Oddaj się *ćwiczeniu* wkrótce po jedzeniu 🏃 *Sen* regenerujący - żebyś nie był śpiący 🛌 *Stresu unikanie* - i nie zajadanie 👍 *Przeciwzapalne* jedzenie i odpowiednie *łączenie* 👏 Z *octem jabłkowym* woda - zdrowia przed jedzeniem doda 🍏 *Kolejność jedzenia* zmienia punkt widzenia! 👍🏿 *Zdrowe węglowodany* bez obaw spożywamy 👌 Wodą *nawadnianie* - świetne wspomaganie! 💧 *Błonnik* pokarmowy - konieczny i zdrowy 🙂 *Bakterie probiotyczne* - w kiszonkach bardzo liczne 😜 *Magnez* i *chrom* zaproś w swój dom! 🤝 Jedz *cynamon* , *berberynę* - wcale tego nie pominę 😁 Z *kozieradką* , *morwą białą* także mamy pomoc małą 🌿
Wygrałem z cukrzycą :) ćwiczę 60 minut dziennie w domku bez spiny super efekty.Sen to mój mankament z którym sobie nie radzę o stresie nie wspomnę.Wszystkie posiłki zaczynam od warzyw to naprawdę działa.Kawa z inuliną sprawia że na długi czas nie czuję głodu :) Dieta to tylko słowo raczej trzeba mówić o zmianie nawyków żywieniowych na te zdrowe i zmienić styl życia na stałe.Panie Marku kolejny świetny materiał.
Mnie się udało uchronić przed cukrzycą, w samą porę zmieniłem całkowicie sposób odżywiania się, jem regularnie, mniej a częściej, oraz treningi rower, i ćwiczenia, wcale nie duże. Oraz zakochałem się w górach. Jak tylko mam możliwość jeżdżę w góry stołowe, piesze wycieczki, po kilku razach potrafię po górach w jeden dzień zrobić 20 km. Nie czuję zmęczenia, a ciało mówi mi że czuje się coraz lepiej. Schudłem 35 kg, i trzymam wagę. Także wiem że da się z tym wygrać.
Choruję tyle lat i wiem z własnego doświadczenia, że żaden z tych sposobów nie cofnie cukrzycy, a doradzanie cukrzykom spożywania strączków albo płatków owsianych, lub bananów, to w ogóle horror. Po tych pokarmach glukoza rośnie do nieba, a nie maleje. Jedyną metodą jest wyłączenie węglowodanów z diety, czego pan Doktor nie popiera, a ja wiem, że tylko to działa. Nie przemawiają do mnie badania naukowe, jeśli mój organizm mówi mi coś innego.
Dzień dobry. Chciałbym poprosić żeby Pan nagrał odcinek o zatokach gdyż od wielu lat mam z nimi problem i to nie jest raczej na tle alergii gdyż wiosną i latem problem w dużej mierze ustępuje ale tylko kiedy jest trochę zimniej to utrzymuje się problem cały czas i nie wiem w jaki sposób zregenerować ten nos. Może to jest powodem niedoboru jakichś witamin lub minerałów mimo, że staram się suplementować tym bardziej w okresie jesienno-zimowym.
Bardzo cenne informacje, Pan Doktor doskonale pomaga zmagającym się z cukrzycą i insulino opornością, jako praktykująca walkę z tymi dolegliwościami potwierdzam rewelacyjne działanie Berberyny i dodam jeszcze Gurmar ( poskramiacz cukru), oraz proszek, lub tabletki Moringa!
Bardzo bardzo miłe słowa w tłumaczeniu to takie ważne jest stosuje się do Pana wypowiedzi to takie ważne. Życzymy udanych Świąt Narodzenia Bożego Narodzenia i życzymy w Nowym Roku 2023 bardzo bardzo dużo wspaniałego Zdróweczka Miłości Pogody Ducha pomyślności spełnienia wszystkich serdecznych Marzen Życiowych.Zyczy serdecznie z całego serca Mieszkanka Gliwic Śląskie .
Ogólnie się zgadzam. Dużo wartościowych rad. Ale z tą mąką pełnoziarnistą to duże nadużycie, że jest "zdrowa". Wystarczy poczytać składy na opakowaniach. Przykład - makaron biały znanej marki: 70g wegle, 3g błonnik, natomiast ten sam makaron ale z pełnego ziarna, analogicznie: 68g i 4g . W cukrach różnica też pomijalna. To samo w bułkach i większości chlebach z "pełnego ziarna". To że dosypią trochę grubiej zmielonej mąki nie zmienia ogólnego złego wpływu męki na organizm, która jest bardzo wysoko przetworzonym produktem. Sorry, ale powtarzanie kitu o tych "zdrowych" produktach pełnoziarnistych to błąd, który utwierdza większość ludzi w błędnym przekonaniu, że te zdrowe chlebki i makarony "pełnoziarniste" z marketu są "zdrowe". Co do innych źródeł węgli, czyli strączki, kasze czy płatki owsiane to się zgodzę... ale mąka?! Panie Marku - chyba sam pan w to nie wierzy.
Aktywność fizyczna jako nośnik zdrowego trybu życia, to "ever green" wszelkich kanałów tematycznych. Ale nie spotykam porad dla osób nie mogących takiej aktywności stosować, a przecież jest całkiem duże grono wykluczonych, w tym właśnie cukrzyków.
Troszkę nie w temacie ale zapytam. Czy plastikowy kielich w blenderze który miksuję żywność z dość sporą mocą może mieć szkodliwy wpływ na wytworzony napój? Ma Pan jakąś opinie w tym temacie? Dziękuję i pozdrawiam 😊.
Ja to jestem śpiący z rana chodzę jak lunatyk budzę się po południu i nie pamiętam co robiłem do 12 AM . jak to zmienić? Lubię sypiać długo i często zasypiam późno i nawet po pół nocy. Wiem wiem Ty to jesteś geniuszem w takich kwestiach rozwiązywania takich anomalii pokarmami , dużo kawy pije do tego za dużo. budzę się rano kawa jem coś i potem drugą i tak z pięć poleci
Dziękuję za pytanie. Metodę pozwalającą na wycofanie cukrzycy typu 2 przedstawiam wyczerpująco w tym odcinku “Wyleczysz cukrzycę w 56 dni. Szansa dla wielu osób“. Mowa o wyeliminowaniu prawdziwej przyczyny cukrzycy, jaką jest stłuszczenie wątroby i trzustki.
Moze warto sprobowac a nie od razu krytykowac ? Mam w bliskim otoczeniu osoby chore ale one uważają ze tabletka to jedyne remedium i nic NIE maja zamiaru zmienic w swojm zyciu 🤗
Twoja walka jest nieskuteczna. Zrób badania na pasożyty, zacznij ćwiczyć i nie jedz tyle tanich produktów z marketów. Naucz się gotować i myśleć pozytywnie. Wiele chorób jest w głowie, może masz podświadomą hipochondrię
