanał od niedawna, ale codziennie jesteś pierwszą youtuberką o której myślę wchodząc na youtuba :). Uczę się od Ciebie wiele, a do tego słucha się Ciebie z taką lekkością. Nie ma się uczucia, że mózg paruje od informacji, a mimo to dostarczasz nam masę potrzebnych myśli! Dzięki ;)

Kiedyś byłam strasznym nerwusem. Wszystko mnie stresowało, a wszelkie sprawdziany, egzaminy na prawo jazdy itp powodowały u mnie bóle głowy, brzucha, a nawet omdlenia. Zdaje mi się, że osiągnęłam jakiś punkt maksymalny tego stresu, aż teraz wszystko ze mnie zeszło i mało co mnie przejmuje :D Może to brzmi jakbym była ignorantką, ale polecam mieć wszystko..gdzieś. Chodzi mi o sprawy na które ten nasz stres nie ma wpływu, po co się tym zamartwiać? Jakaś matura - okej, warto się uczyć, ale nakręcanie się, że sobie zniszczy życie, jeśli pójdzie trochę słabiej, czy to ma sens? Albo przejmowanie się jakimiś dramami wśród znajomych? Lepiej samemu w nich nie uczestniczyć, a innych obserwować z boku. Polecam przewartościować sobie życie i skupić się na tym wąskim obszarze, który ma znaczenie. Szczerze mówiąc, to jak widzę kogoś, kto przejmuje się błahostkami, to mu współczuję, szkoda mi go, że takie sprawy trują jego psychikę. Miłego dnia wszystkim :)

Oglądając ten filmik zdałam sobie sprawę, że wiele z tych rzeczy również wprawia mnie w dobry nastrój, dobre samopoczucie, jednak wiele razy nie zwracałam uwagi na to i robiłam kompletnie na odwrót. Szczególnie zgodzę punktem o dobrym śnie, ponieważ pracuje na nocne zmiany i również uważam, że po nich człowiek jest zupełnie nieproduktywny i pozbawiony energii. Odkryłam twój kanał niedawno, właściwie to z polecenia koleżanki z studiów, ale do dzisiaj obejrzałam już chyba więcej niż połowę filmików! :D Tak bardzo podoba mi się twój sposób myślenia i wiele z tych rzeczy, o których wspominasz pomaga mi również określić moją opinie na dany temat.

Bardzo mnie inspirujesz i duchowo uspokajasz Olu☀️💛 Uwielbiam tu wracać.

Ja 5 tyg temu wyprowadzilam sie z blokow (po 2 latach nigdy wiecej !) Zmienilam otoczenie,miasto, zerwalam kontakt z wieloma osobami i to jaka teraz jestem zadziwia wszystkich łacznie ze mna :) Także kochani nie bojmy sie zmian bo warto ! pozdr :)

W trakcie słuchania, jak na automacie, wstałam i zaczęłam sprzątać. Dziękuję za motywację do działania. Potrzebowałam porządnego kopa w tyłek🙈❤

Miałam niedawno taki czas, że wstawałam już „zmęczona” i bez energii. Pomaga mi nawet krótki spacer ale codzienny a jeśli nie mogę to włączam Gosie i ćwiczę jogę. Mam jeszcze jeden sposób niezawodny. Na czczo pije szklankę wody z sokiem z cytryny, kurkuma, chili i miodem. Dostaje powera jak po kawie a w dodatku działa odchudzająco 😁😁 niesamowite... ja jestem teraz na etapie czytania książek o tym co mówisz, m.in o podświadomości i nastawieniu

Jesteś tak mądra i masz takie niesamowite podejście do życia... Uwielbiam Cię 😍

Bardzo bardzo fajny film. Twórz takich wiecej :)

Oglądam już drugi raz. Tak bardzo miło posłuchać inteligentnej osoby :)

Uwielbiam oglądać Twoje filmy :) Są bardzo wartościowe i nastrajają pozytywnie :* Pozdrawiam ciepło

Świetnie się Ciebie słucha ! Wnosisz wiele pozytywnych emocji !!!!!

Kocham! Niby zawsze wiadomo że tak jest ale jednak czasem kiedy człowiek usłyszy to od takiej pozotywnej osóbki jak ty to wszystko sie w głowie układa i wiadomo że nie warto przejmować się pewnymi rzeczami! ♥

Czekamy na filmik o intuicji. Jestes niezastapiona ! Dzieki,ze jestes. 😘😘😘

Wow to był SZTOS. Serio mega wartościowy filmik, uwielbiam słuchać ludzi którzy mają coś ciekawego do przekazania a ty do takich jak najbardziej należysz. A ten fragment w którym wspomniałaś o wizualizacji twojego bloku i oglądaniu własnego życia z lotu ptaka dał mi sporo do myślenia!

uwielbiam cię słuchać. Jesteś niezwykle wartościową osobą i woje filmy mają ogromny sens :) Swoją drogą ja od roku praktykuję jogę i jest to dla mnie zbawienne, bo choruje na coś co sprawia, że moje samopoczucie często sięga dna. Głęboki oddech, przytulenie samej siebie to coś co mi pomaga. Gdy w domu czy też w naszym otoczeniu, serduszku jest zle, warto robić coś samemu dla samego siebie. Kochajmy się

Ola jesteś mega mądra !!! Bardzo Mi się podobają Twoje "tematy".pozdrawiam

Mega mądra kobieta 😘 potrzebowałam tego bardzo dzis ❤️

Niby wszystko wiem, ale warto sobie takie rzeczy przypomniec. Dzięki Olur 😘

ten przykład z lotu ptaka jest genialny :D

Film bardzo ciekawy i więcej tak wartościowych rzeczy bo to uważam się teraz przydaje 😻😻😻😍😍😍😘😘😘😘

Cieszę się, że odkryłam Twój kanał. Fajnie się słucha, dużo pozytywnych i mądrych treści. Także nadrabiam filmiki :) Pozdrawiam

Bardzo fajny, dający do myślenia film. Kilka rzeczy wdrażam do swojego życia od czasu kiedy oglądam Therapeutic Mame i żyję mi się lepiej i chyba moim bliskim ze mną też :D

Jesteś niesamowita! ♥

napiszę coś mało odkrywczego, ale w prostocie czasem tkwi cała kwintesencja: dziękuję za ten film. 💚

:) ogladam cie zeby sobie humor poprawic 🤗😘 czesc kochana. I dobranoc w sumie. Mialem trudny dzien. Dzieki dzieki

Ku*wa Ola jak ja kocham Cie słuchać!!!❤️ Idę sprzątać

Bardzo ciekawy film! Zgadzam się w pełni, że na dobre samopoczucie wpływa czyste otoczenie, sen i zdrowa dieta, natomiast nowością jest dla mnie podejście, by nie mieć wobec innych oczekiwań, muszę koniecznie to wypróbować :) No i to odkładanie rzeczy na później... Lecę pisać pracę licencjacką!

Moim zdaniem bardzo ważną rzeczą w utrzymaniu dobrego samopoczucia jest umijętność przechodzenia obojętnie wobec rzeczy, na które nie mamy wpływu i po prostu dystans.

Co do rytuału śniadania, to właśnie cały Twój film towarzyszył mi w moim śniadaniu i bardzo umiliłaś mi czas. Też lubię sobie posiedzieć na spokojnie i zjeść urozmaicone śniadanie. Cały film bardzo przydatny i nakłoniłaś mnie do jogi. Dzisiaj po pracy spróbuję! :)

Czekam na jakieś psychologiczne rozkminy ❤️uwielbiam cie słuchać zwłaszcza w takich tematach ☺️☺️

Olurowa znowu trafiła w punkt ;) Sama ostatnio mam jakiegoś doła, nic mi się nie chce i w ogóle, niby słońce świeci a energii do życia brak ;/ Powiedziałaś o takich oczywistych rzeczach o których powinno się wiedzieć, ale jednak czasami wprowadzić je do swojego życia jest trudno. Najlepiej nie przejmować się opinią innych i rzeczami na które nie mamy wpływu i robić swoje. Ludzie zawsze będą o nas gadać - dobrze czy źle, ale będą. A jak przestaniemy się tym przejmować, to jakoś tak łatwiej się żyje :)

Olur po szkole, obiołd na stole, czego chcieć więcej :D A co do filmiku to też jeszcze do niedawna miałam takie spadki, a raczej całkowite braki tej "energii". Wstawałam rano po prostu zmęczona mimo tych 7/7,5 godzin snu. Na szczęście jest to już za mną bo pogoda nam sprzyja, myślę, że to głównie przez nią miałam takiego doła i spadki w produktywności. Nienawidzę tej jesienno-zimowowej depresji meh meh meh ;) 🌲🌹🌷⛅🌈

Nie oczekiwać od innych, chyba czas najwyższy wprowadzić to do życia, im szybciej tym lepiej. Ostatnio te oczekiwania spędzają mi sen z powiek. Dziękuję za te słowa :)

uwielbiam Twoje filmy... mocno schudlas!

Fajnie że masz tyle radości w sobie że niczego nie musisz udawać, masz wiele on-linowych przyjaciółek/przyjaciół 🥳👍😊 super dajesz wartość

Super film nmg się doczekać kolejnego o tym jak dbasz o zdrowie psychiczne

W byciu pozytywnym nie znaczy że trzeba być ciągle szczęśliwym,chodzi o to by nie dać negatywnym myślom przejąć kontroli nad nami :) cytując pewnego człowieka :) Wiadomo każdy z nas ma różne nastroje,przeżywa wachlarz emocji,jesteśmy ludźmi każdy z nas inaczej reaguję,ale zawsze warto się rozwijać. Dla mnie osobiście najważniejsze to w jakim towarzystwie się obracamy,omijać toksycznych ludzi,skupiać się na rzeczach które sprawiają że jesteśmy doceniani,które nas rozwijają,i dają satysfakcję,i myślę że też to co jemy ma duży wpływ jak się czujemy,np zwierzęta które są zabijane odczuwają stres i strach,ja sam odkąd przestałem jeść mięso odczułem różnicę,jeśli chodzi o samopoczucie.A co do nocek,to racja,akurat teraz mam taką pracę gdzie pracuję w nocy(tylko przejściowa praca)ale przez nią mam doświadczenie jak ludzie reagują w stosunku do siebie,są bardziej rozdrażnione,szybciej o kłótnie,przez co potrafią i nam zepsuć samopoczucie,dlatego zdecydowanie niebawem szukam pracy w systemie pracy dziennej bo wiem że u mnie to nie działa. Pozdrawiam :)

Włączyłam film i od razu uśmiech. Wyglądasz tak niewinnie, przyjacielsko, jesteś super.

Ty to zawsze wymyślisz jakiś fajny temat. Nie bawisz się w ciągłe haule 👍👍😊😊😊😊😊

Jestem na etapie w ktôrym dotarło do mnie to o czym mówiłaś i pracuję nad sobą . wcześniej tylko słuchałam a dziś działam . właśnie posprzątałam całą łazienkę a teraz muszę się odrzywić ;)

Hahah ,,...to bym rzucała k****** jakimiś, bym mówiła ja p******* mi to się nic nie udaje'' - mistrz! :D Uwielbiam twoje filmiki i chyba do tej pory nie było takiego, który nie poprawiłby mi humoru, albo spowodował docenienie tego co mam i większej świadomości! :) Chce oglądać cię w nieskończoność :)))

Olur, świetny materiał 🙂 jak wyzbyć się tych oczekiwań wobec innych, wobec świata? Przecież one (te oczekiwania) powstają w naszej głowie zupełnie nieświadomie, często wyobrażamy sobie jakieś sytuacje, jak będzie wyglądała ta nowa praca, to spotkanie, przebieg rozmowy z kimś...a potem... No właśnie, rozczarowanie. Dziś mega refleksyjny dzień🙃 pozdrawiam! 😘

dobra robota !

Swietny film. Ja i moich 5 wspollolaktorow z pokoju czesto ogladamy:)

Super filmik :) A może by tak filmik z ćwiczeniami ? :)

Jak zwykle super ! Zrobisz filmik o zaburzeniach odżywiania, odchudzaniu może jakiś wegański foodbook ?

Droga Olur, musiałam się odezwać, gdy powiedziałaś, że nie znasz osoby, która niewyspana tryska energią i zaraża innych dobrym humorem :D to zdecydowanie ja! Nie mam pojęcia jak to działa, ale gdy śpię bardzo mało, a na następny dzień idę np. na 8:00 to bardzo często mam po prostu świetny humor i ciągle się śmieję. Oczywiście nie neguję tego co powiedziałaś, bo tak czy inaczej po powrocie do domu najczęściej od razu zasypiam na parę godzin i generalnie mała ilość snu źle na mnie działa. Ale jest to dosyć ciekawe zjawisko z tym bardzo dobrym humorem mimo ledwo otwartych oczu. Pozdrawiam!

Dzieki Ola poszłam właśnie sprzątać 😄😄

Joga z Gosią jest najlepsza

Fantastyczny filmik i dołaczam do subskrybentów :)) Masz bardzo ładną dykcję czy można się tego jakoś nauczyć :)?

Mega pomocny filmik! Chętnie obejrzałabym również coś na temat tego, jak radzić sobie ze stresem i przestać się ciągle zamartwiać. Może masz jakieś pomocne rady (oprócz jogi ;))?

Gdybyśmy nie mieli oczekiwań wszystko przyjmowalibyśmy takie jakie jest i nie istniał by progres. "ten produkt nie spełnia moich oczekiwań" - dlaczego? co jest w nim złego? co możemy poprawić? brzmi lepiej niż "bierz co dajemy, bo nikt ci nic nie obiecywał" :) pozdrawiam kochana! zrobiłaś mi dzisiaj dzień swoimi filmikami, fajnie że są jeszcze ludzie, którzy się zagłębiają w takie rzeczy.

Bardzo dobry, pełen konkretnych informacji film👌ja z kolei chciałam zapytać czy czasem nie ogarnia Cię/kogoś z Was fala w****u, złości itp. Emocji bo oddziałuje na Was czyjeś lenistwo, ktoś nie wywiązuje się z zadań, zbyt lekko podchodzi do obowiązków, których konsekwencje są dla Ciebie/Was istotne. Przykład z ostatnich dni: czekam na mega ważna przesyłkę, nie ma opcji innych niz wysyłka poczta, niestety rozchorowalam się, leżę w łóżku z połową apteki i próbuje się kurowac, i nie dość że czekam na przesyłkę zbyt długo, to szanowny Listonosz zostawia awizo bo nie chce mu się wyjechać winda i zapukac do drzwi....trafil mnie szlag, i póki co nie potrafię opanować ani języka ani emocji. 😑

"nie oczekuje niczego od innych" - z tym też mam spory problem, kiedy chodziłam na terapię pani psycholog powiedziała mi, że mam prawo mieć oczekiwania wobec np. swojego partnera. Mam prawo czegoś oczekiwać, mam prawo oczekiwać, że jakaś usługa zostanie dobrze wykonana. Temat bardziej zawiły zdecydownie :)

Staram się szerzyć dobro i zapamiętać, że moje oczekiwania to nie obietnice innych ! właśnie dowiedziałam się, że z niepełnosprawnej siostry mojego kolegi śmiały się "kolezanki" z klasy - 12latki i nie wiem co mam z tym zrobić 😡

Ja robię tylko nocki i przyznaje nie ma nic lepszego niż spanie w nocy !

Kiedyś, dawno temu, powiedziałam w towarzystwie coś podobnego, że ja nie mam oczekiwań w stosunku do innych/ do życia, bo nie chcę się ciągle rozczarowywać. Zostałam zhejtowana i wysłana do psychologa, bo coś ze mną nie tak, bo na pewno mam depresję. ;)

... yoga i rozwój osobisty dobra ścieżka dla wstawania lewa nogą i d..ą do góry 😂👍😃 pozytywne, rytuał porządek 🥇sen 😁😄 daje szczęście ☺️😚

Dla mnie najlepszą forma ruchu sa ćwiczenia siłowe bo nie tylko kształtują moje ciało ale również wpływa na moje samopoczucie właśnie bo każdy progres,większy ciężar który podniosą dodaje mi tyle energii i jestem z siebie dumna.Joga mnie nudzi, bieganie tez2.Kazdy jest inny i najwazniejsze żeby znaleźć swoją drogę do szczęścia.

ten film był dla mnie potrzebny ☺

Bardzo przydatny film! 😉 Dziękuje 🙂

Czekam na film o zdrowiu psychicznym :)

Kochana gdzie pracujesz bo wydajesz się osobą tak pewną siebie, wygadaną, a zarazem wydaje Mi się mało konfliktową, takie dobre cechy...

Szczerze, odnośnie snu... Miałam taki epizod, że rozregulowałam się po przerwie świątecznej i musiałam chodzić do szkoły przez tydzień zanim będą ferie. Wiadomo, było wolne, lubię sobie pograć na komputerze, zrelaksować się ze znajomymi przy tym, którzy też siedzieli w nocy, bo tylko wtedy tak naprawdę był na to moment. W rezultacie przestawiłam sobie spanie tak, że po jednym dniu bez spania położyłam się o 21 do łóżka i przez cały tydzień chodzenia do szkoły wstawałam o 7, nawet jak miałam na 10. Niby super, dużo czasu dla siebie, śniadanko, ogarnianie bez pośpiechu. Tylko później mniej więcej po godzinie 16-17 czułam się już wykończona tym dniem. Chciało mi się spać, byłam taka ociężała. Takie chodzenie spać trzymało mnie aż do ferii i nigdy nie miałam bardziej beznadziejnego samopoczucia. Zdecydowanie wolę pospać 6-8h i wstać o 12 niż o 7 czy 8 przy tej samej ilości przespanych godzin. Więc kwestia spania i wstawania to jednak coś indywidualnego. Ja wcale nie czuję się źle z wstawaniem w weekend o 12, bo umiem tak organizować czas, że te godziny mi nie umykają w dniu, a przynajmniej mam komfort "wyspaniowy".

Ale jesteś ładnie szczupła na tym filmie. Muszę się wziąć za siebie, niedawno też taka byłam. Pilnujesz diety czy tak Ci się zmieniło na skutek zmiany trybu życia? :) Pozdrawiam!

Czyli codziennie ćwiczysz tą jogę? Ile mniej więcej czasu Ci to zajmuje?

Olurze patrzę na Ciebie i przypominasz mi polską aktorkę, no ale za nic nie mogę sobie przypomnieć w czym ona grała, nie jest to znana aktorka, w jakimś serialiczku się pokazuje chyba nie mam telewizora ale gdzieś u kogoś mi mignęła i spokoju mi to nie daje, identyczna mimika, gestykulacja, sposób mówienia i wygląd, no weźcie mi pomóżcie ludzie bo się zamęczę :D

Rzadko komentuję filmy, ale powiem szczerze że twoja "pogadanka" dała mi bardzo dużo do myślenia o moim życiu i o życiu innych. Dziękuję Ci za to bardzo. Sądzę że tego mi brakowało w postrzeganiu świata i tego co mnie otacza. Pozdrawiam serdecznie 🙂

❤️💕

a co to są za szkolenia, gdzie się odbywają?

❤️

Jestes super babeczka.

OLUR SUPER.POZDRO.JAK W POLSCE SIE ODNAJDUJESZ .JA TEZ WROCILEM Z ANGLII

Apropo nie spania w nocy ja jestem pielegniarka wiec nocki plus dziecko 8 miesieczne wiec mix

20.39 dokładnie tak samo nasza nauczycielka parodiuje narzekanie uczniów 😂

Cześć Olu, dodasz filmiki z ćwiczeniami o których wspominasz?

Może jakiś haul... 😉

👍👍

Nic nie psuje mi samopoczucia jak to, gdy ktoś psuje mi moje plany na dany moment. I mam na myśli małe sytuacje. Powiedzmy mam jechać do miasta i pojechać do 3 różnych sklepów spożywczych, na na pocztę, do banku, odebrać siostrę ze szkoły a na koniec kupić zestawy obiadowe w stołówce dla rodziny. I wiem że zajmie mi to 2 godziny więc organizuje sobie, myślę co po kolei załatwić żeby było dobrze, a tu dzwoni chłopak żebym pojechała coś kupić np. do sklepu samochodowego w którym stoję w kolejce pół godziny... Wtedy muszę sobie odpuścić któryś z punktów i albo jechać drugi raz do miasta, bo trzeba przywieźć obiady na konkretną godzinę, albo kombinować co innego. Jestem typem zaplanowanego człowieka, bardzo lubię mieć zaplanowane i wiedzieć co i jak, nienawidzę zwrotów akcji, nawet takich błahych.

jedyną negatywną osobą w moim środowisku jestem ja sama i co teraz xd

A nawiązując do jogi,joga bez duchowego pierwiastka to tylko gimnastyka :)

joga to nie sa cwiczenia od tego trzeba zaczac jest to filozofia indyjska i poprzez odpowiednie ruchy (joga) , a jak to nazwali niezbyt rozgarnieci amerykanie - "cwiczenia", jest to zwracanie tudziez modlitwa do bóstw./bozkow etc. Nieznosze jak ktos sobie cwiczy rozciaganie i mowi ze "cwiczy" joge. masakra.

Porzadek nie ma wplywu na to absolutnie.To ty masz taka potrzebe ogarniecia wszystkiego wokol by miec dobre samopoczucie a nie wszyscy tak maja uwierz mi .Ludzie sa rozni I dziwni niekiedy hahaha