Cviky, které nejlépe spalují tuky? Tohle je otázka, na kterou by rád slyšel odpověď asi každý druhý Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/o... Instagram ► / aleslamka_fitness
Nejlepší díl...Kolik spálí procházka,kolik kalorií nemusím vydřít pryč, tím že jsem je jednoduše nevypil, nesnědl... to je klíč... příjem výdej... Kvůli starým zraněním,koleno,rameno, používám prostě lehčí váhy a víc opakování a hlavní je stejně pravidelnost cvičení a stravy na úrovni.Mene stravy stojí méně peněz,nebo jinak,za stejné peníze mám méně jídla ale v mnohem vyšší kvalitě.Ujizdim na lososech...jinak rýže, brambory, kuře celé a hromady zeleniny a po 17 hodině jen mléko...co jde vařit ve vodě,tak vařit ve vodě.Zelenina syrová čerstvá.A hodně vajec.K pití voda s kousky citrónu.Cerny čaj...s medem.Fazole s chilli... syrový hrášek a malé mrkvičky...i lak z okurek je dobrý na pití i do čočky...s vejcem.Prochazky do kopce jsou skvělé na tvrdý zadek a nic moc na plíce... Mějte báječný den...
Ahoj Aleši sleduji tě již nějaký čas a rozumím, že se snažíš edukovat hlavně širokou veřejnost. Což děláš výborně. Chtěl jsem jen dodat k tebou uvedeným intervalům, "že není nutné mít 4-5 minut", avšak dle studií je u velkých svalových skupin doporučeno využívat právě takovýchto intervalů (např: obnova ATP-CP systému; jedná-li se o silový trénink). Dokonce pokud nedochází k přílišnému ochlazení těla (myšleno hlavně svalové hmoty) tak může být interval i delší. (samozřejmě chápu, že každý nemá k dispozici 3 hodiny na trénink) Jinak samozřejmě přeju hodně štěstí a neutuchající chuť k tréninku.
Co bys prosim te jinak poradil na roztazeni zil pro chronicky uzkostlive lidi? Je mi 41 a uz dlouhodobe nenapumpuji bicepsy a svaly vatsinou po opakovanich zacinaji bolet. Pouzivam horcikovej olej, ale nestaci to a xanaxy a jine blbosti zrat uz nechci
Vim že jsem tak cca rok od tohoto videa ? Ale můžu se zeptat co zvolit pro začátečníka jako jsem já ? Mám sice vrozené propozice mít rychleji svaly ale mám málo informací jak tomu dopomoci
Ja som minulý rok z 98 kg schudol na 67 po prestaný a pár mesiacoch som sa dostal na 70 . Teraz znovu cvičím som na 69kg ale ja som celkovo spokojný ale to brucho no .tak somzas a diete snażím sa 100 kliky aj keď nie naraz ale po častiach + 2 krát 60s plankov a celkovo fitness cviky + prechádzky . No dúfam že sa mi podarí s nabratím pár svalou .
Na chůzi říkáš co? Teď není moc jak cvičit, doma to nesnáším, ještě sám bez sparinga. Běhat mě taky nebaví. Tak se snažím teď nově alespoň 10tis kroků denně a začít více řešit jídlo. To by mohlo mít na pálení tuku a úbytek váhy taky pozitivní efekt ne?
Aleše sleduji už dlouho,dokonce mám i jeho knížku ale cvičit jsem začal teprve od 1.1.2020 Zhubnul jsem na 92 z 97,5 takže jeho pravidla a rady zřejmě opravdu fungují. 💪🏻😎
Proč jsi poloviční oproti Kubovi Enžlovi? Mas super videjka, jses vysekanej... Videl jsem i trening co jste spolu meli. Jen nechapu ze on je 2x vetsi... Pritom tvrdi ze nesype... Moc to nechapu. Cim to je?
Nejvíce kalorií spálíme udržováním tělesné teploty. Takže : když budeme ve velké zimě, budeme spalovat sami. Takže možná Horst Fuchs myslel, že si máme potom sednout do mrazáku.
Fajn, to se lehce řekne, ale většina běžných lidí doma nemá posilovnu a chodit někam do veřejné posilovny nás finančně stáhne z kůže, takže co byste poradil teď? Nemám peníze na drahé posilování. Potřebuju jen shodit břicho, po svalech nijak zvlášť ani netoužím, byť kdyby někde existovala posilovna, která by byla zdarma a nebo v horším případě docela levná, asi bych tam klidně chodil, ale prostě na takovou legraci nejsou finance. Takže asi jen ty dřepy a kliky, bohužel leh-sedy neudělám, břicho je již v mých 50 velmi povolené, takže se z lehu nezvednu :)))))
Kalorie není kilokalorie, kámo. Proč to pořád všichni pletete? To je jak s TicTacem. V reklamě se mluvilo o dvou kaloriích, ale ve skutečnosti šlo a dvě kilokalorie. Je to jen tisícinásobný rozdíl. :-)
