Jak NIEJEDZENIE Wpłynie Na Twoją Sylwetkę? 

Stalowy, błagam zrób jakąś pauzę na zakończenie tematu przed reklamą tego kursu internetowego

Jem raz dziennie, od rana do wieczora, a i tak jestem gruby :(

W pierwszej kolejności organizm wykorzystuje glukozę z krwi, później glikogen wątrobowy a następnie po uwolnieniu glukagonu zabiera się za spalanie tłuszczu jako głównego paliwa. Mieśnie szkieletowe są chronione wzrastającym poziomem hormonu wzrostu który zabezpiecza przed ich rozpadem. W każdym organizmie jest dużo białka które nie jest zużywane gdy jemy regularnie. Podczas postu takie białka w procesie autofagii są rozkładane i poddawane recyklingowi. Tak dla uściślenia ;-)

Post jest mega zdrowy ze względu na autofagię. W drodze ewolucji głównie głodowaliśmy więc jesteśmy bardziej przystosowania do jedzenia dużo i rzadko niż żarcia nonstop jak w obecnych czasach.

Nie jestem pewien czy pojawiał się na tym kanale już taki odcinek ,ale ja bym chętnie zobaczył dłuższy odcinek na temat zbijania wagi przez zawodników sztuk walki. Mogłyby się w nim znaleźć informacje na temat jak i ile czasu zajmuje takie zbijanie wagi, w jaki sposób to robią oraz jakieś ekstremalne przykłady cięcia wagi przez zawodników. Pozdrawiam

Nie jadłem przez 22 dni ze 102 zjechałem na 87. Codziennie piłem sok marchewkowy i wodę. Pracuję dosyć ciężko fizycznie, w pracy codziennie chodzę ok 15 km. Nie odczuwałem osłabienia ani zmęczenia. Najważniejsze moim zdaniem wbrew pozorom jest przygotowanie psychiczne. To jak dużo można osiągnąć dzięki ,,głowie,, może nas bardzo zaskoczyć. Oczywiście głodówka nie jest dla każdego bo pomijając kwestie zdrowotne nie każdy da radę odpowiednio przygotować się i w trakcie psychicznie.

Najzdrowiej to IF 18/6 lub 21/3 zalecałbym na co dzień każdemu i nie koniecznie keto. Osobiście najlepiej się czułem na omadzie [1 posiłek dziennie] czasem nie jadłem 48+ godzin, bo przy dłuższym jego stosowaniu nie chce się jeść, a ja już w sumie stosuję dietę keto i IF ponad 2 lata z małymi przerwami. Jedyny problem dłuższego stosowania IF 23/1, to fakt że ciężko wciągnąć 2500-3000kcal w jednym posiłku i przy intensywnych treningach 4-5*tydzień, po miesiącu lub dwóch faktycznie zaczęło brakować sił. Dlatego okazjonalnie z omada kiedy czuję się słabszy, wracam na 2-3 tyg na wspomniane IF czyli dwa większe posiłki i znowu na omad. Zazwyczaj jem po pracy jedyny posiłek między 17-19, kolejnego dnia z rana między 8-11 trenuję i kolejny posiłek znowu ok 17-19. I co najlepsze z rana o pustym żołądku mam najwięcej sił. Oczywiście w 95% stosuję dietę keto, a przy słabszych dniach kiedy miałem za duże deficyty kaloryczne i stanowczo osłabiłem organizm cięższymi treningami, robię sobie kurację z lekką podbitką węglami żeby trochę odchamić organizm. Reasumując jeżeli ktoś chce zdrowo żyć to po prostu wystarczy utrzymywać odpowiedni stopień aktywności, spożywać mniej węglowodanów, stosować IF, okazjonalnie zrobić sobie w miesiącu 48h głodówkę i będzie git :)

To zgadza się z moim doświadczeniem. Nie pościłem jak Angus, jak byłem otyły, ale redukowałem na 1500 kcal przy TDEE w okolicach 2500 i byłem w stanie wytrzymać, dopóki składniki diety był dostatecznie odżywcze, bez odczuwalnych znaczących negatywów poza ogólnym zmęczeniem po dłuższym czasie od ostatniego posiłku. Robienie tego samego przy normalnym BMI jest dla mnie praktycznie nie do wytrzymania.

Tak, czerpmy energię ze słońca

Jakby nie patrzeć jesteśmy do takich postów przystosowani, ludzkość częściej borykała się z głodem niż z nadwyżką jedzenia, dopiero teraz się to odwróciło. Te kilkadziesiąt lat to za krótko żeby ewolucja coś zmieniła

Zanim gruby schudnie to chudy zdechnie...takie powiedzenie kiedys wpadlo mi w ucho 🤣🤣🤣

Poproszę materiał o poście przerywanym 😃 sam zacząłem ostatnio taki model żywienia i jestem ciekawy co możesz o tym powiedziec 😉

Polecam uwadze Szweda, o ksywce Hoffa Kaos, który kilkukrotnie przeprowadzał głodówki od 30 dniowej, aż ostatnio 50 dniowej, dokumentując je na Youtubie.

Post 10 dni + 7 dniowy proces wejścia i wyjścia pozwoliły mi zjechać z wagi 14,5 kg. Przez kolejne 6 miesięcy wpadło +6 kg więc spoko.

He. Odcinek dla mnie. Od dwóch tygodni jem jeden posiłek dziennie. Wizualnie się zmniejszylem 🙂 w środę zeszłego tygodnia rano ważylem 104.8. Dzisiaj waże 100.8. Jedyny grzech to to że mój posiłek jest bardzo obfity, do megasyta. Największym wyzwaniem na początku było zasniecie ale to tylko przez pierwsze trzy dni. Jestem trochę osłabiony. Od przyszłego tygodnia planuje tydzień o wodzie.

Mój najdłuższy post to 48 dni. Schudłem koło 35 kg

Dlatego wystarczy posty przerywane robic 20/4 i czlowiek jest szczuply i zdrowy bo o to tu chodzi a nie o samo spalanie smalcu. Organizm ma czas na regeneracje. I da sie cofna praktycznie kazda chorobe. Dodając do tego diete ketogenicną. Pozdrawiam

Cóż super wiedzą i research sam nawet nie wiedziałem o tym gościu 385 dni muszę poszukać. Choć sam robię głodówki 4 tygodniowe teraz będzie Chrystusowa 44

Stalowy, czekam na odcinek poświęcony diecie ketogenicznej wśród kulturystów. W tym odcinku została wspomniana, więc być może to dobry moment ;)

Stosuję IF 16/8 i bardzo sobie chwalę 💪

Takie filmy to na wiosnę bo teraz na masie jestem

raz, przez ok. miesiaca bylem vege...kurde, pod koniec to myslalem,ze jestem chory.. po zjedzeniu konkretnego steka - zdrowie wrocilo :)

16 razy po minimum 10 dni robilem gl o wodzie w tym raz planowane 21, oraz raz 29 (postanowilem zrobic miedzy 21,a 40, az do momentu w ktorym zachce mi sie jesc). nigdy nie robilem gl dla zrzucenia wagi, zazwyczaj robie dla zdrowia, często dla leczenia kontuzji ktorych nabawiam sie podczas pracy fizycznej. podczas gl normalnie trenuje zabawowo.

Od 3 lat robie posty 20/4 i jestem mega zdrowy i szczupły.

Brawo dzieki za wiedze

A jak to się odnosi do popularnej ostatnio ketozy? Teoretycznie też glikogen jest wypłukiwany a przecież ten rodzaj jest uchwalany za jeden z najlepszych jeżeli chodzi o palanie tłuszczu. Jak to wygląda w kwestii spadków masy mięśniowej?

analiza sylwetki ketokocur

Wystarczy nie podjadać między regularnymi posiłkami. No i jeść a nie wpierdalać pół lodówki na raz 😅

00:17 relacje nie są z jedzeniem tylko z ludźmi!!!!!!!

Mój szwagier nie jadł przez 31 dni. Normalnie pracował itd. Tylko przez pierwsze dni odczuwał głód.

Cieszę się, że mogę wpierdalać póki mam 18 lat i zajebisty metabolizm. Duży wysiłek fizyczny i dosłownie mogę obiad ze stołem opierdolić, o dziwo jestem w miarę chudą tyczką.

Wiem że nie w kontekście odcinka ale chciałbym zobaczyć jak opisujesz jak dobrym kulturystą był by Henry Cavila. Pozdrawiam. Odcinek jak zawsze świetny!

2:56 *poszczącego

Zastanawia mnie jak taka roczna głodówka wpłynęła na organizm tego gościa. Przez żołądek i jelita nie przechodził żaden stały pokarm przez całe miesiące. Jak to później wróciło normy? Czytałaem kiedyś "Inny Świat" Grudzińskiego i ludzie, którzy wydostali się z łagru też głodowali. Pierwsze stałe posiłki to była dla nich katorga związana z bólem. Aby nie pękły im "cztery litery" przy wizycie w sławojce musieli dostawać specjalne zastrzyki. Ciekawe jak ten gość sobie poradził....

Mnie pierwszym co przyszło na myśł, jeśli chodzi o zdrowy tryb życia, to rzucić chlanie.

Z własnego doświadczenia nie polecam głodówek jak chcemy zachować ciężko wypracowane mięśnie bo jednak w ogromnej mierze odpowiadają za długość i jakość naszego życia a najlepszą metodą jest PSMF czyli coś w stylu kulturystów na finiszu którzy jedzą same białko i jakies warzywa niskokaloryczne do zapchania. Ja tak zawsze robie redukcje bo nie jestem w stanie utrzymać deficytu przez 3 miesiące albo i dłużej max u mnie to miesiąc i zaczynają sie ciągoty co kończy się obżarstwem a na takim ostrym deficycie w miesiąc jestem w stanie ostro dociąc nie tracąc mięsa

Okazuje się, że to nie do końca prawda jeśli chodzi o mięśnie i Białko. Okazuje się, że różne mechanizmy będą bronić białka I im więcej jest tłuszczu tym więcej można pościć bez większego wpływu na miesnie

Dieta cud nie jodl i SCHUDL

tacy ludzie nie pracuja ciezko maja czas nie musza sie wysilac na silke chodze dla rozrywki nie jest to praca haha

Moja prababcia pościła w każdy piątek (ze względów religijnych) - przeżyła 104 lata.

Zrób odcinek o @PiotrWojtowicz który zdobył dzisiaj IFBB PRO CARD 💪👊

♡Jezus Chrystus jest Drogą, Prawdą, Życiem. Nikt nie przychodzi do Ojca inaczej, jak tylko przez Niego. Nie ma innego pośrednika. Niech Jezus Ci błogosławi, zaufaj Mu, oddaj swoje życie - a On się o to zatroszczy. Nawracaj się i uwierz w Ewangelię

Hej mam pytanie zrobisz odcinek o czym taki jak siła wrodzona często spotykam się z tym stwierdzeniem bo pracuje u siebie na gospodarstwie rolnym i spotykam się z tym stwierdzeniem czy coś takiego istnieje

dosypywał cukier jak Korwin - 20 łyżeczek na szklankę

"Post czyli dobrowolne powstrzymywanie się od przyjmowania pożywienia..." no nie do końca o to chodzi, żeby się powstrzymywać, a raczej zpomnieć... W prawidłowym, periodycznym "niejedzeniu" chodzi spowodowanie, żeby organizm zużywał zgromadzone zasoby do utrzymania funkcji życiowych oraz aktywności dodatkowej. Jest to proces naturalny, który w wyniku nadmiaru pożywnienia jest zwykle zaburzony. To jest jego istota. Żeby taki stan osiągnąć należy przygotować odpowiedni "ekosystem" wokół siebie, tak żeby nie narażać się na permanentne powstrzymywanie od jedzenia, które skutkuje stresem oraz innymi negatywnymi konsekwencjami. Mamy zakodowane podświadome reakcje np. na widok pysznego sernika lub burgera. Dlatego proces adaptacji powinien zacząć się wyelimnowania czynników powodujących "efekt Pawłowa" w najbliższym otoczeniu. Po jakimś czasie nie będziesz czuł tzw. "ssania" na widok smakołyków oraz nie będziesz przejadał się w trakcie skrócobnego "okna pokarmowego".

Słyszałem że dość znana osoba, SłodkiBudyń ( powiązany z xayoo itd ostatnio) Je około 2500kalori na raz i to jego jedyny posiłek a sam to wielki chłop i ciekawe czy ma to jakieś dobre uargumentowanie.

Gro ludzi jest tak chudych,że nie można się do nich przytulić,bo ciężko przytulać się do kości!

jak to się mówi "Prędzej chudy umrze niż gruby schudnie" ;)

Post mam co dzień jakieś 7 godzin nic nie jem całą noc potrafię wytrzymać bez jedzenia jak śpię.

Chcesz wyglądać jak Jaś Kapela to przejdź na wegetarianizm. Pies Jasia Kapeli też jest wege i już nawet nie słychać jak szczeka Chyba wręcz zaczął miałczeć.

Jakies wideo jak wygladaja ostatnie dni/ tygodnie przed zawodami ?

Na imprezę też można iść i nie pić, ale po co? :P

Ja wiem jak wpływa jedzenie na mnie bemben po jaja

Tak to wszystko ciekawie brzmi, że żałuję, że nigdy nie dam rady przejść na głodówkę 😄

Spoko film

Na Polskim podwórku też są goście co stosują głodówki i to nawet dłużej niż ten redditor. Np. tutaj Polak opisuje swoją 41 dniową głodówkę ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yDUrMcfCroA.html - wydaje się, że dość rzetelnie ją przeprowadzał bo z tego co pamiętam (oglądałem ten film dawno) to codziennie się badał. Z polskiego sportu to np. ten od którego wyszedł wyciek o aferxe końskiej - niejaki Krzysztof Zimnoch - był na głodówce 21 dni i później mówił, że bardzo mu ona pomogła - mówił, że to była najlepsza decyzja w jego życiu (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9CLX_tCEiag.html ).

Super film

zastanawiam mnie jedna rzecz i mam nadzirje ze znajdę tu kogoś mądrego do odpowiedzi, czy człowiek z około 30% tłuszczu ćwiczący na pełnej głodówce jest w stanie uzupełniać sobie potrzebne składniki tkanka tłuszczową, a wszystko czego nie pozyska aby nie było skutków ubocznych typu spalanie białek z mięśni uzupełniać je a jeśli tak jakie by to były, pytanie dość osobliwe bo do takiego spalania wystarczy mieć ujemną podaż kaloryczną ale zastanawiam się czy ten proces można jakość przyspieszyć

Przykład w naturze niedźwiedź też nie żre podczas snu zimowego tylko odżywia się tłuszczem nagromadzonym latem

Podobno w średniowieczu poszczono co drugi dzień, więc pół roku nie jedli 🙂

skoro już jesteśmy w temacie głodówek to może byś nagrał coś z zakresu chirurgicznego leczenia otyłości, temat mało sportowy ale daje dla wielu nadzieje na powrót do normalności z obserwacji na grupach widać też że wiele takich osób raca do zdrowego,sportowego trybu życia. Chciałbym zobaczyć jaki masz pogląd na sytuacje itd :)

a ja was spytam, czy którykolwiek z Was wie jak odrobaczenie wpłynie na sylwetkę? co kiedy to co jesz jest w pełni wykorzystywane przez Twój organizm a nie przez gościa w jelitach? sprawdźcie na sobie, ja poczułem niebo

brakowało tego tematu

No dobra. A jak ktoś jest na sterydach i chciałby zrobić, np. jeden dzień postu to co wtedy?

I Ty stalowy wyciągasz łapy po nasze pieniądze pchając jakieś bzdety do głowy o prowadzeniu kanału. Nie ma pieniędzy na takie coś, trzeba kupić żarcie do domu

Warto jeszcze wspomnieć, że pożywienie to nie tylko kalorie, ale cały szereg makro- i mikroelementów. Stosując różnego rodzaju diety, czy chociażby głodówki, poza ograniczaniem kalorii nie dostarczamy organizmowi witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. W ten sposób bardzo łatwo narażamy się na osłabienie organizmu, w tym osłabienie pracy mózgu, zaburzenia rytmu serca, a także wiele dolegliwości i chorób o ciężkim przebiegu, gdzie nawet zwykłe przeziębienie będzie w stanie wykończyć człowieka.

Lubię Twój kanał, ale często aż zęby bolą przy błędach językowych jakie popełniasz. Rzeczy typu "postował" zamiast "pościł" czyli myslenie słów blisko brzmiących, ale różnych znaczeniowo to norma w prawie każdym materiale. Co do wymowy nazw obcojęzycznych nie będę się czepiał, bo nie każdy jest poliglotą. Proszę jedynie w naprawdę dobrej wierze, staraj się uważać na takie rzeczy. Zakładam że edytujesz i obrabiasz materiał. Może warto zwracać większą uwagę nie tylko na fakty, ale też na sposób ich podania. Forma wypowiedzi na pewno przyciagnie też więcej odbiorców. Raz jeszcze podkreślę, że nie mam złych intencji. Kanał i jego treśći bardzo cenię. Życzę powodzenia i dalszego rozwoju.

Najdłuższa głodówka prowadzącego stalowy szok?

1:22 o Browney

Dlatego kisnę jak ktoś sadzi kocopoły, że nie może schudnąć bo ma kontuzję i nie może ćwiczyć. TO NIE ŻRYJ TYLE. To WYSTARCZY, żebyś chudł. Może nie zrobisz formy życia i nie będziesz Supermanem na plaży, ale NIE BĘDZIESZ gruby,

Głodówka *Oczekiwania*: super sylwetka *Rzeczywistosc*: wyglad wyglodzonego dziecka z arfryki

Ej zrobiłbyś napisy

jak pytałem się wykładowców na uczelni o post, podchodzili dosyć sceptycznie. I takie podejście radziłbym wszystkim, nie ma jednej cudownej metody i chodź znajdą się argumenty na plus także na minus, więc bez kontroli lekarza na własną rękę nie ryzykuj Jak zwykle dla 90% populacji najlepszą i najzdrowszą metodą będzie zbilansowana i dostosowana dieta plus ruch przez całe życie bez dziwactw. Szukanie super metod jest pociągające, chęć bycia sprytniejszym niż inni i znalezienie złotej metody, ale rzadko kiedy się udaje. To jak gra w totka, Ci co trafią będą zachwalać jakie są szanse i że jest to najlepsza inwestycja a reszta popłynie.

Analiza sylwetki ketokocur natural ?

Mniej żreć i jak jeść to z głową założę się że zachorowalność na nowotwory spadnie

Dlatego łatwo poznać osoby bawiące się w głodówki, zwłaszcza laski. Ich ciała wyglądają jak ulepione z rozwodnionego ciasta, zero sprężystości ani zarysów mięśni, których zagłodzone resztki schowały się pod zachowaną a następnie szybko odbudowywaną tkanką tłuszczową. Do tego ogólnie niezdrowy wygląd i temperament zdechniętej meduzy.

Niesamowite 🙆

1:23 Browney

Żyjmy jak pustelnicy,post i zgon bliżej Boga

To teraz: JAK ZBYT SZYBKIE ŁAPANIE MASY WPŁYWA NA TWOJE ZDROWIE

Tylko ketoza;-)

Co za żenujący materiał, akurat w temacie postów i głodówki whłonołem kilka książek, żeby umrzeć w kilka dni trzeba by było mieć BF kulturysty z zawodów, innaczej nawet dobrze dociętym wystarcza na grubo ponad miesiąc. Śmierć głodowa nie zachodzi z powodu braku kalorii a elektrolitów, nic nie wspomniane ,że organizm w trakcie postu po 24h podnosi poziom GH trzy krotnie,natomiast po 3dniach siedmiokrotnie i tak już zostaje do końca postu co zapobiega katabolizmowi. Nic nie wspomniane o aurofagi naprawdę nędzny materiał i minimum metoryki.

Zrób materiał o poście przerywanym

Jaki jest jeden z najlepszych sposobów na start jaki znacie?

Ja zawsze mam post pomiędzy posiłkami.

no wlasnie czesto sie mowi ze czlowiek bez jedzenia moze przezyc miesiac, ale to pewne niedopowiedzenie bo to dotyczy ludzi normalnej wagi czyli ok. wzrost w cm-100, czyli np osoba majaca 180cm i 80 kg wagi, ale jesli ktos wazy mniej niz ta norma to czas przezycia bez jedzenia bedzie krotszy a jak wazy wiecej to dluzszy. Slyszalem wlasnie kiedys o tym gosciu co schudl te 125kg w ponad rok niejedzenia

Trzeba napierdalać, to jedynym twoim problemem będzie koszt jedzenia. Ja aktualnie 3800 kcal dziennie, fbw 3 razy w tygodniu i niestety muszę dostarczać takich kalorii bo średnio dziennie robię 13k kroków, ektomorfik.

Szkoda, że tak powszechne jest nazywanie kalorią kilokalorii. Niby nic a jednak różnica między gramem a kilogramem jest dla wszystkich oczywista i nikt raczej ich nie myli…

jakiś taki ucięty ten odcinek

Powinieneś nazwać ten film "dieta afrykańska"

💪🏻🔥

Spadł mi ten odcinek z nieba, bo się niedawno zastanawiałem, czy spalanie tłuszczu w organizmie jest wystarczające do podtrzymania funkcji życiowych.

Zrobisz analizę osób z Kung fu lub tai chi.

Można nie jeść i być grubym chudzielcem to już lepiej wpierdalać i być dużym🤣😀

Kiedyś zrobiłem sobie głodówkę w połączeniu z ćwiczeniami i w 29 dni zrzuciłem 20 kg , przez 29 dni wszystko było w porządku , jadłem minimum do tego ćwiczenia każdego dnia z 96 spadło do 76 kg , dokładnie po miesiącu rozchorowałem się tak że leżałem 3 dni w łóżku czułem się jakbym umierał , nie polecam długich głodówek

Zle! Co wygrałem ?🤪

duży deficyt kaloryczny może być jedynie korzystny dla osób na trenbolonie XDDD TAK TO POWINN BRZMIEĆ

By mnie pojebało żeby nie jeść nic czy ograniczać specjalnie jedzenie żeby mieć jakąś tam rzeźbę

źródła ?

Pozamiataleś tu!!