Jak propustit negativní emoce ve 3 krocích (Letting Go) 

Už zpět. :) Děkuji.

@@vitaora vítej zpátky Viťo,měj krásný den příteli

Krásně popsáno 🤗

@@annajurakova6176 děkuji, dobrou noc milovaná

Leni, moc se na tebe v kurzu těším! Tento postup, o kterém mluvím, pro mě byl (a je) velkou spásou. Tak bude krásné si ho společně více osvojit. :)

@@vitaoraVěřím, že se konečně posunu dál, protože tolikrát jsem v životě své emoce nezvládla, bouchla jak papiňák (když se to nastřádalo), nebo se něčím hooodně dlouho zaobírala, trápila (dnes už vím, že zbytečně) a tím jsem si toho ve vztazích i v životě hodně pokazila. Cítím, že tvůj kurz pro mě bude vysvobozením... ☺🙏 Mě hodně zaujalo, jak o tom povídáš a přinášíš úplně jiný pohled na emoce.

@@lenkakretinska8398 Věřím, že ti to určitě hodně přinese. A můj pohled na emoce se začal měnit zejména díky zmiňované knize Letting Go od Davida Hawkinse, tak kredit jde za ním. 🙏🏻 :)

@@vitaoraVíťo, paráda, bude to určitě pořádná jízda ☺ Jsem velice vděčná, že tenhle skvost jsi nastudoval v angličtině a můžeš nám ty cenné poznatky a navíc svoje vlastní zkušenosti předat 🙏 Protože jestli i já dokážu s těma svýma emocema něco udělat, tak to bude fakt velký a zázračný a já tomu věřím, že to půjde ☺ Téma odporu, přijetí a tzv. supravodivost mi není cizí, zkoumám to už nějaký čas. Ale právě to, abych se naučila nenaskakovat na ty příběhy mysli při průchodu emoce, to se mi zdá na tom pro mě osobně jako ta největší výzva...

@@lenkakretinska8398 jojo, příběhy v mysli se hlásí... :) Znám to moc dobře. A jaká svoboda, když je neposloucháme. Zapracujeme na tom! 💪🏻

To je super!

Zkusil bych během vnímání probíhající emoce více uvolnit tělo - každou část. Někde bude rezistence. A neřešit myšlenky a příběhy ("zase mi to nejde, dříve mi to šlo") -> to je všechno forma rezistence, která jde propustit. Také je potřeba nesnažit se příliš danou emoci rozpustit - to je forma tlaku. Nechat jí odejít ve svém vlastním čase. Pokud přetrvává, má nám ještě předat nějaké uvědomění, potřebuje více péče, jiný přístup. Je dobré se s tou emocí více spojit a naslouchat tomu, co přináší za vhledy a informace a co potřebuje. Vždy pomůže láskyplnější přístup, ne pouze analytický "teď to rozpustím krok za krokem". :)

Odpor k něčemu je hlavním důvodem, proč se necítíme dobře a proč je v nás přítomno napětí/emoce. Odpor daný pocit udržuje při životě. Když ho povolíme, dostaví se úleva. Pokud ale myslíte konkrétní pocit, který nazýváte odporem (např. "ne, tam prostě nechci jít/toto nechci dělat!"), to může být např. forma vzteku nebo jiné emoce, která je v nás přítomna právě z důvodu vzdorování přítomnosti (odporu).

To chápu a znám to z obou stran - jak jako příjemce nevyžádaných rad, tak dávající. :) Pokud se nás to dotýká, je to opět reakce vyvěrající z nějaké emoce v nás. V tomto případě z pocitu, že "nejsem dost dobrá". Kdyby v nás tato emoce nebyla, nedotkne se nás to. Takže postup stejný jako u každé jiné emoce - lokalizovat, umožnit, nechat jít. Propustit ENERGII té emoce. Neřešit myšlenky. Jen osvobodit energii. Až vám to někdo řekne příště, už se vás to buď nedotkne vůbec, nebo méně (pokud méně, je to zase možnost ještě to dočistit).