JAK POZNÁM ŽE NABÍRÁM SVALY 

Parádní video jako vždy :) Ten stres je nejsložitější ze všeho. Stačí sednout do auta a dopravit se do práce :D

U toho zdravého těla je to špatný, ale roztroušená skleroza, mě nezastaví v lepším životě, začal jsem s bicepsy, a celkově celým tělem, momentálně to je 3 měsíce co cvičím, a vidím výsledky, snažím se motivovat, a funguje to... Jen je to těžší. Jsem rád za tvé videa co mě neustále motivují a už ve zdravém režimu zůstanu navždy, pouze na vánoce zhřeším menším počtem cukroví :D

Ja trénuju vždycky během tvých videí a je to největší motivace 💪🏻 díky za to, co děláš ☺️ Like a Superhuman 💪🏻

walking DAD :D :D pecka :D

Hodně užitečný video když chci vědět jak nabírat svaly 💪🏼😇super 🔥

Jsou účinné ty váhy co měří procenta tuků/svalů v těle? Jaký máš na to názor. Uvažuji o pořízení.

Takéto video pre ,,naberačov" mi chýbalo ❤️

Aleši dikees za ďalšie náučné video💪💪💪

Jen tak dál Aleši pokračuj a motivuj! :)

Moc pekne videjko, spousta novych informaci...

Děkuju za spoustu užitečných informací. Můžu se zeptat co si myslíš o osobních váhách, které měří podíl tuku a svalů v těle? Díky moc!

Díky! Už vím že jsem nějaké svaly vybudoval😁

Veľmi poučné video, jednoducho vysvetlené

Mam 41r a taky stroj ab generator a asi 10 mesiacov som chudol 200 g denne .Je to ten stroj, mal som tehlicky ako 19 rocny .som prestal a brusny tuk je späť alebo to bolo kardio?

Aleši, co bioimpedanční osobní váha s měřením tuku a svalové hmoty v těle? Je to dobrý ukazatel (pokud je váha kvalitní s madly pro ruce) nebo ne? :)

Máš super tričko Aleši 👍

Alesi, jde nabirat svaly i kdyz je koloricky prijem roven kalorickemu vydeji?? Kdyz budu mit nadbytek, nebudu ukladat do toku a nebude rust mnizstvi telesneho tuku na ukor svalu? Ikdyz v kalorickem nadbytku porostou svaly, poroste i telesny tuk, budu pak muset ihned jit do kalorickehi deficitu abych prebytecny tuk shodil??

Super video

Ahoj Aleši :) Když ve videu mluvíš o tom, že nemáš úplně hluboký kvalitní spánek, tak řešíš problematiku modrého světla a působení na melatonin? Správné svícení během dne a především večer a před spaním :) Například nošení červených brýlí na blokaci krátkých vlnových délek atp... Ať to roste! Super video jinak!

Máš nějaké úplejší tričko, nebo se ti zvětšily ruce ? :D

Parádní video, vím že mám málo stresu protože mi je všechno jedno

Zdar draku suoer vysvetlený. Mam ale stale problem nabírat. Konec koncu s tim bojuju celej zivot. Stres jsem eliminoval na minimum. Jasne spanek by mohl byt delsi ale bohuzel obcas bych potreboval aby mel den aspon 36h. Sice svaly nabiram a hezky rísuju. Ale cvicim hlavne aby me neboleli zada jelikoz jsem reznik a kazdy den stojim x hodin za stolem a taham tezky vahy. A abych nabral. Dost by mi pomohlo kdyby jsi mi poradil. I jsem ti poslal poptavku na individulani treningový plan plus jidelnicek ale zatim bez odezvi. Asi neni cas. Budu rad kdyz na to kouknes. Diky at se dari

Zdravím, čo hovoríš na bcaa?

Aleši jaký máš názor na otužování?

Super tričko 🥰

U mě to funguje tak,že při nadbytku tloustnu a při nedostaku ubejvaj svaly :)

Pozerávaš walking dead? To je suuper 🥰😄

Alesi chtěla bych vědět jak působí DAA, Tribulus a jine testosteronove doplnky na ženy? Děkuji za odpověď AŤ TO ROSTE ❤😈

Dobrý večer chcem sa spýtať či by si spravil tréningový plán a aj jedálnička aj chalanovy ktorý začal sipať?

Super video,ale mam jednu otazku. Chcem aj kusok schudnut tuk aj nabrat svaly. Da sa to naraz? Mam byt v kalorickom deficite ci v prebytku... Alebo sa to naraz neda?

Jo super du se dívat aleši

Co když chci zhubnout v pupku ale nabrat do rukou? Taky musím mít kalorický nadbytek? Protože svaly mi rostou strašně málo ale pupek se mi zdá že leze dolu,celkově jsem zhubnul 4kg za 6tydnu

Nice triko

nice triko xD

Paradne tricko

Ahoj Aleši, zajímalo by mě, od kolika do kolika je podle tebe ideální spánek?

takže nabírat svaly v kalorickém deficitu nejde ? ja doufal že když budu jíst hodně proteinů že to bude fungovat

Mám tohle podstupovat i když nechci být super human ale chtěl bych jen dobře vypadat nebo to je něco jiného

Zdravím všechny. Dal by mi někdo radu když jsem 1 hodinu cvičil na prsa s jedno ručkama a už jsem nemohl posilovat dál protože už jsem neměl energie a necítil jsem vůbec prsa (žádnou bolest, nic). Nevíte někdo proč nebo nějaký tip abych se mohl zlepšit.

Superhumane je ok 1600 kcal za deň ked je bazal 1450 a ked chcem schudnúť/zhubnout??

diky kamo

5xd

Mam otázku conor mcgenor nevím jestli to píšu dobře no když sem se Koukal on má malé svaly a ti velké proč je tak silný když má malé svaly

nabírací část pořádnej big chunkus

nej youtouber videa jsou top mimochodem máš tam bilkouint místo bílkoviny

Je dobrý budovat svaly 14 letech nebo déle?

Kolik energie kcal spalim za den?

povídat jako aleš :):):)

Co Honza video ;-)

Nejde ani tak o stress jako o psychyku takovou

Bilkoviny všude to cpete do videii ano bilkoviny jsou dobrý ale to nejdůležitější než bílkoviny je žřát a žrát a hlídat si to.

Ja cvičím uz trištvrte roka a nenabral som ani pol gramu 😭😭

Dobrá click bate náhledovka :D

bože to je pracka

To se divím, ze jeste nikdo nenapsal PRVNI 😁😁😁... a to uz je video venku 50 vterin

Povídat jako Aleš =D pobavils, je s tebou i sranda u toho videa =D

To snad pozná každý vůl.

ne uz jsem je spalil

Keď chcem schudnúť svaly rastú z tukov ?

ty si začal sypat ne

Díky tobě jsem si vyhřezl ploténku s pěti kilovýma cinkana na ramena, místo toho tvýho večnýho tlachání dokola bys taky mohl občas říct kdo může cvičit a kdo ne a jaký můžou být rizika s cvičením

Jak poznám že se potřebuju vysrat ?