Jak medytacja wpływa na mózg? 

ARAB SPRAWDZ MARIHUANA+MEDYTACJA

gotu kola lepsza a jak konopie to medycznej jakosci najlepiej ale tez wypas ale gotu kola lepsza też poteżna mega mnisi napierdalaja od tysiecy lat do medytacji

@@gwozdz7981 medytacja bez intoksynacji jest najlepsza

samego sie xddd

To prawda

Co to znaczy poznać samego siebie? Nigdy nie kumałem tego...

@@PAWKRA5999 sądzę, że mogłoby paść wiele różnych odpowiedzi. Przez chęć akceptacji i przynależności do różnych grup spolecznych często zapieramy się samego siebie. Z jednej strony jest to dobre bo tworzy jakiś ogólny system zasad wspólnego życia, ale często popadamy w skrajność i narzucamy innym (zwłaszcza rodzice dzieciom) swoją wizję świata we wszystkie możliwe sfery życia, zapominając, że choć idziemy w tę samą stronę to każdy inną drogą. Uniemożliwia to tworzenie własnej hierarchii wartości i wychodzi, że obce idee, plany, marzenia przyjmujemy za własne. Do tego często dochodzi tłumienie emocji przez błędne pojęcie, że gniew, złość, strach, smutek są negatywne i najlepiej to ich nie okazywać. Emocje nie znikną, zamiast dać im upust, kumulujemy je w naszym ciele w postaci napięć co prowadzi do zmęczenia, a nawet chorób. Według mnie poprzez poznawanie siebie człowiek zaczyna zauważać czego tak na prawdę chce od życia. Wie jakimi wartościami ma się kierować i dlaczego. Lepiej dostrzega swoje emocje i nie boi się ich okazywać, a przez to staje się wrażliwszy i nieco lepiej dostrzega innych tak jak oni widzą siebie, a nie przez filtry własnych doświadczeń. To poprawia jakość życia, nie tylko swojego, ale także innych.

@@PAWKRA5999 lepiej rozumiesz swoje emocje i czemu je odczuwasz

Nadrób je swoimi doświadczeniami życiowymi c:

wodymek :3

Haha

Xd

Xd co napisałem ten sam komentarz

'Dziś jak chyba nigdy wcześniej, mimo fanatycznej pogoni za szczęściem towarzyszy Nam poczucie rozczarowania. Współczesna kultura i media karmią Nas obrazami i wyobrażeniami o tym, kim i czym powinniśmy być, stawiając Nam za przykład symbole sukcesu. Jednak sława, pieniądze, atrakcyjność czy seks nie są w stanie Nam dać prawdziwej satysfakcji. Wciąż pragniemy więcej, zamykając się w błędnym kole frustracji, goryczy, niezadowolenia, bólu i wyczerpania.' Jay Shetty - Zacznij myśleć jak mnich ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-VwABQahIcbg.html

julkaok to zacznij od siebie

Nie ma kolejnej części, ale są inne materiały na kanale o tematyce medytacji/mindfulness: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bfnz6mxjlps.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KiKFT26uS8k.html

to nie medytacja powoduje koszmary, to ty stajesz się świadomy tych koszmarów medytując widzisz podczas snu co dzieje się w twoim mózgu, więc tylko wychodzi na wierzch to co i tak się rozgrywa

@@gabrielschwarz8761 to nie tak, już o tym czytałem, Medytacja potrafi gwałtownie podnieść poziom serotoniny, która sprzyja koszmarom sennym - dla przykładu jedzenie też podnosi serotoninę i jedzenie przed snem często powoduje koszmary

może być tak że oboje mamy w pewnym stopniu rację, pozdrawiam 🍃

Ja tam wierzę tym z brodą xD Wydają się bardziej dojrzali, doświadczeni ;D

tak, broda, zarost oznaczac moze ze cos ma ktos do ukrycia ale to nie znaczy ze ma zle intencje albo wiedze, po prostu nie chce sie do konca obnazac... ale to tez moze byc moda, moze byc tez cos innego, zauwazylem, ze dlugie wlosy wiaza sie z innymi zachowaniami, to jest intuicyjne i nie treba tlumaczyc, sami mozemy sprawdzic...

xD to może być mantra nie medytacja 🫣

@@gabrielschwarz8761mantra to także medytacja. Pokłony, mantra, skupianie się na chodzeniu, modlitwa.

Jak najbardziej! Jeżeli koncentracja na odczuciach dobiegających od zmysłów pozwala Ci być tu i teraz to jest ona wykonywana poprawnie :)

Tak, znam actualized ;)

Dobrze że przetlumacza i wyjaśnia, dziękuję

A czy interesuje Cię jakieś konkretne badanie? Film kręciłem dość dawno temu, a niestety nie miałem wtedy w zwyczaju zamieszczać źródeł w opisach. Jednak pamiętam, że to nie było jedno badanie, tylko cała seria badań. Musiałbym wiedzieć o jakie kwestie Ci chodzi, wtedy znajdę badanie :).

@@Psychologiawkadrze interesują mnie badania na temat wplywu medytacji na uzależnienia. Jeśli coś znajdziesz będę bardzo wdzięczna! :)

@@patrycjauszczynska5171 psycnet.apa.org/record/2005-13277-003

Też czasami ciężko :D, ale wszystko to jest kwestia priorytetów ;)

@@Psychologiawkadrze a kładziesz na czakre korony podczas medytacji kryształ górski ? Myślę że to powinno w pewnych kwestiach pomóc , gdy kłade go na głowę do snu to jest po prostu masakra jakie sny i emocje wychodzą, spróbuj sam :-)

Nie, podchodzę do tego w bardziej naukowy sposób ;)

Nic się nie stanie, co najwyżej po czasie zatracisz pozytywne rezultaty regularnej medytacji

Niestety nie znalazłem żadnych badań, które porównują długości medytacji np. 10 minut dziennie vs. 30 minut dziennie. Większość badań skupia się na działaniu medytacji w ogóle. Jednak zadałeś bardzo ciekawe pytanie. Musiałbym zgłębić temat :)

Wydaje mi się, że tak, ponieważ mnisi medytuja po kilka godzin dziennie, ale możliwe, że po prostu się nudzą :P

@@Myśl_i_Rzeczywistość medytacja to stan sam w sobie

Przez medytację nie rozumiem stanu zamyślenia - to jest raczej coś przeciwnego. Przez medytację rozumiem mindfulness, czyli stan w którym jestem świadomy tego co się dzieje w danym momencie z moim ciałem, oddechem, a nawet z moimi myślami. Staram się spoglądać na swoje myśli z punktu widzenia trzeciej osoby. Zapraszam do obejrzenia tego odcinka po większą ilość informacji ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-SeNXy6zJ25Q.html

Witam! Mówię przede wszystkim o medytacji mindfulness opartej na uważności.

Psychologia w kadrze Nazwa mindfulness jest najgorszą nazwą bo sugeruje że umysł jest pełen czegoś a jest całkowicie odwrotnie

Konrad Fischer Jest pełny Ciebie.

Art Margo Dygas Dygas-Konopacka n

xd

Tak. Większość materiału została stworzona na podstawię rozdziału "Badania nad tradycjami Wschodu i osiągnięcia neurobiologii" w książce: "Medytacja dla psychoterapeutów i ich klientów" autorstwa C. A. Simpkins oraz A. M. Simpkins. Znajduje się tam szeroka bibliografia na ten temat i odniesienia do badań.

tylko jest wskazana przy osobie która prowadzi - psycholog lub mistrz zazen

Dziękuję za zwrócenie uwagi. Źródła są, ale zapomniałem ich zamieścić. Postaram się to naprawić w najbliższym czasie

Bez przesady 🙈

? wyjaśnij mi proszę to zjawisko

dlatego lepiej walić 8 piw przed snem żeby nie myśleć i umrzeć jako nieświadomy samego siebie byt wyrywany przez pragnienia 🥲

Nie zgadzam się. Przechodził Pan kiedyś przez taki stan? Ma pan znajomego który przechodzi lub przechodził? Chyba nie😬

Nic Pan nie wie o depresji. To stan, kiedy się nic nie chce już mieć, kiedy życie to wysiłek, którego nie chce się już podejmować.

Anna Młochowska po za tym ludzie majętni też chorują

Oczywiście, że tak. Nie powiedziałam, że nic nie posiadają, ale że nie przywiązują już do tego wagi. Przeszłam umiarkowaną depresję. Wiem co to jest poczucie bezcelowości, bezsensu, bezsiły. Nic nie ma znaczenia i wszystko jest zbyt trudne, niepotrzebne i ponad siły. Nie wyobrażam sobie cięższej formy. Nie wiem jak medytacja mogłaby to poprawić, ale nigdy nie medytowałam więc who knows.

Anna Młochowska akurat odnioslem sie do pierwszego komentarza gdzie użytkownik napisal że depresja to zazdrość i smutek bo nie stac nas na rower