Jak poprawić szybkość uderzeń - Jak zwiększyć szybkość ciosów [Alan Langer] 

Jak zawsze super pozdro

Fajnie na luzie (ale bez głupich tekstów) i merytorycznie. Rozwijajcie się i bogaćcie :-)

Super odcinek, czekamy na siłę ciosu 😉👊

Baaardzo przydatny poradnik. Pozdro

kciuk zostawiony 👍

Nagrajcie coś o technikach w parterze

Jeśli ktoś ma zamiar schudnąć to polecam głównie skupić się na mało przetworzonym odżywianiu, najlepiej na rzeczach o niskim indeksie glikemicznym i na spożywaniu zdecydowanie większej ilości błonnika. Treningi według mnie są bardzo dobre na ujędrnienie figury i wyrobienie mięśni, natomiast w odchudzaniu prawda jest taka, że najistotniejszą kwestią jest odżywianie, a z aktywności fizycznej to wystarczy wyjść na dłuższy spacer bądź rowerek. Wiem co mówię, dlatego że osobiście w taki sposób zrzuciłam jakoś 12 kg zmieniając kompletnie swoje odżywianie, a przedtem wyłącznie ćwiczyłam i ćwiczyłam bezskutecznie. Dobrze to opisuje dziewczyna ze strony dieta Anusi, najlepiej poczytać w google. Pozdrawiam ciepło ;)

Super

. Pamiętajcie o właściwym założeniu gumy na wasze ciało ,.ok wezmę to sobie do serca ,,,),)

A co myslisz o treningu z hantlami ? Ja zawsze stosowalem walke z cieniem z hantlami 2kg potem 0.75kg a nastepnie bez obciazenia i na treninu bez obciazenia szybkosc byla niesamowita i kazdy w szkolce jak na moja wage chwalil ze jestem w wadze ciezkiej a mam ruchy szybkie jakbhm wazyl 70kg . Znow tez slyszalem opinie ze takie cwiczenie z obciazeniami obciaza bardzo barki i niszczy stawy . Nie wiem ile w tym prawdy. Dzieki temu mialem efekt inny niz z guma bo guma ciagla moja reke spowrotem do gardy a z hantelka musialem pociagnac hantle do siebie bybwrocic do gardy

To było bardziej o sile ciosu niż szybkości

jestem w stanie przełamać barierę dźwięku Dzieki

👍👍

😀

Autem też zawsze jeżdżę na luzie nie wrzucam biegów...😉👍

mis uszatek dobrze prawisz :)

Moc to F*v ale odcinek spoczko

Potrzebujesz sprzętu treningowego do sportów walki? Sprawdź ofertę DBX Bushido, wchodząc w ten link, dostaniesz 7% rabatu - bushido-sport.pl?discount_code=mmaskills7