Jak nie popsuć jelit na diecie keto? - Emilia Cesarek 

Panie Mateuszu ,pekne jak się nie wypowiem ! Było wszystko super ,ale natłok naukowego nazewnictwa sprawiał, że musiałam się bardzo wysilać, żeby łapać o co konkretnie chodzi ! I tak nie wszystko zatrybilam ,ale miałam niebywałą przyjemność że słuchania Pani Emilii ! Wolałabym jednak ,żeby to była bardziej ,,lopatologia,, dla mnie zrozumiała . No cóż, nie zawsze muszę być doskonała, hahahaha ! Pozdrawiam😇😁

Jestem na keto 3-4 lata, czasami więcej warzyw czasami przewaga mięsa... Czuje się dobrze, robię życiowe osiągnięcia i polecam wszystkim! Fajny podkast. Pozdrawiam

Każdy śmiertelnik,to indywidualnie wytrenowany organizm.Nie ma,dla nikogo z góry narzuconego przepisu .Po to mamy świadomość,aby każdy wiedział(z pomocą wiedzy dzietetykow..)-.,co dla niego jest dobre.A dzięki ich pracy mòc wyśrodkować własną drogę do zdrowia.Bez rzucania się od razu na głębiny.❤👍😊Dodalabym dla urozmaicenia kiszonki.

Baaardzooo potrzebny i wartościowy podcast. Mnóstwo osób robi sobie kuku z braku wiedzy. Będę go używał jak oręża w wypędzaniu "ciemnoty" z pośród moich najbliższych i znajomych, mi nie chcą wierzyć. Ukłony :)

Jak was słucham to mam wrażenie że bez pomocy z zewnątrz(dietetyk) sam człowiek nie ruszy a w rzeczywistości jest to dużo prostsze...

Bardzo dobry wywiad dzięki! Fajnie, że na początku Emilia powiedziała, że tak na prawdę to my jako ludzie jeszcze mało wiemy na temat mikrobiomu i możemy wyciągać wnioski tylko z tego co wiemy na ten moment. Nauka się ciągle rozwija i nie ma jakiś absolutnych prawd. Pozdrawiam!

Bardzo dory, interesujący podkast. Gdybyśmy mieli tylu wspaniałych dietetyków i mądrych ludzi zamiast lekarzy, którzy blokują miejsce gabinety ludzie byliby o wiele zdrowsi fizycznie i mentalnie. pozdrawiam. Róbcie dalej taka dobra robotę.

Swietna babka, bardzo do rzeczy mowi, super😍poza tym wyglada na 20 lat, jej skora jest mloda, twarz wyglada swiezo, zdrowo i to swiadczy o tym ze to co mowi dziala

o kurczaki. dziękuję za wstęp. bez zajściem w ciążę (4lata przed - rzuciłam palenie, studencki tryb życia - a rozpoczęłam naturalną drogę - ruch, luz i czystą micha. gdy już zaszłam w ciążę to nie bez powodu walczyłam o poród naturalny i długie karmienie piersią - syn 2lata a córka 3lata. dzieci rosną zdrowo, bez antybiotyków, słodyczy i przekąsek dla dzieci. pozdrawiam i dziękuję za wartościowe treści.

A ja słucham dopiero teraz i szczęka mi opada z wrażenia wywołanego przez pełen profesjonalizm i ogromną wiedzę. Czuje się poważnie potraktowana i nakarmiona imponująca wiedzą 🫡 super 👍

Lepszego materiału dawno nie słyszałam!!!!!!mega duża dawka wiedzy! Dziękuję i pozdrawiam

Mateusz. Dziękuję Ci. Z Tobą weszłam w keto jestem 7 miesięcy z dużą ilość warzyw, ryb, zdrowych olejów i bardzo różnorodnych rzeczy. Jem zdrowiej niż kiedyś a jadłam bardzo zdrowo. Początki były średnie ale jest super. Suplementuje elektrolity i witaminy. Nie wywala mnie z keto bo nie popełniam"grzechów". Czuję się fenomenalnie. Mam 43 lata, moje osiągnięcia sportowe są najlepsze w życiu. Jak nowy człowiek. Dziękuję. Super patrzeć i słuchać jak rozwijasz się i proponujesz wszystko na najwyższym poziomie. Świetnie się ogląda, słucha i pogłębia wiedzę. Nic nie zmieniaj. Życzę dalszych sukcesów.

Muszę posłuchać raz jeszcze, żeby wszystko sobie poukładać :) Materiał świetny!

Rozwalilam sobie jelita przez energy drinki, do keto zbieram się już ponad pół roku żeby naprawić swój organizm. Dziękuję Wam obojgu za ogrom informacji i wiedzy. Nie dość że piękna to jaka madra

Mateusz rozwijasz się na prawdę 👍 życze Ci dalszych sukcesów i uważnie słucham filmów 🥰

Fantastyczny wywiad, wszystko poukładane łopatologicznie . Nie rozumiem zarzutów ze niezrozumiałe to jest przekazywane . Zdecydowanie bardziej poukładane i nie w chaosie jak u Braci Rodzeń 🙏 Dziekuje

Jesteście GENIALNI!!! Sposób w jaki przedstawiacie wiedzę jest świetny! 😁 Nie jest to takie trudne,jak się Was słucha...

Super dawka wiedzy! Uwielbiam wiedzę pani Emilii. Dziękuję.

to był sztos, pełen merytorycznych konkretów Emilia to petrada wiedzy i uroku osobistego . trafiłam tu szukajac wiedzy i ja znalazłam , dziękuję

Super podkast, duzo waznych i madrych informacij. Dziekuje za dzielnie sie wasza wiedza 🙏 pozdrawiam serdecznie

Bardzo dziękuję za ten wyjatkowo ciekawy podkast.

Konkretny podcast! Dzięki z kolejny już kawał dobrej roboty 💪🙏🤸

Nie ujmując panu.Pani ma taki spokój że można słuchać i słuchać .Dziękuję .Pozdrawiam.

Mateusz, bardzo ważna kwestia. W tym filmie od ok 16 min, Pani mówi, że badania bezsprzecznie pokazują, że bez błonnika nasz organizm działa gorzej, diety karniwora totalnie bez błonnika NIE SĄ DOBRE! Natomiast Bartosz Czekała mówi, że błonnik NIE JEST NIEZBĘDNY! To ja przeciętny kowalski słuchając tych dwóch osób (gdzie obie powołują się na badania) mam wrażenie że ktoś tu ewidentnie nie mowi prawdy. To w końcu Mateusz, jak to jest??? Takie samo pytanie zadałem na kanale Darii Łukowskiej, otrzymałem odpowiedź: "Wszystko zależy od kontekstu". Jak dla mnie nie jest to bardzo wymijająca odpowiedź. Żadnych konkretów. To błonnik jest nam potrzebny czy nie jest nam potrzebny? Jeżeli dietetycy i naukowcy nie są w stanie odpowiedzieć na to pytanie lub mają totalnie inne zdanie, to ja nie widzę sensu takich podkastów🙂 oglądając ludzi nauki chciałbym się czegoś dowiedzieć i wprowadzić to do swojego życia. A po takich podcastach jest jeszcze więcej wątpliwości 🙂

Nie mogę się już doczekać tego podcastu 🌹..

Dzięki za ten podcast, super wiedza 👌🏻

Świetny materiał, Twój kanał cały czas na wysokim poziomie merytorycznym :) Pozdrowienia i Powodzenia! :)

Dziękuję serdecznie za podcast,poświęcenie czasu dla nas. Jak wiemy ,jest bardzo dużo informacji od różnych stron ,osób, rozważania. Dla nas jest bardzo omotane. Ale cóż. Może teraz, następna rozmowa z Bartoszem Czekała?

Mega podcast!!!Długi a każda sekunda cenna!!!

Czy jest gdzieś rozwinięty temat o keto w rodzinie? Jeśli nie ma, to bardzo proszę o podjęcie tematu :jak żywić dzieci i nastolatki przy okazji keto rodziców? Dzięki 😁

Słucham Pana z przyjemnością jestem pod wrażeniem szerokiej wiedzy 😀

Wysluchalam dopiero teraz, ale też nie jestem w stanie wszystkiego wysłuchać od razu 🤗 Bardzo mądry wywiad, wyważony, bez popadania w euforię.

Super podkast, bardzo interesujący. Konkretny i rzetelny materiał 👍

Bardzo ważny temat..dużo wniósł do mojej wiedzy.

Super! Wielkie kupsko wiedzy :)

Pani Emilką czyli w których warzywach jest najwiecej błonnika rozpuszczalnego czy dobrze zrozumiałam że w warzywach kapustnych jest przewaga błonnika nierozpuszczalnego dziękuję za rozmowę pozdrawiam❤️

Mega dawka wiedzy. Jestem pod wrażeniem. Można się wiele nauczyć ❤

Dziękuję bardzo serdecznie za ten podcast.

Super kanał Miło się ogląda Dużo wiedzy .szacun

Świetny materiał, przy okazji potwierdzenie skuteczności naprotechnologii, niesprawiedliwie wyśmiewanej jako ciemnoty - a przecież i nauka i praktyka potwierdzają że to działa :)

Pan Mateusz zapatrzony w miłą prelegentke :-) :-) Super ciekawy i ogromnie ważny temat . Dziękuję .

Tak, to prawda, że dzieci po cesarce są słabsze. Tym bardziej kiedy krótko jest karmione piersią a prędko słodyczami. Niektóre babcie powinne być „ wysłane” na księżyc, tylko, że czasem trzeba z kimś dziecko zostawić.

Bardzo fajny podkast, Pan Emilia bardo merytoryczna, a przy okazji przesympatyczna👍

Jestem pod ogromnym wrażeniem 👏👍🙏 okazuje się, że jestem mega nieświadoma diety Keto, którą stosuję 🤦🤦🤦. Bracia Rodzeń nie mogą sobie nawet przy Panu stanąć 😐 dziękuję 🙏❤️

Mateusz genialna rozmowa.Gość znamienity .Dziękuje.

Pani Emilia w 1:00:53 mówi, że karniwor (czyli także keto) pretenduje: krótkie sprinty, aktywność siłową i na pewno Nie do biegania maratonów czy długich dystansów. Poruszałem ten temat bo miałem problem i "odcinało" mnie przy serii sprintów (jakość spadła o połowę jednostek). Załączę odpowiedź jaką udzieliła mi jedna z osób: "Glukoza to paliwo na krótki, intensywny wysiłek. Nie wymaga tlenu, powstaje kwas mlekowy. Mamy duży zastrzyk energii na krótki czas, np. sprint. Tłuszcz to paliwo na długi, jednostajny wysiłek. Wymaga tlenu. Dobre na długie biegi i dłuuugie spacery. To odcięcie energii może mieć 2 przyczyny. Niedobór minerałów lub za mało węgli. Zrób eksperyment i zjedz więcej soli, a potem więcej węglowodanów. Po czym poczujesz różnicę?" Czyli zupełnie odmienne przeznaczenie z którym również się zgadzam (doświadczyłem znaczących spadków bez węglowodanów). Fajnie jakby Pani Emilia odniosła się do mojego komentarza, być może nastąpiła pomyłka w materiale, albo ja jestem w błędzie 😉

Ależ Pani Emilka jest inteligentna

Proszę o zrobienie programu dot.diety i płodności. Szczególnie połączenia diety keto. Pozdrawiam

Świetna rozmowa, cudowna rozmówczyni i dobry prowadzący. Emilia ma świetny styl wypowiadania się, dlatego uważam, że wręcz POWINNA uruchomić swój kanał na YT :)

Zaczęłam keto,widze powoli małe efekty,ale szukam,czytam i jest tyle sprzecznych informacji, że zaczynam się gubić, ale pierwszy raz spotkałam się z tak rzetelnym wykładem,dziekuje

Bardzo mądra pani dietetyk i PIĘKNA KOBIETA 😃

Po 6 latach keto, które rozpocząłem ze względów zdrowotnych i podeszło mi również jako moje smaki, oczywiście widzę swoją ewolucję, te ilości makroskładników zmieniały się od restrykcyjnych 30g węgli. Obecnie duży wpływ ma na moją dietę sezonowość, pory roku, dostępność świeżych produktów. Niestety praca na 3 zmiany nie sprzyja zdrowej ketozie, światło, sen są rozstrojone.

Super .Bardzo merytorycznie Dużo skorzystałam.

Dziękuję za ten podcast!

Może i super ale przy mojej adaptacji (trzeci tydzień)nie bez bólu to czego wysłuchałem zniechęciło mnie na maksa. Czy naturalna dieta (tak wszyscy mówią o keto) wymaga tak dużo wiedzy naukowej? Zaczynałem moją przygodę z keto od Braci Rodzeń i oni swoim podejściem bardzo zmotywowali mnie do zmiany stylu życia Domyślam się że dietetyk też musi z czegoś żyć ale gdybym obejrzał ten film przed rozpoczęciem adaptacji to nigdy bym się nie zdecydował. Materiał mocno dołujący przynajmniej dla mnie

Witam serdecznie 🥰 mam IBS, więc posłucham waszych rad

Matko kochana tyle dobroci w ciągu godziny🤗,ogłaszam że to najlepiej spedzona godzina w internetach a Emilię dopisuję do mojego grona najlepszych babeczek w wirtualnym świecie!!! Może Emilia pojdzie śladem J.Posłylusznej czy P.Ihnatowicz i E.Ptak i wyda książkę...albo chociaż e-booka??? Masz super gości,świetnie się słuchalo i bardzo dziekuje za taka dawkę wiedzy i to darmowej!!!! DZIEKI😊

Bardzo ciekawy material, ps 4 miesiace ponad na keto ,zrobilem ten blad ,ze na drugi dzien adaptacji poszedlem biegac,4 dni dochodzilem do siebie haha :D ale twardo przetrwalem,zrozumialem na wlasnej skorze o czym mowi P. Emilia ;) pozdrawiam!

Dziękuję za taką wiedzę:)

Dzięki wam za ważna wiedzę ❤

Mi na jelita pomógł najbardziej carnivore. Jakakolwiek ilość błonnika powodowała ból brzucha i okropne skurcze. Najlepiej leczyć jelita rosołem, bo ma duzo kolagenu. Najwięcej informacji na temat mikrobiomu ma doktor Natasha Campbell.

Świetny podkast!!! Świetny przekaz (zrozumiały)z przyjemnością się słucha P. Emilii.No i dowiedziałam się też nowych wiadomości.Dzięki serdeczne i pozdrawiam. 🙂.

Inspirujące Dziękuję 😍

Więcej, więcej takich :)

Nie dość, że piękna kobieta😍 to do tego jeszcze mądra! 👩🏻‍🏫👩🏻‍🎓 A to rzadko idzie w parze.

Wspaniała wiedza ❤❤

Świetny podcast, wielkie dzięki mega potrzebna wiedza

Ja na początek odstawiam ciacha od kawy. ! Dokładam do niej śmietankę.Słodycze zastąpię borówkami ,.Zdrowe zioła do picia,szejki zielone z oliwą i inne,soki,czy woda. daktylami,orzechami(tylko ,jako odstresowanie.)Reszta,to śródziemnomorska-keto,kiszonki. I woda.Maślan.I tak dalej.Ćwiczenia mięśni.Oddechowe.Sen.

Bardzo dziękuję pomocne informacje. MIŁEGO DNIA

Jestem troche skonsternowana , bo nie chcę hejtować , pani Emilka jest przeurocza , ale tak prosto mówiąc , podawane informacje odebrałam tak : może to , a moze tamto ; to jest dobre ,ale tamto lepsze ; można tak , ale lepiej inaczej ; , wszystko jest świetne , ale może zaszkodzić ... jednym slowem , ani rusz bez dietetyka , chociaż w szarej rzeczywistości trafić na kompetentnego i godnego zaufania dietetyka to cud, dużo w podkaście ostrzeżeń , a mało konkretnych porad dla przeciętnego śmiertelnika , który trochę sie orientuje w dietach, a chciałby stosować ketodiete ,żeby poprawic jakość życia ... natomiast doceniam zwrócenie uwagi na suplementację korzystna dla jelit, maslan sodu i probiotyki, bo o elektrolitach i wodzie na keto, zwlaszcza na ketoadaptacji, to chyba każdy wie

Najlepszy odcinek!

W 39 minucie Mateusz mowi ze ludzie nie rozumieja czym jest dieta keto tzn ze to glownie warzywa i owoce plus troche miesa. A sam przez 40 minut nie zdefiniowal czym jest keto. Mowi tak caly czas o keto a definicji nie podal. Przeciez jesli jestes dietetykiem to powinienes zaczac od jednego czy dwoch slow co to jest keto.

Jestem od 22 lat na diecie Optymalnej Dr. Jana Kwaśniewskiego i też czuję się OK

Czyli jaki wniosek, jak nie popsuć jelit na keto? 😒 Nie przesadzać z ilością warzyw i błonnika, treningami, tyle?

Dziękuję świetny wywiad

dzieki

jako Wege cierpię na brak energii przy skracaniu węgli,biegam a raczej truchtam, 44 lata,potrzebuję energii.Mam chaos z odżywianiem.Potrzebuję Waszych mądrych rad

odkąd jestem na keto wszystkie problemy z jelitami zniknęły (w ciągu tygodnia). Po pierwsze nie oczekiwałem tego/nic o tym nie słyszałem, po drugie nawet nie do końca zdawałem sobie sprawę że takie problemy miałem (kiedy ta poprawa nastała)

Mogła pani mu dać tłuszcz wołowy, naturalnie odchudzający poprzez stearic acids. Polecam kanał fat emperor, w kwestii carni dr Saladino.

a jak musi ten mikrobiom niszczyć u noworodków koktail szczepionek jaki obecnie dzieci otrzymują.

Moja przygoda z keto zaczęła sie 3 lata temu. Mając celjakje i colitis nie mialam pojęcia jak to ogarnąć. Wielka niedowaga i biegunki po każdym posiłku. Czasy byly ciezkie, mieszkam za granicą i podczas Lock Downa moja sytuacja była tragiczna. Lekarka przez telefon przepisała kortyzon którego nigdy nie wzięłam. Ostatni ratunek to byla dieta keto. Myślę że wysłuchałam wszystkie odcinki ( również twoje)o diecie keto ale jeżeli chodzi o jelita nie znalazlam nic konkretnego. Sama sobie ustawiłam dietę jedząc jajka , awokado ,własnie wspomniane różnego typu orzechy ,warzywa i przede wszystkim ryby. Tłuszcze wprowadzałam bardzo pomału.Od pierwszego dnia zniknęła biegunka , zaczęłam przybywać na wadze bardzo szybko .Nie bylo łatwo bo dopiero po 7 tygodniach weszłam w ketozę. Mimo wszystich suplementow, bulionu wody i td czulam sie jak "zdechły pies". Teraz po 3 latach wróciłam kompletnie do zdrowia, nigdy juz nie mialam biegunek a wyniki badań są znakomite. Mateuszu, bardzo dziękuję za wszystko co robisz , za wszelkie porady które nam przekazujesz, za bardzo interesujące i wartościowe podkasty. Kto chce to " usłyszy" kto nie chce, zostanie głuchym. Pozdrawiam serdecznie.

Bardzo ciekawa rozmowa. Wyłapałem 33:59 parę zdań o "high carb", czyli jeśli ktoś ma zamiar stosować ciężkie jednostki treningowe high carb sprawdzi się znacznie lepiej jak keto 🤔🤔

Podcast jest wspanialy !!! Emilia jest urocza .Calusy

Bardzo ciekawe, ale za trudne nazewnictwo dla "normalnego" człowieka...już po 20 minutach jestem zamęczony, ale robię przerwę i jadę dalej... Ale proszę zwrócić uwagę, że oglądają Was nie tylko lekarze i dietetycy. Jeśli jesteś sam, to tłumaczysz to prościej, ale Pani Dietetyk poleciała za trudnym słownictwem...Pozdrawiam :)

Ja równie czekam z niecierpliwością 🙃

Super podcast. Dzieki

33 minuta i wyłączam.Miła pani dała popis ale dla przeciętnego słuchacza nic z tego nie wynika.Bardzo mądrze mówi tak mądrze że nie słyszałem tutaj żadnych przydatnych informacji.Stracone pół godziny

Zaciekawiło mnie, o jakiej "aurze na palcu" była mowa przy opisywaniu pacjentki z problememi skórnymi (ok 1:06 minuty filmu)? Super rozmowa, pozdrawiam.

proszę konkretnie jakie to produkty błonnik rozpuszczalny , powiedzcie konkretnie co jeść a nie na okrągło żeby ludziom nie powiedzieć

Witam Panie Mateuszu, oglądałem Pana film z Bartoszem a następnie z Panią Emilią. Muszę przyznać że nie do końca on ze sobą się zgadzają. Której teori jest Pan bliższy? (chodzi mi o błonnik)

Madre! Odkad zywie sie keto i regularnie poszcze, zmienilo sie na plus moje myslenie i bystrosc umyslu a mam 54 lata...

Wszystko jest oczywiście dla ludzi :) o diecie keto chodzą różne słuchy. I tak się też zastanawiam czy rzeczywiście jest dobra dla wszystkich. To chyba dosyć ciężka dieta i reakcja jelit może być na pewno różna szczególnie na poczatku. Może ewentualnie warto byłoby na poczatku przyjmować jakiś dobry probiotyk typu sanprobi ibs by odciążyć jelita?

Bracia Rodzen mówią prosto i do ludzi kochana mów zrozumiale

Witam serdecznie. Super materiał. Bardzo dużo informacji. Co prawda przygodę z keto dopiero zaczynam , ale wersja śródziemnomorska mi mega odpowiada (ryby, awokado, orzechy, oliwki, oliwa z oliwek, pomidory, brokuły, ogórki, kiszonki, mięsko też oczywiście😃). Mam jednak jedno zasadnicze pytanie. Jeżeli mam cukrzycę II i przejdę na keto na długi czas, czy w przypadku powrotu do diety węglowodanowej będę miał problemy z ponownym przejściem na paliwo z węgli?

Szanowna Pani Emilio !Podaje Pani wazne i potrzebne wiadomosci,ale troche za madrze i naukowo!Przydaloby sie wiecej tzw"zdrowej lopatologii"Prosze pamietac,ze mowi Pani do laikow,tzn ludzi ,ktorzy nie sa za glupi,ale tez nie sa naukowcami!A wiec ,Panie Mateuszu,prosze przelozyc to na jezyk laikow!Dziekuje i pozdrawiam!

Super podkast.Pozdrawiam.

Bracia rodzeń już są bardzo komercyjni. W kółko mówią to samo. Na tym kanale jest merytorycznie .

Część. Ja miałem stolec od kiedy pamiętam rzadki coś jak biegunka. Od roku w keto a stolec jak ta lala. Pozdrawiam.

Materiał bomba

Gdy pirównuję wiedzę z audycji Bartosza Czekaly a tutaj to jest wiele rozbieżności. Jednak Bartosz Czekała robi spirą anal7ze co jak na co działa. Chętnie obejrzałabym audycje w sympatycznym tonie, na zasadzie grzecznej dyskusji Czekała- Rodzeń- Ostręga. To byłaby ciekawa dyskusja bo nivy mówicie o tym samym a jednak są różnice. Przepraszam, ze tak personalnie nazwiskie ale chciałam uproscic. Pozdrawiam w oczekiwaniu na fajną rozmowe trio ( nie obaj bracia Rodzeń bo byłoby " nierówno"😊😉).